XSOAL

Финальный натуральный отчет Пингвина!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем XSOAL, 13 авг 2014.

  1. XSOAL

    XSOAL Самый сильный житель Антарктиды

    [​IMG]

    Приветствую дочата!

    Ссылки на предыдущие блоги:
    https://do4a.com/threads/Нелогичный-подход-или-очередной-блог-от-турникмена.9955/
    https://do4a.com/threads/ЗАРУБА-Натуральные-возможности-против-перспектив-на-ААС-Отчет-Натурала.13132/


    Данный блог является мои финальным отчетом без применения фармакологических препаратов. Форма снята в середине июля. Смотрим видео!



    Планы на будущее:

    И так я уже на курсе. В дальнейшем все отчеты будут исключительно с присутствием фармы.
    Ведет меня по данному вопросы всеми известный @sashan .
    Цель довольна проста - за 1 год создать форму соответствующую профессионалам международного класса в Men's Physique и начать выступать.

    Для любителей силовых показателей должен сказать, что я не прощаюсь совсем с силовым видом спорта и надеюсь еще умудряться выступать по жиму, но отныне силовые не в приоритете.

    Вопросы касательно курса, препаратов и дозировок останутся без ответа.
    Скажу только то, что мы с Сашаном придерживаемся разумного минимализма в данном вопросе.

    Основная цель нашей затеи доказать на живом примере - чем лучше натуральная база, тем сильнее выхлоп на ААС.
    После первого этапа подготовки при помощи фармакологии последует следующий блог - это примерно через 3 месяца.

    К данному отчету прикреплены все необходимые анализы, которые были сделаны в один момент с записью видео. Анализы подтверждают отсутствие ААС в моей организме. Некоторые аспекты прокомментирует Сашан.

    Пароль к анализам - CL34567

    Двигаемся дальше и посмотрим что из всего этого получится!
     

    Вложения:

    Последнее редактирование: 15 авг 2014
  2. Anyon
    Anyon
    Красавчик. Команда фармаком огорчена.
    Абырвалг, Lionheart, van4a и 18 другим нравится это.
  3. Ярополк_бля
    Ярополк_бля
    Пинвин пиздатый и молодцом вообще! завидую !!!
    Абырвалг, Xoxol, Korexfun и 11 другим нравится это.
    1. maxyt
      maxyt
      теперь и в свш,есть свой-Лазар Ангелов
      WhoAreYou, mini niki, Pol_Kilo и 3 другим нравится это.
      1. Ярополк_бля
        Ярополк_бля
        я б сказал что ты не Лазар, а ближе к Спасокукоцкому!
  4. ЕГОРОВСАНЯ
    ЕГОРОВСАНЯ
    Братан!Друган!Жиган!Красавец!:metalhead:
    kirpi4, Lansker, Mad и 10 другим нравится это.
  5. Djolud
    Djolud
    красава))а где ноги-грудь, чего фото только со спины?? кстати, пдф у тебя запаролен вроде)
    WhoAreYou, Вова Кумарин, Xoxol и 4 другим нравится это.
    1. XSOAL
      XSOAL
      Остальное в видео.
      Пароль указан.
      r0n1n, WhoAreYou, Xoxol и 3 другим нравится это.
      1. Djolud
        Djolud
        тупанул с паролем, извиняюсь. но по фоткам в статике лучше видно, чем в динамике на видео, ИМХО.
        Xoxol нравится это.
        1. Слоник_Дамбо
          Слоник_Дамбо
          Думал ты умная мышь (как многие утверждают)
          Пожиратель дрыщей и Steve JD нравится это.
          1. Djolud
            Djolud
            на самом деле выебистая крыса, не больше.
            kyliev09, balamut, бодрячок и 16 другим нравится это.
        2. XSOAL
          XSOAL
          На фотках я получаюсь намного меньше :trollface:
          Steve JD, r0n1n, Evermore и 2 другим нравится это.
          1. Рэйдж
            Рэйдж
            Ахахахах
            неистово плюсую.

            Я когда ролик посмотрел я понял, что нужно ролик снимать, потому что на фотке ракурс неправильный возьмешь и самооценка к хуям упала.

