Kristina_BG

"Сушка". Маленькими шажочками иду к цели.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Kristina_BG, 22 янв 2016.

  1. Kristina_BG

    Kristina_BG Бывалый

    Приветствую всех форумчан, которые помогают мне становиться морально сильнее!:D
    Не смотря на шквал негативных комментариев к моему прошлому посту, я хочу всех поблагодарить. Вы заставили меня посмотреть по-новому на некоторые вещи. И громадное спасибо тем, кто меня поддерживает!

    У меня начинается период так называемой "сушки". Я это слово неочень люблю, так как оно у меня связано с чем-то очень нездоровым. Сушка может быть и будет, но тогда, когда водичку уже пить нельзя будет. А пока просто сжигаю лишний накопившийся жирок, а те кто читает мой блог знают, что его я набрала много. Это, конечно, был интересный опыт, но повторять я его больше не хочу, так как во-первых, чувствовала себя крайне некомфортно в том весе (в итоге он дошел до 60 кг), а во-вторых 80% веса составлял жир, а это печалька. В одной советской книге прочитала совет для тех, кто хочет набирать мясцо - как только вы увидите, что ваш пресс пропадает-снижайте количество потребляемых ккал. В следующий раз буду действовать так. Думаю, это будет намного рациональнее.

    Сейчас я потребляю 2-2,5 г белка и всего 1,5 г углеводов. Пока не ощущаю какой-то слабости, чувствую себя более чем хорошо. Силовые пока не упали. По весу уже 57,8 кг.
    (прикреплю фото в вашей любимой уборной, да, я стесняюсь делать селфики в забитом зале)

    2Jsj7z6dKF4.jpg

    Отчитаюсь вам по питанию за последние два дня, давно обещала скинуть, что ем.

    20.01.16
    1 прием пищи:
    Макароны твердых сортов с куриной грудкой, оливки, помидоры черри, кофе с молоком и сах.замом
    Витамины+омега3
    2 прием пищи:
    Немного слабосоленой семги
    3 прием пищи:
    Яичница из 3 желтков и 5 белков со стручковой фасолью и сыром
    4 прием пищи:
    Куриная грудка с греческим салатом
    5 прием пищи:
    Тут я сточила маленький кусочек лаваша, он был очень горячий и только из печи. Добрала углеводы им. В дальнейшем лучше заменить крупами.
    6 прием пищи:
    Индейка с капустой
    Перед сном:
    Творог

    21.01.16
    1 прием пищи:
    Изолят на воде
    Витамины+омега3
    2 прием пищи:
    Рис с рыбой, овощи, капучино
    3 прием пищи:
    Куриная грудка с помидорами
    4 прием пищи:
    Куриная грудка с овощами
    5 прием пищи:
    Слабосоленая семга
    6 прием пищи:
    Творог

    Итого получается в день около 130 г белка и около 100 г углеводов, по жирам 50-60 г.

    Кстати, для тех, кто в Питере живет. В Полушке продается обалденный белорусский творог. Я всегда ненавидела зернистый творог и люблю только мягкий, который похож по консистенции на йогурт, но они все обычно очень дорогие и макс.200 г пачка. В этом твороге 400 г, стоит он ВСЕГО 60 рублей, на 100 г там 13 г белка, 1 г углеводой и 0 жиров. Он очень вкусный, советую попробовать))

    2zivowizup8.jpg

    Завтра у меня день ног, успехи в тяге определенные есть. Напомню, что планирую потянуть к концу января 70 кг. На прошлой тренировке первый раз тянула с пола и с полной амплитудой, обычно делала это со стоек и не до самого низа опускала штангу. Пока делала макс. 60 на 10 раз. Знаю, что и в прошлую тренировку могла и 65 уже взять точно, но присутствует какой-то дурацкий страх, что спину сорву, хотя по технике все делаю верно и в поясе. Завтра сделаю фотографии. Единственное, пора отучаться от лямок. Завтра буду пробовать брать больший вес.
     
