olze

Тейпирование: общие правила и схемы

Тема в разделе "Полезности", создана пользователем olze, 25 май 2015.

  1. olze

    olze Железная леди Команда форума

    А у вас побаливают время от времени суставы? Такое случается с каждым адептом железного спорта – бодибилдерами, армрестлерами и уж тем более – пауэрлифтерами и тяжелоатлетами. Давайте позаботимся о наших многострадальных суставах с помощью новомодного приемчика – тейпирования, наложения специальных лент? А небольшой мануал поможет вам в этом.

    Это один из методов не только лечения, но и профилактики травм опорно-двигательного аппарата. Классическое тейпирование помогает создать покой в поврежденном участке, а кинезиотейпирование наоборот, слегка раздражает его, активизируя кровообращение там, потому что сильно растянутая лента стремится сжаться к первоначальным размерам и тем самым раздражает кожу.

    Показания к тейпированию:
    • Лечение травм,
    • Профилактика при чрезмерных нагрузках,
    • Необходимость иммобилизации сустава.

    Что нужно для тейпирования?
    • Сама лента,
    • Удобное сиденье или кушетка,
    • Подставки, которые помогут придать суставу физиологическое положение,
    • Ножницы с тупыми концами,
    • Йод,
    • Зеленка,
    • Бинты,
    • Скальпель или удобный нож,
    • Клей (если тейп не липкий),
    • Бритва,
    • Спирт или другое средство для обеззараживания поверхности.
    Правила тейпирования
    1. Руки при выполнении всех манипуляций должны быть чистыми и сухими, еще лучше – в медицинских перчатках.
    2. Волосы перед наложением тейпа нужно сбрить.
    3. Тело должно быть чистым и сухим.
    4. Место наложения тейпа должно быть неподвижно, сам сустав находиться в физиологическом положении.
    5. При наличии ссадин и т.п. участок тела под тейп нужно обработать йодом или зеленкой, и подложить туда кусочек бинта или антибактериальный лейкопластырь.
    6. Если появляются симптомы, показывающие на неправильное наложение тейпа, отек, сильная боль, посинение, потеря чувствительности), его необходимо сразу же снять.
    7. Наложение начинается с закрепляющих туров, то есть выше и ниже сустава.
    8. Работать нужно двумя руками: одной раскатывать ленту, а второй – расправлять её ходы.
    9. Каждый последующий виток должен покрывать предыдущий не менее чем наполовину.
    10. Натягивать полоски нужно равномерно, без смещений, перетяжек, складок.
    11. Ни в коем случае не накладывайте тейпы перед соревнованиями, не попробовав их сначала на тренировке.
    Какие могут быть ошибки при тейпировании?
    1. Слишком тугое наложение – следствием становится синюшность, нарушение чувствительности и кровообращения.
    2. Неравномерность натяжения – в таком случае тейп быстро станет негодным.
    3. Не сделаны первые закрепляющие туры.
    Конечно же, всех их можно избежать, если накладывать тейп будет квалифицированный врач. И мы настоятельно рекомендуем обратиться именно к специалисту. Но если не хотите, вам помогут схемы ниже.

    Тейпирование бедра
    [​IMG]

    Тейпирование коленного сустава
    [​IMG]
    [​IMG]

    Тейпирование передней поверхности бедра и колена
    [​IMG]

    Тейпирование локтя
    [​IMG]
    [​IMG]