            Так что твою идею я беру на вооружение, буду делать ролики, ибо правдивее:D
            XSOAL нравится это.
  6. alexnem
    alexnem
    Пингви, респект.:kachok3:
    Молорик :buba:

    p.s. и это...удачи :spy:
    sust777, Xoxol, Lastik и 7 другим нравится это.
  7. sa_lex
    sa_lex
    Вот только за то, что ты не из команды в футболках "/// " - уже тебе огромный респект! Красавчик.
  8. o.pan
    o.pan
    могу представить, как тебя с фармой переть будет.
    молодец!
    r0n1n, Anyon, Костя_З и 4 другим нравится это.
  9. ximozzzza
    ximozzzza
    Пиги, покажи рожу то?))
    Xoxol, olze, Костя_З и ещё 1-му нравится это.
    1. o.pan
      o.pan
      все есть в предыдущих отчетах.
      Xoxol, olze и Anyon нравится это.
  10. Квози
    Квози
    над позированием надо бы поработать- потому что менс физик - это на 80% то, как ты умеешь себя преподнести
    Xoxol, Hushpar, o.pan и 3 другим нравится это.
    1. XSOAL
      XSOAL
      Да, само собой будем работать над этим. Пока в этом распиздяйничаю.
      Главное форму создать, а позировать научусь!
      olze, Xoxol, Костя_З и 2 другим нравится это.
      1. Ket4
        Ket4
        ЗБС ВНАТУРЕ ЧЕТКО, ДЕВОК...:trollface:
        :palevo:бля..чет я увлекся...
        Красава..че..))и это ты писал что у тебя рука 41?)):shok:..у меня мои меньше смотрятся)..хотя по идее больше):newcry:
        XSOAL нравится это.
  11. Лукашенко
    Лукашенко
    Не мог пройти мимо. Отлично как и всегда.:kachok3:
    Xoxol, olze, WhoAreYou и 5 другим нравится это.
  12. sashan
    sashan
    Всем добрый день!
    Исходя из того, что я видел, а наблюдаю за автором блога уже больше года, могу подтвердить, что на момент начала взаимодействия со мной его форма была натуральной.
    Да-да, несмотря на жабу многих читателей человек не употреблял анаболические стероиды.
    Были пройдены обследования по всем не до конца понятным нам обоим показателям.
    Как результат- мы полностью отказались от применения оральных препаратов на курсе (разве что Провирон можно), и очень пристально следим за уровнями Эстрадиола, Пролактина и Прогестерона.
    Жиробилдинга не будет, курс составлен с учётом того, что он первый, и с учётом того, что он не последний.
    В нём нет Тренболона (да, мы лохи), и нет лошадиной дозы Тестостерона (да, мы всего боимся).
    Остальное- наши грязные и мерзкие секреты.
    Medovii, tiping, Polaz и 37 другим нравится это.
    1. Костя_З
      Костя_З
      Провирон в десны втираете или ректально?)
      1. Djolud
        Djolud
        трансбуккально
        sosochek, Evermore, KrystalJelly и 8 другим нравится это.
      2. sashan
        sashan
        Под веки, по 25 мг.
    2. Hushpar
      Hushpar
      По любому в детстве в котел с мастероном упал
      1. sashan
        sashan
        Тонул в Болденоне.
        Вaдян, Pol_Kilo, Evermore и 10 другим нравится это.
    3. sa_lex
      sa_lex
      Ну блин, как так - нет тренболона((((
      [​IMG]
      1. Anyon
        Anyon
        Да конечно нету, так тебе тут всю правду и скажут. Это так, чисто для пиара. На самом деле там 2 грамма теста в неделю и 100 трена ацетат через день, вот и весь секрет с минимализмом.
        1. Saigon.
          Saigon.
          и ещё курицу будет ебашить америкнскую, а нам скажет, что местная...Наеба кругом
    4. Бафик
      Бафик
      Из парня натурала, парня химика сделали:kachok:
      Пожиратель дрыщей нравится это.
      1. sashan
        sashan
        Уроды.
        Medovii, kyliev09, Pol_Kilo и 11 другим нравится это.
      2. sm2k
        sm2k
        как мы знаем во всем виноват сашан
        1. Gehaimer
          Gehaimer
          И MTV , я во всем всегда виню MTV
          Medovii, kyliev09, balamut и 18 другим нравится это.
    5. pitch
      pitch
      Ферменты печени чет-то завышены, просто у меня у самого проблемы не с самой печенью, а с желчным пузырем, в результате чего застой бывает. От какого препа такие показатели?
      1. sashan
        sashan
        Это врожденное. Показатели до курса.
        Pol_Kilo, Xoxol, Lostoun и 2 другим нравится это.
  13. Blind Prophet
    Blind Prophet