    Жировик, Ferrum, RShaytan и 15 другим нравится это.
  2. Long Cat
    Long Cat
    Оп па... Не спиться мне на трене давно уже.. И тут думаю дай зайду на дочу,мож чего написал нового. И твой пост как раз.
    Как и говорил в прошлый раз,ты мне симпотична очень)
    В твой успех верю)) искренне рад и поддерживаю твои начинания и успехи.
    Ну и будь готова к критике и очень жесткой,как тут любят)))
    Пы.сы: я чет пропустил или не догоняю.. А где кардио?
    Жировик и Ром4е нравится это.
      1. Long Cat
        Long Cat
        Не .я женат) просто симпотична мне она)
        1. TomCat
          TomCat
          Ну понятно и без комментария, что не жениться хочешь, а просто яйчишки катишь
          Жировик, Ром4е, GOLOVOREZ666 и ещё 1-му нравится это.
          1. Long Cat
            Long Cat
            :trollface:
            TomCat нравится это.
      2. Rednarok
        Rednarok
        Господи, "в одной советской книжке" я прочитала, что если я жру как коровка, то я стану коровой, а головы додуматься до столь простой истины самой не дано.
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      22 янв 2016 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        22 янв 2016 Показать
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          22 янв 2016 Показать
          1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            22 янв 2016 Показать
            1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
              22 янв 2016 Показать
  3. botan
    botan
    Ой, сейчас налетят галантные кавалеры!!!
    Жировик, Ром4е, Rezultat14 и 7 другим нравится это.
    1. Keln
      Keln
      Мы уже тут !

