Ариец

Холодный душ

Тема в разделе "Полезности", создана пользователем Ариец, 11 июл 2013.

  1. Ариец

    Ариец Бывалый

    Лето в разгаре, самое время переходить на водные процедуры. Узнайте, чем полезен для здоровья холодный душ.
    Целебная холодная вода
    [​IMG]
    Когда вы последний раз стояли под потоками холодной воды? Наверное, это был не вовремя начавшийся дождь, либо вам отключили горячую воду, и деваться вам было некуда. Цивилизация подарила нам комфорт, а с ним и множество заболеваний, которые возникают вследствие неправильного образа жизни. В частности, наше тело отучилось от холода, и мы то и дело стремимся всячески согреться. А зря, ведь холодная вода – это ключ к здоровью и бодрости, который к тому же и совершено бесплатен.

    О целебных свойствах воды знали еще древние, однако лишь в начале 19 века крестьянин из Австрии Винсент Присниц основал отдельное направление в медицине – гидротерапию. Значительная часть этой медицинской философии заключается в обливании холодной водой. В домашних условиях можно обойтись и холодным душем. Существует как минимум 10 причин, по которым стоит приобщиться к этому делу.
    1. Укрепление иммунитета
    Холодный душ, это отличная профилактика гриппа и других вирусных и бактериальных заболеваний. Чешские исследователи проверяли влияние холодной воды на иммунитет спортсменов. В течение двух месяцев трижды в неделю молодые люди погружались в холодную воду (14 градусов по Цельсию). Ученые обнаружили, что за время эксперимента в крови спортсменов повысился уровень двух типов иммунных клеток: лимфоцитов и моноцитов. В то время как некоторые лимфоциты являются инструментом для уничтожения вирусов, бактерий и токсинов, моноциты же ответственны за поглощение и переработку чужеродного патогенного материала.
    2. Улучшение циркуляции крови
    Один из самых эффективных способов улучшить циркуляцию крови, это чередование холодной и горячей воды во время душа. Когда на тело попадает холодная вода, то сосуды сужаются. Это явление называется вазоконстрикцией. В таком состоянии просвет сосудов уменьшен, и кровь циркулирует с большей скоростью. Вазодилятация – обратный процесс (расширение сосудов), когда тело нагревается.
    Хорошая циркуляция крови, это профилактика таких серьезных заболеваний, как гипертензия, варикозное расширение вен и множества других сосудистых нарушений.
    3. Терморегуляция
    Холодный душ – это своего рода «порция стресса», которая вынуждает ваш организм выработать дозу внутренней энергии для обеспечения тепла. В этой связи, холодный душ может помочь людям, у которых хронически холодные конечности или сильное потоотделение.
    4. Снижение веса, улучшение обмена веществ
    Канадскими учеными установлено, что воздействие холода (например, холодного душа) активизирует так называемый бурый жир. Такую окраску эти жировые клетки получили благодаря наличию в них огромного количества митохондрий – специфических органелл, где происходит утилизация глюкозы. Таким образом, продукция бурой жировой ткани способствует дальнейшему сжиганию калорий, что ведет к потере лишних килограммов.
    5. Помогает справиться с депрессией
    [​IMG]
    Депрессия, это еще один недуг, с которым холодный душ может помочь справиться. Исследования ученых из штата Виргиния показывают, что холодная вода стимулирует зону «голубого пятна» головного мозга, что в свою очередь ведет к выработке норадреналина – гормона, который помогает справиться с депрессией.