    Красавец,до каких показателей дошел в натураху:вес,рост,жим,стаж тренинга?я сам хочу через месяц первый курсец поставить,до этого 4 года в натураху,вес 97 кг 180 рост
    roman-1993 нравится это.
    1. o.pan
      o.pan
      понравилсяo_O
      Пожиратель дрыщей, Xoxol и ximozzzza нравится это.
    2. pitch
      pitch
      Написал же в мэнсфизик...
      Пожиратель дрыщей и krioo нравится это.
  14. Костя_З
    Костя_З
    Не, ну ты реально на Невского похож!
    Evermore, Xoxol, Mad и 9 другим нравится это.
    1. Anyon
      Anyon
      Ну всё, быть ему Мистер Вселенная!
      Evermore, Xoxol, Mad и 9 другим нравится это.
    2. Djolud
      Djolud
      [​IMG]
      статью точно похож на князя.
      Xoxol, olze, o.pan и 2 другим нравится это.
  15. olze
    olze
    Удачи, пингвиняшка-няшка!
    Xoxol, WhoAreYou, Вова Кумарин и 9 другим нравится это.
  16. Hushpar
    Hushpar
    У меня такая же хурма была с жимом, как на видео. Подстрахуй оказался туповатым, а я теперь оказался с вывехнутым плечом
    Пожиратель дрыщей, Steve JD и Xoxol нравится это.
    1. XSOAL
      XSOAL
      Подстрахуй нормальный)
      Просто я резко клал штангу, а она там отбивается и отлетает.
      А он меня до этого предупреждал, чтоб я когда выжал ему в руки дал и вместе ставили.
      Petro, Evermore, Xoxol и ещё 1-му нравится это.
  17. botan
    botan
    Пингвин внатураху больше чем я на курсе :metal::metal:
  18. daemon
    daemon
    Вот молодца!!!
    Xoxol, XSOAL и ximozzzza нравится это.
  19. tundrafm
    tundrafm
    Пингвин, фу, фарма, как ты мог?:trollface:
    Steve JD, Lansker, Xoxol и 4 другим нравится это.
  20. Saigon.
    Saigon.
    Ну красавчих, что тут ещё скажешь. На курсе вообще закабанеешь) А про тренингу будет тебя кто вести или сам?
    Xoxol и XSOAL нравится это.
    1. XSOAL
      XSOAL
      Сам, но и есть с кем советоваться само собой. Тренинг на ААС само собой меняется на более частый и расписаны тренировки на отстающие группы мышц.
      olze нравится это.
      1. Saigon.
        Saigon.
        а по билдингу не задумывался выступить? Ты форму физиков нагонишь за полгода имхо. Сколько у тебя рука сейчас? 42-43?
        1. XSOAL
          XSOAL
          Если билдинг - то классика.
          На данный момент 42-43. На момент формы 41-42.
          В данном отчете я конкретно добавил в ширине спины по сравнению с прошлым.
          olze, o.pan и Saigon. нравится это.
          1. Saigon.
            Saigon.
            Тогда ты физиков мигом проскочишь) С таким фундаментом себе за год напампишь клешню под 50)
            Xoxol нравится это.
            1. Djolud
              Djolud
              оффтоп, жду когда негра с твоей авы Кормье укатает)) Густафсон вроде отпиздил, а победу Джонсу отдали( но Кормье тоже негр,с ним не прокатит)) так что жду))
              Xoxol и Blind Prophet нравится это.
              1. Saigon.
                Saigon.
                Время покажет) Кормье-спарринг партнер Веласкеса, а это дорогого стоит. Одно плохо, что староват он. 35 годков против 27 Джонса
                Xoxol нравится это.
                1. Djolud
                  Djolud
                  с Густафсоном смотрел?? там же реально он победил. типа чемпиона без явного преимущества сменить не захотели. а лица у Джонса просто не было.
                  Xoxol нравится это.
                  1. Saigon.
                    Saigon.
                    С Густафсоном был реально равный бой. Реванш всё расставит на свои места)
                    Xoxol нравится это.
                    1. Djolud
                      Djolud
                      победит Кормье и реванша не будет))
                      Xoxol и мыня нравится это.
                      1. tfrost
                        tfrost
                        не будет боя, Джонс травмировался (( Тож оч надеялся на Кормье.
                      2. Andrtaker
                        Andrtaker
                        Откуда инфа про травму *? ссыль
                    2. Рэйдж
                      Рэйдж
                      Викинг вообще удивил меня, что не говори, а кости реальный убийца.
                      Бой был лучший за последние несколько лет.

