IAKY

Чемпионат Москвы / Владимир Яковлев

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем IAKY, 11 окт 2016.

  1. IAKY

    IAKY Вице чемпион Европы IFBB

    Всем привет !!!
    Есть такое ощущение,что сто лет ничего не писал...закрутило в режим .
    hcEYxGQGULA.jpg
    Новый отсчёт , новый старт - чемпионат Москвы .

    У меня все не плохо , работаю над собой , работаю над формой .В жизни сейчас ровный фон - EAT,TRAIN,SLEEP,REPEAT .

    Знаете , ведь для кого-то это очень серые,серые будни . На секунду и мне так показалось , я даже слегка поник ,но…быстро пришел в себя...пожалуй это не будет моими серыми буднями,это будет то, чего я сейчас хочу , то ,что сейчас в кайф.
    Заканчивая очередную кардио тренировку , у меня больше не всплывают мысли,которые всплывали раньше -"ещё две недели и все , финиш " Я перестал считать количество дней до завершения диеты , я не жду этого завершения , а уж тем более для того , чтобы выйти на очередную клубную тусовку с "друзьями" . Понимаю и принимаю , что на ближайшие пару лет это мой образ жизни ,иначе ничего не получится . Семья , работа и тренировки , никаких соблазнов , мутных людей и мутных тусовок .
    Закончились компромиссы и причины пропустить тренировку . Появилось много причин , провести эту тренировку , настолько качественно , на сколько это возможно .

    Не помню ,говорил ли я ,что начал тренировки в новом зале , расположение в 5-и минут ходьбы от дома . Скромный уголочек со всем необходимым оборудованием . После АК , я решил окончательно абстрагироваться от внешнего мира , от лишних вопросов и диалогов , это выматывает меня . Представил , вновь одни и те же вопросы , от одних и тех же людей , есть ведь такие и их много , которым на самом деле не интересно , что происходит в твоей жизни , но спросить что-то надо и так каждую тренировку. Даже наушники не спасают . По этому я так сказать укрылся , в новом,скромном уголке . Больше не приходится тратить время на разговоры и на дорогу в зал , кайф !
    IMG_6064.JPG

    Выступаю в эту субботу , категория юниоры , если занимаю место в первой тройке , получаю право на участие и в тяжелой весовой категории , а это в Воскресенье .

    Свою форму комментировать не буду , на выходных мы все увидим . Скажу лишь , что собственный вес сейчас 102 кг .

    Очень жду этот турнир .Москва всегда отличалась своим тёплым приёмом , много знакомых , щедрые болельщики и безупречная организация соревнований .

    Наверное будет правильным ,поделится с вами информацией о подводке к старту ,после его окончания ,так как изменения могут внестись в любой момент и тогда получится паутина .

    По этому сейчас только о планах )))
    Угли идут ровным фоном , в этот раз точно без ям , не много поднажму , начиная с завтрашнего дня . Общее количество углей в рационе составит 250-300 грамм в день , рис и сухофрукты .
    Сейчас "запасаюсь" натрием и калием , посмотрим,что из этого получится .Как видим снова не без экспериментов )))
    Постараюсь обойтись без диуретиков , лишь ограничу количество питьевой воды в день выступлений , подробнее что подучилось , обсудим позже .

    Из фармы :
    микс 2
    , кубик в каждый день , буду бить до пятницы (день вылета)
    Гормон , 5 ед после вечерней тренировки , тоже бью до конца .
    Т3 , 100мкг .
    Т4, 200мкг .
    Сибутрамин - по 1 таблетке в день.
    Анастразол 1 мг в день и достинекс 0,25 на каждый второй день .
    Пока все ещё без винстрола . Заканчиваю промежуточную чистку и если будет нужно , начну юзать станазу снова. Такие вот пироги…

    Тренинг, без изменений, 2 силовые и 2 кардио тренировки в день .
    Переношу на много легче,чем одну продолжительную тренировку.

    Кстати,на днях опубликую интересную новость для Москвичей :JC_doubleup: ну а пока вот такой краткий обзор,моих действий на эту неделю. Спасибо вам всем за внимание!
    Если че,я на связи:d_training:
     
