r33

Сушка до уровня мэнс физик, если я жирный и нетренированный

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем r33, 4 июл 2014.

  1. r33

    r33 Новичок

    Здравствуйте. Я изучал достаточно много видео и печатных материалов по сушке. Но проблема в том, что я ПЛОТНЫЙ, а не накачанный. проще говоря, я жирный. А сушка везде разбирается для качков, а не для жирных, таким образом, эти материалы типа "сушка на 10кг за 2 недели" мне не подходят - у меня просто нет столько мышц, чтобы сжигать жир.

    Я бы хотел иметь и поддерживать тело типа пляжника 365/24. Но набирать массу не хочу. Хочу сначала спуститься до 7-8% жира и медленно набирать сухую массу, конечная масса меня мало волнует, лишь бы был рельеф.

    На одном фото я. На втором - то, как я хочу выглядеть в перспективе.

    Я вешу 97 кг, в максимуме был 107. Начал целеноправленно сушиться и заниматься со 104. 7 кг у меня ушло за 6 недель. Я предполагаю, что во мне сейчас 22% жира (на глаз, инструментов нет).
    Сухим я был один раз в жизни после месячных военных сборов. Один раз увидев, КАК моют посуду, я в ужасе весь месяц ел дошираки из чипка, потому что они были в вакууме.
    Тогда я не понимал, что такое сушка и думал, что накачался. Очень удивился, придя домой и увидев в место 85 кг 78 на весах. Жира было не более 10%, как я сейчас понимаю. Мышцы не сгорели, силовые выросли где-то в 2 раза тогда.

    К сожалению, у меня сейчас нет возможности пару месяцев каждый день спать на голой холодной земле, маршировать по 15 км и по 2 часа торчать на брусьях, я все-таки работаю.

    Суть вопроса в рекомендациях на сушку при низкой мышечной массе. Сухих 70кг точно есть, может и больше, что мне делать, если отталкиваться от этого? таблетки, бца и прочее не пью принциапильно. Сколько времени это вообще займет при моих данных?
     

    Вложения:

    • я.jpg
      я.jpg
      Размер файла:
      659,4 КБ
      Просмотров:
      2.686
    • джонни.jpg
      джонни.jpg
      Размер файла:
      16,6 КБ
      Просмотров:
      2.056
  2. Butch
    Butch
    Ты с бабушкой живешь? Я такие шкафы не видел лет 10 :xdnew:
    maxyt и Radioactive нравится это.
    1. Ket4
      Ket4
      кровать не сочетается со шкафом...:spasibo podrochil:походу в салоне паленом))...секса ему захотелось))
      Hamel и Butch нравится это.
  3. r33
    r33
    да. шкафы качаться не мешают. есть карта в нормальный фитнес, а не только советские гантели, если что.
    1. Butch
      Butch
      А что это за пятна на зеркале розовые?
      А почему у тебя покрывало розовое или это бабушкина комната?
      1. r33
        r33
        бабушкина. зеркало одно
        1. Стёпаныч
          Стёпаныч
          А что ты делаешь голый в бабушкиной комнате?!
          sosochek, Кориолан, stan2099 и 12 другим нравится это.
  4. botan
    botan
    Могу помочь с этим вопросом!
    Ща лехеВДВ напишу
    1. Пожиратель дрыщей
      Пожиратель дрыщей
      Мне кажется лучше его сдать районному военкому.
      maxyt, grisha999 и Shade нравится это.
      1. Shade
        Shade
        или психиатру
    2. Saigon.
      Saigon.
      и спустя год получим тему "Посоны, я дрищ, рука 28, как набрать массу":lol:
      stan2099, sweer, grisha999 и 8 другим нравится это.
  5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    4 июл 2014 Показать
  6. ПРОХОР
    ПРОХОР
    забей, не сможешь. Не еби мозг ни нам ни себе.
    глухарь, Нервный, Apolla и 10 другим нравится это.
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      4 июл 2014 Показать
      1. ПРОХОР
        ПРОХОР
        закрывай, потом догрызешь)))
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          4 июл 2014 Показать
  7. verutas
    verutas
    грудные отстают:lol:
    maxyt нравится это.
    1. Mr.Krabs
      Mr.Krabs
      Молочные :- -:
      moar и maxyt нравится это.
  8. Жировик
    Жировик
    говорят что мысли материальны...
    и если часто-часто думать что ты джонни с картинки,то когда-нибудь ты обязательно им станешь...
    1. ПРОХОР
      ПРОХОР
      пиздатая мотивация. Кем же я хочу стать...:hmm:
      1. Gehaimer
        Gehaimer
        Выбери меня , выбери меня! Ну пожалуйста!
        moar, Hamel, Вова Кумарин и 4 другим нравится это.
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      4 июл 2014 Показать
  9. Saigon.
    Saigon.
    Чувак, ты трусы под покрывало подбирал или наоборот?)
    Gehaimer нравится это.
    1. Ket4
      Ket4
      эт просто парадные..какие бабушка принесла, когда спинку ему терла, те и одел, дабы бабушке приятное сделать):trollface:
      noxxxxxx, Stormzilla, Hamel и 2 другим нравится это.
  10. r33
    r33
    не пойму, чего вы смеетесь все. я листал дочу. 90% такие же жирные, как я, только у кого-то чуть больше мышц, а кто-то просто карлан и смотрится массивнее на фото.
    1. Ket4
      Ket4
      если бы листал, то понл бы, что смех,троллинг и подобное-есть самое эффективное оружие. имеющееся в руках у форумчан...все остальное есть у тебя...
      scr0LL, No Gain, dizzi и 14 другим нравится это.
    2. verutas
      verutas
      пацаны,мы все жирные!расходимся:(
      maxyt нравится это.
    3. Saigon.
      Saigon.
      так а хули, ты думал мы тут спортом занимаемся? Троллинг, разговоры о телках и СВШ. качается только Адам
      scr0LL, olley, dizzi и 13 другим нравится это.
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        4 июл 2014 Показать
      2. Тёма
        Тёма
        Что такое СВШ?)
    4. botan
      botan
      > 90% такие же жирные, как я, только у кого-то чуть больше мышц, а кто-то просто карлан и смотрится массивнее на фото

      вот-вот, сплошные карлики жиробасы!!!
      это ты еще админов не видел, там ваще ужс!
      olley, Roper, Elleggua и 6 другим нравится это.
      1. Ket4
        Ket4
        тебя уже в другой теме запалили)
        Lastik нравится это.
    5. Дмитрий Денисов
      Дмитрий Денисов
      я завтра для тебя фото сделаю ) я почти эстет еще кило 10-12 и все а ты ТОЛСТЫЙ дальше не жирный ты всего лишь жирный ) тебе надо ебашить и ебашить хотя бы год в натураху и забей на вес, а потом уже на витаминах сушится
      1. r33
        r33
        но я не стремлюсь к массе [​IMG]
        меня вполне устроит для начала выглядеть как Бред Питт. тут всего килограмм 70, зато классный рельеф.
        1. Ket4
          Ket4
          Я ОРУ С ТЕБЯ:lol::lol::lol::lol::lol:
          moar, sweer, rarede и 12 другим нравится это.
        2. Дмитрий Денисов
          Дмитрий Денисов
          у меня знакомый чтоб так выглядеть (72 сухих кило как чувак на фото) он ебашит гр и тесто тоже за массой не гонится )
        3. xz_act
          xz_act
          прости, но ты дебил.
          vogon4eg нравится это.
          1. r33
            r33
            почему? я так выглядел в 21 год при 78 кг
            1. Жировик
              Жировик
              Фото в студию!!!!!
              1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                4 июл 2014 Показать
              2. r33
                r33
                с того периода ничего не сохранилось, только в форме, там ничего не видно.
                вот есть фото, где мне 20 лет, 85 кг, отсюда можно прикинуть минус 7 кг жира[​IMG]
                1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                  4 июл 2014 Показать
                2. botan
                  botan
                  да какой нах тут бред пит????

