Тренер

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем IamAlexandr, 26 окт 2014.

  1. IamAlexandr

    IamAlexandr Новичок

    Ребятки столкнулся с проблемой . Мой тренер конечно хоть и хороший человек , но пишет программы ппц. Раньше тренировался от 5-10 повторений . С тренером начал делать от 20 -30
    .Возьмем например присяд приседаю 80кг на 30 "упаси господь" даже я замечаю что после 20 раза спина прогибается, но заканчиваю все 30 раз , я говорю тренеру может сократить повторения ,на что он мне говорит, что все нормально просто я ленивый хуй . В следствии чего я начал просыпаться с поясничными болями хотя приседаю с поясом. Теосложение крупное 105 кг хотя тренер говорит что я имбицил и развиты только ноги и руки с плечами + широчайшии . Ну а хули тут не развито будет если я приседаю по 2 раза в неделю 1 тяжелый
    1 день ног 120 на 16 (4 подхода )
    2 в день груди 80 на 30 (2)
    да жим отсатет при таком весе я жму лишь 80 на 20, ну дальше я не проверял ибо тренер говорит не хуй ,иначе когда я буду жать 90 я не пожму норму и собьется тренировка .
    это норма ?
     
    El-Mariachi нравится это.
  2. А в раздевалке после тренировки какие упражнения делаете?
     
  3. IamAlexandr

    IamAlexandr Новичок

    стимуляция анального кольца головкой полового члена
     
  4. Жировик

    Жировик ЭКАрус

    устрой ему тёмную!!!
    в подворотне мешок на голову накинь и наебашь его от души!!!
    а то ахуел совсем!
     
  5. ximozzzza

    ximozzzza Добрый Дед

    Автор, всё нормально просто ты ленивый хуй
     
  6. dea

    dea Persona Grata

    тестостерона грамм то есть?
     
  7. IamAlexandr

    IamAlexandr Новичок

    ну если только своего )
     
  8. Лукашенко

    Лукашенко Повелитель расщелин

    Трахаються.
     
    sosochek нравится это.
  9. jon doe

    jon doe Новичок

    Автор, задай тренеру вопрос: "Какая цель таких тренировок, в чем так сказать, сермяжная правда, где зарыт философский камень?" Потом нам расскажешь. А то вдруг ты подводишся к соревам по двоеборью в жиме штанги 80кг + присед 120 кг? Надо же понимать зачем такие тренировки. Обидеть тренера может каждый...
     
    angrrry, keelhauled, Lifter и 6 другим нравится это.
  10. Paul Shark

    Paul Shark Акула Павел

    Мне вообще напомнило это ситуацию из родной старой качалки,где мужик ,бывший ТАшник дрочил своих окололифтеров этими присядами до усрачки. Так они даже на курсах ныли,что пиздец,а в натураху гоняли в полном перетрене. Но,хочу заметить,садились на местняковых соревах они и в правду хорошо.)
     
    Платон Белкоедов, Вaдян и jon doe нравится это.
  11. bubumbr

    bubumbr Папа-свин

    надеюсь, ты ему деньги не платишь?
     
  12. whatsup

    whatsup Бывалый

    он тебя подсушить наверна хочет
     
  13. Paranoik

    Paranoik Бывалый

    многоповторка это тема
     
  14. IamAlexandr

    IamAlexandr Новичок

    говорит на ББ тренеруемся
     
    angrrry нравится это.
  15. IamAlexandr

    IamAlexandr Новичок

    просто я представлю если бы я на курсе был, мы бы ноги просто убивалиб, но бля я еще ходить хочу
     
  16. IamAlexandr

    IamAlexandr Новичок

    это да, но делать ели как после 20 с немного кривой спиной это норма ?
     
  17. IamAlexandr

    IamAlexandr Новичок

    ногу ломал 3 месяца не приседал вот собственно прогресс с 0 почти за 5 месяцев натурашки
     

    Вложения:

    • _QggCdUpdMU.jpg
      _QggCdUpdMU.jpg
      Размер файла:
      36,8 КБ
      Просмотров:
      236
    • xgJKEe3KjQE.jpg
      xgJKEe3KjQE.jpg
      Размер файла:
      117,3 КБ
      Просмотров:
      228
  18. Paul Shark

    Paul Shark Акула Павел

    Я думаю,тебе стоит либо сменить тренера,либо учить матчасть и почитать немножко книжек,хотя бы,Любера,для начала.
     
  19. IamAlexandr

    IamAlexandr Новичок

    поделишься инфой ?
     
  20. Paul Shark

    Paul Shark Акула Павел

  21. IamAlexandr

    IamAlexandr Новичок

  22. Saigon.

    Saigon. Persona Grata

    периодизация какая есть?
     
  23. bold

    bold Новичок

    если болит, и это не мышцы, значит либо хреновая техника, либо слишком большая нагрузка.
    если занимаешься с тренером, значит за этим должен следить тренер.
    вывод: болит спина - значит хреновый тренер.
     
  24. mimibelo

    mimibelo В бане

    Тренер,не не слышал
    нехуя в зале помост есть?заебись:dance:
     
  25. ))Евгений((

    ))Евгений(( 20 лет фарм стажа

    да щас дохрена таких псевдотренеров. Как и врачей. Это они практический опыт накапливают. Знаний нужных недополучили. Или даже хуже того, всё знает, но самодур-исследователь. Будет потом за бухичем с корешами прогонять, - Я ахуенный, у меня в натураху даже все растут шояипу, вот проводил я одно исследование на высокоповторку. Драчил одного в приседе дважды в неделю, в отказ, внатураху. Он щас весь такой попастый и сисястый за хондроитином по аптекам 0_115c4c.jpg бегает и мануальщика ищет. ГЫГЫГЫ!
     
  26. alibaba1337

    alibaba1337 В бане

    ну присед оставил бы многоповторку до 20 25
    ну на жиме макс до 15 все
    мб он тебя так в памп вводит ; ? D с большими весами
     
  27. Sashok228

    Sashok228 Сашок

    И имбицил
     
    El-Mariachi и ximozzzza нравится это.
  28. El-Mariachi

    El-Mariachi Бывалый

    Я - тренер этого ленивого хуя и имбицила! Санек не хуй тут в моей работе сомневаться. Что-то болит, дискамфорт какой- ты мне об этом прямо говори, а не на форуме пиши -я за тебя несу ответственность. И теперь персоналка на 300 р дороже - извиняй.
     
  29. ПаскудаТварь

    ПаскудаТварь Изящная леди

    Блять у меня ляжки и то больше :lol:
     
  30. Мальта

    Мальта Сенатор Галактического Сената

    я не вижу разницы, на второй фотке просто ближе
    меняйте тренера +