    6. Улучшает циркуляцию лимфы
    В отличие от крови, которая циркулирует благодаря работе сердца, лимфа лишена такого насоса. Движение лимфы в нашем организме осуществляется благодаря сокращению мышц. Холодный душ существенно улучшает мышечное сокращение, что впоследствии положительно отражается на циркуляции лимфы.
    7. Глубокое дыхание
    Если вы регулярно будете принимать холодный душ, то заметите, как ваше дыхание стало намного глубже. С чем это связано? Все дело в том, что вазоконстрикция (сужение просвета сосудов) и продукция теплоты требует большей обеспеченности кислородом. Легкие расширяются, и для их заполнения требуется больше воздуха, чем обычно.
    8. Здоровье кожи и волос
    Известно, что горячая вода сушит кожу и волосы. В то время как холодная вода придает нашим волосам блеск, а кожу делает здоровее. Такой оздоровительный эффект заключается в том, что под воздействием холодной воды сжимаются поры и кутикулы, что предотвращает загрязнение и образование небольших воспалений.
    9. Заряд бодрости и хорошее самочувствие
    Холодный душ помогает быстрому утреннему пробуждению и заряду бодрости на весь день. Все дело в усиленной циркуляции и работе сердечной мышцы, что придает организму огромное количество энергии.
    10. Повышение уровня гормонов
    Известно, что температура мужских половых желез (яичек) немного ниже, чем температура тела. В этой связи, горячие ванны и кресла с подогревом негативно отражаются на работе яичек, продукции и качества спермы.
    С другой стороны, исследования, проведенные в разных странах, показывают, что на работу яичек положительно влияет купание в холодной воде. Отмечено, что регулярный холодный душ способствует усиленной выработке тестостерона, что повышает либидо, и увеличивает шанс оплодотворения.
    ВНИМАНИЕ!
    Если вы не знаете, что такое стоять под потоками холодной воды, то резко начинать принимать холодный душ ни в коем случае нельзя. Начните с принятия воздушных ванн. Постепенно переходите на обтирание мокрым полотенцем, контрастным процедурам, и уж потом потихоньку переходите на холодный душ.
    Если у вас имеются сердечнососудистые нарушения, артериальная гипертензия, сильные головные боли, то обязательно проконсультируйтесь с врачом. Холодный душ вам может быть противопоказан.
    Будьте здоровы!

    http://www.likar.info/zdorovye-vsey-semyi/article-57328-desyatka-preimuschestv-holodnogo-dusha/


