Усатюк Сергей

Усатюк Сергей (Дневник Тренировок)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Усатюк Сергей, 10 дек 2014.

  1. Усатюк Сергей

    Усатюк Сергей Новичок

    Всем привет! :nate: Буду вести тут дневник тренировок, делится регулярным фото отчетом, по возможности видео отчетом и всеми всеми подробностями своих тренировок. :kachok2:

    Для начала расскажу о себе. Живу я в Украине, небольшом городке, тренируюсь сам, возможности найти хорошего тренера по бб в нашем городе нет, приходится черпать инфу из интернета общаясь с более опытными атлетами. Фото своей трансформации прикрепил. Весной была первая сушка.

    Возраст 21.
    Стаж занятий в зале 3года
    Собственный вес на данный момент 91кг, начинал тренировки с 55кг.
    Рост 176см.
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
    Последнее редактирование: 10 дек 2014
    ReVatanabe, e1ement, artistic и 17 другим нравится это.
  2. marckel
    marckel
    На четвертой фотке худющий какой!!!
    1. Сухарь
      Сухарь
      худющий он на первой фотке,на четвёртой он просушенный:- -:
      Эcтроген нравится это.
      1. marckel
        marckel
        Во во
        Так и хочется взять и покормить
  3. Dr.James
    Dr.James
    Заебись просушился,напиши какие "витаминки" прынимал??
    leucocytus нравится это.
    1. alexnem
      alexnem
      пюрепротеин, очевидно жи :avtoradolf:
      leucocytus нравится это.
      1. cruciarch
        cruciarch
        Хуясе от него засыпало товарища... :trollface:
    2. Nozeva
      Nozeva
      Тебе это реально интересно? Или ты просто так написал, чтобы вывести автора на чистую воду, мол я все про тебя знаю, что ты колол прошлым летом?
      leucocytus нравится это.
      1. Dr.James
        Dr.James
        Без подьеба,просто интересно...
  4. Ayvan
    Ayvan
    Слышал, что у вас там земля богата черноземом. Ты поэтому такой здоровый стал?
    leucocytus и skywalk7 нравится это.
    1. Anyon
      Anyon
      На твороге и молоке деревенском пацан вырос, не видишь что ли?
      o.pan, Жировик, leucocytus и 3 другим нравится это.
  5. Anyon
    Anyon
    Хорошая форма
    Жировик и leucocytus нравится это.
  6. kirusha27
    kirusha27
    Ноги ппц.
    Сепарация нереальная!
    leucocytus и drunia нравится это.
  7. Louis Cifer
    Louis Cifer
    Ремонт заебись!
    Валера666, balamut, Эcтроген и 2 другим нравится это.
    1. глухарь
      глухарь
      потолки высокие
  8. Stardust
    Stardust
    Без курса не катит
    rotebaal нравится это.
  9. Лукашенко
    Лукашенко
    В котёл с ГР упал в детстве?
    Hamel, paparodriges, Ssavelii и ещё 1-му нравится это.
  10. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    10 дек 2014 Показать
  11. Gerich
    Gerich
    Хорош.
    Расскажи по сушке:
    Что кушал.
    Как тренил.
    Что колол.
  12. andniki88
    andniki88
    Joy, Бозон Хиггса, o.pan и 8 другим нравится это.
    1. Anyon
      Anyon
      Ебать поворот
      gena0214, appache, o.pan и 5 другим нравится это.
      1. Joy
        Joy
        Судя по имени, как раз он и есть Сержик = кидала? на фотке он
  13. СаняKINER
    СаняKINER
    Ахуеть,о та шо на кухне...как кожу содрали збс))))бро,замерзнешь зимой без сала))))
    Тяжело сушка шла,на чем сухарился?
    leucocytus и Anyon нравится это.
  14. Усатюк Сергей
    Усатюк Сергей
    третья фотка это уже набор был после сушки, фото актуальной формы есть вк у меня. А сушку ядерную делал чисто из цели проверить себя, т,к планирую немного еще набрать и выступить, если конечно что то еще останется от Украины, тяжеловато тут нынче...
    -Dmitriy-, quotaaa и А priori нравится это.
    1. Anyon
      Anyon
      Ипать, так ты еще в зоне ато или свалил?
      1. Усатюк Сергей
        Усатюк Сергей
        Изначально был в зоне АТО но сейчас нас якобы освободили o_O я так и не понял от кого только, слава Богу ближайшие бои через 80км, а так все спокойно, не считая бешеного курса доллара и цен на все.
        1. Anyon
          Anyon
          Переезжай в киев, устраивайся тренером и парь методики
          А с курсом сейчас и в рф беда
