Официальный магазин Metanhouse.club
Namasse-shop.net Good-outlet/ DevilsPharm
Moshkin Vladislav1991

Сушка 2018. Неделя 5.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 3 фев 2018.

  1. Moshkin Vladislav1991

    Moshkin Vladislav1991 Бывалый

    Привет всем.
    Прошла еще одна неделя моей подготовки на весенний сезон 2018 года. Вес очень медленно опускается вниз, самочувствие отличное. Восстанавливаюсь очень хорошо, значит тренировки проходят как надо. Ничего сверхъестественного за это время не случилось, так что особо рассказать вам не о чем. Кисть, кстати, проходит, но не до конца, в этот раз не буду ее тревожить на руках в воскресенье, иначе так и будет болеть. Хожу в эластичном бинте и мажу мазью. Колени не тревожат, что не может меня не радовать. Если говорить про объемы, то можно сказать все остается на своих местах, а форма все-таки становится лучше.

    В этот раз я решил сделать памп перед тем как сделать фотографии, так что думаю будет более эффектно, чем на пустую. Что скажите по форме???

    Первый старт я запланировал 24 марта в городе Рязань, где прошлый раз я выиграл Абсолютную категорию. В этот раз конечно же настроен на победу, так как не нужно будет уже влезать в категорию до 90 кг, а выступать буду свыше. Значит теперь можно нормально сделать пару разгрузочных дней перед стартом и хорошенько загрузиться. Не сомневаюсь, что форма будет очень хорошая, так что только победа. Потом планирую на Чемпионат России в категорию до 90 кг, Ярославль 5 мая, Кубок Каспия.

    Планирую завтра сдать анализы ОАК, пролактин, эстрадиол, естественно выложу в следующем отчете, посмотрим, как там дела.

    В плане тренировочного процесса ничего не менял, разве что стараюсь меньше 30 секунд под нагрузкой не находится. Ближайшие две недели получается заменяю жирик на клен 1 табл. Кардиомагнил по 75 мг в сутки. Анастразол по 1мг через день. Омега 3 по 9 капсул.

    Мое питание остается без изменений.
    Белки 279 грамм
    Жиры 100 грамм
    Углеводы 385 грамм
    Калории 3650
    Говядина, филе курицы, греча, овощи, овсянка, яйца, льняное масло, орехи, яблоко.
    По указанию тренера @urri питание не меняем. Тренер сказал, значит делаю. Первый раз на диете с таким количеством калорий, но это не мешает улучшать форму. Так что задумайтесь, хорошо ли вы делаете, когда роняете свою калорийность на сушке ниже 2000 калорий?!

    Что касается веса, то скидываю полный отчет. 18.01.2018 104,8
    19.01.2018 104,7
    20.01.2018 104,2
    21.01.2018 104.1
    22.01.2018 104.3
    23.01.2018 104
    24.01.2018 103,7
    25.01.2018 104,6
    26.01.2018 103,8
    27.01.2018 103,6
    28.01.2018 104,1
    29.01.2018 104
    30.01.2018 103,8
    31.01.2018 103,8
    1.02.2018 103,1
    2.02.2018 103
    3.02.2018 103,2

    Теперь посмотрим на мои замеры.
    Объемы на сейчас 6.01.2018 и (3.02.2018)
    Вес 106 кг (103,1)
    Бицепс 46,5 см (46,2)
    Бедро
    -Правое 68,5 см (67)
    -Левое 70 см (69)
    Талия 96 см (94)
    Грудь 131 см (128)
    Плечи 141 см (141)
    Икры
    -Правая 44 см (44)
    -Левая 43,5 см (43)
    Ягодицы 107 см (105,5)

    Задавайте свои вопросы, обязательно на них отвечу.
    2018-02-03 22-20-09 (1).jpeg 2018-02-03 22-20-09 (2).jpeg 2018-02-03 22-20-09 (3).jpeg 2018-02-03 22-20-09 (4).jpeg 2018-02-03 22-20-09 (5).jpeg 2018-02-03 22-20-09 (6).jpeg 2018-02-03 22-20-09 (7).jpeg 2018-02-03 22-20-09 (8).jpeg 2018-02-03 22-20-09 (9).jpeg 2018-02-03 22-20-09.jpeg
     
