kusaka79

Тяжело худеть, когда все жрут

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем kusaka79, 27 ноя 2016.

  1. kusaka79

    kusaka79 Собственность Hrusha666

    или - 8 недель прошло, а толку-то....

    Добрых вечеров всем. В этот раз мой отчёт открывает 8-ю неделю.

    Как назло на работе череда Дней рождений, вчера позволил себе кусок торта, правда в рамках кбжу...но видимо зря.
    Питание осталось пока на том же уровне, 2200 калорий, 165 гр. углей, но чувствую, что зря я радуюсь... раз в неделю разрешена загрузка до 3200, через пару дней как раз оторвусь...
    А вот тренинг @Gehaimer изменил, стало больше суперсетов, + в силовые дни - дропсеты, в несиловые - объём и ещё раз объём:spasibo podrochil:. Кому интересно - вэлкам в личку к Великому и Лучезарному :nate:.
    Изменений в форме немного, на фото их совсем не видно, а в живую в зале регулярно говорят про подсыхание. И это при том, что вес снижается прямо скажем не быстро.
    Антропометрия по порядку, первая неделя, прошлый отчёт и сегодня.

    Возраст все ещё 37
    Рост по прежнему 183

    Вес 98/98/95,5
    Плечи 134/135/135
    Грудь 113/114/114
    Талия 98/93/93
    Жопа 106/105/105
    Бедро 66/66/64
    Бицепс 41/42/41
    Икры 42/42,5/42

    Видно что с весом стали снижаться объемы, надеюсь это жир, а не драгоценные мышцы :trollface:

    Ну и несколько фото в свежепостиранных трусах.

    IMG_0535.JPG IMG_0538.JPG IMG_0540.JPG
    Рукожопность зальных фотографов зашкаливает, потому только селфи.

    Целую обнимаю всех, анаболизма вам!
     
  2. абсолютли
    абсолютли
    Юра, титька качал? сохнешь же.
    Gas255, gasja, phil margera и 2 другим нравится это.
    1. kusaka79
      kusaka79
      Ну качал пару раз. Обе, что характерно ;)))
      Gas255, sallador, Мари Клер и 4 другим нравится это.
      1. абсолютли
        абсолютли
        просто думаю выросли, или кровью наполнило, ну в целом же выросли?
        Gas255, sallador, gasja и 2 другим нравится это.
        1. kusaka79
          kusaka79
          Не, это выросли, перед фото не пампил их.
          Gas255, gasja, phil margera и 2 другим нравится это.
  3. Joy
    Joy
    Да не , видно что сало подушло . тебе же не на сцену . и времени ещё дохуя до окончания . уже сейчас видно что результат есть
    Hrusha666, Gas255, sallador и 6 другим нравится это.
  4. bom77
    bom77
    Молодчага, Юр!
    Прогресс шикарно идет и жирок уходит на ура.
    Так держать!!!
  5. Lastik
    Lastik
    молодец, больше фото, пусть девушка фоткает, вон у меня пример возьми
    sallador, gasja и kusaka79 нравится это.
    1. kusaka79
      kusaka79
      Спасибо конечно, но девушку твою брать не буду ;)))))
        1. ZarwowBiz
          ZarwowBiz
          Кошачьи анусики?:3
          kusaka79 и bom77 нравится это.
  6. Julet
    Julet
    Качаешься что ли?):sheep:
    2200 ккал! Даже я на таком количестве с голоду пухну :opasnoste:
    А похудел здорово! Ещё немного и кубики полезут:JC_doubleup:
    1. офисный плангтон
      офисный плангтон
      Про труселя ничего не сказала.
      Julet, bom77 и gasja нравится это.
      1. Julet
        Julet
        Дык это те же что и в прошлый раз, чего нахваливать то одно и то же?))))
  7. Lastman
    Lastman
    А силовые какие
    gasja нравится это.
    1. gasja
      gasja
      О каких силовых на таком ккалароже может идти речь?)
      1. Bolo
        Bolo
        Я на таком калораже пауэрлифтингом занимаюсь))
        RockBeat, Evilok и bom77 нравится это.
        1. gasja
          gasja
          Тоже под сотку весишь?
          С таким ккалоражом ждать результатов в пл не стоит!
          1. Bolo
            Bolo
            Ну не сотку, конечно, 90кг я вешу. И результаты как бэ есть и растут:trollface:
            RockBeat и Evilok нравится это.
      2. Lastman
        Lastman
        ну так я и спрашивал, каковы силовые при таком ккал
        1. gasja
          gasja
          Например, у меня силовые на таком ккал так себе!
          Гантельки по 50 кг 4х10 жму да и ладно)
  8. gasja
    gasja
    Я тебя по талии скоро догоню Юрец))
    А в целом збс выглядишь)))
    1. kusaka79
      kusaka79
      Макс, я сегодня перемерил талию.....
      gasja нравится это.
  9. Мари Клер
    Мари Клер
    Юр,отлично все.)Подсыхаешь и явно видно.)Еще бы коллаж сделал с первыми фотками.Всегда лучше видно в сравнении.)
    Hrusha666, sallador, bom77 и 3 другим нравится это.
    1. ZarwowBiz
      ZarwowBiz
      можно сказать что ты перекаченная?
      Мари Клер нравится это.
      1. Мари Клер
        Мари Клер
        Валяй!))))Ты же сам понимаешь,как я отреагирую на твое мнение?))))
        Hrusha666, ZarwowBiz, bom77 и ещё 1-му нравится это.
        1. ZarwowBiz
          ZarwowBiz
          Ты перекаченная) но вполне хотебельная *_*
          Lastik, Мари Клер и RockBeat нравится это.
  10. ZarwowBiz
    ZarwowBiz
    Дядь Юр,красавчик
    Hrusha666 и kusaka79 нравится это.
    1. kusaka79
      kusaka79
      Сучка ;)))))
      ustas, sallador, bom77 и ещё 1-му нравится это.
  11. STiGMA
    STiGMA
    Где пресс?
    1. Anabioz
      Anabioz
      В попке у тебя :D

