Официальный Представитель фармакологии UltraPharm Отправка товаров из РФ. Минимальная сумма заказа - 3 000 рублей.
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! Официальный магазин Pharmacom Labs Приветствуем в Данабол.клуб!

Травма бицепса и подтягивания.

Тема в разделе "Пацан будь здоров", создана пользователем vmk88, 11 сен 2018.

  1. vmk88

    vmk88 Новичок

    Заранее прошу прощения, если пишу не туда - не обнаружил подходящего раздела. Лет 5 назад прыгнул с дуру на турник без разминки и резко возникла боль в районе бицепса, внутри, ближе к сгибу руки. Поболело недели две, да более-менее прошло, к врачу не обращался. Все эти 5 лет особенным фанатизмом по поводу подтягиваний не отличался, хоть и служил в армии в этот период, но не сказал бы что эта травма меня сильно беспокоила. Лишь иногда, когда дотягивал из последних сил начинала ныть. В основном когда нужно было подтягивать "как положено", когда руки полностью разгибаются и прямым хватом. На тренажёрах травма никак себя не проявляла.

    Сейчас же, есть необходимо сдавать физо, в т.ч. подтягивания. Начал плотно налягать на подтягивания прямым хватом, которым необходимо данное упражнение выполнять при сдаче и травма дала о себе знать как-то постепенно и незаметно. В данный момент боль проявляется только при подтягиваниях прямым хватом во время верхней фазы движения, обратным тоже слекга в той же фазе, но совсем чуть-чуть. Также боль проявляется при т.н. молотках - сгибаниях на бицепс с разворотом руки до момента, когда рука не стала горизонтально относительно пола. Сдавать зачёт нужно совсем скоро, и если бы нужно было это сделать прямо сегодня, то я бы себя пересилил и таки сдал бы, а там будь что будет, но сдача будет где-то через месяц-два, поэтому хотелось бы восстановиться и хоть как-то поддержать текущую форму.

    Пробовал подтягиваться с резинкой - боль всё равно проявляется. "Закачивать" молотками побаиваюсь - вдруг усугубит. Фиксация бинтами там, где болит, тоже не помогает.

    Понимаю, что волшебную таблетку мне вряд ли кто предложит, но надежда по решению проблемы есть. Кто-нибудь сталкивался с чем-нибудь похожим? Можно что-нибудь придумать?

    Заранее спасибо!
     
  2. Colhoz

    Colhoz Бывалый

    я не сталкивался
     
  3. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат



     
    VadimStr нравится это.
  4. vmk88

    vmk88 Новичок

    @phil margera, немного не то, болит вот здесь:
    upload_2018-9-12_3-6-21.png
    @xxxxxxxXXXXXXXXXXX, смена хвата по сути не меняет ситуацию.

    Интересно то, что если забить бицепс, то как будто вообще проблемы нет - никакой боли.
     
  5. MAMONT1

    MAMONT1 Бывалый

    Такая же херня. Ещё начинает болеть на жиме, когда лезу на большие веса. Проблему так и не решил.
     
  6. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    На УЗИ сходи, эпикондилит у тебя. только там скажут чего
     
    УЛЬРИХ, L1pton и VadimStr нравится это.
  7. know

    know Новичок

    Сталкивался совсем недавно с такой болью. Решал так:
    - закачивал молотковыми сгибаниями дома каждый вечер (гантели подбирал, что бы не было боли)
    - на тренировках не работал через боль (снижал рабочие веса)
    - и самое главное сократил амплитуду движения во всех упражнения где прямо или косвенно работает бицепс (т.е. не распрямлял руку полностью в тягах и сгибаниях)
     
    MAMONT1 и PУCТ нравится это.
  8. vmk88

    vmk88 Новичок

    @know, как скоро смог подтягиваться на всю амплитуду? Начал закачивать, боли полностью прошли при любых сгибаниях. Попробовал подтянуться - болит.
     
  9. know

    know Новичок

    Нужно время. Боль полностью ушла примерно через месяц. Лично я теперь постоянно использую частичную амплитуду во ВСЕХ упражнениях.
     
    PУCТ нравится это.
  10. hotline2911

    hotline2911 Бывалый

    @vmk88, сколько раз подтягиваешься и с каким весом?