Украинская школа ББ

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем Назар Атаманюк, 28 мар 2013.

  1. SemperFi

    SemperFi В бане

    Не повышать пока не отработал весом запланированные 6*6.
    "Украинская школа"-епть пАржал,земляки схрестили Любера с Жирондой и вуяля методиКе.
     
  2. мне посоветовали по этой прогре пройтись,тоесть если вот я например тягу в наклоне сегодня делал з 37-43 кг 6 раз спокойно а з 45 кг я сделал 5 раз и 6 з читингом то на след тренеровке я начинаю з 45 кг? или как а то я не шарю
     
  3. SemperFi

    SemperFi В бане

    Прога,как прога. Для начинающего гуд.
    Разогрелся. Взял вес,примером 40кг, и сделал 6 сетов по 6 повторений. Не повышать вес от подхода к подходу. Работаешь одним весом. Сделал сегодня 40,на следующей 42.5 берешь,сделал 6*6,далее 45 итд итп. Никакого читинга.
     
  4. блин а я сегодня повишал вес пирамидой(ну тоесть брать где то 70% от максиума да
     
  5. SemperFi

    SemperFi В бане

    70%-ты себе льстиш. Пробуй. Никакой пирамиды.
     
  6. wlad egorov

    wlad egorov Persona grata

    в школу грамотей!!!