      Извините, не удержался...
      Motistuta, kusaka79 и Evilok нравится это.
      1. STiGMA
        STiGMA
        Это шутка была ? Я просто с деревни.
  12. Alex82
    Alex82
    2200 слишком много, снижай до 1700 (углей должно быть около 100гр) и после тренировки делай кардио и на тощак ложись спать. Уже после первой недели такой диеты результат будет свсем другим, а пока твой вес колеблется в рамках "посрал, не посрал".
    Evilok и Kocтя нравится это.
    1. STiGMA
      STiGMA
      Думаешь белок тоже не жрать на сон, по типу творога?
      Evilok нравится это.
      1. Alex82
        Alex82
        Белок организм тоже может использовать как источник энергии. Если лечь спать после трены и кардио на голодный желудок, то диросжигание ускоряется в разы. Максимум на ночь можно закинуться бцашками.
        Evilok и Kocтя нравится это.
        1. kusaka79
          kusaka79
          жаль что твои познания на уровне Спортвики и групп про похудание в контакте.
          Lastik нравится это.
    2. gasja
      gasja
      Я дуя думаю тренер знает что делает!
      1. Alex82
        Alex82
        Судя по изменениям за 8 недель его жиротоп это "постная хуйня"
        6332588, Evilok, Kocтя и ещё 1-му нравится это.
        1. Anabioz
          Anabioz
          Плюсую.

          Вроде топ тренер и топ фарма, а изменений кот наплакал...

