Травма тазобедренных суставов

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем Snezhka, 18 мар 2016.

  1. Snezhka

    Snezhka Новичок

    В общем, случилась эта беда две недели назад. Болезненные ощущения появляются при поднимании ног и приседаниях.
    Вопрос такой: нужно напрочь отказаться от упражнений на нижнюю часть тела на период восстановления? Если нет, то что именно можно выполнять, хотя бы ради поддержания ног в тонусе?
    Я в отчаянии, товарищи, очень не хочется терять время(
    Заранее спасибо!
     
  2. Motistuta

    Motistuta Бывалый

    что за бред? что за травма? нихера не понял....мрт что показало?
     
  3. Snezhka

    Snezhka Новичок

    Пока нет возможности сделать мрт
    Через неделю только получится
     
  4. Motistuta

    Motistuta Бывалый

    ну и какие занятия вообще пока нет диагноза????
    курс что ли прерывать на хочешь?
    мало ли грыжи, протрузии, защемления...
     
  5. Snezhka

    Snezhka Новичок

    Не в прежнем темпе, конечно. Альтернативу ищу. Работать просто на тонус, если так можно. С малым весом, либо вообще без него
     
  6. Motistuta

    Motistuta Бывалый

    Извини, но я не помогу...
    херь написана ...какая то травма суставов...в то же время мрт нету....диагноза нету....но заниматься хочется....
    ну если хочется то вперёд и с песнями....вот только это ебанизм на мой взгляд...
     
  7. Snezhka

    Snezhka Новичок

    Да ладно, чего ж так грубо)
    Потерплю до мрт
    Спасибо
     
  8. Motistuta

    Motistuta Бывалый

    да это не грубо...инфы нету, а вопрос есть....как что советовать при травме????
     
  9. MA5TER

    MA5TER Котэ креститель

    Какой вес в упражнениях привел к такому? :JC_run:
     
  10. Snezhka

    Snezhka Новичок

    Плие, 15 кг
     
  11. MA5TER

    MA5TER Котэ креститель

    думал пацан пишет.
    Если болит то в срочном порядке забей болт на упражнения её вызывающие.
    Пока не пройдет!!!
    А потом поищи причины - может техника хуевая, может анатомически тебе такое трудно делать и попробовать другое упражнение в тренажере, где тело зафиксировано.
     
    bubumbr нравится это.
  12. MA5TER

    MA5TER Котэ креститель

    Тренажеры специально и были придуманы для восстановления - так что если очень хочется то " Cгибание разгибание ног в тренажере"
    [​IMG]
    [​IMG]
     
    Последнее редактирование: 19 мар 2016
    Snezhka нравится это.
  13. Snezhka

    Snezhka Новичок

    Да, техника. То ли зад не туда подала, то ли села слишком резко. Никогда с плие проблем не было, а тут не уследила за собой
    Отведение ноги назад в кроссовере тоже не вызывает дискомфорта
    Спасибо!
     
    MA5TER нравится это.
  14. Joy

    Joy Одна радость, что безопасность

    сначала МРТ или УЗИ сустава хотя бы, потом все остальное, я наебнул как-то подвздошную(непонятно каким образом причем) очень, очень долго восстанавливался
     
    Snezhka и Motistuta нравится это.
  15. Snezhka

    Snezhka Новичок

    А как вы лечились?
     
  16. Joy

    Joy Одна радость, что безопасность

    НПВС, отказ от тренировок ног(благо они опережают, откат небольшой), куча изоляции, велотренажер, ПИРМ.
     
  17. Snezhka

    Snezhka Новичок

    Ого
    Сейчас не беспокоит уже?

    Что-то страшно идти на мрт даже. Мне просто полный покой невозможно обеспечить, т.к. на учебу езжу и танцы преподаю, все обязывает. Сейчас, конечно, приходится не так интенсивно отплясывать.
    Надеюсь, все будет не так плохо
     
  18. Joy

    Joy Одна радость, что безопасность

    Беспокоит конечно, но меньше.

    А чего мрт боятся? Ну найдут там какие-то дегенеративные изменения, воспаление может какое-то. Это обычные стандартные явления активного человека, который спортом занимается - это нормально
     
  19. [​IMG]