Юленька1995

Тренировочный процесс,питание) видюшки,статьи и все все все

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Юленька1995, 30 июл 2016.

  1. Юленька1995

    Юленька1995 Бывалый

    вам всё предстоит увидеть.....
     
  2. мыня
    мыня
    Люто!Ждем-с!
  3. Юленька1995
    Юленька1995
    Привет,Дочане)
    Завтра в зал !Урааааа!!!!!
    С залом я знакома,были достижения.Это сейчас я расслабилась...

    Вот моя тренировочка на завтра:
    - кардио(7мин)
    - выпады в движении+ " румынка"(двусет)
    - гиперэкстензия (15*4; 10 кг)
    - отведение ноги стоя + сгибание ног(двусет)
    - пресс (20*4)
    - подьем гантелей (дельты)+ поднятия грифа за головой(трицепс). -двусетом.
    - кардио (7 минут)

    Для начала так пока...
    Завтра будут видюшки)
    Мир всем)

    Вложения:

    • image.jpeg
      image.jpeg
      Размер файла:
      1,1 МБ
      Просмотров:
      32
    • image.jpeg
      image.jpeg
      Размер файла:
      1,1 МБ
      Просмотров:
      31
  4. Юленька1995
    Юленька1995

    Необходимые витаминки при " сушке"
    1. Юленька1995
      Юленька1995
      В видео (не знаю,почему качество стало таким плохим :dunno:) рассказываю о витаминчиках,которые приобрела,дабы не загробить своё здоровье )
      Пейте витамины и будьте здоровы :JC_doubleup:
  5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    1 авг 2016 Показать
  6. Юленька1995
    Юленька1995
    А голод начал настигать .....

    1. Юленька1995
      Юленька1995
      Сегодня пойду ходить,много ходить по красивым местам,сниму видюшку)
      А пока я дома сделала такую же домашнюю трннировку,как показано в моем видео ,позавтракала грудкой с салатом+яблоко и закинулась глюкозой,для поддержания сил ради
      Меню очень простое и примитивное у меня ,и поэтому я запаслась комплексом витамин,о которых рассказываю в видео выше.
      Основные продукты:
      Грудка+творог -это белки;
      Ложка овсянки +ложка мёда +15 грамм темного шоколада-это углеводы;
      Льняное масло+ омега 3 -это жиры .
      Все имеется из БЖУ в рационе.
      Мир всем)
      А я пошла ходить,очень много ходить))
  7. Юленька1995
    Юленька1995
    Прогулялась к реке,супер,заряд бодрости бешеный и настроение значительно улучшилось )
    Мир всем)
    Абырвалг нравится это.
  8. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    4 авг 2016 Показать
  9. панк
    панк
    привет
    укажи свой рост возраст и вес
    1. Юленька1995
      Юленька1995
      Привет
      20 лет, рост 165
      Вес на начало конкурса был 70 кг,сейчас 62кг
      1. панк
        панк
        Очень круто!