AndrewWiggins

Узкие плечи. Нужна помощь.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем AndrewWiggins, 23 янв 2016.

  1. AndrewWiggins

    AndrewWiggins Новичок

    Всем привет. Такое дело, с детства ноги(бедра) всегда были чуть чуть уже плечь, скорее всего потому что в детстве очень много бегал, катался на велике и на скейте, а на руки даже и внимания не обращал. Щас 18 лет и нужно увеличить ширину плечь, но возможности ходить в зал - нету. Подскажите что делать и сколько раз, ну вообще желательно расписать, ибо сам не разбираюсь во всяких упражнениях и т.д. (Только зарегался, так что сори если не так создал тему).::
     
    Sasha1233 нравится это.
  2. sergobike
    sergobike
    это ничего что плечи узкие , зато жопа широка :xdnew: подтягивайся чем чаще тем лучше
    Rezultat14, kyliev09, mr. pikachu и 3 другим нравится это.
    1. AndrewWiggins
      AndrewWiggins
      обязательно же широким?
      1. Nils1981
        Nils1981
        широкий хват широчайшие спины работают
        J78 и daiverkot нравится это.
        1. EdgarV8
          EdgarV8
          Вообще похуй какой хват, главное подтягиваться и подтягиваться технично, а не лишь бы как.
          J78, daiverkot, myswerve и ещё 1-му нравится это.
    2. Sasha1233
      Sasha1233
      Фармаком расширит плечи,
      И твоё сознание.
      Шкуры теряют дар речи,
      Видя тебя с расстояния.
      Жировик нравится это.
  3. STiGMA
    STiGMA
    Качай заднюю дельту
    J78 и daiverkot нравится это.
  4. Saimon
    Saimon
    начни качаться
    J78 нравится это.
    1. Nils1981
      Nils1981
      С большой амплитудой:xdnew:
      1. Nils1981
        Nils1981
        Руки менял?
        Rezultat14 и Синхрофазатрон нравится это.
  5. Nils1981
    Nils1981
    А почему не возможности в зал ходить в твои 18? Тут люди семейные, дети, работа все дела и то время находят
    1. 100Gramm
      100Gramm
      потому что зал - для коней!
  6. GOLOVOREZ666
    GOLOVOREZ666
    GORMON ROSTA VNUTRIVENNO I OK VCE BUDET :yes:
    Rezultat14, J78, MA5TER и ещё 1-му нравится это.
  7. MA5TER
    MA5TER
    Начни бегать на руках! :lol: Элементарно же:dunno:
    1. Nils1981
      Nils1981
      После бега на руках дрочить тяжело, плечи забиваются
      1. MA5TER
        MA5TER
        Дрочи ногами! Эххх молодежж:avtorklif:
        1. Nils1981
          Nils1981
          Сука, тернист путь к широким плечам:lol:
      2. sergobike
        sergobike
        Дрочку использовать нужно перед бегом на руках вместо разогревочных упражнений как минимум 4 подхода, по 2 на каждую руку )))
        1. daiverkot
          daiverkot
          вот тут коллега я могу спорить с Вами..у меня сразу не падает..и как то бегать с таким" разогревом"нууу..даже знаете ли неприлично как то..
          Синхрофазатрон нравится это.
          1. Nils1981
            Nils1981
            Зато от завихрений встречного воздуха збс, как волнорез
            Да и шарящие люди увидят сразу поймут" О, человек плечи тренит"
            И опять же, не опавшей елдой подруливать на поворотах можно, бег на руках не настолько маневренен
            V1adimir, Синхрофазатрон и daiverkot нравится это.
            1. daiverkot
              daiverkot
              типа-он в теме!!!:metal::lol:
              Синхрофазатрон и Nils1981 нравится это.
  8. daiverkot
    daiverkot
    мля добавить к предыдущим ораторам нечего...могу только посоветовать руки при дрочке менять,чтобы плечи равномерно развивались
    1. MA5TER
      MA5TER
      И расширители при этом пользовать:yes:
  9. sergobike
    sergobike
    Чувак на этом форуме вобще опасно задавать вопросы, а если уж решился то нужно иметь нервы как канаты тогда дождешься хорошего ответа ))))
    1. daiverkot
      daiverkot
      и елдырку при этом свою крепко в кулачке натруженном держать:metal:
      Синхрофазатрон, sergobike и Nils1981 нравится это.
      1. sergobike
        sergobike
        ну да ты прав , предплечье же тоже нужно развивать:trollface:
        daiverkot нравится это.
        1. Nils1981
          Nils1981
          Челу программу целую расписали, а он пропал, неблагодарная молодёжь пошла
          Синхрофазатрон нравится это.
          1. sergobike
            sergobike
            может трениться пошол? :hmm: так обрадовался что аж спасибо забыл сказать:trollface:
            Дилдоболдер, Nils1981 и daiverkot нравится это.
            1. daiverkot
              daiverkot
              слишком много прог-записать надо..строчит поди..или уже..
              Nils1981 и sergobike нравится это.
          2. AndrewWiggins
            AndrewWiggins
            а че без дела сидеть, я сразу пошел по программе
  10. marckel
    marckel
    Кароч, подтягивайся. В 18 лет еще не пздно.
    Года три у тебя еще точно есть.
    regexp, Синхрофазатрон и daiverkot нравится это.
  11. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Преседай в пол )
    Все лифтеры от такого упражнения плечи растят :hmm:
  12. Андрей Иванов
    Андрей Иванов
    Вечер в хату,сеньоры методы уже описали.Стандартный сплит дрочка плюс ходьба на руках.Из химла,подешевевший героин с кумысом один к одному.
    Но вообще начал ровно,зал для коней и зашквара удалось избежать.Месяц методу погоняй,после иди в менс физикс.
    Rezultat14, sergobike и Nils1981 нравится это.
    1. AndrewWiggins
      AndrewWiggins
      ну что зал для тупых качКоф это ясен хуй, но про метод и менс физикс ваще не понял, че это?
  13. Nils1981
    Nils1981
    Ждем блога от автора с темой "Как я прокачал плечи" с кучей благодарностей
  14. regexp
    regexp
    Автор данного совета настолько велик и уважаем, что произносить его имя всуе не хочется :-)

