artsvita

Сушка начинается

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем artsvita, 18 июн 2014.

  1. artsvita

    artsvita Новичок

    Начинаю сушиться. На данный момент вес 88 кг. Диету напишу чуть позже
    П.С Фармаком вообще не прет:xdnew:
    dwx3bIVgdHk.jpg GqzEAbdaczg.jpg xPOKNDJU1Lw.jpg
    Обновление)
    По питанию-включил бурый рис 300гр с утра, овсянка 100гр, из белка творог, курица, яйца, изолят сывороточный. Со спорт питом набираю 200гр белка. Из жиров включил омега-3 и с утра на тощак витамины оптимен. 5 основных приемов пиши и 2-3 перекуса в виде прота. Тренинг с разминкой занимает 50мин во время трени 1,5лит воды разбавляю 2 порции амино-Х и перед треней пью сывороточный изолят за 30мин до разминки. Повторения от 8-12, отдых между подходами 30-45сек. Тренировочных дней 6, кардио пока не включил,из препаратов трен-энантат 200 каждый 5 день и анастразол через день.
    Свежие фото с трены:
    HEZ_oCGE6ag.jpg zFS9EV1srVk.jpg
     
    Последнее редактирование: 18 июн 2014
    quotaaa, Дядя Даня, farmoceft и 16 другим нравится это.
  2. Персик и Маракуя
    Персик и Маракуя
    Отлично ) и это дозировки распиши )
  3. {First After God}
    {First After God}
    "Не прет" не то слово. Заебца форма
  4. Saigon.
    Saigon.
    От это предплечье
  5. maZZa
    maZZa
    ипать копать! дрыыыыыщь:xdnew:
    Vovan-751 и Гранатометчик нравится это.
  6. Ленсон
    Ленсон
    На руке браслет Power balance ?
    quotaaa, RON23, Lansker и 6 другим нравится это.
    1. alexnem
      alexnem
      помойму это ключ от шкафчика :xdnew:
      RON23 нравится это.
      1. Гранатометчик
        Гранатометчик
        По-моему это ключ к накачке.
        Lansker и maxyt нравится это.
  7. Saimon
    Saimon
    [​IMG]
    Ximfac нравится это.
  8. Joy
    Joy
    ну что за атлеты то ленивые пошли. Ты бы хоть написал бы. Как изменилась диета, тренинг, фарм. поддержка, что из добавок поменялось, какие -то доп условия и т.д. А то 1 строчка и все. распиши хоть подробнее-то
    RON23, farmoceft, MrPirotis и ещё 1-му нравится это.
    1. artsvita
      artsvita
      Обновил пост. Опыта ведение блогов нету. Пишите, спрашивайте что интересно. Буду отвечать
  9. Вова Кумарин
    Вова Кумарин
    Пацык симпотный
    В след раз бери Вермодже.
    1. Гранатометчик
      Гранатометчик
      Фармаком вдвойне вкусней, если это Вермоджей.
      Если бы Вермо юзал, то в два раза больше был, ну а если бы ГД,то вообще как шарик раздулся.
      maxyt нравится это.
    1. 7-7-7
      7-7-7
      Да бля, вот это битцепс, дельтцы,предплетчья...
      mini niki, Lansker и MrPirotis нравится это.
      1. ahanter
        ahanter
        ой да фаташоп на этих ваших астероидах:trollface:
        1. Гранатометчик
          Гранатометчик
          Триперс, пиши, блеать, грамотно.
          Арбалет, -smile-, Lansker и 4 другим нравится это.
          1. спорт спорт турбо спорт
            спорт спорт турбо спорт
            Извините, я мед.незаканчивал.блядь пишется блядь, а не блеать.
            Гранатометчик нравится это.
  10. Пожиратель дрыщей
    Пожиратель дрыщей
    Молодой еще, лет 13 по-моему.
    Вaдян, Monsignor, -smile- и 5 другим нравится это.
  11. Terrator
    Terrator
    не знаю почему, но выглядит как фш
  12. Vasja
    Vasja
    Сколько лет ?
    1. Terrator
      Terrator
      16-17 наверно
  13. Dr.James
    Dr.James
    И ето все в 22 года:avtorklif:НаКуй дальше жить:newcry:
    Ехидная улыбка меня больше убивает..
    Ето полюбом все спланированая провокация Ф :fffuuu:
    1. ahanter
      ahanter
      ага, он такой: "ну как твой курс? поднабрал небось мясца?"
  14. Frost86
    Frost86
    сколько тренируется лет???
  15. Frost86
    Frost86
    ваше огонь
  16. Комрадъ
    Комрадъ
    ты начал курсить в 17? Для пляжнега пойдёт:kachok3:
  17. Pelikan
    Pelikan
    он реальный)видел его на семинаре в Самаре) мутант ваще)))
  18. Dmitrey
    Dmitrey
    Сколько на мясонаборе в среднем ставишь грамм "витаминов"?
  19. whatsup
    whatsup
    нах сушится и так збс выглядишь
    ahanter нравится это.
  20. 1234ыыыы
    1234ыыыы
    Все отлично, кроме спины
  21. maksonxxx
    maksonxxx
    и так заебись