                  что за ересь?
                  какой-то заплывший жирком и водичкой дрыщ просто на фото
                  руки тонкие, плечи отсутствуют, ребра через грудные светятся
                  убрать 7 кг, получим дистрофию
                  Sashok228, olley, No Gain и 10 другим нравится это.
                  1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                    4 июл 2014 Показать
                3. xz_act
                  xz_act
                  лучше бы ты шпили эту телку и не толстел. ты такой дурак, чес слово, ты толи вообще ничего не видишь, либо стеб голимый. бред пиг блять
                  дрищ на фото в 20 лет
                  Apolla и vogon4eg нравится это.
                4. Lift_master
                  Lift_master
                  ну и? ебать ты тут дрыщ... если хочешь таким быть обратись в паблик 40 кило заебашишь обертывание и все будет тип топ....))))
                  moar и MayhemWithMercy нравится это.
                5. ПРОХОР
                  ПРОХОР
                  посоны, а мож он просто нырнул на фото, и мы его не видим)))
                  Жировик и moar нравится это.
        4. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          4 июл 2014 Показать
  11. o.pan
    o.pan
    если фото актуальное на сегодня - то в тебе больше чем 22% жира, ИМХО.
    vogon4eg нравится это.
    1. Ket4
      Ket4
      при 78 было 10)
      1. Saigon.
        Saigon.
        [​IMG]
        Busin нравится это.
        1. xz_act
          xz_act
          ну бля, подумаешь глазомер хуевый :trollface:
        2. o.pan
          o.pan
          у чела, что 25% - видно, что развита немного мышечная масса так сказать, а тут вообще них нету.
          Roper, sweer, Hamel и ещё 1-му нравится это.
          1. r33
            r33
            я подтягиваю свою сотню 7 раз на турнике силой святого духа, надо полагать?
            помню, в институе был качок, он весил 95 и подтягивался 13 раз. вот я и сравниваю
            1. xz_act
              xz_act
              то что ты болтаешься на турнике 7 секунд, не говорит о том что ты подтягиваешься))
              а так, хуйней не страдай, пиздуй в зал. Или ты думаешь если ты 7 раз подтянулся, то всё пиздец? под жиром твоим арни? просто его не видно
              да хуй ты угадал)))) там просто, нихуя нет, если даже ты сгонишь весь жир, поверь - с виду будет выглядеть дистрофией, не более. Большая бошка и мешок с костями.
              sweer и vogon4eg нравится это.
        3. Валера666
          Валера666
          о, теперь я знаю что у меня 30 ))
  12. Niravana
    Niravana
    нахуй такое выкладывать?ты в зале был хоть раз?
  13. xz_act
    xz_act
    просто пиздец, тут жира нихуя не 22%
    Ты ТОЛСТЫЙ и ЛЕНИВЫЙ, а не плотный. И подобную хуету мне даже стыдно читать. Пиздуй в зал, баба! :trollface:
    sweer, Evermore, vogon4eg и ещё 1-му нравится это.
  14. Мари Клер
    Мари Клер
    Ты не обижайся.Но у тебя,на самом деле,нет никаких мышц вообще.Какие 22 % жира?Гораздо больше!Дело не только в питании,но и в тренировках тоже.Какая сушка?Тебе усиленно тренироваться нужно!
    Валера666, sweer, Kirill1987 и 4 другим нравится это.
  15. Saigon.
    Saigon.
    Вообще, при таком весе нормализуй питание и занимайся кардио, если уж такое желание согнать жир и похуй на ММ. Бег, велосипед, плавание, пешие прогулки, футбол и порядка 2300-2500 ккал в день для начала, там уж смотри по динамике
    o.pan нравится это.
  16. Gehaimer
    Gehaimer
    Типа ты сядешь на диету , похудеешь и станешь как чувак со второй фотки? Сбегаю ка я за попкорном
    Roper, Apolla, sweer и 7 другим нравится это.
    1. r33
      r33
      ну стану как чувак со второй фотки, когда он начинал, а не после 15 лет тренировок. разве это нереально?
      меня интересуют пропорции и четкость рельефа, а не размер конкретных мышц
      1. Мари Клер
        Мари Клер
        Все понятно.Ты вообще ничего не понимаешь!Какой рельеф?Полный ноль.
        Evermore, vogon4eg, Hamel и 2 другим нравится это.
        1. 7-7-7
          7-7-7
          Сурово...
          1. Мари Клер
            Мари Клер
            В этом случае,по другому никак!
      2. botan
        botan
        не станешь.
        статистика показывает, что ты пропадешь через месяц с форума.
        тут были ребята, кто так же приходили с убогой формой, говорили "раскОчаюсь", получали свою дозу троллинга, но не сдавались. в итоге делали реально охуенную форму.