    PIKUchak, Leonid_SL, akis и 9 другим нравится это.
  2. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Первый !ха
    Зеркало верни на место )
    less, Jester.87, Moshkin Vladislav1991 и ещё 1-му нравится это.
    1. zimadima
      zimadima
      Да он жмотяра, не хочет показывать свою девушку, коротая его фотает! Нарцисс одно слово. Только женщина которая рядом с тобой такой же твой успех как и эти долбанные кубки, синк эбаут ит!
      Sid88 и Moshkin Vladislav1991 нравится это.
      1. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Это моя жена, так что не надо тут. Смотри на свою любимую))
        mr. pikachu, NewUserRu и zimadima нравится это.
        1. zimadima
          zimadima
          На свою то я всегда успею.
          RockBeat и shatrukov нравится это.
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Не верну и не проси)))
  3. Anabioz
    Anabioz
    Готов тоже бложики каждую неделю писать. Как получить фарму? С кем связаца?
    daiverkot, mr. pikachu и Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. zimadima
      zimadima
      Зорбику пиши, жирдяй хренов. Адрес есть у тебя.
      Anabioz нравится это.
      1. Anabioz
        Anabioz
        Мне нужны митан тест чтобы качаца, а денег нету!
        Moshkin Vladislav1991 нравится это.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Фарма будет, а расти будешь на святом воздухе???)))
          1. Anabioz
            Anabioz
            Я на помойке знаю, где есть еда. Знакомый работает в общепите. Там буду отходы просить.
            Guff, RockBeat, Bolo и 3 другим нравится это.
            1. Александр Вакула
              Александр Вакула
              Анабиоз ты кадр)))Кто не знает может и поверить))
              RockBeat, Bolo, mr. pikachu и ещё 1-му нравится это.
              1. Anabioz
                Anabioz
                Что знает и чему верить???
                RockBeat, Bolo и mr. pikachu нравится это.
                1. Александр Вакула
                  Александр Вакула
                  Что ты про помойку шутишь
                  RockBeat и Bolo нравится это.
            2. Moshkin Vladislav1991
              Moshkin Vladislav1991
              Какие ферменты используешь?
              RockBeat и Anabioz нравится это.
              1. Anabioz
                Anabioz
                Когда будет тупо нечего жрать, то узнаешь, что ферменты не нужны!!!
                RockBeat и Bolo нравится это.
            3. Bolo
              Bolo
              По-братски подскажешь, где искать, мне сейчас актуально!
              RockBeat и Александр Вакула нравится это.
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Сказать легко, а ты добейся)))
      1. Joy
        Joy
        С Днем рождения
  4. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    4 фев 2018 Показать
  5. daiverkot
    daiverkot
    А попочтительней с Будущим мистер Алинпия можно разговаривать?..сами сучки будете потом в пивнухах своих говорить всем-знаити Славу? мы с ним на форуме вместе какали..и все такие-ООООО!!!!
    less, BDG, Синхрофазатрон и ещё 1-му нравится это.
    1. less
      less
      сначалу добийся а потом выебывайся, труселя купил правильные? бицулю напряг? вот тогда и приходи и не надо тут фото выкладывать,конечно ждем очередную жертву
      RockBeat и daiverkot нравится это.
  6. Bolo
    Bolo
    Форма норм, но мне как диванному эксперту, кажется, хоть убей ,что руки выпадают из общей картины, ну не могу, чего то им не хватает. Но это я про фронтальный бицепс спереди! В остальных позах, вроде, неплохо. Спине глубины не хватает, может упор на нижние отделы трапециевидных сделать и ромбовидные?!
    Короче, сам просил оценить, так что без обид теперь)))
    RockBeat и daiverkot нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Есть такое, стараюсь исправить. Мышцы быстро не растут, как хотят некоторые эксперты.
      Оставаться в хорошей форме и еще внушительно прогрессировать, ну это какая то фантастика.
    2. RockBeat
      RockBeat
      Ваще не понимаю моду на бройлерные окорочка, типа как у Мамды. Это я к чему... Вроде Влад писал, что ноги отстают. На мой взгляд - рук очень мало.
      daiverkot, less и Bolo нравится это.
  7. JinKazama
    JinKazama
    Форма хороша, соглашусь с выше сказанным что объёма бицепса нахватает сильно! Бицепс бедра шикарен! Глубина спины будет немного позже, когда жирка станет меньше видимо. Какие витамины кушаешь?
  8. JinKazama
    JinKazama
    Я не про АС спросил, про витамины используешь? Если да то какие, ато потерялся в выборе если честно.
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
      1. JinKazama
        JinKazama
        Century, Sentry, мультивитаминная и мультиминеральная гдето в городе берёшь или там и заказываешь? )
      2. Ballist
        Ballist
        Реферальная ссылка, не переходите)
  9. Александр Вакула
    Александр Вакула
    21st Century, тоже их витамины пью,очень нравятся
  10. metallyuga13
    metallyuga13
    за ЖЧ на заднем плане отдельный +!
  11. Синхрофазатрон
    Синхрофазатрон
    Автор ну ты сука здоровый ёбаный рельс.
    Успехов! Выиби их всех!


    @Anabioz залупа не верь ему
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Вы***ть не обещаю, а вот выиграть постараюсь))
  12. RockBeat
    RockBeat
    Влад, а ты не пробовал пепки колоть, чтобы суставы подлечить? У меня вот с плечами проблемки, думаю вдруг TB-500 поможет.
    Moshkin Vladislav1991 и less нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Мне пептиды нельзя. Большая часть повышает пролактин, поэтому никаких пептидов.
      RockBeat нравится это.
      1. RockBeat
        RockBeat
        Окей, понятно. Хотя я ни разу не слыхал, что от TB-500 пролактин повышается. Про ГХРП-2 только такое слышал.
        Moshkin Vladislav1991 нравится это.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          В любом случае рисковать не хочу.
  13. Steed
    Steed
    Влад, привет! Офигенная трансформация, особенно первое фото со спины, я даже подумал что это не ты. Интересно, какие силовые должны быть при сушке? Ну хотя бы примерно диапазон. Благодарю.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Честно, я сказать не могу. Сейчас работаю под нагрузкой 30 секунд. Максимальный вес на данное время выполняю.