          Butch, gena0214, Taburetka и 5 другим нравится это.
          1. Усатюк Сергей
            Усатюк Сергей
            Ну сам пойми, в Киеве то оно хорошо тем кто там живет, а приезжим жилье сними, себя прокорми, а спорт дороговаст этот, и хз хватит ли той ЗП
            1. Anyon
              Anyon
              Я своего жилья в Киеве тоже не имею, но без образования смог устроиться.
              Так что шансы есть) А что ты там у себя делать будешь.. Пока молодой, лучше рискнул бы.
        2. Anyon
          Anyon
          Так какие фашисты освободили то, русские или украинские?
          backfist и skywalk7 нравится это.
            1. СаняKINER
              СаняKINER
              Да лан тебе,я после НГ валю в Киев,Марик сука захерел ваще.Так шо братан,не ссы все будет пучком.У меня семья уже в Киеве,все там норм и с жильем и с работой при желании.
              Я тож заебался слушать эти ибаные грады,валю и все будет збс.
              Так шо .....ВДВ не сдается))
              Anyon и J78 нравится это.
        3. СаняKINER
          СаняKINER
          И не говори,седня в Амстор зашел и ахуел....ну в хуй превратился))))....52грн за кило куркесиське,глянул свинину 59грн за кило,взял свинятины кароч пощекотать вкусовые рецепторы))
          J78 нравится это.
  15. Усатюк Сергей
    Усатюк Сергей
    сала на зиму запас уже чутка)) на животе
  16. kirusha27
    kirusha27
    Бля парни,ну тот то хорош за политику тереть,уже итак заебала из каждого дупла эта тема каждый день(((
    СаняKINER, RomanSM, Monsignor и 4 другим нравится это.
  17. Zloy4e4en
    Zloy4e4en
    Боя чувак респет хорошо изменился
    Усатюк Сергей нравится это.
  18. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    10 дек 2014 Показать
    1. Усатюк Сергей
      Усатюк Сергей
      Смотрю эта тема интересует многих, в след раз просто напишу отчет курсы сушки и массы, на самом деле все как у всех, вопрос лишь в дозировке, это индивидуально
      Taburetka, quotaaa, СаняKINER и ещё 1-му нравится это.
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        11 дек 2014 Показать
      2. rotebaal
        rotebaal
        и с рационом питания обязательно
        Taburetka, balamut, quotaaa и ещё 1-му нравится это.
      3. Taburetka
        Taburetka
        И замеры плз
  19. van4a
    van4a
    вот это просох! _))))
    leucocytus и Усатюк Сергей нравится это.
  20. leucocytus
    leucocytus
    Пацан ваще ребята.:yes:
  21. Timofeyka
    Timofeyka
    Дык это... чо с Боди-Дохтуром-то ? Как поживает эта гнида ? Он чо вобще, жив ещё ?
    1. Усатюк Сергей
      Усатюк Сергей
      После того как Доктор слился связь почти сразу пропала с ним, я его программист по сайту был. Не нужно приплетать его грехи ко мне, я знаю об этой истории немногим больше чем вы, долгое время и сам тарился у него.
      1. Anyon
        Anyon
        Так ты веб прогер? Я бы уже 100 раз сьебал в мегаполис (А стоп, забыл, я уже так сделал). Сейчас востребованная херня.
        1. Усатюк Сергей
          Усатюк Сергей
          я любитель, это как хобби раньше было, сайты помогал делать, магазины, ну не сложные вещи в общем. Не проф уровень
  22. Krimsonlol
    Krimsonlol
    Ай да ноги. Вот это прорубленные какие.
  23. -Dmitriy-
    -Dmitriy-
    Интересно, при такой конкретной сушке силовые не упали совсем?
  24. локомотив
    локомотив
    ах ноги, ноги, ноги, ногииии
  25. Mr.Grechka
    Mr.Grechka
    А это точно ты на первой фотке? И за какой срок тебя так распидорасило то?
  26. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    11 дек 2014 Показать
  27. pitch
    pitch
    Правильно будет так: Живу я на Украине, в небольшом городке.
    1. СаняKINER
      СаняKINER
      Пацан правильно написал,а то сморика....живу я НА России))))))я немец и то в курсах.
      .......или так,живу я на Зимбабве,или живу я на Франции.....
      1. pitch
        pitch
        Не будем холиварить, вот вспомнилось:
        СаняKINER нравится это.
  28. Limonnik
    Limonnik
    Вообще красавчик!
  29. klokki
    klokki
    Рашн бадибилдинг,разожрался как свинья,потом засушился до кости