Adv a cat

Хочу поздороваться, и поделиться своим прогрессом.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Adv a cat, 29 ноя 2013.

  1. Adv a cat

    Adv a cat Новичок

    Доброго времени суток, братья по железу. Хотел бы поведать вам мою историю)
    Про Дочу знаю уже довольно долгое время ( около 2-ух лет), но зарегистрировался на сайте совсем недавно.
    Итак, начнем.
    Меня зовут Дима, мне 16 лет. С детства был окружен железным спортом. Дядя серьезно занимался пауэрлифтингом, отец также довольно успешно тягал железки. В тренажерный зал первый раз пошел в ноябре-декабре 2011 года, но долго там не задержался. Более менее серьезно начал подходить в тренировкам в апреле 2012. Но все лето был в разъездах, поэтому тренироваться не получалось.
    Мой железный путь начался в сентябре 2012 года, когда я поговорил со своим дядей и попросил у него программу тренировок. Мой вес на то время был около 62 кг. Выглядел я примерно так: z lhso.jpg

    Дядя посадил меня на программу, основой которой была схема 5х5, для всех базовых упражнений.
    От неделе к неделе я увеличивал свой рабочие веса. Начал я с таких весов:
    Приседания 55х3х5
    Жим лежа 45х3х5
    Становая тяга 70х3х5
    Отзанимался я по этой программе целых полгода. И по ее окончанию я весил около 82кг. А выглядел примерно так:
    я дрыщ.jpg
    И силовые были примерно такие
    Приседания 90х3х5
    Жим лежа 80х3х5
    Становая 100х3х5

    Далее я начал сам составлять себе программы тренировок, старался правильно питаться. Постоянно советовался с более сильными спортсменами, читал соответствующею литературу.

    Ну и если вы дочитали до этого момента, самое время подвести итог)
    На данный момент я вешу 99кг, при росте 188см
    И выгляжу следующим образом:(Извиняюсь за качество фото, в живую выгляжу куда лучше))
    1431.jpg herf.jpg
    А силовые стали такими:
    Приседания 160х5 180х2(легкая намотка)
    Жим лежа 110х6 120х3 130х1
    Становая 160х5 170х3
    Антропометрия:
    Рука - 43см
    Бедро - 72
    Икра-43
    Предплечье-36.5
    Шея-46
    Талия-90
    Ну вот и все) Надеюсь что хоть кто нибудь,да дочитает это до конца) В планах на будущий год: набрать до 104-110 кг, взять кмс'а по жиму, просушиться и выступить на соревнованиях по бодибилдингу,Затем попытать счастья в пауэрлифтинге.
    Всем анаболизма, и больше мяса!
     
    roman-1993, bobic989, kirpi4 и 3 другим нравится это.
  2. Hushpar
    Hushpar
    Я надеюсь это шутка
    Вандерболт, dea, roman-1993 и 3 другим нравится это.
  3. ximozzzza
    ximozzzza
    Бедро 72? Блять, да как вы меряете?!:vaunew:
    Park, physik, 100Gramm и 3 другим нравится это.
    1. Xumuk_Gold
      Xumuk_Gold
      в районе жопы:xdnew:
      Radmor, 100Gramm, Samuel1488 и 3 другим нравится это.
    2. Adv a cat
      Adv a cat
      Не отрицаю того, что может быть и меньше. Я мерил в самой большой точке.)
      1. ximozzzza
        ximozzzza
        На жопе?
        TAHK нравится это.
        1. Adv a cat
          Adv a cat
          Нет, ниже ;) Жопа у меня 110, если интересно.
          1. grisha999
            grisha999
            ну и пердак )
            1. Adv a cat
              Adv a cat
              Ага, все от того, что все эти полгода силового тернинга приседал исключительно с широкой постановкой ног, и жопой в пол. Вот ее и разнесло)
    3. большой и не страшный
      большой и не страшный
      не говорю конкретно за ТС. но у меня брат, рост 190. был весом 86. Курсанул первый раз. до 97. Слил 2 кг. ноги ВОБЩЕ не качал. Их раздуло до 69 см. После 1.5 месяца после конца курса, осталось 67 см.
      А это он с опытом тренинга в 3 месяца.
      Дак почему бы не быть толстым здоровым ногам?)
    4. Fedin96
      Fedin96
      по самые яйца) Вообще споров много по поводу бедра, но насколько я знаю, мерят по квадрицепсу
  4. Sincat
    Sincat
    Неплохо, но есть одно но
    Ты жирный
    dea, grisha999, TAHK и 12 другим нравится это.
    1. ПРОХОР
      ПРОХОР
      у всех есть свое НО. Вот ты кот, например.
      ximozzzza нравится это.
      1. Sincat
        Sincat
        я кот и не собираюсь выступать)), а он жирный и хочет выступать) вот просушится он, что там останется?
        ximozzzza нравится это.
        1. ПРОХОР
          ПРОХОР
          Но он же...
          [​IMG]
          ximozzzza, kirpi4, TAHK и ещё 1-му нравится это.
  5. Pavel KO
    Pavel KO
    первая фотка самая збс,аж слюньки потекли.
    dea нравится это.
    1. ПРОХОР
      ПРОХОР
      вдул бы?
      Вандерболт, dea, TAHK и ещё 1-му нравится это.
  6. 1234ыыыы
    1234ыыыы
    Жиробилдинг
    saha нравится это.
    1. Таки Гой
      Таки Гой
      Невский стайл
  7. ximozzzza
    ximozzzza
    Да не, нормально он набрал, вот тока с объемами пизданул лишок))
    roman-1993 нравится это.
    1. зидан
      зидан
      ты тоже веришь что можно за 1 год тренировок набрать 37 килограммов?????? ну-ну.....
      1. ximozzzza
        ximozzzza
        Почему ты так решил? Я где то это написал?
  8. Skeric
    Skeric
    Чтобы КМС взять нужно как минимум сумму 630кг при твоем весе в 100кг, так что силовые не очень. Ты или худей до 90 или кмса тебе не видать как собственных ушей.
    1. Adv a cat
      Adv a cat
      Я знаю что по пл кмс для меня еще очень далеко, но я написал про кмс по жиму)
      1. Ket4
        Ket4
        в авпс по жиму бать собрался чтоль кмс?)
          1. Skeric
            Skeric
            172,5 надо жать :huyase:
            1. Adv a cat
              Adv a cat
              142,5. Без экипировки.
              1. Skeric
                Skeric
                А ну это в любителях. По тем нормативам я уже МС по жиму :xdnew:
                1. Adv a cat
                  Adv a cat
                  Ну и я не про как бы)
    2. зидан
      зидан
      че так мало - 630 кг......не может быть...так бы все КМС были.....
  9. MajorBishep
    MajorBishep
    Рука - 43см
    Бедро - 72


