Суппорты на колено. Для чего?

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем Alexname, 5 окт 2016.

  1. Alexname

    Alexname В бане

    Подскажите, зачем некоторые ребята, корыте занимаются в зале носят суппорта на коленях?
    Помогают ли они, если есть небольшие боли в связках?
     
  2. Lifter

    Lifter Бывалый

    Ну дык спросил бы...)))
    Помогают, а также тепло держат и придают немного жесткости.
     
    J78 нравится это.
  3. Goldenandrey

    Goldenandrey Persona Grata

    Да помогают,если ещё мазью растереть,то вообще заебись.Но если присед далеко за сотку,то лучше конечно бинты.
     
    J78 нравится это.
  4. Alexname

    Alexname В бане

    пока дрищ, сотку пробовал, нормально все было. пробелмы появились, когда ногами 340 пожал несколько раз. Вот и задумался приобрести сейчас суппорта, посмотреть, что в итоге будет.
    Хотя, после разминки, ставя приседания в конец, колени не болят.

    Про врача - скоро схожу.
     
    J78 нравится это.
  5. Lifter

    Lifter Бывалый

    Зачем жать ногами 340 кг при жалком приседе 100 кг? Или проблемы с позвоночником и приседать нельзя?
    Да и зачем вообще столько жать ногами?... Убивают кадры, которые все блины в зале соберут, повесят на жиммашину, забинтуют себя с ног до головы бинтами и жмут на раз-два в амплитуде 30%. Кому-то покажется, что круто смотрятся все эти блины в машине, но толку-то от таких жимов.
     
    Minimus, RockBeat, Дон Хуан и 3 другим нравится это.
  6. Alexname

    Alexname В бане

    жал, потому что мог, рабочий был около 270. Присед медленно рос, вот решил иногда устраивать такой стресс ногам.
    PS не так уж и много то блинов =) у тренажера своя стойка была. в общем, ошибку свою понял
     
  7. Alexname

    Alexname В бане

    Кстати, как правильно выбрать? видел там несколько размеров есть
     
  8. Lifter

    Lifter Бывалый

    Про много блинов не тебя имел в виду )) Есть, кто вешает 500+ и обсирается ))
    Чтобы рос присед, нужно приседать. Причем работать в силовом цикле. Иначе никак. Суппорта по своему размеру выбирай, чтобы комфортно было заниматься, не снимая их. А лучше купи мягкие эластичные бинты и регулируй степень намотки в зависимости от нагрузки.
     
    Minimus, ruksch, sallador и 2 другим нравится это.
  9. Goldenandrey

    Goldenandrey Persona Grata

    Жим ногами это второстепенное добивающее упражнение.На первом месте должны быть приседания.По хуй сколько,хоть с полтинником,но приседания.Присед это основа.
     
    Minimus и Lifter нравится это.
  10. Светлый

    Светлый Бывалый

    жим ногами это хуйня какая-то. В тренажере жал 400*10, колени охуели, руки охуели(весом выталкивало в нижней точке), а квадрам в общем-то пох было.
     
    Minimus нравится это.
  11. Жиролифтер

    Жиролифтер Суровый дядька

    Купи эластичный бинт 5 метровый, разрежь пополам и учись мотаться.
    Я с таким бинтом приседаю за 200 на тренировках.
     
    Motistuta нравится это.
  12. Жиролифтер

    Жиролифтер Суровый дядька

    Жим ногами это замена приседа для людей с травмами спины.
    Либо реабилитация после травм.
    Не для здоровых людей.
     
  13. Motistuta

    Motistuta Бывалый

    лучше бинт и мотай по жёсткости как надо самому....
     
  14. vingoss

    vingoss Новичок

    На тренировке ног надеваю суппорты. 10мин на велотренажере в суппортах хорошо разогревают коленные суставы и поддерживают тепло в дальнейшем. Но на серьезных весах лучше бинты
     
  15. copernicus

    copernicus Бывалый

    Ну так вот я жму 380х6 максимум в полной амплитуде. Зачем? Есть проблемы с поясницей, несколько лет вообще не приседал со свободным весом, только в смите. Долго укреплял поясницу, сейчас начинаю снова потихоньку наращивать веса в приседаниях. Так что жим ногами - это полноценное силовое упражнение, я именно с него добавил в ногах. Естественно после 250 кг бинтую колени.
     
  16. Lifter

    Lifter Бывалый

    Я ж говорю про тех, кто здоров и при этом по непонятным причинам не приседает (боится или какая-либо другая причина), а жмет ногами. При чем жмет хрен пойми как.
    При приседаниях в Смите поясница не нагружается что ли?
     
  17. copernicus

    copernicus Бывалый

    В смите поясница гораздо меньше нагружается, потому что там техника другая, корпус практически вертикально и мышцы-стабилизаторы поясницы меньше напрягаются, так как штанга ездит по направляющим. Собственно против приседа ничего не имеют, наоборот, считаю его одним из лучших упражнений. Но если спина не позволяет, то нужно приспосабливаться и жим ногами для этого лучший вариант, тем более есть возможность жать одной ногой.
     
    Lifter нравится это.
  18. iVANLiNK1

    iVANLiNK1 Новичок

    С какого веса в приседе лучше начинать бинтоваться. Чтобы не выглядеть глупо,да и травму не получить?
     
  19. copernicus

    copernicus Бывалый

    Глупо будешь выглядеть, когда колени полетят, об этом вообще не надо думать. У меня ни разу не было травм коленей, потому что я всегда одевал наколенники перед тренировкой ног, на тяжёлый присед или жим использую бинты. В твоём случае это вес с которым ты будешь приседать на 4-6 раз, скорее всего это за 100 кг. Принцип простой если приседаешь много раз и легко, то бинты не нужны, если приседаешь мало раз и тяжело, тогда бинтуй.