    Последнее редактирование: 11 окт 2016
    Борсук, Gas255, myswerve и 22 другим нравится это.
  2. olze
    olze
    Первонах! Я @Julet попросила взять для меня автограф, ты там ей на груди распишись, не отказывайся
    Gas255, Kacamaver, Motistuta и 7 другим нравится это.
    1. ШаманчиГ
      ШаманчиГ
      Так ты свои привози )) на них можно оооочень крупными буквами расписаться :JC_doubleup:
      1. olze
        olze
        нее, с меня хватит, я только недавно была
        1. ШаманчиГ
          ШаманчиГ
          Ни Че не знаю... Я не видел ))) незачёт ))
          1. olze
            olze
            мог бы с Юлькой прийти
    2. IAKY
      IAKY
      Так и быть , передам ))))
      1. Борсук
        Борсук
        Всему форуму автографы передавай после победы.
  3. yaroslav 81
    yaroslav 81
    Володя красавчик! Так держать,в выходные буду болеть за тебя)) Я думаю на этот раз будет все вери гуд:JC_doubleup:
    VadimStr, _Alex_ и olze нравится это.
    1. IAKY
      IAKY
      Спс бро
      VadimStr и yaroslav 81 нравится это.
  4. панк
    панк
    а нах столько достинекса?
    VadimStr, IGOREEK, IAKY и ещё 1-му нравится это.
    1. IAKY
      IAKY
      Забить пролактин , как бэ
      VadimStr и olze нравится это.
      1. панк
        панк
        такой дозой ты его ниже нуля забьешь.
        это спецом так?
        VadimStr, IAKY и olze нравится это.
        1. IAKY
          IAKY
          Да ,забью , но не в ноль .
          VadimStr нравится это.
          1. панк
            панк
            ну какой смысл ты преследуешь от этого? может это тайная митодига?
            VadimStr нравится это.
            1. IAKY
              IAKY
              не тайная , качество мышц лучше , настроение лучше . В основном .
              VadimStr нравится это.
              1. панк
                панк
                ты на постоянке такой уровень держишь?
                VadimStr нравится это.
                1. IAKY
                  IAKY
                  Нет конечно , такой режим 1 нед до турнира . И до этого трен шёл в количестве 750 мг неделя .
                  VadimStr и панк нравится это.
                  1. панк
                    панк
                    ясно, спасиб)
                    VadimStr и IAKY нравится это.
                    1. IAKY
                      IAKY
                      не за что ))
                      VadimStr нравится это.
                    2. IAKY
                      IAKY
                      Кстати , такая дозировка , вполне себе , не критичная . После Москвы растяну промежуток , каждый 4 день .
                      Дмитрий Мустафин и VadimStr нравится это.
        2. NAILEKCOOL
          NAILEKCOOL
          Откуда столько бабок на достинекс?)))
          VadimStr и IAKY нравится это.
          1. IAKY
            IAKY
            Скоро у фармакома будет , за нормальные бабки
            VadimStr и NAILEKCOOL нравится это.
  5. yaroslav 81
    yaroslav 81
    А вот я себя чувствую китом выбросившимся на берег(( Что дальше делать,не пойму(
    VadimStr, IAKY и olze нравится это.
    1. IAKY
      IAKY
      Знакомое ощущение , так каждый сезон . Вернее , по окончанию каждого сезона .
      VadimStr и yaroslav 81 нравится это.
  6. Urfin Juse
    Urfin Juse
    Не хрен, не морковка, а Яковлев Вовка!)))
    Искренне желаю победы.
    1. IAKY
      IAKY
      Спасибо )
      VadimStr нравится это.
  7. Rednarok
    Rednarok
    Я ПОНЯЛ!

