Тренеровки после после перелома пальца на руке.Как начать ?

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем GasGas, 6 ноя 2012.

  1. GasGas

    GasGas Новичок

    3 недели назад попал в аварию - перелом большого пальца на руке + 17см в длину и 5см в глубину рана на левой ноге ( зашили ,заросла , но хромаю так как колено еще не розработалось) . С каких упражнений начинать , а то без спорта не могу .
     
  2. XPENcGOPbI

    XPENcGOPbI Танкист

    со всех.потихоньку разрабатывай конечности с малыми весами
     
  3. XPENcGOPbI

    XPENcGOPbI Танкист

    на ноги присед\жим ногами\гакк присед с пустым грифом\платформой,пока не разработается колено
     
  4. p10neer

    p10neer Новичок

    Человек хромает и ему такой совет=((
     
  5. p10neer

    p10neer Новичок

    Сгибание/разгибание ноги в тренажере на одну ногу с оочень малыми весами. Многосуставные упражнения на низ тела только после полной реабилитации. Верх тела по обычной программе.
     
    Archi93 нравится это.
  6. GasGas

    GasGas Новичок

    Спасибо за советы