                      Если честно не уверен насчет Кормье, в некоторых моментах он очень неуверенно смотрится
                      1. Saigon.
                        Saigon.
                        Кормье очень по стилю на Веласкеса похож, но тот гораздо техничнее и тверже в стойке
                      2. Рэйдж
                        Рэйдж
                        Сорри за оффтоп
                        Кормье очень часто упоминает о колене Джонса и наверняка рассчитывает поймать его и захерачить в партер.
                        Но могу сказать одно, Кости не смотря на весь его пафос (хоть ему он позволителен, он чемпион) великолепный ударник, и неплохой борец, и незабудем самое опасное что есть у Джонса, это локти черт подери. Неожиданные, четко поставленные удары локтем.
                        В этом бою я наверное поставлю на Джонса.

                        Про Веласкеса. Техника у Веласкеса именно ударная, хреновая. Это факт. Но у него неимоверная, звериная силища, и не смотря на общую корявость, он умудряется заряжать в челюсь так, что она улетает отдыхать в Турцию без владельца.

                        Проблема Кормье, что по натуре он как не крути, чистый борец. Джонс универсал, это его выгодно отличает от Кормье.
                        Saigon. нравится это.
                      3. Saigon.
                        Saigon.
                        Согласен на все сто) Но по технике Кейна-это скорее особенность. Он выглядит иногда этаким увальнем, но видно, что парень каждое свое движение четко понимает и видит. По мне Веласкес это тот же Емельяненко, не даром Кейн его своим Кумиром называет. Они оба бойцы "одного удара", только Фёдор этот удар исполняет красиво и технично, как с учебника, а Кейн действует по какой то одному ему понятной логике, но логика эта решает)
                        Рэйдж нравится это.
                      4. Andrtaker
                        Andrtaker
                        Топлю за Кости ! Ставим ставки !
                      5. Рэйдж
                        Рэйдж
                        Я сразу сказал болею за Джонса, кто готов на Кормье поставить?
                        Штуку ставлю прямо сейчас за нокаут Кормье.
                        Кто поддержит Господа?
                        Если выиграет человек, даю слово, что не обману и это не фарс, отдам на руки, переведу на карту. Даю слово.
                        Поиграем Господа?
                      6. Рэйдж
                        Рэйдж