    Фишка твоего подхода в том, что нужно все время таскать железо и крутить педали, чтоб не было времени пожрать! Я тебя раскусил!
    Gas255, mzr1310, kash2serg и 4 другим нравится это.
    1. IAKY
      IAKY
      :nate: Ну...практически так оно и есть
      VadimStr и olze нравится это.
  8. Лукашенко
    Лукашенко
    Мне бы по кубики м2 каждый день. :^^:
    Gas255, VadimStr и IAKY нравится это.
    1. Venga
      Venga
      Помню, ты же балкан использовал.
        1. Venga
          Venga
          Да, помню читал твои ранние посты, ты балкан ребятам советовал.
  9. Лукашенко
    Лукашенко
    Gas255, VadimStr и IAKY нравится это.
    1. IAKY
      IAKY
      @Лукашенко привет , А зачем тебе м2 , у нас другие планы ..
      Gas255 и VadimStr нравится это.
      1. Лукашенко
        Лукашенко
        @IAKY поподробнее?
        Gas255, VadimStr и IAKY нравится это.
        1. IAKY
          IAKY
          Gas255 и VadimStr нравится это.
      2. bykovgs89
        bykovgs89
        Владимир, приветсвую!
        Всегда интересно читать о твоей подготовке
        И меня всегда интересовал такой момент, насчет Т3, как долго его используешь при подготовке, просто я смотрю что Т3 у тебя уже достаточно долго пристуствует в стеке и причем в хороших дозировках для этого гормона (порядка 100 мкг)
        Нет ли оппасений за щитовидку? как часто отслеживаешь ее состояние на подготовке и какие анализы сдаешь помимо ТТГ?
        Ведь Т3 это не Т4 и прием т3 на протяжении 3-4 недель даже в дозах 25 мкг может сильно ударить по щитовидки в плоть до полной гормоно заместительной терапии для нее потом.
        И еще такой момент засем одновременный прием Т3 и Т4? Какой практический толк в этом?
        Очень интересно узнать, заранее спасибо!!!
        IAKY нравится это.
        1. IAKY
          IAKY
          Привет спасибо , опасения за щитовидка есть всегда , стараюсь обычно не затягивать и юзать препарат только в том случае когда это оправдано и действительно нужно . Если юзать т3 без т4 , получится RT3.
          1. bykovgs89
            bykovgs89
            Спасибо!
            А что такое RT3 пытался загуглить, но что-то туплю((
            И еще как долго из личного опыта применял Т3 и Т4 без перерыва при подготовки? и как потом повела себя щитовидка и уровень ее гормонов пришел в норму?
            IAKY нравится это.
            1. IAKY
              IAKY
              Обычно не дольше 4 недель , сейчас исключение, затем так же плавно снижаю дозировку и подключаю йодомарин .
              1. bykovgs89
                bykovgs89
                Спасибо! я тоже долше 4 недель не рисковал, а сейчас если не серкрет насколько больше получается по неделям? и по сколько потом йодомарин пьешь и как долго?
                IAKY нравится это.
          2. bykovgs89
            bykovgs89
            По РТ3 снят вопрос это неактивный т3 разобрался))))
            IAKY нравится это.
  10. 6332588
    6332588
    ПРодожительная тренировка - это сколько по времени? И какой тоннаж?
    VadimStr нравится это.
    1. IAKY
      IAKY
      4 часа , не считаю веса ...
      6332588, VadimStr и _Alex_ нравится это.
      1. панк
        панк
        неужели все профики херачат по 4 часа 5 дней в неделю?
        VadimStr, IAKY и olze нравится это.
        1. olze
          olze
          мне кажется, семь дней...
          Gas255, VadimStr, панк и ещё 1-му нравится это.
        2. IAKY
          IAKY
          Не знаю как профи , у меня сейчас так , пытаюсь наверстать ,упущенное время
          Gas255, VadimStr, панк и ещё 1-му нравится это.
        3. Дилдоболдер
          Дилдоболдер
          1.5 грамма теста, грамм трена, болда, прима, мастерона грамм, оксана, стан, т3, т4, бодрилки всякие... ты тоже сможешь. :yes:
          Gas255, IAKY, панк и ещё 1-му нравится это.
      2. 6332588
        6332588
        4 часа....т.е. у вас фуллбади каждую тренировку?
        1. IAKY
          IAKY
          нет,две м. группы + кардио
          Gas255 нравится это.
  11. Mirion
    Mirion
    Молодец, четко, понятно. В субботу буду за тобой следить. Успехов. :JC_doubleup:
    VadimStr и IAKY нравится это.
    1. IAKY
      IAKY
      :JC_ThankYou::kachok3:
      Gas255, Mirion, bykovgs89 и ещё 1-му нравится это.
  12. Kacamaver
    Kacamaver
    Успехов, ждем тебя в ТОП-3!
    IAKY нравится это.
    1. IAKY
      IAKY
      Спс
      Kacamaver нравится это.
  13. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Зер гут Вольдемар! Зер Гут!
    Gas255 и IAKY нравится это.
  14. Хрюша
    Хрюша
    Каким образом разгружаешь ЦНС поведай нам .
    Gas255 и IAKY нравится это.
    1. IAKY
      IAKY
      Не заслужил я , разгрузки в этом сезоне .
      Gas255, Kacamaver и Дмитрий Мустафин нравится это.
  15. Бахтин1989
    Бахтин1989
    Один из лучших блогов на доче... хорошо пишешь, интересно читать. А то утомило унылое гавно в стиле Машонкина - набрал 3см в жопе 2см в бицепсе, массанабор идет, снял видос про ПКТ но на ремонт пола денег пока так и не накопил.. Удачи во всех старатах и радовать нас в сфере графоманства !
    Gas255, IAKY, Kacamaver и ещё 1-му нравится это.
    1. IAKY
      IAKY
      Спасибо на добром слове !
      Gas255, Kacamaver и Хрюша нравится это.
  16. Krok
    Krok
    Володька, ты реально способен на большее, чем жрать, качаться и колоться. Один из немногих реально думающих билдеров в РФ

    Будешь отдыхать от турниров, подумай на досуге - может, имеет смысл, на что-то другое часть энергии переключить
    Gas255, mr. pikachu, Хрюша и ещё 1-му нравится это.
  17. IAKY
    IAKY
    Спасибо за поддержку ! Жду не дождусь соревнований !
    Gas255 и Kacamaver нравится это.