Анна-Анна

Сушка злоебушка. 2 неделя.Первые результаты

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Анна-Анна, 8 авг 2016.

  1. Анна-Анна

    Анна-Анна Новичок

    Привет . Решила на каждую неделю создавать новую темку, чтоб все не терялось в общей куче.
    Итак, наши первые результаты: с 55 кг мы пришли к 53.8 кг, в талии ушло 2см(было 73 стало 71). Уходит выпирающий живот, остается чертова складка от швов снизу живота,попробуем и от нее как нибудь избавиться.немного жирка ушло с рук, стал проявляться трицепс. Я в принципе довольна.Не столько важен приз(конкурсантов слишком много),сколько хочется взбодриться новыми тренировками и получить плоский живот.
    Ссылка на мои темы https://do4a.com/user-blogs/Анна-Анна.92143/


    Отчетное видео


    и кто не смотрит видео ...фоточки прилагаю)))
    DSC_1047.JPG DSC_1048.JPG DSC_1049.JPG DSC_1050.JPG
     
    daemon нравится это.
  2. панк
    панк
    продолжайте и все будет!
    JackSemkiff, Анна-Анна и Rezultat14 нравится это.
  3. Анна-Анна
    Анна-Анна
    Привет. Итак...день 9й. сегодня у нас
    два завтрака:7 и 11часов(не все вместе)
    1. молоко\злаковые хлопья\голубика = ккал 237.17 бжу 9.81\9.69\32.41
    2.яйца жареные без масла с помидорами и луком\зел.горошек свежий = = ккал 225.06 бжу 17.94\14.01\6.5

    45 минут езды на велике по грязи,жиже и чертовым лужам
    40 минут бег на дорожке дома в тепле и с киношечкой)))))

    3.перекусили морковью = ккал 17 бжу 0.65\0.05\3.6
    4. клубника\молоко\кефир\творог = ккал 194.41 бжу 21.2\7.29\10.5

    Вечерочком закину видосик со вчерашней тренировкой.
  4. Анна-Анна
    Анна-Анна
    Вот и обещанный видос с тренировкой.
    Делала тренировку на ноги и трицепс
    присед 10кг\10повторов , 20\20, 25\20, 30\20, 30\15
    выпад 4\15, 4\15, 4\15, 4\15, 8\10 раз на каждую ногу естст
    ягодичный мост 5кг/20 п, 10\20, 10\20, 10/20, 10\20
    Отжимания от скамьи 20\15\13 раз
    Трицепс на блоке 5\20, 5\15, 5\15

    панк нравится это.