          Ни в обиду никому...
          6332588, Evilok и STiGMA нравится это.
          1. Alex82
            Alex82
            Да фармить не обязательно на сушке, понятно, что эффект лучше, но при правильном подходе без нее норм можно скинуть жирка.
            1. STiGMA
              STiGMA
              Жирка да, но у них заявлено не похудение, а сушка.
              ZarwowBiz нравится это.
              1. ZarwowBiz
                ZarwowBiz
                Ты пишешь на питоне?
                Joy, Evilok и STiGMA нравится это.
                1. {First After God}
                  {First After God}
                  Скину в ЛС своего питона. Хочешь?
                  Evilok нравится это.
                  1. STiGMA
                    STiGMA
                    @Hannybal тут тебе показать, что то хотят!
                    Evilok нравится это.
                  2. ZarwowBiz
                    ZarwowBiz
                    может давай лучше покажешь свои рекурсивные функции ?Или же какой фреймворк юзаешь для создания single page application? Ну а может давай поговорим о рефакторинге кода,после чего можно будет продолжить беседу о паттернах проектирование,такие как MVС или Active Record ?) Можно ещё поговорить об объектно-ориентированном подходе к задачам,и чем плох процедурный метод )
                    Lastik нравится это.
                2. STiGMA
                  STiGMA
                  Я когда учился такого языка ее никто не знал )) Ты интересуешься просто так или какое то есть предложение?
                  Adalina и ZarwowBiz нравится это.
                  1. ZarwowBiz
                    ZarwowBiz
                    да интересно просто)
                    Adalina и STiGMA нравится это.
          2. kusaka79
            kusaka79
            что такое топфарма?
            И для тех, кто в танке: 6 недель не было практически дефицита и похудания, имела место рекомпозиция.
            Adalina, ZarwowBiz и gasja нравится это.
  13. Tarlich
    Tarlich
    у меня щя такие же параметры (+/-) и кроме как набрать ни о чем не думаю -))
    При таком Рост/Вес можно руки (да и не только) по более....
    Adalina и STiGMA нравится это.
  14. Tarlich
    Tarlich
    ну я понимаю к лету на пляж худеть , а на НГ зачем?
  15. Дилдоболдер
    Дилдоболдер
    Скоро будешь немного похож на химика. :yes: Подсыхаешь...
    Я, кстати, тоже с вами немножко тоже подсыхаю. :fans: Но я так, без фанатизъму, как обычно.
    Adalina, kusaka79 и bom77 нравится это.
    1. STiGMA
      STiGMA
      Ну показывай чем богат хуле :- -:
      Adalina нравится это.
      1. Дилдоболдер
        Дилдоболдер
        Не уверен, что тут будут уместны фотки с моим кривым позированием. :xdnew:
        Да и ничего особенного. Обычный натуральный атлет. :yes:
        Adalina, RockBeat и bom77 нравится это.
        1. STiGMA
          STiGMA
          т.е. более чем грамм теста в неделю не колиш? :xdnew:
          Adalina, bom77 и Дилдоболдер нравится это.
          1. Дилдоболдер
            Дилдоболдер
            От грамма в неделю я накачаюсь быстро.
            Adalina, mimibelo, RockBeat и 2 другим нравится это.
            1. gasja
              gasja
              Водицей всегда быстро накачиваешься)))
              1. Дилдоболдер
                Дилдоболдер
                Водкой быстрее. :yes:
                Adalina и gasja нравится это.
      2. Дилдоболдер
        Дилдоболдер
        По антропометрии, если интересно:
        Рост 177 см, весь 89 кг
        Плечи: 134-135
        Грудь: 116-118
        Биц: 42.5
        Талия: 80.5
        Бедро: 65
        Икра: 41
        Adalina, gasja и kusaka79 нравится это.
        1. kusaka79
          kusaka79
          худенький сученыш )))))
          Adalina и Дилдоболдер нравится это.
            1. Joy
              Joy
              Низонький
            2. Дилдоболдер
              Дилдоболдер
              Зато у меня 19 см и стоит 8 часов подряд каждый день. :buba:
              1. gasja
                gasja
                А ты опытный))) Такие длинные игрухи и так надолго в себя вставлять))))

