Игорь Бобров

Три в одной или как я пожал 160 кг.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Игорь Бобров, 8 ноя 2013.

  1. Игорь Бобров

    Игорь Бобров Новичок

    Здорова всем !!! Починили бложики, зашибиська. :avtoradolf:

    Итак, сейчас будет три тренировки в одной записи блога.
    ( да именно это я имел в виду под "три в одной", а вы? :xdnew:)


    Буду в этой записи краток.

    Тренировка ножная



    Тренировка жимовая ( эго подкосило меня, залупился на 170, но оказался пока не готов )



    Тренировка тяговая

    [Мертвая ссылка на картинку]:http://www.youtube.com/watch?v=8PvfCoUadag



    Как то так! :spy:





    тренируюсь в натурашку
     
    Fotoparus, sweer, Kirill1987 и 25 другим нравится это.
  2. maxyt
    maxyt
    НЕТ СЛОВ!!! tumblr_m3b3mpABz21qa8wmi.gif
    Kirill1987, ЕГОРОВСАНЯ, kirpi4 и 8 другим нравится это.
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Спасибо, Максут! Почему бы тебе тоже блог не завести? :))) Меня реально смотивировало общение со всеми вами на результат. А то уже года два топтался на одном месте.!
      J78, topirchic и maxyt нравится это.
      1. sm2k
        sm2k
        а у него есть, он там тортики да печеньки делает:xdnew:
        maxyt, MajorBishep, roman-1993 и 4 другим нравится это.
      2. MajorBishep
        MajorBishep
        а сколько черный блин весит?
        Пит 79 нравится это.
        1. Игорь Бобров
          Игорь Бобров
          На жиме лёжа чтоль? Все 15-ки
          MajorBishep нравится это.
          1. MajorBishep
            MajorBishep
            [​IMG]
            сколько тут не знаешь?
            1. Игорь Бобров
              Игорь Бобров
              Без понятия. Ты про какой черный блин-то спрашивал? На жиме все 15-ки, а на тяге там вот так :


              (10)(15)(15)(20)(15)(15)------------------20-------------(15)(15)(20)(15)(15)(10)

              Это у меня в видюшке.

              Сколько у чела с фото - в душЕ не ебу.

              Кстати похожие блины у Эллиота Хулся видел, с дырками круглыми. Только у него красные были, 20-ки. Тут у него синие и чёрный какой-то затесался.
              ЕГОРОВСАНЯ и MajorBishep нравится это.
            2. 100Gramm
              100Gramm
              У меня в зале такие блины - ivanko походу, синие это 20 ки, черные могут быть как 20ки так и 25ки, тут судя по толщине - 25 ки , и мелкие 5 и 2.5, так что тут скорее всего 205.
  3. Рокки Бабло
    Рокки Бабло
    Жим огонь, мое почтение Игорю.

    Становая опасная. В отбив с таким весом страшно.
    maxyt и Игорь Бобров нравится это.
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Спасибо! Становая в отбив норм. Мне нравится, Энди Больтон делал иногда так же.
  4. Quad
    Quad
    Силен!!!Молодец! Многие типа "химики" столько и в мечтах не жмут...
    А какой твой вес?
    Игорь Бобров и maxyt нравится это.
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Спасиб! Настоящий химик обязан быть больше и сильнее, чем самый сильный натурал. :buba:

      Рост 180 см вес ~92
  5. Огромныйублюдок
    Огромныйублюдок
    Как тренировался то? Интуитивно или циклы?
    Игорь Бобров нравится это.
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Интуишн. Циклы на меня тоску нагоняют, хотя может быть они дали бы лучшую прибавку, не пробовал.
      1. Огромныйублюдок
        Огромныйублюдок
        А как ты планировал свои рабочие веса?
        Просто каждый раз повышал, когда чувствовал что мог?

        Или наоборот делал разнообразие, вариативно работал?
        1. Игорь Бобров
          Игорь Бобров
          Каждый раз повышать веса у меня работало первый год.
          Потом как-то грустно стало.

