Artem Nervniy

Финальная часть подготовки к кубку Александра Вишневского

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Artem Nervniy, 4 апр 2014.

  1. Artem Nervniy

    Artem Nervniy Дальневосточный БЕС

    Привет всем !Хотел обозначиться,что никуда не пропал и подготовка продолжается на повышенной скорости и максимальных оборотах!
    К сожалению,сейчас совсем мало времени нахожусь дома (уезжаю в 9 утра и возвращаюсь в 12-1 ночи)
    Но все же не хочется чтобы меня забывали поэтому ,чтараюсь поддерживать освещенность всеми доступными способами
    Вот сделал немного фоток из жизни ,попытался заснять парочку самодельно-операторских работ))))))) и просто хотел поджелиться хорошим настроем на предстоящую череду турниров
     
    Obizyan, Xoxol, Saimon и ещё 1-му нравится это.
  2. Artem Nervniy
    Artem Nervniy
    Могу точно сказать что,за время прошедшее после Арнольд Классика ,я сумел еще дожечь некоторые проблемные места(спина и плечи)и тем самым улучшить форму и уменьшить вес на 1,5 кг жира !Этого я добился путем урезания углеводов до 0 грамм 6 дней в неделю(только овощи и белок)и одного загрузочного дня в 200 грамм раз в 7 дней соответственно , кардио тоже увеличилось до 2 ух часов в день (час утром и час вечером)

    Вложения:

    • IMG_2460.JPG
      IMG_2460.JPG
      Размер файла:
      1,9 МБ
      Просмотров:
      494
    • IMG_2467.JPG
      IMG_2467.JPG
      Размер файла:
      1,8 МБ
      Просмотров:
      452
    • IMG_2469.JPG
      IMG_2469.JPG
      Размер файла:
      1,7 МБ
      Просмотров:
      438
    • IMG_2484.JPG
      IMG_2484.JPG
      Размер файла:
      1,9 МБ
      Просмотров:
      432
    • IMG_2496.JPG
      IMG_2496.JPG
      Размер файла:
      1,7 МБ
      Просмотров:
      476
    • IMG_2497.JPG
      IMG_2497.JPG
      Размер файла:
      1,7 МБ
      Просмотров:
      454
    • IMG_2499.JPG
      IMG_2499.JPG
      Размер файла:
      1,7 МБ
      Просмотров:
      419
    • IMG_2500.JPG
      IMG_2500.JPG
      Размер файла:
      1,7 МБ
      Просмотров:
      426
    • IMG_2501.JPG
      IMG_2501.JPG
      Размер файла:
      1,7 МБ
      Просмотров:
      417
    boyara, Obizyan, Коля Антиген и 2 другим нравится это.
  3. Artem Nervniy
    Artem Nervniy
    В конце неделе буду приступать к сливу воду ,форма должна еще улучшиться ,ожидайте отчета )
    Спасибо ФАРМАКОМ за неоценимый вклад в мою подготовку!"!!!!!!!!!!!
    Xoxol нравится это.
  4. Saimon
    Saimon
    Форма явно улучшилась после Арнольда. Красава.Удачи на дальнейших стартах!
    Artem Nervniy нравится это.
  5. {First After God}
    {First After God}
    Хищник! Хорош
    Artem Nervniy нравится это.
  6. Вова Кумарин
    Вова Кумарин
    Здравствуйте Артём, какой, по вашему мнению, у Вас % подкожного жира на данный момент?
    Artem Nervniy, ximozzzza, J78 и 3 другим нравится это.
    1. ximozzzza
      ximozzzza
      Немец, ты ослеп? Не больше 3%
      Gehaimer, Костя_З, kirpi4 и 3 другим нравится это.
      1. Вова Кумарин
        Вова Кумарин
        Божья роса в глаза попала.
        Не вижу 3%.
        Gehaimer, ximozzzza, kirpi4 и ещё 1-му нравится это.
        1. ximozzzza
          ximozzzza
          А 5 видишь?))
          J78, Gehaimer, Вова Кумарин и ещё 1-му нравится это.
            1. ximozzzza
              ximozzzza
              Не, ну 10 то есть. Хотя х.з.
              Вова Кумарин и J78 нравится это.
              1. Вова Кумарин
                Вова Кумарин
                15 точно будет, если воду слить , правильный свет выбрать и в ФШ обработать
                MajorBishep, ximozzzza и J78 нравится это.
  7. Лукашенко
    Лукашенко
    Блять ну что за дела. Дайте Тёме уже фарматропина блеать!!!:kachok3:
  8. Djolud
    Djolud
    Проблемные места, как показал видеотчет с Арнольда, - это пузо.
    1. Artem Nervniy
      Artem Nervniy
      Специалистам явно виднее ,у меня нет калиброметра ,думаю не больше 5
  9. ProXimo
    ProXimo
    Молодец Артем!удачи тебе на Вишне!
    Artem Nervniy и Xoxol нравится это.
    1. Artem Nervniy
      Artem Nervniy
      Спасибо Максыч)!
  10. ZVN
    ZVN
    А там есть на, что посмотреть пока другие будут соревноваться? Как на Арнольде?