IAKY

Финишная прямая юниора #2 /Владимир Яковлев

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем IAKY, 4 сен 2016.

  1. IAKY

    IAKY Вице чемпион Европы IFBB

    Всем привет .

    Мы отсняли второе видео .
    Провёл "памповую" тренировку рук , чем ближе соревнования тем меньше веса . В общем выполнил 35 убойный сетов в 7 упражнениях . Смотрим !)




    А вот вся тренировка в письменном виде .

    Разгибания с канатом

    Сеты x повторения .
    5 х 20-30

    Концентрированные сгибания на бицепс ,в блоке .
    5 х 15-20

    Разгибания обратным хватом, в блоке.
    5 х 20-30

    Подъемы гантелей на бицепс стоя .
    5 х 15

    Разгибания из-за головы , в тренажере , сидя .
    5 х 15

    Молоты
    5х20

    Поочерёдные разгибания из-за головы гантелями,стоя .
    5х15

     
    Последнее редактирование: 4 сен 2016
    панк, _Alex_, akis и 12 другим нравится это.
  2. Лукашенко
    Лукашенко
    @IAKY такой тренинг на руки я не потяну.
    Dr.ZLO, sallador и IAKY нравится это.
    1. IAKY
      IAKY
      @Лукашенко а на витаминах? Мне не нравится твой настрой
      Kocтя и Kotik46 нравится это.
      1. Лукашенко
        Лукашенко
        @IAKY сейчас же будем с тобой на минимальных дозирвках сидеть. 500 тестостерона и 300 примы. Качаться только за счёт режима и проги.
  3. Kotik46
    Kotik46
    IAKY - сколько идет по времени тренировка рук и сколько после кардио?
    IAKY нравится это.
    1. IAKY
      IAKY
      70-90 минут . Кардио 45 минут сейчас
      Kotik46 нравится это.
  4. NewUserRu
    NewUserRu
    Автор, синтол в бицепс колешь, если не секрет, конечно? :- -:
    1. IAKY
      IAKY
      Неа , восприму этот вопрос как комплимент )
      _Alex_, ФилНеХит), глухарь и ещё 1-му нравится это.
    2. k.kost9
      k.kost9
      а чего только в бицепс? вот больше комплиментов, хороших и разных
      [​IMG]
      IAKY нравится это.
      1. Kotik46
        Kotik46
        Размер фантазии не имеет границ, жаль только не в том направлении...
      2. IAKY
        IAKY
        Спасибо друх !)
  5. Kacamaver
    Kacamaver
    видео малоинформативно по сравнению с текстовыми статьями. Форма зачетная, успехов!
    1. IAKY
      IAKY
      Учтём !
      Kacamaver нравится это.
  6. Кей Джатлер
    Кей Джатлер
    Это сколько в себя ввести нужно, что бы так потренить.
    1. IAKY
      IAKY
      Много , в блоге есть темы,где я подробно описываю этот процесс
  7. Karin_4
    Karin_4
    Юниор? Парню на видео нет 24? :huyase:
    1. инакентий
      инакентий
      А че ты думала, Сушка и стеройды ;)
      Так сказать жертва на алтарь )

      Странно кстати, а Лесукова стеройды не старят )))
      1. Kacamaver
        Kacamaver
        Лесуков кольцо всевластия нашел
        инакентий нравится это.
          1. Kacamaver
            Kacamaver
            и колесо, и иньекции
      2. Karin_4
        Karin_4
        У меня вообще ощущение,что у мч на лице тональный крем...извините ,конечно, может я не права:dunno:
        1. IAKY
          IAKY
          Не права )
          Извинения приняты
          1. Karin_4
            Karin_4
            Засчитай как комплимент твоей коже!)
            IAKY нравится это.
  8. инакентий
    инакентий
    Один из немногих , которого приятно читать.
    Но если будешь материться в видео , то просрешь всю свою харизму.
    Не матерись , тебе не идет это парень.

    :JC_doubleup:
    1. Kacamaver
      Kacamaver
      Матом ругаться можно 6332588 и Голубочкину :metalhead:
      6332588, aphex и инакентий нравится это.
      1. RockBeat
        RockBeat
        это потому что матом не ругаются, а разговаривают. Не у всех это получается. Да вообще не у всех разговаривать получается, а матом особенно.
      2. 6332588
        6332588
        Вот она - СЛАВА!:rickroll:
        Kacamaver нравится это.
    2. IAKY
      IAKY
      Спасибо
  9. Zakum
    Zakum
    дай хотя бы метана умоляю прошу!!!!
    Фармаком лучший покупайте у фармаком самые лучшие витамины!!!
    Absentman и RockBeat нравится это.
    1. IAKY
      IAKY
      Могу выслать кровь
      инакентий нравится это.
  10. RockBeat
    RockBeat
    пасматрел видио и понял, что пофик на митодеку, главное - ВИТАМИНЫ И ОРАНЖ ДЖУС!!!!
    1. Kacamaver
      Kacamaver
      я бы сказал, что генетика, многим и джус не помогает.
      RockBeat нравится это.
    2. IAKY
      IAKY
      А ещё качественный отдых и много качественной еды , всего-то )
  11. Ivanko25
    Ivanko25
    50cm, мне немного осталось))) Володя молодец, красив, в форме, в фармакоме))) мат в меру, больше видосов и свой блог расширяй)):barbell-2:
    1. IAKY
      IAKY
      Спасибо !!
  12. NAILEKCOOL
    NAILEKCOOL
    На какую камеру снимает оператор?
  13. СашаКабанов
    СашаКабанов
    Хорошее видео! Снимай еще
    IAKY нравится это.
    1. IAKY
      IAKY
      спасибо !
  14. панк
    панк
    распиши треню для натуралов или несчастных на ПКТ))
    1. IAKY
      IAKY
      тренироватся нужно всегда качественно . Вне зависимости натурал ли ты , на ПКТ или на фармакоме
  15. IAKY
    IAKY
    Найду записи , выложу в новой статье , как я готовился к некоторым турнирам без фармы
    1. IAKY
      IAKY
      Юниор,93 год
      1. спорт спорт турбо спорт
        спорт спорт турбо спорт
        Выглядишь гораздо старше, это плохо.
        Xoxol нравится это.