                        Говорил, говорил, что Кости ебанут Кормье!
            2. XSOAL
              XSOAL
              Не будет 50 клешни) а 46-48 думаю в физиках при моем росте будет вполне соответственно смотреться.
              Pol_Kilo и Xoxol нравится это.
              1. Saigon.
                Saigon.
                Ну короче на Олимпии не забудь про поцонов с дочи вспомнить)
                Medovii, balamut, Lansker и 5 другим нравится это.
                1. alexnem
                  alexnem
                  а точнее про пацанов с СВШ :trollface:
                  ну и девушек тоже(виспе отдельный привет :- -:)
                  Steve JD, Xoxol, Radioactive и 3 другим нравится это.
                  1. Saigon.
                    Saigon.
                    СВШ палить не нужно, ещё Кай туда запросится со своими арбузами
                    Steve JD, Lansker, Xoxol и 4 другим нравится это.
              2. Ket4
                Ket4
                46-48 соревновательного уровня при 6 месяцах набора??o_O
        2. Hushpar
          Hushpar
          Форму физика за полгода?
          В посте Пингин пишет про фому ПРО физика за год. Пасаны, да вы реально наивные))
          Xoxol и XSOAL нравится это.
          1. Saigon.
            Saigon.
            Ну за ПРО я не говорю, но именно форму физика соревновательного уровня он сделать сможет. Я оптимист)
            Xoxol и XSOAL нравится это.
            1. XSOAL
              XSOAL
              Полгода набора, затем полгода корректировки, чтоб соответствовать идеально данной категории.
              Xoxol нравится это.
              1. Квози
                Квози
                сделать форму ПРО-физика за годовой промежуток времени? мне страшно спросить про препараты и дозировки. Зная Сашана как сторонника разумного минимализма в фармакологии, никогда не поверю что он на это согласился.
                Xoxol и XSOAL нравится это.
                1. Anyon
                  Anyon
                  ПРО физика. Это далеко не уровень олимпии всё-таки.
                  Xoxol и XSOAL нравится это.
                  1. Квози
                    Квози
                    все равно ребята в шоке
                    [​IMG]
                    Xoxol, Hushpar и XSOAL нравится это.
                    1. Anyon
                      Anyon
                      И всё-таки я буду верить в парня. У блондина по середине гино к стати.
                      Xoxol, Sad But True и XSOAL нравится это.
                      1. Квози
                        Квози
                        не думаю что у кого-то из них осталось непрооперируемое гино
                        скорее просто форма сосков - или он в свое время увидел что не никак не проходит в бб и стал спешно сгонять для физик
                        Xoxol нравится это.
                2. XSOAL
                  XSOAL
                  Понимаешь, в этом и разница, что при такой базе дозировки большие не нужны.
                  Как и Ластмен за 1 курс добавил 50кг в жиме, так и я намного быстрее спрогрессирую чем те, кто начали ставить фарму не имея должного натурального стажа.
                  Я отталкиваюсь от минимального срока - 1 год. Возможно дольше, но не думаю, что дольше чем полтора года это займет.
                  Ferrum и Xoxol нравится это.
                  1. Hushpar
                    Hushpar
                    Загугли Стив Кука. Бешенеая генетика. Стаж 15 лет. И что то я не вижу, чтобы он за год сделл форму физика на мин фарм замесах
                    Xoxol нравится это.
                  2. Квози
                    Квози
                    поговорим через полгода - просто вспомни мои слова.
                    Если бы ты хотел быстро набрать мышечную массу или взорвать силовые показатели, я бы не сказал не слова, для этого ААС и предназначены.
                    Но! Основная проблема физиков - это необходимость держать нереальные, мультяшные пропорции - то есть руки за 45 и гигантские дельты при осиной талии. Именно поэтому они как раз вовсю балуются не стероидами, а синтолом. Если твоя цель- не закабанеть и выглядеть мужественно, а существенно расширить плечи (чтобы выигрышно смотрелись на фоне твоего не слишком узкого таза) - и при этом остаться сухим в кость и прорисованым, то 1 года тебе не хватит никаким каком.
                    Но буду рад ошибиться, надоело быть правым, честное слово. Если ты трахнешь систему, я буду только рад...
                    Morewk, dave14, Pol_Kilo и 8 другим нравится это.
                    1. XSOAL
                      XSOAL
                      Я считаю, что чтоб достичь чего-нибудь нужно всегда брать по максимуму.
