Тренировки со жгутом

Тема в разделе "Общий (спорт)", создана пользователем Careless, 12 мар 2013.

  1. Careless

    Careless Новичок

    вот пару минут назад наткнулся на кое что интересное, и очень засомневался сделать вывод,
    и подумал " сейчас запилю на Дочу "

    вот кто знает, толковая вещь ?
    или очередные шутки от пабликов "ТрунигЪ намба ван и т.д"

    Тренировки со жгутом – это выполнение низкоинтенсивных упражнений, при выполнении которых блокируется кровоток в мышце с помощью жгута. Результатом данных тренировок является большой прирост силы, мышечных размеров, а также выносливость, что не достигается при традиционном тренинге.

    Если во время тренировки ограничивается кровоток, то есть вероятность того, что повредятся клетки, начнется воспаление, стресс и высвобождение анаболических гормонов. Ученые Японии и США провели исследования в итоге чего пришли к выводу, что тренировки со жгутом повышают уровни гормона роста, норэпинефрина, а также молочной кислоты в крови.

    Так проведенные исследования показали, что уровень гормона роста повышается на 290% в сравнении с состоянием покоя без малейших признаков повреждения мышц.

    Видимо тренировка со жгутом приводит к тому, что мышцы шокируются и создается химическая среда, при которой небольшого напряжения мышц достаточно для того, чтобы механизм мышечного роста запустился. Данный метод значительно повышает уровень гормона роста и усиливает приток крови к мышцам после упражнений.


     
  2. 1234ыыыы

    1234ыыыы Гость

    Так сам и попробуй, глядишь статью запилишь. Главное чтобы руки в процессе не отсохли
     
  3. vlad39rus

    vlad39rus Новичок

    руки отвалятся нахуй:xdnew: а так интересно попробуй напиши с удовольствием прочту
     
  4. Белый

    Белый Новичок

    Когда тебе будут ампутировать руки не забудь снять видео.
     
    Руслан Мисриханов нравится это.
  5. Careless

    Careless Новичок

    я вообще-то хотел услышать более познавательные ответы ) а не типа "попробуй отпиши" либо снимай видео как руки будут ампутировать .
    просто нужен точный обоснованный ответ
     
  6. mosik

    mosik Бывалый

    Ну никто не пробовал. А так щас школа ляжет спать глядишь и умные дяти отпишут:)
     
    Careless нравится это.
  7. zondr

    zondr Бывалый

    Пробовал такое пару лет назад как раз помню вычитал в одном из номеров muscle and fitness,честно ничего особенного и не почувствовал...думал может хоть пампинг с этого будет какой то бодрецкий ан нет нихрена толкового...
     
  8. zondr

    zondr Бывалый

  9. bers

    bers Persona Grata

    Помнится, так еще советовал Бомбела.
    По факту - сам не пробовал, людей, которые пробовали - также не знаю.
     
  10. Cyanide_Regime

    Cyanide_Regime Новичок

    Если бы ограничение кровотока так положительно влияло на рост массы и анаболизм, то лифтеров-экипировочников легче 100 кг не было бы в принципе =) От себя скажу, мышца которая на тренировке была ограничена в кровотоке восстанавливается дольше (руки после жимовой майки охеревают всю неделю), прироста в объеме и силе так же не наблюдается.
     
  11. kevorkian

    kevorkian You Don't Know Jack

    автор - ты все перепутал. жгут накладывается на шею и делается присед. до отказа.....
     
    Кусок Мяса, kryl, dahawk03 и 3 другим нравится это.
  12. kirpi4

    kirpi4 Флибустьер Ее Величества

    нет нет да попахивает эт все какой-т болбастерской методикой :hmm:
     
  13. Careless

    Careless Новичок

    вроде не я все перепутал не? прочитай еще раз внимательнее
     
  14. 1234ыыыы

    1234ыыыы Гость

    А ты думал тебе здесь все разжуют и в рот положат? За тебя здесь никто ничего делать не будет. До4а - портал энтузиастов. С таким подходом люди в космос бы никогда и не слетали.
     
  15. shtanger

    shtanger Бывалый

    Человек предложил тему для обсуждения или может чтоб люди выразили своё мнение по поводу сабжа.
    Нечего написать по теме? Не пиши, никто не заставляет.

    По теме - хрень какая-то. Разве это не вредно для ССС?
     
    Careless нравится это.
  16. 1234ыыыы

    1234ыыыы Гость

    Сам разберусь, что мне писать, а что - нет.
     
  17. kryl

    kryl Новичок

    ну какой ещё совет может дать этот доктор...
     
  18. kevorkian

    kevorkian You Don't Know Jack

    ладно....теперь серьезно.
    пережатие мышцы жгутом и выполнение мышечной работы приведет к тому, что артериальная кровь к мышце будет поступать и приносить "свежий" кислород, а венозная кровь, которая ,оттекая , должна уносить продукты метаболизма, в первую очередь молочную кислоту, будет оставаться в мышце.
    это вызовет локальное повышение кислотности и недостаток кислорода в тканях. и если со жгутом переборщить (длительное время пережатия и/или большой мышечный массив)- может наступить распад мышечной ткани.

    чтобы было понятно как это работает в самом экстремальном варианте - http://ru.wikipedia.org/wiki/Синдром_длительного_сдавления
     
    Careless нравится это.
  19. shtanger

    shtanger Бывалый

    какой молодец
     
    Careless нравится это.
  20. Smilodon

    Smilodon В бане

    Читал статейку одну давненько( была у меня подборка журналов "Химия и жизнь" за 70-80 года) там был описаны тренировки гимнастов на низко-вибрационном помосте, при вибрации мышцы не так сильно забивались .....прирост был 20-30% +( сравнивая с группой которая не делала этого)
    это все поиски халявы) как добиться бессмертия в домашних условиях:xdnew: или накачать банки по 55см обматываясь жгутом:xdnew:
     
    Careless нравится это.
  21. Careless

    Careless Новичок

    все что я хотел услышать
    всем спасибо,кто нормально и умно растолковал .
    Теперь могу уверенно делать вывод