Официальный магазин Metanhouse.club
Namasse-shop.net Good-outlet/ DevilsPharm
Moshkin Vladislav1991

Сушка 2018. Неделя 9.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 4 мар 2018.

  1. Moshkin Vladislav1991

    Moshkin Vladislav1991 Бывалый

    Привет всем подписчикам.
    Очередной отчёт о моей подготовке на весну 2018 года. На данный момент (3.03.2018) мой вес составляет 99,70 кг. Формой в общем я доволен, но всегда хочется лучше. На этой неделе я проводил чистку печени, прокапал 4 капельницы и один внутримышечный укол. Анализы будут до и после внизу. Что можно по ним сказать?! Печёночные ферменты снизились, но не так как конечно хотелось бы. По рекомендации некоторых людей я дополнительно сдал ЩФ (которая чуток понижена, но на это могут быть причины), а также ГГТ, который оказался в норме. Короче, думаю переживать не стоит, думаю после сезона перепроверит печень и быть спокойным. Так же высокий кортизол, сегодня поэтому отменил кардио и сделал только силовую. Надо лучше восстанавливаться и спать.

    Что вы скажите и как прокомментируете анализы???

    Данная информация представлена только в ознакомительных целях и не является руководством к действию. Мы против использования ААС и сильнодействующих веществ.

    Меняется фарш. Сейчас будет идти микс 2 по кубу ч/д, прима 600, маст 50 ч/д, проп 100 ч/д. В связи с этим предвижу хорошие изменения в форме, ну и повышение силовых показателей.

    Что касается тренировок, то там только добавил кардио в субботу, но в воскресенье его же и убрал))) Получается без изменений.

    Теперь поговорим о питании.
    Кстати в субботу вечером после получения анализов позволил себе немного пожрать. Но думаю за 4500 калорий не перевалило. Вес добавился всего 700 грамм и то, т. к очень поздно лёг спать и банально мало времени прошло. А в общем у меня вот так:

    Белок 275 грамма
    Жиры 101 грамма
    Углеводы 324 грамм
    Калорий 3390.

    Ниже как всегда будут фотографии моей актуальной формы, а сейчас взглянем на замеры.Объемы на сейчас 6.01.2018 и (3.03.2018)
    Вес 106 кг (99,7 кг)
    Бицепс 46,5 см (46 см)
    Бедро
    -Правое 68,5 см (66)
    -Левое 70 см (68)
    Талия 96 см (92)
    Грудь 131 см (128)
    Плечи 141 см (138)
    Икры
    -Правая 44 см (42,5)
    -Левая 43,5 см (42,5)
    Ягодицы 107 см (104)

    pE9qMPT4RwY.jpg 2018-03-04 19-26-21 (1).jpeg 2018-03-04 19-26-21 (2).jpeg 2018-03-04 19-26-21 (3).jpeg 2018-03-04 19-26-21 (4).jpeg 2018-03-04 19-26-21 (5).jpeg 2018-03-04 19-26-21 (6).jpeg 2018-03-04 19-26-21 (7).jpeg 2018-03-04 19-26-21 (8).jpeg 2018-03-04 19-26-21.jpeg
     
    AlexVlad, aphex, xxxxxxxXXXXXXXXXXX и 15 другим нравится это.
  2. Васисуалий Лоханкин
    Васисуалий Лоханкин
    Становишься качественнее, Влад. Молодца.
    mr. pikachu и PIKUchak нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Спасибо, стараюсь.
      PIKUchak нравится это.
    2. LeoNeed
      LeoNeed
      У меня тоже на приме балканской сушка хорошо шла.
      Moshkin Vladislav1991 нравится это.
  3. mr. pikachu
    mr. pikachu
    И взмолилась печенка -: "пощади меня меняяя качек царевич"!
    :trollface:
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Не каркай, все нормально))
      PIKUchak и Lifter нравится это.
  4. xxxxxxxXXXXXXXXXXX
    xxxxxxxXXXXXXXXXXX
    Помнится печень раньше еще сильнее страдала, даже Gehaimer писал, -"О, ты еще жив?"
    А есть ориентиры по замерам/весу в идеале, Владислав?
      1. xxxxxxxXXXXXXXXXXX
        xxxxxxxXXXXXXXXXXX
        Имею ввиду - к каким примерно "размерам" стремитесь (зная прошлый результат/размер) и с каким весом ?

        Вы же ведёте статистику, значит планируете опред.объёмы.

        Ноги конечно жутко теряете, это только генетика или еще и травмы ваши, дают о себе знать ?
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Планировать объемы, хм, это невозможно. Есть цель, быть лучше чем прошлый раз, пока вроде получается. Ноги не знаю. Кому то дано, мне походу с ногами не очень, но я буду бороться.
          aphex и PIKUchak нравится это.
          1. xxxxxxxXXXXXXXXXXX
            xxxxxxxXXXXXXXXXXX
            Искренне желаю успеха.
            Несмотря на травмы и невозможность нормально тренироваться или включать тот же ГР (как я помню).

            Да и до апреля в Питере не так уж и много осталось)
            PIKUchak и Moshkin Vladislav1991 нравится это.
            1. Moshkin Vladislav1991
              Moshkin Vladislav1991
              Спасибо, первый старт 24 марта. До России еще много времени, подготовлюсь.
              PIKUchak и xxxxxxxXXXXXXXXXXX нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Пока нет. В июне сделаю повторное в динамике посмотрим.
  5. Провироныч
    Провироныч
    Какие хорошие следы от резинок носков на ногах. Видимо знатно поел с вечера.
        1. mr. pikachu
          mr. pikachu
          Неважно.
          Просто повад что бы ведро поп корна сожрать соленого.)
          Lifter, RockBeat и Александр Вакула нравится это.
          1. Moshkin Vladislav1991
            Moshkin Vladislav1991
            Нет. Сожрали пачку хлебцев сырных)))
            Александр Вакула нравится это.
        2. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Чёрная пантера.
          aphex и Александр Вакула нравится это.
  6. aphex
    aphex
    Привет!
    ГР на подготовке опять не используешь?
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Нет не использую. И никогда больше не смогу.
      aphex нравится это.
    2. Борсук
      Борсук
      Скоро ГР у Балкана будет. Можно его будет использовать.
      1. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Нафиг мне он нужен. У ФК самый лучший!!!
  7. kuban
    kuban
    можно по подробнее про чистку печени? и нет ли у вас проблем с суставами на сушке?
    1. Костоправ
      Костоправ
      У меня на сушке стан от splabs был, суставы себя прекрасно чувствовали.
      1. Moshkin Vladislav1991
        Moshkin Vladislav1991
        Первый раз такую фирму слышу)))
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Печень обычно Гептрал + урсосан. С суставами нет проблем.