    "Дай Бог, если в возрасте 14-18 лет кто-либо надоумил вас регулярно выполнять подтягивания широким хватом – тогда в дальнейшем проблем с «шириной» не будет априори. И даже более того: если юношеский энтузиазм имел место быть в течение пары-тройки лет, но затем иссяк и превратился в пристрастие к чему угодно, но только не силовым упражнениям, все равно – плечевой пояс такого индивидуума навсегда будет отмечен печатью «атлетичности»."
    Rezultat14 и Nils1981 нравится это.
  15. большой и не страшный
    большой и не страшный
    Просто качай плечи и спину, кости сложно расширить.
    ВОт и все нахуй
    Nils1981 нравится это.
  16. Bogdan777
    Bogdan777
    У всех у вас для зала времени нет, а без зала ты нихуя не сделаешь - НИХУЯ
    Nils1981 нравится это.
    1. Nils1981
      Nils1981
      Согласен на 110%
  17. sergobike
    sergobike
    А вобще забей на плечи , подави тесто жопа уже широкая титьки вырастут и главное не нужно напрягаться в зале станешь пассивом сейчас это модно , сразу добьешься успехов в шоубизе )))
    Дилдоболдер нравится это.
    1. Nils1981
      Nils1981
      А если научится из титек стрелять то вообще успех и шальное бабло
      1. sergobike
        sergobike
        главное что бы за эти выстерелы зубы не вибили:xdnew:
        Nils1981 нравится это.
    2. Дилдоболдер
      Дилдоболдер
      Можно переехать в Голландию или Тай. Там это нормально.
      Nils1981 нравится это.