Худеем вместе.

Тема в разделе "Питание и рецепты", создана пользователем Василиска, 4 авг 2016.

Статус темы:
Закрыта.
  1. Василиска

    Василиска Persona Grata

    Всем привет. Ни для кого не секрет, что путь к стройному подтянутому телу на первых порах буквально вымощен из ошибок. Сейчас на волне популяризации похудения и пп, предлагаю аккумулировать наши знания в этой ветке.
    Правила просты. Есть вопрос. Есть ответ. Обсуждаем. Делимся экспертными мнениями.
    Ветка в основном будет интересна для ребят и девушек которые участвуют в конкурсе.
    Мы ведем конструктивный диалог. Не оскорбляем и не дезинформируем.
    Не стесняйтесь задавать, как вам кажется глупые вопросы. "Дьявол кроется в деталях ".
    Опытные форумчане, дорогие коренные пользователи это шанс обновить свои знания, повторение мать учения.
    И помните на ВАС смотрят, и на ВАС ровняются, ВАМ внемлют.
     
    Последнее редактирование: 4 авг 2016
  2. Кукарыч

    Кукарыч U Mirin' Brah? Команда форума

    Очень в тему и очень полезно, давно пора :JC_doubleup:
    Определи нормы поведения тут, будем периодически выносить на главную
     
  3. Ковыль

    Ковыль Последний Самурай

    А разве ветка "питание на сушке" не подходит под это дело?
     
    Жерар Депардье и Пез нравится это.
  4. Василиска

    Василиска Persona Grata

    Нет здесь обсуждаем вопросы из серии
    Вопрос.
    100 грамм гречки сколько калорий содержат?
    Ответ. Гречка сухая или уже вареная?
     
    TimSS, Cheshir, Кукарыч и ещё 1-му нравится это.
  5. Said993

    Said993 Новичок

    Что значит "аккумулировать наши знания"? Во всякие чудодейственные способы похудения давно уже любой грамотный человек не верит. Если же мы собираемся аккумулировать знания в области пп и тренировок, то здесь тоже уже давно всем все понятно: расход кал больше - худеем, меньше - набираем. А если копать глубже, к примеру: лучше кардио делать до тренировки или после; работают все таки бца или нет от них толку; фармаком начали подделывать или еще нет.. и т д. и т. п. , то это простому человеку который пытается вести здоровый образ жизни не интересно, да и нафиг не нужно. А профессионалы пусть продолжают спорить и разногласить. Главное что простые постулаты похудения работают, а мы добиваемся результатов следуя им!
     
    vist999111 и Asolka нравится это.
  6. Беня

    Беня Бывалый

    Силовые.
    Обхваты, все,а не три.
    КЖС.
    Рост
    Вес
     
  7. Ковыль

    Ковыль Последний Самурай

    Ты не прав!
     
  8. Кукарыч

    Кукарыч U Mirin' Brah? Команда форума

    Добиваетесь, лишая себя еды дня на 4, а потом уходя в зажор? Посмотри на блоги новичков, у половины нет жиров, у второй нет белков. Про подсчет еды знают вообще единицы. Они себя калечат.
     
    IGOREEK, kyliev09, Жировик и 12 другим нравится это.
  9. Василиска

    Василиска Persona Grata

    Мои?)))
     
    Жерар Депардье, TimSS и Cheshir нравится это.
  10. Беня

    Беня Бывалый

    Конечно.
    Свои бы я не спрашивал.:- -:
     
    Cheshir и shatrukov нравится это.
  11. Беня

    Беня Бывалый

    Лучше бы доступный материал дали почитать этим заблудшим душам.
     
    Cheshir и Said993 нравится это.
  12. Said993

    Said993 Новичок

    В условиях конкурса было оговорено что оцениваться будет именно итоговая картинка, на сколько изменилось тело человека в лучшую сторону, а не цифры на весах. Это уже исключает тех кто худеет всем чем можно, в том числе и мышцами, и водой, и цветом лица.
    Но наверное стоило бы все таки оговорить в условиях что грамотный подход является одним из критериев оценки
     
    Последнее редактирование: 4 авг 2016
  13. Василиска

    Василиска Persona Grata

    Давай посмотрим на это как на центр решения спорных вопросов. Худеть по науке без вреда для здоровья и получения максимальных результатов.
    Выше уже заметили что у наших конкурсантов есть сложности с подсчетом, добавками и прочим
     
    TimSS, Cheshir, Кукарыч и ещё 1-му нравится это.
  14. Кукарыч

    Кукарыч U Mirin' Brah? Команда форума

    А мы что, заставляем кого-то грамотно все делать? Эта тема для тех, кто не знает с чего начать, кто сомневается, кто хочет правильно сделать. А кто считает себя умнее всех - пусть делает сам. Я почему-то думал, что это очевидные вещи, твое высказывание про грамотный подход и условия конкурса - мне непонятно.
     
  15. Said993

    Said993 Новичок

    Реально в конкурсе будут участвовать те кто не знает с чего начать?
     
    Cheshir и Кукарыч нравится это.
  16. mr. pikachu

    mr. pikachu Грозный покемон

    Ладно , мудрость .
    Что для русского хорошо , немцу смерть! (С)
     
  17. mr. pikachu

    mr. pikachu Грозный покемон

    Как так , не знает!?
    Наверно . НЕ ХОЧЕТ ЗНАТЬ С ЧЕГО НАЧАТЬ.


    Да и ваще у каждого индивидуума свой грамотный подход.
    Но есть пара правил которые действует на всех, что для набора что для похудения.
    Из разряда .
    Тратишь больше чем , потребляешь.
    Белки , жиры необходимы.
    И пр.
     
    Asolka, Cheshir и Василиска нравится это.
  18. Кукарыч

    Кукарыч U Mirin' Brah? Команда форума

    Посмотри просто блоги участников и их вопросы, все вопросы отпадут.
    Потому, я еще раз повторю, тема для помощи, тем, кому она нужна.
    Кому не нужна - никто и ничего не навязывает и пусть делает так, как считает нужным.

    На этом все, ненужные споры прекращаем, тему чищу.
     
    Cheshir, Said993 и Василиска нравится это.
  19. Василиска

    Василиска Persona Grata

    Привет Беня. Меня зовут Василиса.
    Так как я предпочитаю памповые тренировки то силовые у меня маленькие.
    Приседаю я 100 на 10 раз, 5 подходов. Остальные все разминочные 80 на 15 итд.
    Жим у меня бабский 90 на раз.
    И тяга как у карлика лифтера 130 то-ли на 2 то ли на 3.
    ручки веточки.
    Грудь 110
    Талия 60
    Ляхи 67 одно в обхвате
    Жопа 117
     
    Landers, Atletov, Asolka и 10 другим нравится это.
  20. Кукарыч

    Кукарыч U Mirin' Brah? Команда форума

    Atletov, olze и Cheshir нравится это.
  21. sallador

    sallador салодёр Команда форума

    Если бы она еще имела к сушке отношение :trollface:

    По теме: многие спрашивали в лс и на форуме, как считать ккал и сколько нужно жиров, белков, углей.
    Всем новичкам рекомендую эти статьи для ознакомления:
     
    Кулёма, Cheshir и Кукарыч нравится это.
  22. SkyX

    SkyX Трезвый Алкаш

    Кто знает, научите пожалуйста худеть на сале, коле, чипсах и сникерсе?
     
    Plutonii, Asolka, Cheshir и 2 другим нравится это.
  23. sallador

    sallador салодёр Команда форума

    Кук знает ответ
     
    Кукарыч, Ковыль и SkyX нравится это.
  24. SkyX

    SkyX Трезвый Алкаш

    Читал. Жаль меню и КБЖУ там отсутствуют.
     
    Cheshir, Кукарыч, sallador и ещё 1-му нравится это.
  25. Беня

    Беня Бывалый

    Присед на раз 140:JC_doubleup:
    Руки, голень, предплечья? Чтобы девочки видели какие нужны ориентиры.
    Вывод- персик "тут смайл с сердечком"
    Жира % 9?
     
    Cheshir нравится это.
  26. Said993

    Said993 Новичок

    Пардон, я новичок на сайте. Считал что тут сидят все самые продвинутые кочи страны до которых мне расти и расти..
     
    Cheshir и Кукарыч нравится это.
  27. Кукарыч

    Кукарыч U Mirin' Brah? Команда форума

    Atletov и Cheshir нравится это.
  28. огурцы........... Но исправлюсь
     
    TimSS и Cheshir нравится это.
  29. Василиска

    Василиска Persona Grata

    Насть , привет. А почему огурцы? И что ты ешь сейчас? Может пробежимся по меню?
     
    Atletov, TimSS, Cheshir и ещё 1-му нравится это.
  30. я пока ничего не поменяла
     
    TimSS и Cheshir нравится это.
Статус темы:
Закрыта.