      Кристиночка, мадемуазелька, вы таки прекрасно выглядите ! Позвольте вам впердолить, сильвупле ?
      Жировик, Barabas, bra4o и 16 другим нравится это.
      1. daiverkot
        daiverkot
        не умеешь ты с женщинами разговаривать..все вас учить надо..покупаешь бутылку балтики девятка и колечко с творогом подходишь и говоришь галантно-; разрешите рот ипаца Вас на таниц прихласить?
        1. Keln
          Keln
          Я искренне прошу меня простить, не по-пацански получилось, но моё галантное предложение действительно в интернет сообществе, Ваше же, сударь, при личной встрече.
          Естественно я не фраер поганый, конечно я куплю Кристиночке балтику девятку и колечко с творогом, при личной встрече. На десерт захвачу семечек кулёк, дабы кожурки похаркать у скамьи в парке, разглядывая созвездие Ориона
          Жировик, OD_5, микки маус и 9 другим нравится это.
  4. sambur
    sambur
    Кардио утром обязательно. Иначе диета без раскрученного метаболизма не очем .творог я очень сильно сомневаюсь что нет в нем крахмала и пальмового масла .так что не стал бы я его есть если он не домашний . я делаю творг дома .молоко и сок лимона. .мицилярный казеин то же вполне.
    kirusha27, Rezultat14, Валера666 и ещё 1-му нравится это.
    1. Death Star
      Death Star
      А кто сказал что она его ест? Видишь какой формы упаковка? То то же.
      Жировик, GothamKnight, kirusha27 и 10 другим нравится это.
    2. Kristina_BG
      Kristina_BG
      Кардио пока по 30 мин через день. Состав творога : "пастеризованное обезжиренное молоко с исп.бактериальной закваски, сычужного фермента животного происхождение"
  5. 100Gramm
    100Gramm
    ~1500ккал нормально так
  6. mikseven4
    mikseven4
    Я всегда ненавидел мягкий, который похож по консистенции на йогурт и люблю только зернистый творог.
    Жировик, Ром4е, Валера666 и 5 другим нравится это.
    1. Членоверт
      Членоверт
      Этот творог очень сомнительный!400 гр. за 60 рублей, так не бывает, даже в Белорусии. Рекомендую проверить его на наличие крахмала.
      Жировик, Nikolai37, lexa13kov и 2 другим нравится это.
      1. stiga2142
        stiga2142
        13 белка на 100
        52 грамма за 60 рубчанских это нереальное ваще.
        1. 100Gramm
          100Gramm
          Покупаю творог 350 гр. - 1 евро, белка 18гр на сотку:xdnew:
          stiga2142 нравится это.
          1. stiga2142
            stiga2142
            Я тут в палатке типа "избенка" нашел запеканочку. Ну вкусная на вид. Клевая на состав. Просил пробить мне две. Там каждая по 150 грамм. Итого 350 рублей. Нахуй были посланы, накупил творога килограмм, и обожрался самодельной.
            Розарио_Агро нравится это.
      2. kst88
        kst88
        ага, точняк пальмовое масло
      3. Kristina_BG
        Kristina_BG
        В составе нет крахмала и пальмового масла
        1. kst88
          kst88
          В составе, как правило, пишут растительный жир, вместо пальмового масла
          1. Kristina_BG
            Kristina_BG
            Состав: пастеризованное обезжиренное молоко с исп. бактериальной закваски, сычужного фермента животновотного происхождения. Все.
            1. kst88
              kst88
              ну тогда, ок
              [​IMG]
              Жировик, Ром4е, stiga2142 и ещё 1-му нравится это.
              1. stiga2142
                stiga2142
                Она верит только в то, что хочет. Например ей тут пишут, что она не спортсменка, и ваще это блог не нужен ни кому. А ей трава не расти. За то как 35белка, так НАПИСАНО ЖЕ!
            2. Членоверт
              Членоверт
              Пишут сейчас всё что угодно на упаковке!Я тоже примерно такой же творог раньше ел на сушке перед сном,удивлялся как хорошо он залетает и какой недорогой!Потом сделал анализ, там фигня всякая и даже крахмал!На крахмал можно просто проверить, капни йод капельку, если посинеет, значит там крахмал!А крахмал на ночь это хреново!
              1. Kristina_BG
                Kristina_BG
                Спасибо за совет, попробую!)
            3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
              23 янв 2016 Показать
      4. TomCat
        TomCat
        это просто для вида сфоткано (чтобы было), как и протеин - чтобы не спрашивали потом, что она на самом деле потребляла. Известное дело, как девушки белок получают
  7. Keln
    Keln
    80% жира, 80% жира Карл !
    [​IMG]
    Т.е. если взять вес 60кг, 80% из них жир, то помимо жира в Кристине есть ещё 12кг на прочие расходы. Если учесть, что скелет весит 7-10кг, и бактерий в нашем организме около 3кг. То картинка склыдвается печальная: скелет с бактериями опоясанный жиром :opasnoste::opasnoste::opasnoste:
    1. JackSemkiff
      JackSemkiff
      скелет 3-4 кг макс
      1. Keln
        Keln
        ты уебался ? я в анатомке заебался эти кости таскать ещё будучи дрыщом, 3кг бля
        marckel, bra4o, микки маус и 2 другим нравится это.
        1. myswerve
          myswerve
          Ты тогда еще накачанным не был, видимо:trollface:

          "У взрослых людей на протяжении большей части жизни соотношение массы скелета и тела удерживается на уровне 20 %. У пожилых и старых этот показатель несколько уменьшается. Сухой, мацерированный (последовательно обезжиренный. отбеленный, высушенный) скелет человека весит 5—6 кг"
          Вот, что нам говорит Википедия
          1. Keln
            Keln
            Это сухой блд :) Сухой весит как перышко ибо там никаких структур нет
            Я говорю о нормальном живом человеке с функциональным скелетом
            Ром4е и Розарио_Агро нравится это.
            1. JackSemkiff
              JackSemkiff
              иба, значит анализаторы массы тела нагло лгут... :avtorklif:
              жизнь боль и кругом наебалово :fffuuu:
              shatrukov нравится это.
    2. Kristina_BG
      Kristina_BG
      Я имела ввиду из набранных кг)
      Синхрофазатрон нравится это.
  8. Андрей Иванов
    Андрей Иванов
    Кризисы шмизисы,красиво жрать не запретишь.Семга,гречески салат,оливки,все дела.Пикаперы хуяперы с соткой в кармане отбой нахуй!!:newcry:
    Прошу пройти в тред уважаемых людей и папиков :spy:
    Жировик, Dr.ZLO, mr. pikachu и ещё 1-му нравится это.
    1. Andrei679
      Andrei679
      Эту золушку хер прокормишь
      пасатижи, Vik84w, 100Gramm и 5 другим нравится это.
  9. daiverkot
    daiverkot
    давно известно сказки про вред жирного творога пиздешь а россказни про обезжиренный творог-вообще миф
    Жировик, Rezultat14, Kristina_BG и 5 другим нравится это.
    1. Aks
      Aks
      на каждом углу это видео...
      Kristina_BG нравится это.
      1. daiverkot
        daiverkot
        Да знаю..но уж больно похоже
        1. Aks
          Aks
          так вот оно мало того, что всё вот это на каждом углу, так еще на месте работы появился хмырь, который этим самым сиськи ставит, ушки да носы прихорашивает (как будто они бохеры и борбуны, блеать), теперь в клинике это сброда.. а мне просто так по коридору не пройти (шишке ж не прикажешь, она тупая). так еще и постят тут...
          1. Aks
            Aks
            и вот после этого, то разочарование, что "девочки не пукают", это просто... смешно :newcry:
  10. kst88
    kst88
    Мда... долго афтар был в нокауте после прошлого блога:xdnew:
    Моё мнение не поменялись, поменялась только стилистика и грамотность блога. Думаю, что кто-то помогал писать или вносил редакции. Искренне не понимаю поклонников "таланта" Кристины. Блядь, что в ней такого ахуенного???
    Мне похуй, но в удовольствии сирануть отказывать себе не буду.
    [​IMG]
    Жировик, bra4o, Vik84w и 9 другим нравится это.
    1. Monolithic Fishmonger X
      Monolithic Fishmonger X
      Женский пол в ней охуенный, для многих посетителей дочи этого достаточно.
  11. Сантил
    Сантил
    Хорошенькая фитоняша)
  12. daiverkot
    daiverkot
    симпатичная девчонка и все...я бы лучше на Масечку посмотрел...а то она зайдет как котенок на мягких лапках,лайков наставит и выйдет не наследив..:newcry:
    1. спорт спорт турбо спорт
      спорт спорт турбо спорт
      @Масечка мне кажется такая прелесть, а как общяется, вообще супер, тоже хотел бы её увидеть!
      1. daiverkot
        daiverkot
        я даже обещаю матом в ее блоге не ругаться..почти.только в качестве похвалы.дабы выразить свои чуйства ибо...ну вы поняли,сударь..
        1. спорт спорт турбо спорт
          спорт спорт турбо спорт
          Она сама может на место поставить кого угодно.
          shatrukov, Масечка, stiga2142 и ещё 1-му нравится это.
      2. kst88
        kst88
        Поддерживаю! Ждёмс...
        [​IMG]
  13. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Если честно, фото из туалета заебали!
    Жировик, Barabas, Dronik и 14 другим нравится это.
    1. Joy
      Joy
      Согласен, нужны фото из кровати
      Жировик, Ром4е, darina666 и 6 другим нравится это.
      1. kst88
        kst88
        [​IMG]
        1. kst88
          kst88
          а кто одет в костюм медведя?
          [​IMG]
          1. STiGMA
            STiGMA
            Ну поглшяди кто там лайкает, тот и в костюме
        2. GOLOVOREZ666
          GOLOVOREZ666
          бля почему у меня привстал я понять не могу :zloy:
          1. daiverkot
            daiverkot
            Ты не поверишь-клиентка моя.порноактрисса..так,что не зря он у тебя..
    1. Масечка
      Масечка
      Делать мне больше нехер?)
      Проснулась, поела, поработала, потренила, еще несколько раз в промежутках поела, легла спать. Во сне еще пару раз поела, полюбас :spy:Вот весь мой блог.
      Жировик, RShaytan, bra4o и 17 другим нравится это.
      1. daiverkot
        daiverkot
        мне нравиться..:xdnew:
        1. kst88
          kst88
          Надо подробнее и сочнее, внимательнее к мелочам, побольше фото разных:trollface: Первый раз будет не привычно, но потом втянешься и будешь получать удовольствие:trollface: :xdnew:
      2. Joy
        Joy
        А фото из туалета как же??
        1. Масечка
          Масечка
          Я в туалете стесняюсь, вдруг кто выходит, а я стою такая, орех отклячила, рожи крочу. Стыдоба жи:avtorklif:
          Жировик, bra4o, darina666 и 8 другим нравится это.
          1. daiverkot
            daiverkot
            аааааа...я уже почти влюбился...
              1. Aks
                Aks
                про пыщь-пыщь и огнетушитель от сюда :
                Жировик и Масечка нравится это.
          2. kst88
            kst88
            ок, тогда просим фото из баньки:- -:
          3. Keln
            Keln
            Возьми в руки ещё туалетную бумагу, если чо скажешь: "Это не то, что вы подумали я тут по делу ващет"
          4. Aks
            Aks
            Стыдоба жи есть!
            Говори праильно, глупышь! :trollface:
            1. Масечка
              Масечка
              иди и выебуйся в свой двор:trollface:
              1. Aks
                Aks
                там одни узбэки... по-русски ни бильмеса не понимают
                1. Масечка
                  Масечка
                  чет ты походу в жопе какой-то живешь:hmm:
                  1. Aks
                    Aks
                    в центре СПб :trollface:
                    darina666 и Розарио_Агро нравится это.
                    1. TomCat
                      TomCat
                      Ты про девяткино?
                      Ром4е нравится это.
                      1. Aks
                        Aks
                        в девятке цыгане жи есть
                        TomCat нравится это.
      3. спорт спорт турбо спорт
        спорт спорт турбо спорт
        Отлично, уж точно не хуже чем у Кристины, если добавишь пару фото, то будет даже лучше!
        bra4o, stiga2142, daiverkot и ещё 1-му нравится это.
  14. daiverkot
    daiverkot
    да пошли они нахер все в вашем клубе-фото Суперореха в студию!!!!..
  15. stiga2142
    stiga2142
    в этом бложике практически от каждого речевого оборота и после каждой второй фразы желание уйти в нибытие и познать дзен.
    "Вы заставили меня посмотреть по-новому на некоторые вещи"... почему ты пишешь это в начале каждого блога?
    "80% жира"... what??
    "2.5 грамм белка"... на подготовке билдеры стока не едят, хотя это обьясняет твои фотки из туалета.
    тут я еще 5 пунктов указал дальше, но стер, ибо девочку так можно и до слезиков довести.
    спасибо за внимание, у меня коуб:
    coub.com/view/9g2n7
    Жировик, bra4o, Fran и 11 другим нравится это.
  16. Ковыль
    Ковыль
    Собственно как и всегда
    скачанные файлы.jpg
    1. Панк
      Панк
      да на что? на ЧТО???
      1. Ковыль
        Ковыль
        Да ты не понимаешь, тут молодуха, а я уже старый.... Ну можно сказать что на молодость дрочу:trollface:
        1. Панк
          Панк
          тогда ты пиздец старый
          пока ничего особенного
          [​IMG]
          Жировик, EdgarV8, Fucktor и 11 другим нравится это.
  17. peak
    peak
    смысл - убирать желтки и добавлять сыр в яичницу?)
    Fran, EdgarV8, Валера666 и ещё 1-му нравится это.
    1. Панк
      Панк
      так вкуснее жи есть
  18. Панк
    Панк
    долго нам терпеть еще блог бикинистки без фото в бикини?
    Канеш понимаю, держать в напряжении дрочеров на доче это забавно, но всему есть предел
    Ты ж не стесняешься своих фоток в ВК? Так пусть и здесь будет.
    Я щетаю это справедливым.
    С вопросами прошу обращаться к @Ольга Бабикова
  19. Keln
    Keln
    Я хуй знает чо вы как на орехи бросаетесь :(
    В нашем "фытнис клубе" этих орехов толпы бегают. Заибешьси смотреть.
    Благо дека соло всегда спасает нормальный пацанов
    1. TomCat
      TomCat
      У них видимо не хватает денег на фитнес клуб. Занимаются в деревенских подвальных качалках - там только брутальные мужские орехи. Насмотрятся за день, а потом тут фонтанируют (для вида выбирая женские блоги, чтобы не зачморили)
  20. sa_lex
    sa_lex
    Одна и та же фотка везде - я худею, я намаси, я покакала, я упала...Говно в общем какое-то.
    Занимается в зале, чтобы бложик написать на сайте.
    Не пиши больше, не надо. Я лучше спорт спорт турбо спорт почитаю.
    Жировик, bra4o, kirusha27 и 14 другим нравится это.
    1. TomCat
      TomCat
      Да, фото одинаковые. Только меняется местоположение. Я ВООБЩЕ изменений не заметил - разница только в одежде и позе - есть ли шапка на голове или нет, есть ли варежки на руках или нет, упала она сегодня, замазала ли свою нецветную фото в шортах и майке (у нас мусульманская страна что ли?)

