Сушка для девушек

Тема в разделе "Общение", создана пользователем Gunarm, 7 май 2016.

  1. Gunarm

    Gunarm Новичок

    Всем добрый день,меня зовут Мария.Хочу спросить совета у профи.
    В спотрзале уже два года,месяц назад началась сушка.По началу все шло хорошо,но теперь вес встал(((.Вес до сушки 64 кг.сейчас 61,хочу еще сбросить.
    Три раза круговые тренировки с малым весом,три кардио,один день отдых.Питаюсь 6 раз в ден.Углей 50-100,жиров 80,белка 120.Из добавок пью bcca,l-карнетин,омега 3,6,8,протеин,витамины.Пробовала нелелю пить диросжигатель,но не могу спать совсем,исключила.Что делаю не так?Помогите советом)
     
    Числовод нравится это.
  2. Julet

    Julet ПсихоОналитеГ

    К чему вы сушитесь?
     
  3. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    вы тут предполагаете.что провидцы сидят? или экстрасексы..фотку поставьте
     
  4. Julet

    Julet ПсихоОналитеГ

    Видимо, девочки к пляжному сезону готовятся) ниже ещё одна девочка вопросы задаёт по жиросжигателю. "Сушится"))))))))
     
  5. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    вот и бери с них пример,жиробаска:trollface:
     
  6. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    Жиров и белка многовато, углеводов мало.
    Надо повышать энергозатраты посредствам увеличения мощности круговых тренировок. А именно увеличивать плотность нагрузки либо рабочие отягощения. Как вариант- выбирать более глобальные движения/упражнеия.
    Если нарушился сон- это признак переутомления. Нужно менять направленность тренировок, переходить на 2-4 недели на поддерживающий калораж и снижать нагрузки. Потом можно повторить жиросжигающий цикл.
     
  7. Julet

    Julet ПсихоОналитеГ

    А мне и так комфортно))))) устала жить с 8-10% жира. Нет радости и настроения))))
     
  8. Gunarm

    Gunarm Новичок

    Спасибо
     
    Числовод, J78, Julet и ещё 1-му нравится это.
  9. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    секс тебе нужен весенний,духавитый..
     
  10. Панк

    Панк Гость

    духавитый это как? воняет когда?
     
  11. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    ээээээ, неформал бестолковый
    -запашистый, благоуханный, пахучий, ароматический, ароматный, духмяный, благоухающий, благовонный, ароматичный, душистый
    ну а уж если от Джулии в вправду переть будет можа на нее ведро воды вылить..:xdnew:
     
  12. Gunarm

    Gunarm Новичок

     
    Числовод нравится это.
  13. Gunarm

    Gunarm Новичок

    То жиробаска,то секс мне нужен...ни каких дельных советов
     
    Числовод, Олег Пархимчик и Julet нравится это.
  14. Gunarm

    Gunarm Новичок

    Уж
    Не себя ли
     
    Числовод и Julet нравится это.
  15. Gunarm

    Gunarm Новичок

    Уж не себя ли ты предлагаешь,в качестве партнера?
     
    Числовод и Julet нравится это.
  16. Julet

    Julet ПсихоОналитеГ

    Это не вам писали, а мне. Посмотрите, он мои сообщения цитировал
     
  17. Панк

    Панк Гость

    старый ты черт. Юлия - это нежный цветок в каплях росы, искрящихся в лучах восходящего солнца. И запах у нее неземной, не сравнимый со всеми прекрасными ароматами вселенной
     
  18. Julet

    Julet ПсихоОналитеГ

    :geys:
     
  19. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    Ну сиравно можно ее помыть иногда гы гы..
     
    Числовод, Motistuta, dea и 5 другим нравится это.
  20. Панк

    Панк Гость

    панки воды боятся..
     
  21. Julet

    Julet ПсихоОналитеГ

    Иногда :lol:
     
  22. daiverkot

    daiverkot Морской Волк

    Неееет
    Это Юльчатай секас нужен...вам енто баловство никчему..
     
  23. Василиска

    Василиска Persona Grata

    А рост какой? А жиросжигатель? А кленбутерол уже пробовала ))) оксандролон?
     
  24. спорт спорт турбо спорт

    спорт спорт турбо спорт Ронятель шкафов

    Мне кажется автор плохо представляет что такое сушка.
     
    Панк, Числовод, Motistuta и 2 другим нравится это.
  25. Касьян

    Касьян Азъ Есмь

    [​IMG]
     
    Панк, Числовод, Julet и 2 другим нравится это.
  26. Ковыль

    Ковыль Последний Самурай

    "Сушка"
     
    Панк, Числовод, Motistuta и 2 другим нравится это.
  27. спорт спорт турбо спорт

    спорт спорт турбо спорт Ронятель шкафов

    Хуюшка!
     
    Панк, Числовод, Motistuta и 2 другим нравится это.
  28. Ковыль

    Ковыль Последний Самурай

    ВОТ ИМЕННО!
     
    Панк, Числовод, Motistuta и ещё 1-му нравится это.
  29. Motistuta

    Motistuta Бывалый

    хуюшкам по губюшкам!
    афтор - зануда))))
    Юлчик ну вот эта как её...кароче Панк правильно сказал, а Дайвер правильно предложил:- -:
     
  30. Julet

    Julet ПсихоОналитеГ

    Да блин! Ну что все мне секса то желают? :lol::lol::lol: