tabakow

Уменьшаем талию. Черновик.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем tabakow, 28 окт 2013.

  1. tabakow

    tabakow Новичок

    Итак, одно дело боремся с жиром. Но есть еще метод уменьшения талии. За счет уменьшения размера органов, вернее, сдвиг их вверх. Как это сделать? Легко, утром, натощяк, стоя, на выдохе наклоняетесь. За счет этого из легких уйдет больше воздуха. Не разгибаясь и не вдыхая, втягиваете изо всех сил живот и потом распрямляетесь. Таким образом у вас в районе живот впадина (или нет, жиробас). Держите дыхание -5 секунд и повторяете. Первый раз делайте раз 5. С каждым днем увеличивая количество повторений. Больше 20 делать не надо. Недели за три-четыре вы увидите результат.

    Сделаю добавку, исходя из первого комментария.
    Арни делал вакуум для позирования и для развития мышц пресса. Я же рекомендую упражнение для уменьшения размеров талии в борьбе с боками. Мне очень не понятно, зачем Арни делал это на четвереньках. Стоя делать это гораздо сложнее, а значит эффективнее.
     
    Последнее редактирование: 28 окт 2013
    Zivers, Никита Загонов и назарик нравится это.
  2. babon
    babon
    упражнение "ВАКУУМ" называется,есть несколько видом,стоя на четвереньках,сидя,стоя.....вроде как этот вакуум сам "Железный Арни" практиковал !!!
    tabakow нравится это.
  3. tabakow
    tabakow
    По сути, эффект вакуума есть, потому как только решишь вдохнуть - ой как засвистишь, особенно после 2 недели упорных занятий.
  4. Касьян
    Касьян
    А куда жрать потом?)
  5. tabakow
    tabakow
    Та не) Жрать все норм, просто все органы перестанут валяться на дне)
  6. большой и не страшный
    большой и не страшный
    у меня бедра чуток шире талии, здраве буде, живем как всегда)))
  7. gsom-pish
    gsom-pish
    У самого есть результаты по этой методике?
  8. Alihan93
    Alihan93
    не работает ,проверял
  9. Darvil
    Darvil
    Открыл Америку.
  10. Darvil
    Darvil
    Открыл Америку.
  11. moff
    moff
    Н а вкус и цвет фломастеры разные)))
    Кому как удобно, тот так и делает, результат будет в любом случае.
  12. moff
    moff
    На вкус и цвет фломастеры разные)))
    Каждый делает так, как ему комфортно. Результат будет в любом случае.
  13. Фрол Алексеевич
    Фрол Алексеевич
    Это похоже на советы программы Елены Малышевой.
  14. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    29 окт 2013 Показать
  15. andreuccio
    andreuccio
    Чувак, а зачем только утром и по 5 секунд?
    Утягивайся в корсет каждый день до потери сознания! Органы маленькие-маленькие будут и вверх поползут) Заодно и грудная раздуется.
  16. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    2 ноя 2013 Показать
  17. kartafon
    kartafon
    Подписан на Спасокукоцкого? :metalhead:
  18. Задохлик
    Задохлик
    Не факт, что сложно = эффективно. Чаще всего как раз таки наоборот.
  19. tabakow
    tabakow
    Блин, только ща увидел все комменты. Спасибо конечно, всем, но вы гребанулись. При чем тут Малышева и Юра? Шли они лесом. Это метод йогов. Результат у меня есть. При чем сейчас делаю откат, то есть опять жру, но не занимаюсь, чтобы хоть фотоотчет сделать.
    Zivers нравится это.