        но таких на моей памяти человек десять всего из 41621 человек зареганных на форуме
        dizzi, Kirill1987, Evermore и 5 другим нравится это.
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          4 июл 2014 Показать
          1. botan
            botan
            фемдом доминейшн !
            Рэйдж, Evermore, Hamel и 4 другим нравится это.
            1. Gehaimer
              Gehaimer
              В принципе если к тренировкам добавить еще камеру и немного латекса , то можно неплохо подняться :hmm:
              eJLe, vogon4eg, Valar и 4 другим нравится это.
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      4 июл 2014 Показать
  17. botan
    botan
    Если бы я в 26 лет жил с бабушкой... то я через час съебался бы вежливо, жил бы лучше под мостом или в подъезде у Гехаймера с его питомцами.

    Как можно жить с родителями после 20-23 лет??? Это же лютый пиздос.
    Ладно, там если женат, малое дитя и деваться некуда, всякое бывает.

    Но если один и жить с бабулей? К бабуле надо 2 раза в неделю просто приползать по утрам за рассолом(если бухать и отрываться, то только в молодости, пока здоровье есть, а после 30 впадать в ЗОЖ и размышления об отечестве :trollface:) и помогать чо ей там надо прибить, передвинуть.

    Мужик, меняй жизнь, пока еще есть возможность. Твои проблемы не в том, что ты жирный, а в другом.
    scr0LL, olley, dizzi и 18 другим нравится это.
    1. Gehaimer
      Gehaimer
      Ну тебе я бы даже на кухне постелил газеток :pidorasy:
      Anyon, scr0LL, maxyt и 9 другим нравится это.
    2. r33
      r33
      я нигде не писал, что мне 26, как узнал?
      1. botan
        botan
        :xdnew: Я про тебя все знаю уже. Работа такая
        Рэйдж, sweer, Evermore и 4 другим нравится это.
        1. Gehaimer
          Gehaimer
          В профиль зашел , хакер? :D
          sweer, Hamel и kirpi4 нравится это.
          1. botan
            botan
            СВАБОДУ КЕВИНУ МИТНИКУ !!!!!!

            РУКИ ПРОЧ АТ ВИКИ ЛИКС!
            Desperaux, sweer, XSOAL и 7 другим нравится это.
            1. Рэйдж
              Рэйдж
              АХАХАХАХ
              Ботан ты шпионище просто!
              Боюсь про себя спросить!)))))

              Только в профиль не смотри пжлст
              Gehaimer нравится это.
        2. Saigon.
          Saigon.
          ЧТО ЭТО ЗА МАГИЯ!!???
      2. Gehaimer
        Gehaimer
        У тебя в персональной инфе это написано , придурок :DDDD
        scr0LL, olley, Рэйдж и 14 другим нравится это.
        1. Вaдян
          Вaдян
          Не ломай комедию! Ботан же гадает по АЙПИ!
          topirchic и Валера666 нравится это.
          1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            5 июл 2014 Показать
    3. kirpi4
      kirpi4
      Съехать всегда успеет , на массо наборе бабушки весьма актуальны , вот я съехал и пиздец , ну не прет масса , а обратной дороги нет :newcry:
      Если бабушка была ударником труда и у нее пенсия более-менее то вообще не понимаю о чем разговор , можно химичить круглый год , а если у нее еще и диабет :palevojein:
      comrade.miron и maxyt нравится это.
  18. Saigon.
    Saigon.
    Ты хотя бы распиши, как питаешься в течении дня
    1. r33
      r33
      ну ближе всего к БУЧ, хотя это не классический БУЧ.
      три дня ем рыбу, мясо, овощи-фрукты, кефир не вылезая из 1800 ккал, с уклоном в сторону белка, один день ем что хочется (обычно хочется бургеров и чипсов), не вылезая из 2500.

      тренируюсь 5-6 раз в неделю - час кардио, полчаса тренажеры. свободные веса почти не использую, пока босюь за суставы
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        4 июл 2014 Показать
        1. r33
          r33
          не понял, что набрать? я тут пытаюсь скинуть, вообще-то!
          1. Ket4
            Ket4
            пф...хапутался малость с темами):opasnoste::opasnoste::opasnoste:
          2. xz_act
            xz_act
            хочешь совет как похудеть? тебе ж похуй на ММ, пей 1% кефир и ешь яблоки, всё :D никаких там дней всего вкусного)) атвечаю, скинишь :D за пару месяцев)
            рельеф по костям будет) всё равно мышц нет, правда нахуй такой рельеф, но это тебе надо)
      2. Дмитрий Денисов
        Дмитрий Денисов
        я мечтаю стать толстым как ты ) и ебашить ебашить , а потом такой хуякс трен+тесто+ клён+эка и збс
        1. Ket4
          Ket4
          19 лет...детей ты потом не добьешь с такими темпами...:avtorklif:
          xz_act нравится это.
          1. Дмитрий Денисов
            Дмитрий Денисов
            да добьюсь бро ) в 21 в планах 1
            1. xz_act
              xz_act
              я смотрю сегодня день клоунов :D
          2. xz_act
            xz_act
            а нах ему дети? где-то тут есть картинка про обколются стероидами... :pidorasy:
            Ket4 нравится это.
            1. Дмитрий Денисов
              Дмитрий Денисов
              хахаха) у кОчек же не стоит ( какие дети бро, о сексе то мечты одни
              Валера666 нравится это.
        2. xz_act
          xz_act
          че отредактировал то пост))) сученок
          1. Дмитрий Денисов
            Дмитрий Денисов
            там было слишком много инфы ) боюсь сглазить себя но суть ясна из этого сообщения только завуалировано (
            1. Ket4
              Ket4
              мамка в курсе?)
              1. Дмитрий Денисов
                Дмитрий Денисов
                неа ) но я не могут понять когда известный говорит говорит что химичт с 15 лет всем похуй ) а тот началось
                типа то самое чувство когда попрекают возрастом
                1. Ket4
                  Ket4
                  моя не в курсе):trollface:думает что меня девушка просто хорого кормит)
                  aversus нравится это.
      3. Saigon.
        Saigon.
        Стаж какой и как успехи?
        1. r33
          r33
          написал же в оппосте, стаж 6 недель, минус 7 кг.
          до этого стаж - 5 лет макдональдсов.

          из успехов поднял бег с 400 метров до 5 км, например. подтягивания с 4 до 7.
          могу пожать лежа на наклонной 55 кг 5 раз, но это я только позавчера первый раз попробовал, не с чем сравнивать.
          1. Saigon.
            Saigon.
            работай в диапазоне 12-20 повторов, отдых между подходами не более минуты. без отказов. 3 дня железо + 2 дня кардио по 40 минут. желательно интервальный бег. калораж снижай как только встанет вес, в первую очередь убираешь углеводы во второй половине дня. калораж начинай с 2600.
            1. SwissBrie
              SwissBrie
              Можно спросить почему во второй половине дня?)
              1. Saigon.
                Saigon.
                из блога Бородиной инфа
      4. SwissBrie
        SwissBrie
        тренируюсь 5-6 раз в неделю - час кардио, полчаса тренажеры. свободные веса почти не использую, пока босюь за суставы