          Так что в моём случае вариативность рулит, каждый раз вес и кол-во повторений по самочувствию.

          Главное чтоб пруха была. Если у меня сегодня нет настроения ебашить на малые повторы, беру вес меньший и долблю многоповторку, а то начнёшь через силу выдавливавть из себя и вся треня насмарку.
          Fotoparus и maxyt нравится это.
          1. Огромныйублюдок
            Огромныйублюдок
            Пиздец, ты экстрасенс.
            Сегодня пошёл недовостановленный и нервный весь, еле присел со своим рабочим.
            :lol:
            Игорь Бобров нравится это.
            1. Игорь Бобров
              Игорь Бобров
              Дык, сколько раз сам через это проходил. :vaunew: Сегодня тяжёлый присед, надо присесть кровь из носа! :metal: Приседаешь, кряхтишь, в итоге столько же сколько и в прошлый раз повторений или даже меньше, настроение на :newcry: ноль, а всего лишь стоило послушать себя.
              Fotoparus нравится это.
  6. sm2k
    sm2k
    Мы уже с Максом скучать начали.
    Я ожидал, по превью, что ты подтянешься с весом в 200 кг :D
    J78, Игорь Бобров и maxyt нравится это.
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Гы :xdnew: Кстати, есть же вроде соревнования по подтягиваниям с весом? Какой максимальный результат в этом движении, знает кто? С сотенчиком кто нибудь подтягивался?
  7. мыня
    мыня
    Збс,прогресс аховый!
    Игорь Бобров и maxyt нравится это.
  8. Lastik
    Lastik
    бля, я как увидел что ты ноги выпрямляешь на таком весе, мне аж дурно стало. КОЛЕНИ НЕ ЖАЛКО ?
    roman-1993 и Darvil нравится это.
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Чо с ними станется, они ж железные! :trollface:
    2. grisha999
      grisha999
      Колени это мелочи еще, он когда становую делал, свой позвоночник просто нахуй послал.
      Darvil, Radmor, zuts75435 и ещё 1-му нравится это.
    3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      8 ноя 2013 Показать
    4. grisha999
      grisha999
      Да и стопа к стопе ноги не ставятся.
      Автор, если хочешь поработать с узкой постановкой ног, то ноги ставятся на той же ширине, как они выходят из таза. Это правильно распределяет нагрузку и не воздействует негативно на тазобедр. и коленные суставы.
      Lastik нравится это.
      1. Игорь Бобров
        Игорь Бобров
        Да всё нормально у меня, вы меня уже в инвалиды записали. За 8 лет ни одной травмы не было, ни суставы ни позвоночник не беспокоят. :mameprivet:
        мыня нравится это.
        1. мыня
          мыня
          Делай как знаешь,8 лет...не вчера начал.
          Игорь Бобров нравится это.
        2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          8 ноя 2013 Показать
        3. grisha999
          grisha999
          А ты лифтер ? Цели то какие ? Кстати у меня грыжы тоже через 8-9 лет повылазили.
          Они с протрузий начинаются. Я уверен, что у тебя они есть. 100%.
          1. Игорь Бобров
            Игорь Бобров
            Дохтур Мясников ( толковый доктор кстати) говорит, что грыжи у каждого 2-го есть, если взять сотню человек и МРТ всем сделать, только не всех они беспокоят. Так чта... Вестимо есть, но не беспокоят.
            aby3ep нравится это.
            1. grisha999
              grisha999
              Дай Бог. Успехов в этом нелегком деле !
              topirchic, zuts75435 и Игорь Бобров нравится это.
            2. Игорь Бобров
              Игорь Бобров
              Цель - to be the better version of yourself и ничего более

              p.s.