    Поделитесь отзывами кто юзает! спс
     
    Morozov93, nefound, Ronyk и 15 другим нравится это.
  2. Vasja
    Vasja
    я принимаю холодный душ, потому что на 2 недели отключили горячую воду.
    rus, назарик, milkboy86 и 17 другим нравится это.
  3. ximozzzza
    ximozzzza
    Все мы его принимаем 2 недели раз в год))
  4. Ариец
    Ариец
    посмотрел просто видос с игорем гостюненым он сказал что с утра юзает кантрасный душь после кардио потом заряд энергии на целый день..
  5. Ариец
    Ариец
    :xdnew: я в тазике мылся
    roman-1993 нравится это.
  6. noname123
    noname123
    У кого-то 2 недели, а у кого-то на всё лето :fffuuu:
  7. ximozzzza
    ximozzzza
    Ты специально для этого дома держишь тазик?))
    Тогда я в кастрюле. )) Чайник кипятка и холодной воды туда, черпачок в помощь.
    Под душем моюсь тёплой водой и по тихоньку включаю холодную и стою в итоге под ледяным душем. Всегда так. А вот в море захожу хуже бабы))
    Многих знаю, да и писали тут, что на курсе заболевают, вот такой проблемы нет. Я наоборот думал, что под тестом имунитет поднимается))
  8. ximozzzza
    ximozzzza
    А тебе то на хера мыться? Ты же тень!:xdnew:
  9. назарик
    назарик
    с утра самое то а после трени вааше как заново родился усталость пропадает
    hipstersgonnahip нравится это.
  10. aid
    aid
    Сколько раз минимум в неделю нужно принимать холодный душ, чтобы не упустить суперкомпенсацию в этом деле?
    Пробовал каждый день - получил устойчивое снижение иммунитета.
  11. do}{tor
    do}{tor
    Ебашу контрастный душ, уже порядка 1,5 лет. Летом, можно вообще в холодной мыться :trollface:
    Начинал со схемы: 30 секунд горячая, 20 холодная, 20 горячая, 40 холодная, 10 горячая и минута холоная, в завершении можно комнатной температуры. Ощущения заебисьььььь, особенно после тяжелых трень :metalhead:
    Ариец и hipstersgonnahip нравится это.
  12. do}{tor
    do}{tor
    Значит не правильно делал :buba:
  13. Big_Man
    Big_Man
    давно полезных статей не было)))
  14. Mr. Pratiin
    Mr. Pratiin
    Каждый день независимо от погодных условий купаюсь рано утром на реке, дабы не упускать суперкомпенсацию приходиться циклировать купание:trollface:
    1-й день на велике, расстояние 1 км от дома, в 9 утра
    2-й день на велике расст. 3 км от дома, в 9 утра
    3-й день на велике, 3 км от дома, в 8 утра
    4-й день пробежка, 1 км от дома, в 8 утра
    5-й день пробежка, 3 км от дома, в 8 утра
    6-й день на велике, 3 км от дома, в 7 утра
    7-й день пробежкой, 1 км от дома, в 7 утра
    затем день, два отдыха и по новой, купаюсь всегда в разных местах, так интересней и не надоедает)
    P.S. закаляюсь на протяжении пару месяцев, почувствовал мощный прилив сил, пропала дневная сонливость, ну и конечно же тренировки пролетают на ура))
    Lex75 нравится это.
  15. fury
    fury
    когда ледяную воду включаеш (после горячей) дышать трудно становится
  16. hipstersgonnahip
    hipstersgonnahip
    сила самовнушения)
  17. hipstersgonnahip
    hipstersgonnahip
    особенно когда на спину резко холодная вода начинает течь, так вообще аж блаженство 8)
  18. roman-1993
    roman-1993
    а я под холодной водой неумолимо ржать начинаю =)
  19. ximozzzza
    ximozzzza
    Да? Как конь?))) У меня матершиный понос прорывает!)))
  20. hipstersgonnahip
    hipstersgonnahip
    по типу "ооооо, бля, заебись, нахуй!"?
    Никита Загонов и roman-1993 нравится это.
  21. ximozzzza
    ximozzzza
    Не, не заебись. Про пидорасов, что то...))
    VIRGIN O и do}{tor нравится это.
  22. do}{tor
    do}{tor
    На первом курсе контрастного, это главная побочка :trollface:
    fuck the mass boy, VIRGIN O, ufimskiy и ещё 1-му нравится это.
  23. roman-1993
    roman-1993
    да, именно так!
    Никита Загонов и hipstersgonnahip нравится это.
  24. Darvil
    Darvil
    Уколы и холодная вода, это то что я боюсь :trollface:
  25. martyn
    martyn
    америкосы (я про игровые виды спорта) так вообще после тренировок/игр в ваннах со льдом лежат: устраняют микроразрывы и тд
    хотя я лично хз, как можно погрузиться в такое месиво.. под душем это одно, а лед.. бррррррррррррр..
  26. martyn
    martyn
    а я фырчу как конь.. посоны в душе раньше подозрительно озирались, теперь по ходу привыкли:trollface:
  27. x3mal
    x3mal
    Уже сука 12 дней нет горячей воды. Хожу в зал мыться)
  28. oblachko
    oblachko
    Тут для некоторых людей с моего зала надо написать статью "Зачем мыться перед залом", а потом уже разновидности душа им предлагать.
  29. do}{tor
    do}{tor
    дОООО, смердящие псы в зале дико бесят! А еще есть такие хмыри, которые жрут всякое говно, типа сосисонов, или колбасы с чесноком, а потом смачно рыгают в зале, убилбынах :fffuuu:
    sergun, назарик и Ариец нравится это.