Gudz

Тренировочный процесс - преимущества жгута против блока

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем Gudz, 16 авг 2011.

  1. Gudz

    Gudz Новичок

    Жим с использованием жгута

    [​IMG]

    Почитал комментарии и многие не довольны тем что do4a теперь на сайте показывает всякую хуету про фарму и голых телок, вместо дельных советов. Так вот решил помочь. Вот вам пища для размышления Жгут против блока.

    Для тех кто не шарит что это, ловите картинки, размышления ученых и самих билдеров.

    Ну а дальше читаем и вникаем:

    блок обеспечивает непрерывное напряжение; регулируя систему блоков и их положение, можно воспроизводить любое движение, используемое в спорте.

    Жгут обеспечивает непрерывное напряжение и также может имитировать любое движение. Исследования показывают, что резиновый жгут имеет еще ряд преимуществ перед блоком.

    Плюсы и минусы

    — Основное преимущество жгута перед любым изотоническим тренажером – будь то блоки, свободные отягощения или машины — это переменное линейное сопротивление (ПЛС): чем больше растягивать жгут, тем больше будет и его сопротивление. На блоке сопротивление остается постоянным в течение всего упражнения.
    — ПЛС заставляет больше использовать быстрые мышечные волокна – их рост и делает тебя большим, сильным и мощным.
    — При ПЛС большее усилие применяется в конце движения. Это означает, что можно более точечно прорабатывать группы мышц. Например, при выполнении махов в стороны со жгутом можно сильнее развить внутреннюю часть пекторальных мышц.

    Следовательно!

    Многочисленные преимущества жгута приводят к заключению: жгут лучше, чем блоки.

    Вывод:

    Несмотря на то что жгут следует регулярно включать в программу подготовки, не имеется в виду, что блок вообще нужно исключить. Просто время от времени используй жгут вместо некоторых упражнений на блоке. Он поможет наработать более прочные и сильные мышцы, а также уделить больше внимания конкретным группам или области мышц.

    Спасибо за внимание.
     
    5 пользователям это понравилось.
  2. Do4a
    Do4a
    Преимущество одно: разнообразие

    … оформляй текст красиво, 20 мин убил на переоформление
    4 пользователям это понравилось.
  3. klon12345
    klon12345
    Не знал не знал :)
  4. Некит
    Некит
    Да ну дава про фарму че нито лучше!!!
    1 человеку нравится это.
  5. trot
    trot
    я консерватор, чуждый ко всяким извращениям, ога.
  6. Kroper
    Kroper
    Это какой язык?
    2 пользователям это понравилось.
  7. michael
    michael
    хотя бы сделал сноску, что содрал с масл-н-фитнеса статью ;)
  8. gorox
    gorox
    плюсую! не будьте Невскими друзья не приписывайте себе того что сами не сделали…
  9. Steel
    Steel
    Эх и поебень, это просто сказочная ебала. На шею жгут наложи.)) перед пробежкой.
  10. Gudz
    Gudz
    кстати брал не от туда.