              Почему такое агрессивное отношение к силовикам ? (я бы даже сказал деструктивно-агрессивное) :xdnew:
              1. grisha999
                grisha999
                Ничего подобного !)) Отношусь вполне нормально.
                Игорь Бобров нравится это.
        4. grisha999
          grisha999
          Это тоже самое, что тебе скажут, что героин вреден, а ты ответишь, что хуйня это всё? 8 лет колешься уже и почки и печень пока не отказали. Вот так это выглядит.
          Тебе говорят, что неправильная техника, а ты говоришь, что травм нет и заебись. Неужели надо их дождаться, чтобы что-то понять ?:avtorklif:
          Lastik нравится это.
          1. Игорь Бобров
            Игорь Бобров
            :xdnew::xdnew::xdnew:

            Любая аналогия - ложна.
  9. Skeric
    Skeric
    Жим норм, а становую зачем 11 раз то делать, большая нагрузка на цнс, 5-6 раз с 85% от пм хватило бы.
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Не в отбив как раз 5-6 раз было бы.

      11 раз это ещё что...

      Вот посмотри

      1. мыня
        мыня
        С ремнями...там смотреть нечего,ты тож столько нарисуешь.
        1. Игорь Бобров
          Игорь Бобров
          Да не, там монстрячелло, 365 тянет
          1. мыня
            мыня
            Болтон столько не вытянет,не перепутал?
            1. Игорь Бобров
              Игорь Бобров
              У него на канале видяха есть, а Болтя тянет гораздо больше. 457.5 по моему
  10. Kirafff
    Kirafff
    так держать! Динамичный прогресс, не смотря на то, что уже уровень довольно высокий...успехов в дальнейшем!
    Игорь Бобров нравится это.
  11. WhoAreYou
    WhoAreYou
    хлесток как турникмен и силен как бык , идеальная военная машина :metal:
    maxyt, roman-1993, topirchic и 3 другим нравится это.
  12. Lifter85
    Lifter85
    Красавчик! Живой такой паренек. Как тренировался до проходки?
    Игорь Бобров нравится это.
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Брусьями баловался с отягощением и гантелями. :bayan:
  13. Kirafff
    Kirafff
    кивок перед съемкой - уже фирменный жест:xdnew:
    Игорь Бобров нравится это.
  14. bid9y
    bid9y
    че про штаны так никто и не шутканет?
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Заебатые у меня штанишки, не надо грязи! :xdnew:
      maxyt, roman-1993, kirpi4 и ещё 1-му нравится это.
  15. topirchic
    topirchic
    Красаучег бесспорно!
    Игорь, итог понятен: 160 на раз выжал. Но, чтобы подытожить, огласи пожалуйста ещё раз твои силовые (по жиму) до эксперимента с брусьями и продолжительность сего "курса".
    З.ы. Респект тебе и уважуха, но ты уж как-нить поаккуратнее со становой. Не дай бог спина беспокоить начнёт, а лично мне с недавних пор за твоим прогрессом смотреть весьма интересно.
    З.З.ы. Мухоморы форева :metal:
    Игорь Бобров нравится это.
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Спасибоу! :buba:

      Да чего там оглашать, летом 150 жал на раз, но с обсЁром и большим отрывом попы. По силовой выносливости - сотку на 10 раз выжимал, туго.

      Сейчас 140х6 уверенно пожал, 160х1, 100х17, 120х11

      Вроде и немного прибавил, но 150 я пожал ещё в 2010 году и стех пор топтался на месте.

      Так что для меня прогресс на лицо и пока чувствую пруху, надеюсь в следующем году 180 пожать.

      Конечно не только брусья дали прибавку, а ещё изменения в трен. процессе.

      зы

      Спсбо за беспокойство, постараюсь не обосратьс на тяге. :xdnew: Спасибо, что следишь за прогрессом.