                      Поэтому срок может показаться на первый взгляд нереальным, но представь что будет если получится? А я очень хочу в это верить..
                      Pol_Kilo, Костя_З, Xoxol и ещё 1-му нравится это.
                      1. Ket4
                        Ket4
                        короче...если получится, то збс:metalhead:...если нет,то не пропадай с форума):trollface:
                        Steve JD, Pol_Kilo, Evermore и 4 другим нравится это.
                    2. Hushpar
                      Hushpar
                      А с чего вы взяли что они балуются синтолом? Сколько уже общаюсь с ребятами, кто вариться в физиках в сша, а про синтол ни разу не слышал. Стероидами они балуются более чем
                      мыня нравится это.
                      1. EasyTarget
                        EasyTarget
                        Уважаемый, будь любезен, раскрой тему стероидов. Какие используются и дозировки. Очень интересная и занимательная пища для ума.
                      2. budlighter
                        budlighter
                        тренболон, болд, мастерон, прима, станаза в овер дозах перед соревнованиями. Тест естественно. ГР в приоритетах. Причем заряжаются они явно не по своему весу
                      3. EasyTarget
                        EasyTarget
                        В моем представлении все описанное подходит под процесс сушки. Тот же Буэндиа периодически набирает в межсезон и немного "опухает". Массу-то на чем-то набирают или натурально растят? Садик Хадзович тоже хорошо набрал и вряд ли там обошлось болдой и тестом.
                      4. budlighter
                        budlighter
                        Полтора грамма болда+тест+600-800 трена в неделю плохо массу растить будут? Там можно просто на белковой пище набирать нихуево. Так они еще и ГР к этому подключают
                      5. EasyTarget
                        EasyTarget
                        Охуеть дозировки. Буду ли расти? Не знаю, но пробовать такие дозировки ой как не хочется.
                      6. Квози
                        Квози
                        вполне приемлемые дозировки атлета до 90кг весом с серьезными соревновательными амбициями
                        ничего сверхестесвенного. Учитывая более высокое качество препаратов в США, тебе, при наличии желания "попробовать такие дозировки", то заряжать придется раза в полтора больше.
                        А качественный трен вообще в наше время - как философский камень. У местных почти всегда какие-то адские коктейли от который эстро скачет как у беременной, что на трен не похоже в принципе
                      7. Ket4
                        Ket4
                        Какого хуя их тогда не сыпет?
                      8. budlighter
                        budlighter
                        диета блять
                        Квози нравится это.
                      9. Ket4
                        Ket4
                        что блеать??..даже при овер дозах ДГТ?
                      10. Hushpar
                        Hushpar
                        Особых гипердоз дгт препов нет у них. А некоторых сыпит. Тайлер андерсон осенью когда первое место взял был весь в прыщах
                      11. Ket4
                        Ket4
                        там же учитывается состояние кожи...или он граммотно загриммировался что не пальнули..?
                        или пиздеж про обязаловку чистоты кожи...?
                      12. Hushpar
                        Hushpar
                        Там даже под гримом были видны прыщи. Там решают контракты и знакомства))
                        KTO_OH? нравится это.
                      13. мыня
                        мыня
                        Синтол несмотрибельно выглядит,осбенно когда протекает.
                      14. Hushpar
                        Hushpar
                        Синтол это такое же почти масло, как и то, которое используется в инжект ААС
                        Ferrum и grisha999 нравится это.
                      15. Квози
                        Квози
                        ты видимо насмотрелся страшилок про бразильских подростков, которые сливают себе отработанное масло с мопеда и колят литрами в руки?
                        Синтол - это не те уродливые шишки, он растягивает фасции, дает более наполненный вид, да и разновидностей его в наши дни существует масса
                        Ferrum, gree, Evermore и 3 другим нравится это.
                  3. Ket4
                    Ket4
                    я так понимаю ты не из всеобятной Россеюшки?)...и ограничения по весу в физиках тебя не затронут?):trollface:
                    1. XSOAL
                      XSOAL
                      В РФ чтоб выступать мне надо весить 96 кг. Это смешно, учитывая что мой вес уже 95, при этом ПЖ такой же как и на отчете..
                      Судя по всему придется выступления начинать с Европы.
                      Xoxol нравится это.
                      1. Ket4
                        Ket4
                        рост 196???
                      2. XSOAL
                        XSOAL
                        В РФ вроде +5кг к росту можно.
                      3. Ket4
                        Ket4
                        неа))вот именно что рост-100))
                        ты с фитнесом путаешь)
                      4. XSOAL
                        XSOAL
                        Нет. 96кг должен быть мой соревновательный вес если выступать в РФ, я могу вписаться в эту категорию в очень хорошем качестве, но игра не стоит свеч.
                        Xoxol и Ket4 нравится это.
                      5. Ket4
                        Ket4
                        а..да...нагрелся..))
                      6. budlighter
                        budlighter
                        • - рост до и 170 см. Рассчитывается по определенной формуле: Рост участника (см) – 100(+ 0 кг) = его возможный максимальный вес (кг). Например, если спортсмен имеет рост 170 см, то возможный максимальный его вес для этой категории составит 70 кг;
                        • - рост до и 174 см. Рассчитывается по аналогичной формуле, только в этом случае из значения роста в см вычитаем уже 98 (рост – 100(+2 кг)). Таким образом, спортсмен с ростом 172 см может иметь максимальный вес 74 кг.
                        • - рост до и 178 см. В этой категории из значения роста вычитаем 97(рост – 100 (+3 кг)), получается у участника с ростом 175 см, максимальный вес может составить 78 кг.
                        • - рост свыше 178 см. Здесь формула выглядит так: рост – 100(+4 кг).
                        • - рост выше 190 см. В этом случае расчет максимального веса осуществляется так: рост – 100(+5 кг).
                3. Ket4
                  Ket4
                  Александр разве будет нести ответственность за прогресс??...
                  мне казалось он может лишь дать максимально разумное и правильное направление, но гарантировать результать...это что-то с чем-то...
                  Xoxol нравится это.
                  1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                    13 авг 2014 Показать
                    1. Ket4
                      Ket4
                      это все слова...не более...если бы он контроллировал твой тренинг, питание...именно контролировал бы воочие, а не полагался на твои отчеты-записи...тогда да...а так, он может лишь оптимизировать условия для поставленной ТОБОЙ цели...
                      kusaka79 и Hushpar нравится это.
                  2. sashan
                    sashan
                    Нет, гарантий вообще не бывает в нашем деле.
                    Это же не автомобиль, а живой человек.
                    Но я буду очень стараться.
                    kusaka79, Костя_З, Xoxol и 3 другим нравится это.
                4. sashan
                  sashan
                  Мне вообще ничего пока не ясно, стремление человека поддержу, а там будет видно.
                  Посмотрим что будет в конце первого цикла.
                  Тогда уже все сроки станут четкими.
                  Xoxol, Hushpar и XSOAL нравится это.
                  1. Saigon.
                    Saigon.
                    а в конце цикла хуяк и МС по легкой атлетике)
                    Steve JD, Sashok228, Xoxol и 2 другим нравится это.
                    1. Sashok228
                      Sashok228
                      Бля как это неожиданно:lol:
  21. Ket4
    Ket4
    З-зависть:newcry:
    Xoxol, Жировик, ximozzzza и 2 другим нравится это.
  22. Radioactive
    Radioactive
    все СвШ с тобой :geys:
    Steve JD, Xoxol, Lastik и 10 другим нравится это.
    1. ximozzzza
      ximozzzza
      Оленька, в честь такого события покажи сиську, ну хоть одну, ну хоть сосочек покажи
      Lansker, Костя_З, Xoxol и 9 другим нравится это.
      1. Saigon.
        Saigon.
        Похоже ответ скрыт в её аве)
        Xoxol, o.pan, Квози и 2 другим нравится это.
  23. WhoAreYou
    WhoAreYou
    Пингвин - Бог :metal:
    Xoxol, olze и XSOAL нравится это.
  24. Рэйдж
    Рэйдж
    Рост ахуеть, на 10 см выше меня.
    По теме поздравляю в ряды вступивших на темную сторону.
    Плечи по моему мнению, на них надо упор ставить.

