Очень нравится это упражнение, на видео показано более сложные варианты его исполнения. Как вы считаете какие мышцы больше здесь задействованы? и какие упражнения со свободным весов подойдут для тренировки?
Хуйня же полная. Когда полегче был, то делал без всяких техник. Просто каждый день нарабатываешь и все. Сейчас забил на выебоны эти. Пара случайных фоток. Есть и видео, лень искать
Просто это элементарщина, которую возвели в культ. 3-й юношеский разряд по гимнастике... для паролимпийских ребят. Пардон
"Дворовой спорт" - хаха! Литрболл тоже из разряда дворового спорта. Все эти горизонты флажки хуежки и прогибы нахуй не нужны, если ты целенаправленно тренируешь мышцы кора динамическими упрами во всех плоскостях.
Смотря какой вид горизонта, а вообще все мышцы верха можно нагрузить не слабо. Если нет возможности ходить в зал, то неплохая замена.
Во-первых - это не упражнение, а трюк, либо соревновательное движение, коли речь о "дворовом спорте". Во-вторых это не разу не спорт, а онанизм из серии "как быстрее убить суставы"