      ззы

      Мухоморы да, только не перебарщивать с ними! :trollface:
      ЕГОРОВСАНЯ и topirchic нравится это.
      1. ЕГОРОВСАНЯ
        ЕГОРОВСАНЯ
        Это как барьер какой то 150 и пиздец, тоже также было, главное барьеры в голове не ставить)
        Игорь Бобров нравится это.
  16. kirpi4
    kirpi4
    Игорище ты Машина ! Я не скажу что силовые что-то из недостижимого, но то что ты делаеш их без заплывшей хари ... Вообщем присоединяюсь к мнению Пацанов с Дочи :metal: очень достойно, и есть чему поучиться .
    maxyt, Игорь Бобров и topirchic нравится это.
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Я же этот, как его... :spy: Хардкоргейнер! Нет заплывшим харям!

      Спасиб, я сам только учусь! :^^:
      aby3ep и topirchic нравится это.
  17. Lastik
    Lastik
    Береги колени етпа!
    Игорь Бобров нравится это.
  18. LastManStanding
    LastManStanding
    Охуенно, бразер. Но в тяге, признаться, присоединюсь к мнению людей, которые считают, что в отбив лучше НЕ делать. В ближайшее время тоже хочу потянуть попробовать.
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Пасиб, Дмитрий! :metal: Hail & kill ! Да я в принципе всю жизнь НЕ в отбив делал, просто решил поэксперементировать.

      Думаю если ты "попробуешь" потренить тягу - все онемеют от результата :shok::xdnew:
      Mr. Pratiin и topirchic нравится это.
  19. ЕГОРОВСАНЯ
    ЕГОРОВСАНЯ
    Очень Заебись, Обожаю Хардкор:metalhead: Анаболизма тебе ебейшего!
    Игорь Бобров нравится это.
  20. GRINPIS
    GRINPIS
    При таких ебейших силовых .. А где мышечная масса ??? Нонсенс . Мне было бы обидно очень иметь такие силовые и такую скромную форму ......
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Силовые не ебейшие.

      Мне было бы гораздо обиднее иметь бицу в 45 см и НЕ иметь силовых на достойном уровне.

      Можно химона принять конечно и думаю распухну знатно, но чё-та не хочется.

      We do it the hard way! :bayan:
      aby3ep, Andr0gen, ASit. и 5 другим нравится это.
      1. GRINPIS
        GRINPIS
        Просто не понимаю почему мышцы не стали больше при таких силовых . Или ты работаеш чисто в лифтерском стиле ?
        1. Игорь Бобров
          Игорь Бобров
          Ну, во первых без химии - поэтому без мега обьёмов, а во вторых - да, тренил в основном в лифтёрском стиле, только недавно стал в ББ стиле пробовать. Сразу +2 см на бицуху. Так что в ближайшие год-два думаю ещё подрасту прилично, на силовом фундаменте. Так что "НЕ переключайтесь!"
          topirchic нравится это.
        2. WhoAreYou
          WhoAreYou
          приведу пример , занимаюсь с другом у него бицепс 31 см , ноги спички и сам очень узкий , вес ~65кг , приседает 150х2х2 , тянет 160 , жмет 110 :lol:
          aby3ep и Игорь Бобров нравится это.
          1. Игорь Бобров
            Игорь Бобров
            Хера там друган, молодец! :metalhead:
    2. grisha999
      grisha999
      Да хрен с этими силовыми ))) Окружающим твох силовых не видно ))
      1. Игорь Бобров
        Игорь Бобров
        Тут на лицо конфликт двух идеологий! To be or not to be? Быть или казаться?