        Это легендарно!
  19. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    4 июл 2014 Показать
  20. Жировик
    Жировик
    чувак,я боюсь тебя расстроить но у тебя под слоем сала не Бред Питт,как ты думаешь...
    а вот он
    [​IMG]
    olley, maxyt, sweer и 5 другим нравится это.
  21. sos33
    sos33
    мне очень помог худеть обычный ежедневный подсчет калорий
    сидел 2 месяца на 2000 ккал ежедневно + силовые по 2 часа 2 р/нед + велосипед 3 раза по 1 часу
    минус 10 кг. в легкую
  22. r33
    r33
    ок, я понял, что у меня проблема с оценкой жира. помогите оценить пожалуйста по жирности офто с максимума в 107кг[​IMG]
    тут просто контуры пресса видны, я думал, что это значит, что мышцы есть, подзаплыли чутка только
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      4 июл 2014 Показать
      1. Gehaimer
        Gehaimer
        Я не думаю , что кто-нибудь выкладывал бы такие фотки у себя в вк ))
        kirpi4 нравится это.
        1. kirpi4
          kirpi4
          Ща Кирюша ему ястребов ебанет :D
          maxyt, XSOAL, xz_act и 2 другим нравится это.
          1. Gehaimer
            Gehaimer
            И Олино лицо :D
            XSOAL и kirpi4 нравится это.
        2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          4 июл 2014 Показать
    2. Pr0kaZn1K
      Pr0kaZn1K
      это же йопаный писец какой то. новый мем: " Я не жирный, а плотный но не накачанный")))))
    3. didos
      didos
      30-35%
      vogon4eg и Hannybal нравится это.
      1. r33
        r33
        ну значит сухая масса 70 таки есть!
        1. didos
          didos
          Что она тебе даёт эта сухая масса? она точно также будет уходить вместе с весом )
        2. Gehaimer
          Gehaimer
          Сухих блеать... У тебя будет 70 кг обвисшей кожи и костей
          Radmor, MayhemWithMercy, vogon4eg и 2 другим нравится это.
        3. verutas
          verutas
          а ты что за счет только жира собрался худеть? у меня для тебя плохие новости...
          Apolla нравится это.
          1. stiga2142
            stiga2142
            То есть перегнать жир в мышцы не получится? :huyase:
    4. Saigon.
      Saigon.
      Че то дохуя косметики на тумбочке...и розовый диван
      1. Андрейка
        Андрейка
        Либо бабушка молодится,:palevojein: либо просто жирный пидр...:geys:
        sannek, sosochek, bobic989 и 10 другим нравится это.
    5. Romano
      Romano
      фотки жесть конечно, особенно доставляет передний план.
      ты и фоткаешься как то стеснительно как будто боишься что запалят тебе толстечка )))
      или яйки отрости или теста ебни, чтобы уже мужиком то стать!
      centner нравится это.
  23. botan
    botan
    Печальный пример полного заблуждения по поводу себя из-за того, что предки вместо лечебных пиздюлей выдают комплименты.
    типа случая Доши
    Shade, Evermore, XSOAL и 3 другим нравится это.
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      4 июл 2014 Показать
      1. Gehaimer
        Gehaimer
        А мне говорили: Эу , щегол! В киоск метнись , Клинского возьми и винстон синий.
        Anyon, Evermore, Валера666 и 2 другим нравится это.
      2. botan
        botan
        уровень Бредда Питта, а может даже и выше :avtorklif:
        Evermore, br1ng3r и Дмитрий Денисов нравится это.
  24. botan
    botan
    В свое время поставил цель сделать фигуру, как с известной фотки кельвин-кляйн.
    Так за 3,5 года я еще ее не добился. Слева я как раз с этими 20% жира. и там пресс именно "контуры видны".
    Руки тонкие, плеч еще нет, сиськи только начали проявляться, трапеции - не слышал.
    [​IMG]

    А тут брэдПитт.... адский ад ))
    Ты или весело тролишь нас или у тебя пиздец какая мания величия и отсутствие адекватной оценки себя.
    stan2099, dizzi, Apolla и 12 другим нравится это.
    1. didos
      didos
      20% это по складкам мерил или электронно? просто кажется тут поменьше всётаки )
      1. botan
        botan
        Не мерил, просто "навскидку" )))
      2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        4 июл 2014 Показать
        1. botan
          botan
          я не шарю. думал за 20. :) пардон если запизделся
          1. Evermore
            Evermore
            Давай так - уменя 20%, а у тебя поменьше, а то я уже в панике:vaunew:
            x3mal и botan нравится это.
    2. Gehaimer
      Gehaimer
      Ну ващет ты покрупнее будешь , чем он. Просто он децл суше и все. И у тебя меньше чем 20% сала :)
      1. botan
        botan
        Фотка удачная прост :trollface:
        XSOAL нравится это.
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          4 июл 2014 Показать
    3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      4 июл 2014 Показать
    4. r33
      r33
      меня устроит как на левой фотке. сколько до этого уровня работать?
      1. botan
        botan
        Все зависит от:
        1. Генетика
        2.Жратва
        3. Деньги
        4. Фарма
        5. Мозги

