Жека

Творожные натуралы часть 1. Замеры!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Жека, 20 сен 2012.

  1. Жека

    Жека Бывалый


    Итак снова привет! Вот и мы снова здесь, два дрища которые мечтают о красивых телах и делаю практический все, что в их силах. Для тех кто не в курсе мы качаемся на китайской траве, пока все норм, побочек нет, ну в принципе и не должно.

    1 водная часть!
     
    chungachanga, Artemio, Slash999 и ещё 1-му нравится это.
  2. Жека
    Жека
    Да еще хотел бы лично от себя добавить! Все что вы писали в прошлой новости полная хрень. Кроме того, что нужно изменить программу! Отдельное спасибо: Pablo_74 один из немногих адекватных людей, за то что помог с прогой! Следующее видео будет недели через 2 наверно!
  3. Коля Антиген
    Коля Антиген
    ну че вы паритесь.. "затролили и т.д." вон у вас хата с ремонтом, для ваших сверстниц откуда вы там, это важнее чем + 5 кг мяса сала. С виду спортивные, не нарки. Че вам еще надо? Стариков на дачу и вперед.
    saha нравится это.
  4. Жека
    Жека
    И какой же должен быть подход?
  5. чингачгуг
    чингачгуг
    кстати да, секс даст офигительные приросты силовых)
  6. dark1n
    dark1n
    Видяху не смотрел , болтовни много , так спрошу , много в туалет ходите ? :xdnew: Скок набрали или еще не начали ?
  7. **АЛЕКСЕЙ**
    **АЛЕКСЕЙ**
    Молодцы парни ,пацанская качалка у вас,одно небольшое ,но важное наблюдение ,когда шраги делаете не крутите плечами,пи...ц как чревато это травмой
  8. Няшенька
    Няшенька
    Пацанбаааааа! Я скучал!!
    Коля Антиген нравится это.
  9. Kadet
    Kadet
    Парни, вперёд! Себя вспомнил в вашем возрасте.. Режим, хорошая жрачка и база - через год вас не узнать!
  10. Жека
    Жека
    В туалет 1-2 раза в день! :xdnew: Взвешуюсь через 2 недели, тот который потолстее уже 3кг набрал за 2 недели!
  11. dark1n
    dark1n
    Если б 3 кг мышечной массы , это да)
  12. RADO
    RADO
    Скоро тоже в эту качалку пойду, наверно.
  13. Жека
    Жека
    В нашу или вообще?
  14. RADO
    RADO
    В эту, ну скорее всего в неё. И да, если не сложно, можно название песни ?
  15. Жека
    Жека
    Mims - This Is Why I'm Hot (Rock Remix) (feat. Purple Popcorn) (2007 - Music Is My Savior)
  16. Kastorkaru
    Kastorkaru
    Неплохо...4естно ,интересно, 4то полу4ится...но вот с замерами беда-слишком затянуто...вы бы обрезали 4толи половину...это я так-на будущее
  17. Жека
    Жека
    Хорошо по другому принципу в следующий раз сделаем!
  18. Ромка Туманин
    Ромка Туманин
    Прога у вас не к черту! Можно составить более рационально.Вот моя прога, если что-нибудь из неё почерпнёшь, буду только рад!

    Понедельник:(ноги)

    Присед-2 подхода
    Фронтальный присед-2 подхода
    Мёртвая тяга-4 подхода
    Подъём на носки-4 подхода

    Среда:(грудь,пресс)

    Наклонный жим лёжа(30 градусов)-4 подхода
    Брусья(грудь)-2 подход(с доп. отягощением)
    Скручивания-4 подхода(с доп. отягощением)

    Пятница:(спина,плечи)

    Подтягивания-3 подхода(с доп. отягощением)
    Тяга штанги в наклоне-3 подхода
    Армейский жим-3 подхода
    Тяга штанги к подбородку-3 подхода


    Понедельник:(бицепс,трицепс)

    Подъём штанги на бицепс-3 подхода
    Жим лёжа узким хватом-3 подхода
    Подъём обратным хватом на бицепс-3 подхода
    Брусья(трицепс)-3 подхода

    Вот по такой проге я набрал 10кг и пока продолжаю прогрессировать.Написал не все аспекты программы, если заинтересует, то пиши!
  19. Жека
    Жека
    Пока прогрессируем. Если что попробую твою!
  20. chungachanga
    chungachanga
    Вы, пацаны, молодцы! :) Главное не перегореть вам. А траву эту выкиньте. :) Чудес не бывает.
  21. botan
    botan
    Пацантрэ, ништяк! Ебашьте, снимайте видос. Нам такие нужны! А троллей мы разгонем бан-хаммером :metal: