Худеем вместе.

Тема в разделе "Питание и рецепты", создана пользователем Василиска, 4 авг 2016.

  1. Василиска

    Василиска Persona Grata

    Всем привет. Ни для кого не секрет, что путь к стройному подтянутому телу на первых порах буквально вымощен из ошибок. Сейчас на волне популяризации похудения и пп, предлагаю аккумулировать наши знания в этой ветке.
    Правила просты. Есть вопрос. Есть ответ. Обсуждаем. Делимся экспертными мнениями.
    Ветка в основном будет интересна для ребят и девушек которые участвуют в конкурсе.
    Мы ведем конструктивный диалог. Не оскорбляем и не дезинформируем.
    Не стесняйтесь задавать, как вам кажется глупые вопросы. "Дьявол кроется в деталях ".
    Опытные форумчане, дорогие коренные пользователи это шанс обновить свои знания, повторение мать учения.
    И помните на ВАС смотрят, и на ВАС ровняются, ВАМ внемлют.
     
    Последнее редактирование: 4 авг 2016
  2. Кукарыч

    Кукарыч Xoxol power! Команда форума

    Очень в тему и очень полезно, давно пора :JC_doubleup:
    Определи нормы поведения тут, будем периодически выносить на главную
     
  3. Ковыль

    Ковыль Последний Самурай

    А разве ветка "питание на сушке" не подходит под это дело?
     
    Жерар Депардье и Пез нравится это.
  4. Василиска

    Василиска Persona Grata

    Нет здесь обсуждаем вопросы из серии
    Вопрос.
    100 грамм гречки сколько калорий содержат?
    Ответ. Гречка сухая или уже вареная?
     
    TimSS, Cheshir, Кукарыч и ещё 1-му нравится это.
  5. Said993

    Said993 Новичок

    Что значит "аккумулировать наши знания"? Во всякие чудодейственные способы похудения давно уже любой грамотный человек не верит. Если же мы собираемся аккумулировать знания в области пп и тренировок, то здесь тоже уже давно всем все понятно: расход кал больше - худеем, меньше - набираем. А если копать глубже, к примеру: лучше кардио делать до тренировки или после; работают все таки бца или нет от них толку; фармаком начали подделывать или еще нет.. и т д. и т. п. , то это простому человеку который пытается вести здоровый образ жизни не интересно, да и нафиг не нужно. А профессионалы пусть продолжают спорить и разногласить. Главное что простые постулаты похудения работают, а мы добиваемся результатов следуя им!
     
    vist999111 и Asolka нравится это.
  6. Беня

    Беня Бывалый

    Силовые.
    Обхваты, все,а не три.
    КЖС.
    Рост
    Вес
     
  7. Ковыль

    Ковыль Последний Самурай

    Ты не прав!
     
  8. Кукарыч

    Кукарыч Xoxol power! Команда форума

    Добиваетесь, лишая себя еды дня на 4, а потом уходя в зажор? Посмотри на блоги новичков, у половины нет жиров, у второй нет белков. Про подсчет еды знают вообще единицы. Они себя калечат.
     
    IGOREEK, kyliev09, Жировик и 12 другим нравится это.
  9. Василиска

    Василиска Persona Grata

    Мои?)))
     
    Жерар Депардье, TimSS и Cheshir нравится это.
  10. Беня

    Беня Бывалый

    Конечно.
    Свои бы я не спрашивал.:- -:
     
    Cheshir и shatrukov нравится это.
  11. Беня

    Беня Бывалый

    Лучше бы доступный материал дали почитать этим заблудшим душам.
     
    Cheshir и Said993 нравится это.
  12. Said993

    Said993 Новичок

    В условиях конкурса было оговорено что оцениваться будет именно итоговая картинка, на сколько изменилось тело человека в лучшую сторону, а не цифры на весах. Это уже исключает тех кто худеет всем чем можно, в том числе и мышцами, и водой, и цветом лица.
    Но наверное стоило бы все таки оговорить в условиях что грамотный подход является одним из критериев оценки
     
    Последнее редактирование: 4 авг 2016
  13. Василиска

    Василиска Persona Grata

    Давай посмотрим на это как на центр решения спорных вопросов. Худеть по науке без вреда для здоровья и получения максимальных результатов.
    Выше уже заметили что у наших конкурсантов есть сложности с подсчетом, добавками и прочим
     
    TimSS, Cheshir, Кукарыч и ещё 1-му нравится это.
  14. Кукарыч

    Кукарыч Xoxol power! Команда форума

    А мы что, заставляем кого-то грамотно все делать? Эта тема для тех, кто не знает с чего начать, кто сомневается, кто хочет правильно сделать. А кто считает себя умнее всех - пусть делает сам. Я почему-то думал, что это очевидные вещи, твое высказывание про грамотный подход и условия конкурса - мне непонятно.
     