    А я наоборот натуралю сейчас, чистый как слезы алкоголика)
    Steve JD, Xoxol и XSOAL нравится это.
    1. XSOAL
      XSOAL
      Да. Упор определенно на среднюю и заднюю дельту, низ широчайших и голень.
      Остальное не так плохо.
      Xoxol, Ket4 и olze нравится это.
      1. Ket4
        Ket4
        кстати...вставлю свое никчемное "опа"
        на заднюю дельту збс идет тяга штанги за спиной))...если крепление мышц будет позволять чуствовать как надо, то на них больше нибуя и не надо):trollface:
        1. Квози
          Квози
          у меня трапы воруют всю нагрузку при таком выполнении.
          а вот тяга гантели в наклоне перпендикулярно туловищу задействует заднюю дельту более чем хорошо
          valiantsin, Костя_З, Xoxol и ещё 1-му нравится это.
          1. XSOAL
            XSOAL
            В бабочке на заднюю дельту лучше всего ее чувствую.
            Ну или махах в наклоне, но там меньше.
            Другое тоже пожалуй ничего не подходит, трапы воруют нагрузку.
            Xoxol нравится это.
            1. Квози
              Квози
              махи и бабочки - это изоляционные упражнения, какие бы прекрасными они не казались. Нарастить массу на плечи можно только тяжелыми свободными весами. Жимы всем кто 180+ не подходят, остается только мое упражнение
          2. Ket4
            Ket4
            о чем и речь...если крепление будет позволять...
            я просто хз как они могут воровать...если не задирать очень высоко то норм...+ если заранее свести лопатки...
            махи вообще не могу понять)):trollface:
            dmitras и Xoxol нравится это.
  25. Darvil
    Darvil
    Для натурала отличная форма и качество. Нет сомнений в отличном результате после курса.
    Успехов.
    Xoxol, Hushpar, o.pan и 3 другим нравится это.
  26. 100Gramm
    100Gramm
    Грязный химарь! Удачи )):kachok3:
    Steve JD, Xoxol, sashan и 2 другим нравится это.
  27. Saigon.
    Saigon.
    А что тему потер с вопросами?
    Xoxol нравится это.
    1. XSOAL
      XSOAL
      Это не я))
      Xoxol нравится это.
      1. Saigon.
        Saigon.
        Завистники?)
        Xoxol нравится это.
        1. XSOAL
          XSOAL
          Да все нормально. Буду отвечать как и раньше в ЛС)
          Xoxol нравится это.
  28. StasMir
    StasMir
    Отрывая шею и спину от скамейки при таком жиме, это не путь к грыжам?
    Joy и Xoxol нравится это.
    1. XSOAL
      XSOAL
      Возможно. Но я это делаю уже далеко не первый год и все хорошо.
      Xoxol нравится это.
  29. Anonim
    Anonim
    Променял пацанский спорт на пидоростию, красава
    1. Gehaimer
      Gehaimer
      Ты там часом не на кортах за компом сидишь?
      Вилы, Steve JD, Костя_З и 5 другим нравится это.
    2. sashan
      sashan
      Нам не хватало консультанта по педерастии.
      Заведи свой блог.
      kyliev09, Вилы, effectic и 14 другим нравится это.
      1. Ket4
        Ket4
        Стареешь))...был же один, тем более крапленый, но чтот не по душе он пришелся всем)...
        кстати...как он...не прибили его случаеем, ты не в курсе?)
        Xoxol нравится это.
        1. sashan
          sashan
          Да. Генетик?
          В бане, конечно в бане.
          Xoxol нравится это.
      2. Квози
        Квози
        я думал у нас уже есть консультант по передовым методам анального воспитания - Темный властелин
        Костя_З, Xoxol и sashan нравится это.
        1. sashan
          sashan
          Он в штате, лицо заинтересованное.
          А здесь благородный фрилансер.
          Xoxol и Квози нравится это.
          1. _major
            _major
            Саш, привет!

            Как я понял из анализов XSOAL изначально пролактин завышен и не только, анализы же выложены до курса?
            Можешь объяснить, была ли у парня предкурсовая подготовка по нормализации гормонального фона или сразу на курс?

            Заранее спасибо.
            1. sashan
              sashan
              Привет!
              Слушай, ну это подробности здоровья человека.
              Показатели все видят, а что и как мы делали- это уже его личная информация.
              Делиться ею я не стану.
              Но мы всё проверили, и во всём разобрались.
              Костя_З, Xoxol, Ket4 и 2 другим нравится это.
              1. Ket4
                Ket4
                Кстати...его нынешний курс не является особым секретом для тех кто внимательно читал)
                grekinsan, XSOAL, Костя_З и 2 другим нравится это.
                1. Костя_З
                  Костя_З
                  Дак ведь все ждут чего-то необычного, миболеронов, дигидроболдов и прочего от чего уж точно попрет)
                  А догадаться что в курсе в принципе не сложно.
                  XSOAL нравится это.