        Зато окружающим видно, когда ко мне домой привезли 20 мешков цемента, смесей, плитки упаковок 20 и 3 кубометра пеноболоков, а грузчика не оказалось и водитель отказался за деньги даже помочь. Когда я с 2-мя мешками по 50 кг за раз на 3 этаж вспархивал как птичка, соседи смотрели глазами по 5 рублей. Вот он был, момент триумфа :lol:
        Den4ikkk, Quad, Andr0gen и 3 другим нравится это.
        1. grisha999
          grisha999
          Не, ну это стоит того ))) Можно шабашить)))
          1. Игорь Бобров
            Игорь Бобров
            А чего стоит внешний вид? Клеить тёлочек ( или, упаси господь, парней :xdnew:) на пляже? У меня жена есть, мне не надо!
            1. grisha999
              grisha999
              ЭЭ ну не скажи ))) Наличие жены еще не обрекает и не ставит крест на человеке ) И не обязывает выглядеть хуже. Да просто для себя. Ты идешь и уверен в том, что выглядишь хорошо. Ловишь не себе взгляды людей повсюду. В магазине, зале и тд. Люди подходят и делают тебе комплимены, причем не только знакомые, но и посторонние. Телочки тут совершенно даже не при чем. Все начинают советоваться у тебя, тебе становиться приятно оттого, что твой результат заметен не только тебе. Плюсов масса. Да даже одежда сидит лучше. Ты становишься лучше. С каждым днем понемногу, планомерно.
              topirchic нравится это.
              1. Игорь Бобров
                Игорь Бобров
                Ну я вообще-то не выгляжу как говно. Всем всё заметно. Особенно если маечку в обтягу одеть. :xdnew: Но по мне так сила первостепенна, а внешний вид бонусом идёт.
                aby3ep и XSOAL нравится это.
                1. grisha999
                  grisha999
                  Ну как сказать не выглядишь...... ) Всё относительно..... Рядом с кем-то я тоже выгляжу как говно.
                  И не обижайся конечно, но я думаю врядли кто-то к тебе подойдет на улице и скажет :"Блин чувак, как ты так накачался ? ебать колотить ты ахуенен" ))
                  1. Игорь Бобров
                    Игорь Бобров
                    Чтоб ко мне так подходили надо быть как бройлер, что без химии вряд ли возможно, если ты не генетический уникум.
                    topirchic нравится это.
                  2. topirchic
                    topirchic
                    Гриш, ну чё ты до человека докопался? Игорь не первый день железяки тягает, сам знает чего хочет, и понимает чего может достичь. Я думаю, что далеко не в каждом зале найдётся хотя бы за десяток тех, кто 160 в натураху пожмёт. И одно это уже лично у меня вызывает уважение к нему.
                    Ты лучше запили свою темку про бб. А то про мотоциклы мы уже знаем, а вторая сторона твоих увлечений широко известна только в относительно узких кругах.
                    З.ы. респект вам обоим, не смотря на то, что цели и средства у вас разные.
                    aby3ep, Игорь Бобров и grisha999 нравится это.
                    1. grisha999
                      grisha999
                      Я не докопался )) Я просто хоть убей не понимаю зачем тренироваться для развития силы. Причем силы именно в этих движениях. Ну да ладно )

                      А что мне выкладывать ?) Фотки чтоль.. ну... я после операции еще не до конца восстановился, виды так себе ) Сейчас форму получше сделаю, выложу что-нибудь ) Чтоб не стыдно выкладывать было ) Видео бы я поснимал, у меня много интересных нюансов в тренинге, дельты многих интересуют мои. Их бы поснимал как тренирую. Тоолько вот у нас в клубе нельзя снимать (((( А идти в какой-то стремный подвал как-то не охота ради съемки. Вот щас моя форма...... видно не особо , но всё же )) [​IMG]
                      topirchic и Игорь Бобров нравится это.
                      1. Игорь Бобров
                        Игорь Бобров
                        Всё-таки деструктивно к силовикам относишся. :xdnew:

                        Я силу не только в этих движениях развиваю, стоя пожал 90 (при весе 84) с пятками вместе, без толчка. Швунганул 120. Спринты хуярю молниеносные. Короче, я за функционал и стрёмные подвальные качалки без хрома и фикусов!

                        Давай выздоравливай, будем смотреть видяшки твои! :snobuedance:
                        Zivers, grisha999 и topirchic нравится это.
                      2. grisha999
                        grisha999
                        Да не )) Нормально отношусь ))) Просто это вечное противостояние силовиков и ББ. Одни подшучивают, что они как педики на конкурсе красоты на сцене гримом мажутся.
                        Другие, что пузатые и тело некрасивое и тд... То, что качество мышцы говно )
                        Это спор вечный, бесконечный и без шансов на победу у обеих сторон.
                        topirchic и Игорь Бобров нравится это.
                      3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                        10 ноя 2013 Показать
                      4. Игорь Бобров
                        Игорь Бобров
                        Плечи больше, чем бицепс. :mameprivet: Давай видео пили по трене дельт.
                        topirchic нравится это.
                      5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                        10 ноя 2013 Показать
                      6. topirchic
                        topirchic
                        Гриша, да твои плечи уже притчей во языцех стали:prayy:. Очень много слышал, но не разу не видел. Желаю скорейшего восстановления, и присоединяюсь к просьбам о видосе по дельтам:vaunew: .
                        grisha999 нравится это.
                      7. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                        10 ноя 2013 Показать
                      8. grisha999
                        grisha999
                        Ничего необычного )) Просто нормальные плечи. Тренировка их тоже в принципе простая очень, единственное, что я махами в среднюю попадаю точно. Большинство этого не делает.
                        [​IMG]
                        topirchic нравится это.
                      9. topirchic
                        topirchic
                        Я вот примерно как-то так себе и представлял "нормальные обычные" плечи :huyase:. Это вот ежели бы в зеркало уже не влазили, вот тогда бы я в отчаяние впал. А так-то просто пойду замкнусь в себе, забухаю словлю депрессняк от моей необычайности...:newcry:
                2. XSOAL
                  XSOAL
                  Всегда также слово в слово говорю всем!
                  Игорь Бобров нравится это.
              2. Zivers
                Zivers
                Но у этого есть и обратная сторона. Когда ты человеку советуешь, он типа согласен и радостный убегает выполнять, а потом такой приходит и говорит:
                "бляяя, у меня ничего не получается, нахуя ты меня обманывал??
                Ты спрашиваешь:
                а ты хорошо, настырно пробовал?
                А он тебе отвечает: – У тебя стопудов есть секрет, ах ты мудак, за кого ты меня принимаешь??!".

                Я с этим сталкивался много-много раз. Люди в основной массе долбоёбы, не верящие в себя и не имеющие элементарной настойчивости. Поэтому они проигрывают, даже ещё не начав. Толку им советовать.
                Игорь Бобров нравится это.
            2. twixx
              twixx
              Внешний вид билдера даёт статус. На уровне с богатством, властью итд. Это психология. В таком уж обществе живем.
              А силовые это конечно классно, но 95% людей вообще не в курсе 200кг это много или мало, и поднял ты там мешок 50 кг или не поднял, это так... для самоудовлетворения больше.
              grisha999 нравится это.
              1. Игорь Бобров
                Игорь Бобров
                95% считает бодибилдеров "перекаченными импотентами" :xdnew:
              2. Zivers
                Zivers
                Как верно написал ниже ТС – даёт статус импотента или "тупого качка". Статус мужчине делают его поступки, для незнакомых людей – упругое выносливое спортивное тело.
                И 90% людей не согласятся выглядеть как "кочок" или пауэрлифтер даже если им заплатят деньги.
  21. grisha999
    grisha999
    А подтягиваетесь просто чтобы подтягиваться или в спину хотите нагрузкой попасть ? Просмотрел тут подтягивания, всё мимо спины влетает. У напарника так вообще.
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      А куда ж оно попадает? Одними руками я 100 кг не подниму ведь. В любом случае спина работает, даже при самом диком читтинге. У меня после этого болели широчайшие, трапеции и ромбовидные.
      1. grisha999
        grisha999
        Попадает попадет. Спина конечно же участвует в движении. Но неравномерно прорабатываются мышцы. Движение кривовато, отсюда и отсутствие спины. Просто подтягивания это одно, а подтягивания для правильного развития мышц спины это нечто другое.
        Zivers нравится это.
        1. Игорь Бобров
          Игорь Бобров
          Правильное и неправильное развитие - это условное понятие. Для одного правильно будет любым способом поднять себя к турнику, а для другого максимально увеличить конкретную мышцу в обьёме. В чем спор то? Говоря простым русским языком - каждый дрочит как он хочет.
          1. grisha999
            grisha999
            Так я ничего не навязываю )) Просто спросил ты хочешь много подтягиваться или спину больше, вот и всё.
            1. Игорь Бобров
              Игорь Бобров
              И то и другое, и можно побольше! :xdnew:

              Подтягиваюсь, кстати, разными способами.

              Вот этот перец советует с раскачкой подтягивания ебашить
              1. grisha999
                grisha999
                Спина не его сильная сторона. Это факт.
                [​IMG]
                1. Игорь Бобров
                  Игорь Бобров
                  Да вроде заебись спина. А вообще я охуеваю, как их там оценивают. Смотрю на "олимпиков" и думаю - с хуя ли Хит, а не Грин или Воррен? Все одинаковые для меня. :spy:
                2. Zivers
                  Zivers
                  Зато ноги ебейшие! На 5й минуте кажись показывает. Ради них и смотрел ролик.
                  Игорь Бобров нравится это.
      2. Zivers
        Zivers
        Не, видно что попадаешь в спину. Напарник да, чисто руками тянет, да и вообще то ещё зрелище)
        Ты вроде хорошо спиной, не удивлён что болела именно она после.
  22. Park
    Park
    как??? КАК такие силовые возможны без химии?? Делись тайнами)) Страшно подумать, что будет с химией
    П.С. Думал ты весишь где то 75-80, но 92 не дал бы никогда на вид...
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Да чо вы парни, терпенье и труд всё перетрут! Просто у многих терпенья не хватает в натурашку заниматься. Мне вот сам процесс тренинга нравится, поэтому не бросаю и какой-никакой результат потихоньку вырисовывается.

      пс
      Ну дык во мне жирка с водой то есть, я ж не просушен до кости.
      Zivers и topirchic нравится это.
    2. topirchic
      topirchic
      Он 8 лет занимается.
      Нет, не так... Игорь ВОСЕМЬ ЛЕТ занимается!!!! Так что, всё закономерно. Вес на глаз тоже бывает проблематично определить, по себе знаю.
      Игорь Бобров нравится это.
      1. Park
        Park
        я тоже 8 лет занимаюсь, толк есть, но не такой
        Игорь Бобров нравится это.
        1. Огромныйублюдок
          Огромныйублюдок
          Меняй тренинг, раз прогресса нет.
          Пока кардинально не перестроишься, точно лучше не будет.

          Иногда полезно с кем-то позаниматься, чтобы непривычно совсем было.
          Игорь Бобров и topirchic нравится это.
        2. grisha999
          grisha999
          Хуево значит занимаешься. За 8 лет можно я не знаю что сотворить. Даже без фармподдержки.
          Zivers и topirchic нравится это.
  23. Пит 79
    Пит 79
    Молодец! Так держать!
    Игорь Бобров нравится это.
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Спасибо, только вперёд! :metal:
  24. XSOAL
    XSOAL
    Ты конечно силен. Но есть ряд ошибок, на которые я бы хотел указать.
    1. Забей на становую в отбив.
    2. Жим ногами считаю лучше делать намного глубже, но это кому как..
    3. Жим лежа был технично выполнен не верно. Если бы ты жал не отрывая таза, с такой же хорошей техникой как 140, то 160 бы намного легче пошли, возможно и 170. Обычно лифтеры если выжимают 140х6, то 170 на раз стабильно берут.
    4. Как указал тебе Гриша - ты ни разу в подтягиваниях не попал в спину. Нужно учиться подтягиваться спиной, локти разводить в стороны. Когда научишься и привыкнешь - подтягивания станут легче, руки будут меньше забиваться и будет реально больший объем подтягиваний выполнить.

