Сухое обезжиренное молоко

Тема в разделе "Спортивное питание", создана пользователем Craze, 15 янв 2013.

  1. Craze

    Craze Новичок

    Здарова Качата! Есть возможность получать сухое обезжиренное молоко в больших количествах,( 32% белка, жира 1.5г, 50г углей) . Можно заменить протеин? И в какое время суток лучше употреблять и в каких количествах? ( Скажу сразу днище от него не рвёт!).
     
  2. Breadfan

    Breadfan Новичок

    Сделай так: разведи его на 3 литра и заквась йогуртом. Угли все перегорят (лактоза переработается), прикольная вещь будет, только если не сурогат
     
  3. Grady

    Grady Бывалый

    А зачем заменять протеин? Прям такая резкая необходимость встала?
     
  4. mujuice

    mujuice Persona Grata

    Ты скорее сможешь гейнер заменить этой смесью, ибо углеводов немало.
    А пит когда, ну после тренировки и в первой половине дня, поправьте если не прав.
     
    yourgarant нравится это.
  5. roman-1993

    roman-1993 Persona Grata

    Крайз, небось с молочницей подружил?
     
  6. FaTher

    FaTher Отец

    Когда финансы поют романсы ( у нас в посёлке свой молокозавод, а вокруг в деревнях свои коровки и поэтому молочка не дорогая ) делаю такой замес: на 800 молока обезж., 4 ложки творога обезж., 4 ложки сухмолока обезж., 2 банана, 2 яйца, если есть ещё курагу и изюм туда, блендером мешаю. Микс просто убойный, прёт с него аж подпрыгиваешь. Половину до, половину после. Если не спать и не трындеть в зале, а ебашить от души то нормально срабатывает и жир не набираешь. Хотя по затратам наверное одинаково со спортпитом выходит, но по крайней мере видишь что ешь.
     
  7. roman-1993

    roman-1993 Persona Grata

    Пред тренировочный что ли?
     
  8. FaTher

    FaTher Отец

    И до и после.
     
  9. roman-1993

    roman-1993 Persona Grata

    Я после протеин на молоке, пару ложек сахара (чайных без горок) и российского какао ложку, потом на зубах еще пол часа скрипит от него =)
     
  10. fil0912

    fil0912 Рекламное место сдается

    А не вариант просто протеин пить? То что ты делаешь это только продукт переводить сахаром
     
  11. roman-1993

    roman-1993 Persona Grata

    Ну я не знаю как лучше, думал, что вроде как окно после нагрузок закрывал сахаром. Я эктоморф.
     
  12. mujuice

    mujuice Persona Grata

    И как, масса идет после такого вот коктейля?
     
  13. roman-1993

    roman-1993 Persona Grata

    Не большой стаж, говорить рано. Чуть более 3 месяцев в зале, до этого было не серьезно. Убрать сахар?
     
  14. mujuice

    mujuice Persona Grata

    попробуй заменить на мальтодекстрин
    покупай на развес или мешок сразу, на долго хватит.
     
  15. roman-1993

    roman-1993 Persona Grata

    Да у меня лактомина мешок уже, еще и мальты не хватало! Друзья думают, что ебнулся в конец, сухое молоко жру =) чем мальта лучше, быстрые же угли?
     
  16. mujuice

    mujuice Persona Grata

    в отличии от сахара мальту используют благодаря её свойствам.
    со спортвики, мальта:
    Изменяет степень вязкости продукта
    Обладает эффектом сгущения, эмульгирования.
    Тормозит процесс естественного изменения цвета.
    Может выступать как формообразователь или как разрыхлитель.
    Повышение энергетической ценности продукта;
    Улучшение растворимости смесей;
    Формирование структуры и однородности продукта;
    Упрощение добавления ингредиентов с минимальными дозировками, например красителей, ароматизаторов, витаминов и т.п.;
    Снижение водопоглотительной способности гигроскопичных компонентов смеси.
     
  17. roman-1993

    roman-1993 Persona Grata

    Ложка какао и нету пены!
     
  18. mujuice

    mujuice Persona Grata

    никто не спорит. углведодная часть используется в качестве пеногасителя
     
  19. roman-1993

    roman-1993 Persona Grata

    То есть быстрые угли после тренировки следует убирать или как?
     
  20. Тёма

    Тёма Бывалый

    Почему все так фанатеют с мальтодекстрина? У него ведь гликемический индекс больше, чем у сахара... к чему такие пики инсулина, все в жир уйдет...
     
  21. Тёма

    Тёма Бывалый

    Это будет работать как неплохой гейнер со своей "фишкой". Его стоит пить после тренировки. Так внутри лактоза и у нее гликемический индекс относительно небольшой, она дисахарид... Она сработает четко в углеводное окно и заодно сыв. белки и казеин из молока обеспечат высокий ровный аминокислотный фон
     
    Craze нравится это.