    Тейпирование плеча
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    Тейпирование кисти
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    Vilka, s4nsh1n3, Firepostlee и 29 другим нравится это.
  2. sm2k
    sm2k
    яб потейпировал твои грудные
    kusaka79, po4ka1488, scr0LL и 12 другим нравится это.
  3. Siemen
    Siemen
    В списке пререквизитов к тейпированию забыли указать поллитра водки, что бы во всем этом разобраться...
    ZenOFF, Танюша87, milkboy86 и 4 другим нравится это.
    1. olze
      olze
      спирт в списке есть! :subj:
      po4ka1488, Танюша87, andreKZ и 6 другим нравится это.
    2. bubumbr
      bubumbr
      я тоже нихуя не понял.
      но судя по картинкам, описана технология мумифицикации Ленина
      po4ka1488, scr0LL, Танюша87 и 11 другим нравится это.
  4. myswerve
    myswerve
    Наконец то) А то на днях предложили купить тейпы, а мне так западло было искать инфу про тейпирование в бб) Спасибо!
    Танюша87, Psychiatr и olze нравится это.
  5. СаняKINER
    СаняKINER
    Бля,понавыдумывают изолент всяких,скоро стояк блеать начнут закреплять йобана)))))
    po4ka1488, Lionheart, Валера666 и 5 другим нравится это.
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      25 май 2015 Показать
    2. НеКлиника
      НеКлиника
      Так ведь так делают, нагоняют кров в член, а потом у основания закрепляют кольцом специальным
      Жировик, Xoxol и bubumbr нравится это.
      1. Saigon.
        Saigon.
        Девушка в восторге
        [​IMG]
        po4ka1488, Жировик, Валера666 и 5 другим нравится это.
        1. Волчок
          Волчок
          Столько баек прикольных слышал как потом эту гайку снимали...
          Xoxol нравится это.
        2. Валера666
          Валера666
          у меня встал
          Танюша87 нравится это.
  6. СаняKINER
    СаняKINER
    Пацаны,в хрене нет костей,облом кароч)))
    Вот жеш йобари-терминаторы...бедные кисички-писички)))
  7. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    25 май 2015 Показать
  8. Cерж
    Cерж
    Тейпирую коленный сустав(хондромаляция надколенника) - эффект есть.
    Танюша87 нравится это.
  9. Den4uk
    Den4uk
    ска, как оригами)))
    po4ka1488 и tom_t нравится это.
  10. Антон99199
    Антон99199
    взял бинтом эластичным обмотался и погнал жать через боль !
    1. Psychiatr
      Psychiatr
      Такие дурачки долго не живут.
      kusaka79, olze и caxapa нравится это.
  11. deadpikhto
    deadpikhto
    Спасибо за полезный материал!
    Nik_Nik, Xoxol, kirpi4 и ещё 1-му нравится это.
    1. olze
      olze
      Рада помочь
      Танюша87 и Xoxol нравится это.
  12. marckel
    marckel
    Объясните мне чем эти самые тейпы отличаются от лейкопластыря?
    Ну кроме маркетинга конешн
    Валера666 нравится это.
  13. Alexandr4693
    Alexandr4693
    Спасибо за полезный материал жду статью о пользе браслетов power balance
    Жировик, Lionheart, Валера666 и ещё 1-му нравится это.
    1. olze
      olze
      Они очень полезные, отвечаю! есть пара штук, последние остались, отдам задешево
      Танюша87, Жировик и Alexandr4693 нравится это.
  14. Lionheart
    Lionheart
    Рулон лейкопластыря в аптеке - вот нормальный тейп. А это тейп курильщика)

    Такие вещи не делаются по картинкам. В таком случае толку чуть. Под это дело спецов готовят, а я тут такой с картинки себе ща две хроники на плече затейпирую блеать и все, можно снова жать на макс :(
    kusaka79 нравится это.
    1. olze
      olze
      Лев, ты фразу "И мы настоятельно рекомендуем обратиться именно к специалисту." прочел или как всегда?
      po4ka1488 нравится это.
      1. Lionheart
        Lionheart
        На этом можно было закончить статью и писать дальше про груди
        1. olze
          olze
          не все такие сознательные как ты.к то-то все равно сам попытается.
          po4ka1488 и Танюша87 нравится это.
  15. СаняKINER
    СаняKINER
    Попытался наложить тейп на перец...наебали...ну нет там костей,нет блеать.
    1. olze
      olze
      фотопруф!!!
      Танюша87 нравится это.
      1. СаняKINER
        СаняKINER
        Ой,ну я не думал шо ты такая брутальная,а то бы я устроил фотосессию)))спешал фо ю;)
        Танюша87 нравится это.
    2. Firepostlee
      Firepostlee
      как у тюленя?
      1. СаняKINER
        СаняKINER
        Откуда такие познания молодой человек??)))))))
        1. Firepostlee
          Firepostlee
          в школе проходили это
          1. СаняKINER
            СаняKINER
            Похуй,уже давно не актуально))))))
            1. Firepostlee
              Firepostlee
              по куй больно тюленю :)
              1. Tormar
                Tormar
                чем длиньше куй, тем меньше боли
                1. Firepostlee
                  Firepostlee
                  длинные - самые вялые
                  1. Tormar
                    Tormar
                    негры с тобой не согласятся
                    Firepostlee нравится это.
                    1. Firepostlee
                      Firepostlee
                      ещё бы, задавят меня авторитетом своим 30 см
                      Tormar нравится это.
                      1. Tormar
                        Tormar
                        домкратом даже не поднимешь их
                        Firepostlee нравится это.
                      2. Firepostlee
                        Firepostlee
                        тогда подъёмным краном
  16. Tormar
    Tormar
    пришлось тейпировать болт свой к ноге
    1. Firepostlee
      Firepostlee
      У меня так у друга ногу отрезали потом
      Tormar нравится это.
      1. Tormar
        Tormar
        не повезло твоему другу, мне пришили её сразу
        1. Firepostlee
          Firepostlee
          вместо носа пришили?
          1. Tormar
            Tormar
            вместо 3-го уха
            Firepostlee нравится это.
            1. Firepostlee
              Firepostlee
              его зашить тебе надо
              Tormar нравится это.
              1. Tormar
                Tormar
                как девственную плевну?
                Firepostlee нравится это.
                1. Firepostlee
                  Firepostlee
                  с заднего входа
      2. Tormar
        Tormar
        на войне всегда так
        1. Firepostlee
          Firepostlee
          ты сам на войне был?
          Tormar нравится это.
          1. Tormar
            Tormar
            я там родился
            Firepostlee нравится это.
            1. Firepostlee
              Firepostlee
              на украине?