  15. Said993

    Said993 Новичок

    Реально в конкурсе будут участвовать те кто не знает с чего начать?
     
    Cheshir и Кукарыч нравится это.
  16. mr. pikachu

    mr. pikachu Грозный покемон

    Ладно , мудрость .
    Что для русского хорошо , немцу смерть! (С)
     
  17. mr. pikachu

    mr. pikachu Грозный покемон

    Как так , не знает!?
    Наверно . НЕ ХОЧЕТ ЗНАТЬ С ЧЕГО НАЧАТЬ.


    Да и ваще у каждого индивидуума свой грамотный подход.
    Но есть пара правил которые действует на всех, что для набора что для похудения.
    Из разряда .
    Тратишь больше чем , потребляешь.
    Белки , жиры необходимы.
    И пр.
     
    Asolka, Cheshir и Василиска нравится это.
  18. Кукарыч

    Кукарыч Xoxol power! Команда форума

    Посмотри просто блоги участников и их вопросы, все вопросы отпадут.
    Потому, я еще раз повторю, тема для помощи, тем, кому она нужна.
    Кому не нужна - никто и ничего не навязывает и пусть делает так, как считает нужным.

    На этом все, ненужные споры прекращаем, тему чищу.
     
    Cheshir, Said993 и Василиска нравится это.
  19. Василиска

    Василиска Persona Grata

    Привет Беня. Меня зовут Василиса.
    Так как я предпочитаю памповые тренировки то силовые у меня маленькие.
    Приседаю я 100 на 10 раз, 5 подходов. Остальные все разминочные 80 на 15 итд.
    Жим у меня бабский 90 на раз.
    И тяга как у карлика лифтера 130 то-ли на 2 то ли на 3.
    ручки веточки.
    Грудь 110
    Талия 60
    Ляхи 67 одно в обхвате
    Жопа 117
     
    Landers, Atletov, Asolka и 10 другим нравится это.
  20. Кукарыч

    Кукарыч Xoxol power! Команда форума

    Atletov, olze и Cheshir нравится это.
  21. sallador

    sallador салодёр Команда форума

    Если бы она еще имела к сушке отношение :trollface:

    По теме: многие спрашивали в лс и на форуме, как считать ккал и сколько нужно жиров, белков, углей.
    Всем новичкам рекомендую эти статьи для ознакомления:
     
    Кулёма, Cheshir и Кукарыч нравится это.
  22. SkyX

    SkyX Трезвый Алкаш

    Кто знает, научите пожалуйста худеть на сале, коле, чипсах и сникерсе?
     
    Plutonii, Asolka, Cheshir и 2 другим нравится это.
  23. sallador

    sallador салодёр Команда форума

    Кук знает ответ
     
    Кукарыч, Ковыль и SkyX нравится это.
  24. SkyX

    SkyX Трезвый Алкаш

    Читал. Жаль меню и КБЖУ там отсутствуют.
     
    Cheshir, Кукарыч, sallador и ещё 1-му нравится это.
  25. Беня

    Беня Бывалый

    Присед на раз 140:JC_doubleup:
    Руки, голень, предплечья? Чтобы девочки видели какие нужны ориентиры.
    Вывод- персик "тут смайл с сердечком"
    Жира % 9?
     
    Cheshir нравится это.
  26. Said993

    Said993 Новичок

    Пардон, я новичок на сайте. Считал что тут сидят все самые продвинутые кочи страны до которых мне расти и расти..
     
    Cheshir и Кукарыч нравится это.
  27. Кукарыч

    Кукарыч Xoxol power! Команда форума

    Atletov и Cheshir нравится это.
  28. огурцы........... Но исправлюсь
     
    TimSS и Cheshir нравится это.
  29. Василиска

    Василиска Persona Grata

    Насть , привет. А почему огурцы? И что ты ешь сейчас? Может пробежимся по меню?
     
    Atletov, TimSS, Cheshir и ещё 1-му нравится это.
  30. я пока ничего не поменяла
     
    TimSS и Cheshir нравится это.