    где то я уже видел эту хуйню!!
    Monsignor, Хачатур, зидан и 3 другим нравится это.
  10. McGrey
    McGrey
    Нормальный здоровый парень. А кубики нахер не нужны - дело вкуса)
  11. Mavado
    Mavado
    Нормально, худей, и будет щастье
  12. Ket4
    Ket4
    заметьте!!!!:buba:нигде не написано про то ,что тренит внатурашку!!:dance:
    Вандерболт и Aktin нравится это.
  13. Park
    Park
    считаю если начал химичить, то такая форма это промежуточный результат и выкладывать её уж позорно
    надо курс на сушку проводить и тогда пацаны оценят
    а кабанчика с химией вырастить каждый сможет
    1. Adv a cat
      Adv a cat
      Не курсил. А вот верить или нет, это уже твое личное дело.
  14. Park
    Park
    ты в слове "метан" опечатался))
    Realhunt, roman-1993, зидан и 4 другим нравится это.
  15. Andrewsfu
    Andrewsfu
    эх 62 кг было лучше)
  16. XSOAL
    XSOAL
    Цитирую: "Извиняюсь за качество фото, в живую выгляжу куда лучше".

    Почему-то слышу подобное раз в 3ий от жиронатурала.

    Но я прекрасно понимаю, что это не варик подобные тушки фоткать без профессионального фотографа. Вечно свет сцука неудачно всю сухость и красоту мышц портит.
    roman-1993 и kirpi4 нравится это.
  17. max21
    max21
    напиши сколько см запястье
  18. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    30 ноя 2013 Показать
  19. clob4
    clob4
    :D ладно в пл еще выступать, но в бб с такими титьками идти не нужно, когда просушишся титки как у турникмена будут, только по бокам. А так молодец
  20. fainhoup
    fainhoup
    Мне вот чисто интересно, что нужно жрать чтобы жиреть с такой скоростью) Но тут хотя бы видно, что не только жир набрал.
  21. kirpi4
    kirpi4
    Молодца ! в 16 очень достойные силовые
  22. Zivers
    Zivers
    Всё это карашо, но самая нижняя фотка как будто из раздела юмор, "он пропускал день ног".
    Может свет так лёг, но рука в 1.5 раза толще голени.

    Хотя нет, у меня самого голень 41 и я примерно представляю как выглядит 43. А тут ровная палка, либо 37-38, либо самообман.
    зидан нравится это.
    1. зидан
      зидан
      там можно мерять по разному - в разных положениях..и все замеры будут разными...
  23. зидан
    зидан
    сто процентов после курса нижнее фото....как то сразу же заметно....стажа тренировок в принципе нет практически, а жира уже до фига, вес резко вырос --- тут уж не ошибешься.........
    Вандерболт нравится это.
    1. Adv a cat
      Adv a cat
      Да как же вы по фото определяете,химик или нет, научишь?
      1. зидан
        зидан
        по одной фото конечно не определить - но по трем разным фото в разные периоды времени - легко.......
  24. зидан
    зидан
    я так понимаю парень без фармы по его словам набрал за первый же год тренировок с 62 кг до 99 кг - 37 кг веса......еще 2 года такими темпами и мистер олимпия обеспечена.......
    Вандерболт нравится это.
  25. ximozzzza
    ximozzzza
    По началу всегда хороший набор идет. Я где то 25 набрал. Тоже многие не верили. Но все же я склоняюсь, что автор где то, блять, напиздилслукавил
  26. grisha999
    grisha999
    Какой лихой парняга )Ему и по лифтингу выступить и просушится и еще по бодику выйти вдобавок. Ну-ну...... А то что тренинг совсем разный, это ему похуй.
    1. Adv a cat
      Adv a cat
      Это все только планы, хочется попробовать себя и там и там, и посмотреть на что способен.
  27. Faust_Lifter_MS
    Faust_Lifter_MS
    твой дядя подсадил тебя на метод Фалеева. 5 по 5.
  28. dea
    dea
    что-то натуралы все больше мотивируют химичить
    зидан нравится это.
    1. XSOAL
      XSOAL
      Я чувствую когда буду выставлять следующий блог. Надо будет ещё написать пособие для начинающего натурала. Они все жертвы маркетинга и нигде почти нету толковой информации по натуральному тренингу.
      D0m1nator нравится это.
      1. dea
        dea
        хочешь сказать что Югий и CT Fletcher обманывают?!:zloy:
        1. XSOAL
          XSOAL
          Ни в коем случае. Ведь то что работает на них, не работает на натуралов(