Тренинг ног при надрыве медиального мениска в правом колене

Тема в разделе "Пацан будь здоров", создана пользователем Mikha, 7 окт 2013.

  1. Mikha

    Mikha Новичок

    Добрый день!

    МРТ показало надрыв правого медиального мениска и дистрофия левого(скорее всего вследствие перераспределения нагрузок).

    2 месяца тренировался исключив ноги, сейчас опять приступил - разгибания с небольшими весами, присед с тяжелоатлетическими бинтами с небольшими весами и иногда икры(приходится даже тут бинтоваться, иначе колено болит).


    Дайте совет - какие именно упражнения для ног использовать при такой травме?
    И какие особенности выполнения?(постановка ног шире-уже при приседе и т.п.)


    Для поддержания в порядке - ElastiJoint от Labrada Nutrition, Gold Omega 3 от Olimp Nutrition и поливитамины Anavite от Gaspari.
    А также какие добавки лучше принимать? Может Animal Flex или АртроФлекс?

    Заранее спасибо!
     
    Последнее редактирование: 7 окт 2013
  2. juicy jj

    juicy jj Новичок

    колено вылетает? блокада так называемая, если да, то надо операцию делать, сам столкнулся с этим.. если нет то лучше вообще присед не делать, пол года минимум