                Извини)))) но твой пост прям напрашивался на эту шутейку))))
                1. Дилдоболдер
                  Дилдоболдер
                  Ну у кого что болит. :xdnew:
          1. Дилдоболдер
            Дилдоболдер
            Ещё кила три может солью, а потом набор с приоритетом на спину... но вообще, планировал до 84-82.5, чтоб прям всё допалить совсем... это ещё даже в менсфизик не ужмусь))) но да, дрищ какой-то по фотам)))
            Adalina нравится это.
            1. kusaka79
              kusaka79
              Давай уже фотку выбери самую песдатую, в темноте, да выложи.
              Adalina и Дилдоболдер нравится это.
              1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                28 ноя 2016 Показать
                1. kusaka79
                  kusaka79
                  Ну я твою просил фотку, а не мужика твоего :opasnoste::metal:
                  Luccky, Мари Клер, RockBeat и 5 другим нравится это.
                  1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                    28 ноя 2016 Показать
                2. Julet
                  Julet
                  :spasibo podrochil::spasibo podrochil::spasibo podrochil: вполне дрочибельный
                  Adalina, kusaka79 и Дилдоболдер нравится это.
                  1. STiGMA
                    STiGMA
                    Тебе не чем это делать. :- -:
                    1. Дилдоболдер
                      Дилдоболдер
                      Она может сделать это каким-нибудь прибором. :yes:
                      STiGMA нравится это.
                3. STiGMA
                  STiGMA
                  Вот вижу прогресс, и трусы нормальные кстати. А не фоткаются тут в растянутых семейниках.
                  Дилдоболдер нравится это.
                  1. Дилдоболдер
                    Дилдоболдер
                    Есть небольшой медленный прогресс. С июля по данный момент удалось прилепить чутка на верх, на ноги мяска, при этом талия на 2 см уже.
                    STiGMA нравится это.
  16. Adalina
    Adalina
    Со стороны всегда заметнее изменения и на тебе они видны! :nate:Пашем дальше!
    Пы.сы. можно в слудующий раз фото татушечки поближе спешл фо ми:^^:?
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      28 ноя 2016 Показать
  17. панк
    панк
    Вена на дельте! Все, ты накачался
    1. kusaka79
      kusaka79
      Панк, у меня еще и на бицухе одна есть. Бицухи нет, а вена есть )))))
      1. панк
        панк
        Пиздец ты здоровый канешн
        1. kusaka79
          kusaka79
          :fffuuu::vaunew::trollface: подъебал )))))))
          Мари Клер, панк, gasja и 2 другим нравится это.
    2. STiGMA
      STiGMA
      Если это показатель, то у меня она тоже есть :king2:
  18. Hrusha666
    Hrusha666
    Кусыч,молодец!!!Вживую ,кстати,прогресс проглядывается лучше чем на фотках:avtoradolf: ну ты помнишь...холка..все дела:rickroll:
    Дилдоболдер и kusaka79 нравится это.
    1. Дилдоболдер
      Дилдоболдер
      Скоро он накачается и женщины ему будут не интересны. :spy:
      1. Hrusha666
        Hrusha666
        Оооо,в этом я очень сильно сомневаюсь.....хм,хотя я замечала,что он засматривается на поросят:JC_thinking:
        kusaka79 и Дилдоболдер нравится это.
        1. Дилдоболдер
          Дилдоболдер
          У всех качков писька маленькая и не стоит.)))
          Hrusha666 и kusaka79 нравится это.
          1. kusaka79
            kusaka79
            Хорошо, что я не качок :nate::snobuedance:
            Дилдоболдер и Hrusha666 нравится это.
          2. Hrusha666
            Hrusha666
            Дилдоболдер нравится это.
            1. Дилдоболдер
              Дилдоболдер
              Слышал, кругом рассказывают о таком. :yes:
              Hrusha666 нравится это.
              1. Hrusha666
                Hrusha666
                Ну ты там особо в таких окружениях не болтайся ,плохой пример заразителен:nono:
                Дилдоболдер нравится это.
        2. kusaka79
          kusaka79
          Чойта ты мои секреты выдаешь???? :connie_caveman-1:
          Hrusha666 нравится это.
          1. Hrusha666
            Hrusha666
            @kusaka79 какие уж тут секреты ,всем уже давно известно,что Ты по хрюшкам..того этого:- -:
  19. Thorbjern
    Thorbjern
    скок приседаешь? 300 сядешь?
    gasja и kusaka79 нравится это.
    1. kusaka79
      kusaka79
      Конечно сяду. Но не встану. И колени не соберу )))
      gasja и Thorbjern нравится это.
      1. Thorbjern
        Thorbjern
        молодец короч) к лету чтоб кубики были, иначе прокляну всю жизнь будешь жирным в тряпке приседать
        kusaka79 нравится это.
  20. Luccky
    Luccky
    Красава.Для 37 очень достойно выглядешь:JC_doubleup:
    kusaka79 нравится это.