      Где мышцы ? Руки, как у дрищавого китайца, который на рисе сидит.

      Где фото пресса? Где фото ног? И это собирающаяся выступить? Это что такое вообще?? СТЫДНО, бл*ть
      Жировик, sa_lex, kirusha27 и ещё 1-му нравится это.
  21. STiGMA
    STiGMA
    1) Че снова это читать? Фотки в сортире? Бля имейте совесть у меня загрузка углеводная.
    2) Где видна сушка? Фотка с творожной колбосой это доказательство прогреса?
  22. Димка Анаболик
    Димка Анаболик
    Только вчера подумалось мне - читать нечего. Утром захожу - ба! Что я вижу? Опять нечего читать, вот что. Снова какие-то лютые достижения, снова фотки из клозета. Тут каждый посрал и просушился.
    А вообще, коль по сути говорить - этот форс какой-то в печенках сидит. Верните нормальных женщин - @Василиска , например. И почитать, и глаз порадуется. Развелось-то на планете охуительных супер-хуюпер тренеров с амбициями не по делу и не по праву.
    1. sa_lex
      sa_lex
      Так норм?:- -:
      [​IMG]
  23. kukich
    kukich
    фотки в бикини в студию!
    Панк нравится это.
  24. Andrei679
    Andrei679
    А знаете как определить, что девушке не хватает секса?:rickroll:
    Жировик, Валера666, Astoroth и ещё 1-му нравится это.
    1. Keln
      Keln
      Она заводит блог на доче, фоткает свой орех и творожные колбаски :- -: ? Ну ты понел :- -: колбаски :- -: творожные :- -: очень тонко :- -:
      1. STiGMA
        STiGMA
        То еще будет на "оксане", то еще будет :opasnoste:
      2. Панк
        Панк
        мягкие...
        привыкает к писюнам бадибилдераф
        Валера666, Death Star, Dr.ZLO и 3 другим нравится это.
      3. daiverkot
        daiverkot
        Она фоткает продолговатые предметы и ставит песню группы Ленинград_люблю я толстый и большой хуй во мне?
    2. Astoroth
      Astoroth
      мля я лег)))))))))))))))))))))))))))))