    Сам делал становую в отбив.. Жал ногами в мелкую амплитуду и подтягивался руками.. Тренировки данных участков стали намного эффективнее, когда исправил эти 3 ошибки.

    Успехов!
    Игорь Бобров нравится это.
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Всё по полкам разложил. :buba:
      Как там заруба drylegend с раканролой!? Блоги как раз починили. :metal:

      Утри нос уже химикам просушенной натуральной массой!
      XSOAL нравится это.
      1. XSOAL
        XSOAL
        Жизненные обстоятельства пока не дают что-то толковое сделать. А просто фотки без видео-блога не хочу. С ним на контакт не выходил уже месяц какой. Скоро надеюсь начнем делать, как обещали. Если даже он пропадет, то я выложу видео и фотки за себя.
        Просто не могу пока сроки назвать. Но два толковых отчета обязан сделать до 25 Мая.
        maxyt и Игорь Бобров нравится это.
        1. Игорь Бобров
          Игорь Бобров
          Думаю будет круто, когда выложишь результат! Будем ждать. :)
          XSOAL нравится это.
  25. ФРАЕР
    ФРАЕР
    красава мог бы имхо 165 пожать
    Игорь Бобров нравится это.
  26. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    9 ноя 2013 Показать
  27. breed13
    breed13
    двойник имха)))
    image_4902.jpg
    ASit., WhoAreYou, MajorBishep и ещё 1-му нравится это.
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Это ж мой брат! Братюня, как долго мы с тобой не виделись! :bayan::xdnew:
  28. Park
    Park
    на МС в жиме лёжа сдать в планах есть??
    1. Игорь Бобров
      Игорь Бобров
      Не, выступать вообще не планирую, а смысл? Топ лифтёром не быть. :dunno:
      1. Park
        Park
        В AWPC - Россия МС в категории до 100 162,5кг надо пожать, в категории до 90 155 кг, без экипы. Считай МС у тебя в кармане. А корочкой МС можно в интернетах от хейтеров отбиваться на крайний случай.
        Игорь Бобров нравится это.
        1. Игорь Бобров
          Игорь Бобров
          Корочку можно в метро купить :xdnew:
          1. Park
            Park
            калории считаешь?? спорт пит пьёшь?? если да, то какой?? креатин, протеин, гейнер и т.д.
            1. Игорь Бобров
              Игорь Бобров
              Калории не считаю, только примерно белки считаю. Дохуа-хуа сладкого ем :palevo:

              Из спорт пита стал пол годика назад где-то креатин моногидрат пить, с сывороточным протеином. Больше ничего не ем, витамин ц если и рыбий жир только.
        2. grisha999
          grisha999
          Я вообще думал, что только IPF канает.
          aby3ep нравится это.
          1. бодрячок
            бодрячок
            Многим не нравяться их жесткие требования и выпендреж, типа дисквала за выступление в другой федерации.Но только у них корочки хоть что-то значат.
            grisha999 и aby3ep нравится это.
            1. grisha999
              grisha999
              И я не лифтер , но говорят что требования в технике в IPF жестче вроде. Типо что в WPC засчитают, могут в IPF не засчитать.
              1. бодрячок
                бодрячок
                Насколько я знаю, в wpc требуется сед до параллели, между тем в ipf несколько ниже.И пауза на груди в ipf как правило больше.И плюсом ко всему-жесткий доп. контроль.Тяжко там, карочь.
                XSOAL нравится это.
    2. McRoid
      McRoid
      Первый раз вижу человека, который не хотел бы получить корочку с МС...
      ну да зах она нужна... Натурашки такие натурашки)))))))))
      1. Игорь Бобров
        Игорь Бобров
        Ты мне обьясни - зачем она?

        ps

        химег чтоль? :)