Антон Коваленко

Сушка.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Антон Коваленко, 21 июн 2013.

  1. Добрый день, вот я подумал хорошенько что да как.
    Писал раньше пост, удалил его, писал полный бред ::
    И так, питание:
    Гречка, Куриное филе, куриные яйца, немножко фруктов.
    Кроме - идёт спортпит(Прот.ON изолят, и universal fat burners).
    Раз в неделю идёт углеводный день.
    По утрам бег. Тренировки не перестраивал.
    Таким способом за 3 недели -4 кг.
    Силовые, что же с ними.. А они выросли))) Обьёмы, не теряю, хотя становлюсь релефнее.
    Питаюсь малыми порциями.
    Что посоветуете поменять?
    Так же вопрос, можно ли пить молоко, и в каких количествах?
    p.s. фото нет, ибо яйцами закидаете, что дрыщ.
    Сейчас вес 86, мне 16 лет, рост 183, понимаю что для такого роста не особо вес. Но возраст, и я же понимаю что сала много, та и в категории 82.5 хотелось бы КМС взять, на сколько я понимаю надо весить 75-82.5 что бы в неё попасть, если я не прав, бросьте в меня кирпичём.
     
  2. Деметрио
    Деметрио
    Опять дрыщи "сушатся".
  3. Антон Коваленко
    Антон Коваленко
    да-да) именно) но а что делать? с салом ходить летом?) та и при 90 кг, жми 115 это как то очень мало, а при 80 как то не так.
  4. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    21 июн 2013 Показать
  5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    21 июн 2013 Показать
  6. MAX1M
    MAX1M
    Когда я читаю такие фразы "что тебе сушить". Скорее всего их пишут засаленые толстяки которые типа на массе уже лет 10. Которым как раз надо худеть.
    Lucker, Vovan-751, Anatolikos и 2 другим нравится это.
  7. Деметрио
    Деметрио
    Так ты худеешь, дружок, а не сушишься. Слово "сушка" забудь надолго. А то ляпнешь в нужной компании, засмеют, неудобно будет.
  8. Антон Коваленко
    Антон Коваленко
    Тренировки на данный момент у меня понедельник, вторник, четверг, суббота.
    Пробежка понедельник, среда, суббота около 5 км.
    Тренировки построены циклично:
    1. Грудь, бицепс
    2. Спина, плечи
    3. Ноги, трицепс
    Про сушку
    с википедии выдрал
  9. Антон Коваленко
    Антон Коваленко
    Ну обьясните же тогда. Я хочу сбросить жир, но максимально сберечь силовые, и обьёмы
  10. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    21 июн 2013 Показать
  11. Антон Коваленко
    Антон Коваленко
    ну значит сушка. Я пытаюсь сохранить мышечную массу.
    stillnotmad нравится это.
  12. MAX1M
    MAX1M
    Ну и нафига советовать похудеть и не заботится о мышцах? Когда правильней надо сушится как профессионалы с фармой и заботой о мышцах. Да и кстате далеко не все билдеры худеют на фарме. Еще кроме билдеров сушатся и великое множество спортсменов у которых нет больших мышц. И понятие "есть что сушить" у всех разное. И последнее, это только в России есть понятие "сушится" которое каким то образом применимо только к таким проффесионалом как вы, и отличается от простого избавления от подкожного жира.
  13. Антон Коваленко
    Антон Коваленко
    Народ, скажите что поменять в питании, и сколько молока в сутки пить можно?
  14. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    21 июн 2013 Показать
  15. expectation1
    expectation1
    Вот в чем самая загвоздка то...
  16. MAX1M
    MAX1M
    Поскольку ты начал обзываться на людей. Значит ты взрослый (23 годков) олень. Тут многим не малолетним нравится пг и ничего не имеют против этих братьев.
  17. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    21 июн 2013 Показать
  18. PoLoSaTy
    PoLoSaTy
    молоко не пей, в нем лактоза.
  19. Geksagen
    Geksagen
    Ты думаеш если скинеш 10 кг,то будеш жать столько же ?) Наивный
    Vovan-751 нравится это.
  20. expectation1
    expectation1
    Теперь все, мож. сказать вопрос с "сушкОЙ" решен.
  21. Deleted
    Deleted
    вместо того чтобы создавать стотысячный пост про Сушку можно было воспользоваться поиском и почитать что писали и советовали там.
    На вопрос молока, кефира и молочки в целом уже неоднократно отвечали.
    ict нравится это.
  22. Deleted
    Deleted
    :avtorklif:Боже люди откуда вы все это откапываете?

    Я лично уже в топиках о диетах и сушках не отписываюсь, надоело по 100 раз писать одно и тоже, но как начитаюсь ваших цитат со спортвики и фитнес ресурсов тот просто прозреваю.

    Бля это какие-то заметки для хозяюшек честное слово. ....
  23. bers
    bers
    Лови кирпич тогда.
  24. Антон Коваленко
    Антон Коваленко
    а прот на воде колотить?
  25. Антон Коваленко
    Антон Коваленко
    Спасибо, реально, по делу))) :avtoradolf: как окончу "СУШКУ", выложу фото до и после, посмеётесь.
  26. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    22 июн 2013 Показать
  27. Deleted
    Deleted
    Если человеку действительно это нужно, он подробно распишет свое питание, тренировки, и все это пришлет мне в ЛС с фотографиями... и тогда я подскажу и объясню ошибки.

    А так, все это уже неоднократно обсуждалось.

    Если автору топика лень воспользоваться поиском или расписать подробно вопрос почему я должен на это тратить свое время?
  28. Deleted
    Deleted
    Да. или на худой конец на сыворотке.