Тренировка в зале для спринтера

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем Jobbes, 7 ноя 2016.

  1. Jobbes

    Jobbes Новичок

    Здравствуйте! Недавно начал для себя открывать такое направление в легкой атлетике как бег на короткие дистанции. Ввиду сего хотел бы узнать у здешних профессионалов или просто гуру всего конкретные примеры тренировок для данного вида спорта в зале, ну или хотя бы общие рекомендации по подбору упражнений. Заранее спасибо! :parovozdjan:
     
  2. Lifter

    Lifter Бывалый

    А тренера у тебя нет что ли? Вот тогда общие рекомендации - нужно выполнять упражнения, развивающие резкость и хлесткость, а также взрывную силу ног. Не благодари.
     
    J78, Жиролифтер и oldrunner нравится это.
  3. hotline2911

    hotline2911 Новичок

    Особенно хорошо развивает взрывную силу ног первое упражнение.

     
    RockBeat, J78, o.pan и ещё 1-му нравится это.
  4. oldrunner

    oldrunner Бывалый

    Всё специфично, в противном случае будешь бегать на 30 метров только. Без тренера спринта не бывает. Ну и чтобы бегать нужно бегать ;)
     
    J78 нравится это.
  5. Жиролифтер

    Жиролифтер Суровый дядька

    У Смирнова в "Фитнес для умных" было про силовую подготовку для разных видов спорта.
     
    J78 нравится это.
  6. eJLe

    eJLe Бывалый

    имхо интервальное кардио ну и все наверное:lol: ну мож еще какие то упражнения с резинками