        У меня ушло 3,5 года, при условии, что последние полтора года я химичу не стесняясь. При этом знаю ребят, кто делали примерно такую же форму вообще без химла и без спортпита(разве что потолще немного).
        И знаю ребят, кто на вечных курсах выглядят хуже.

        Споры на тему "за сколько времени можно стать таким" бессмысленные, ибо все слишком индивидуально.
        Как я только перестаю химичить, то сразу сливаюсь до своих 175-100=75кг
        scr0LL, olley, Apolla и 6 другим нравится это.
        1. Pablo_74
          Pablo_74
          я бы сказал, что п.5 должен присутствовать по определению, даже не обсуждается. Но при уёвом п.1, на его место становятся п.4+п.3
      2. Gehaimer
        Gehaimer
        100$ в месяц и я сделаю из тебя такого же :trollface:
        br1ng3r, dea и botan нравится это.
        1. Pablo_74
          Pablo_74
          За 100$ разве что отфотошопить можнА :xdnew:
    5. Anyon
      Anyon
      Это Марк УолберГ?
      botan нравится это.
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        4 июл 2014 Показать
  25. o.pan
    o.pan
    в общем, буду краток 13747329451850.png
    sosochek, stan2099, Арбалет и 11 другим нравится это.
  26. shagrum
    shagrum
    Года за два, вполне реально, если добавить немного фармы. + питание и тренировки нормальные.
    Дмитрий Денисов нравится это.
    1. Рэйдж
      Рэйдж
      :lol::lol::lol::lol::lol:
      2 года
      ахуенная форма за 2 года))
      без бабла, мозгов и так далее перчисленное ботаном этого не получить.
      но пункт 1, решающий
      Арбалет нравится это.
  27. Mr.Krabs
    Mr.Krabs
    Я начал заниматься в 22 года (сейчас 26). Будучи всю жизнь жиробасом был супер-мотивирован и полон ложных ожиданий, с 96 скинул до 78 (2 месяца суперсетов и кардио), посмотрел в зеркало и понял, что я ебаный дрищ и никакими кубиками пресса и не пахнет. Результат начал проявляться только спустя два года, но и сейчас далек от совершенства, поскольку все насушенное быстро заплывает, а нарощенное непосильным трудом сыпется при сушке.

    Что я хотел этим сказать? А хуй его знает! :xdnew:
    sosochek, x3mal, br1ng3r и ещё 1-му нравится это.
  28. Дмитрий Денисов
    Дмитрий Денисов
    короче курсани трен 2мг в неделю + тесто 4мг в неделю + клён+ эка, будешь пляжником пиздатым
    1. Mr.Krabs
      Mr.Krabs
      Бабушка наругает! :po weke:
      Дмитрий Денисов нравится это.
  29. Romano
    Romano
    давно так не смеялся ололошеньки, ты иди худей и не на кардио тренажерах где ты педальки крутишь а на суровых круговых тренях и сила/выносливость чутка появятся и жирка подтопишь, худе плотно и сурово. когда уже сольется вся мусорная масса, потом уже можно будет думать о мышцах.
    ты в начале очень долго пути, такого долго что представить себе не можешь ))) а учитывая твои повадки ты кажется хочешь взять и свернуть!
    ну и ты очень сильно заблуждаешься, прежде чем на смех себя выставлять ты хоть мат. часть бы изучил своего тела и прочего по поводу жира/мышц/тренинга/питания.
    А то это сейчас выглядит так: жирненький петушок пришел сюда, и говорит ко-ко-ко хочу быть как бред пить, а вот нехера, чтобы бы хотябы бицепс появился у тебя надо работать и не 7 раз подтягиваться раз в 3 года, плотный ты наш!!!!
    o.pan, Mr.Krabs и Дмитрий Денисов нравится это.