СаняKINER

Чисто поржать(ой пожрать))

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем СаняKINER, 4 фев 2014.

  1. СаняKINER

    СаняKINER Гость

    Питание/пример действующий

    8:00
    Прот-1 порция
    9:00
    Овсянка 150гр(хлопья для варки)+ст.ложка сахара+3 яйца в смятку,чай с молоком+овсяная печенька(одна)
    11:30
    Овощи ассорти(морковь,капуста,лук,свекла)-тазик борща(ложка стоит) 600-750гр))+100-120гр мяса в нем(кабан не пробегал?!))
    13:00
    Греча-350-400гр готовой+3 яйца в смятку
    16:00
    Прот-1 порция
    17:00
    Треня
    19:00-19:30
    Прот-1 порция
    20:30
    Греча 350-400гр готовой+тушеная курица с овощами 200-300гр
    22:00
    Чай с молоком+4 яйца в смятку
    23:30-24:00
    Творог 9%-230гр

    В течении дня обязательно фрукты и вода,в дни трень(на трене 2литра)
    Витамины,Омега и прочая лабуда не внесена(всегда в меню)

    Для аппетита и не только))-тертый хрен с вареной свеклой,сопли слезы,а жрешь как под балдой))

    Данное расписание не претендует на уникальность,по сему можно бросаться гавном))лопата для отбива имеется)))
    По сути,кажется маловато...?!
     
    Пашище, J78, kirpi4 и 4 другим нравится это.
  2. глухарь
    глухарь
    Очнулся у ларька с шаурмой с пакетом пирожков с ливером, кричал что-то о судном дне и тянул руки к мясу на вертеле.
    CaptainAmerica, KABARTOS, Cергий и 15 другим нравится это.
    1. СаняKINER
      СаняKINER
      Мы все умрем с голодухи)))
      J78 и Dimonnich нравится это.
  3. zimadima
    zimadima
    Ну ты жраааать... Жиробилдер походу
    1. СаняKINER
      СаняKINER
      Если 18% жирка это жиробилдел,тогда Даааа))))
      1. zimadima
        zimadima
        не 8% ? именно 18% это не опечатка?
        [​IMG]
        1. СаняKINER
          СаняKINER
          Именно 18%,что то смущает??)
          1. zimadima
            zimadima
            Дохрена ИМХО и еды и сала. При меньшем объеме еды объем трени не упадет же?
            1. СаняKINER
              СаняKINER
              Да нормально,а может там водичка,эт я так на вскидку написал)тренинг очень жесткий,по сему жратва оправдана.
              Пример для ног:
              Присед тяжелый 4*8-10
              Жим ногами тяжелый 4*8-10
              Гак присед или Смитт тяжелый 4*8-10

              Разгиб памп 5-7*15-20
              Сгибание памп 5-7*15*20
              до усрачки.
              J78 и maxyt нравится это.
              1. zimadima
                zimadima
                Ты видишь фигура у тебя улучшается? Без подъеба. Просто сам себя оправдывал: жру потому что качаюсь. Но лучше не становится. Жена вопрос ребром поставила: в качалку ходишь, а стройнее не становишся. Йух тебе, а не новый абонемент в фитнес-центр. Почесал я репу, а ведь она права... Калории в урез, объем трени сначала тот же, а потом поболее, ну и пошло дело.
                Dr.ZLO и maxyt нравится это.
                1. milkboy86
                  milkboy86
                  большинство женщин так и считают, они вообще не воспринимают что в зале можно заниматься лифтингом
                  1. zimadima
                    zimadima
                    Так от лифтинга ты больше становишся, все равно изменения видны. И Саня, вроде, не лифтер.
                    СаняKINER нравится это.
                    1. СаняKINER
                      СаняKINER
                      Не не,лифтинг только смотреть люблю,поорать с трибуны,попкорн на голову кому нибудь одеть)))
                      J78, Dimonnich, ximozzzza и ещё 1-му нравится это.
                      1. Anastassiya
                        Anastassiya
                        Ай да Саня! :- -:
                        J78, Dimonnich, СаняKINER и 2 другим нравится это.
              2. BliZZZarD
                BliZZZarD
                а как связана "жесткость" тренинга с рационом? О_о
                мы уже потребляем профицитное количество белка и углеводов для восстановления и ставим профицит в калораж для набора.
                то что Петя тренируется жестче Васи не значит, что ебовый профицит в калораже и куча жиров не уйдут у Пети в жир в отличие от Васи
        2. inyourface
          inyourface
          А почему на мужской процентовке изображен Невский?:trollface:
          J78, Арбалет, zougipopo и 3 другим нравится это.
          1. zimadima
            zimadima
            А уот так уот
            Задохлик нравится это.
          2. 100Gramm
            100Gramm
            Это процентовка невского - если появился пресс , значит уже 8 % осталось!
        3. Lift_master
          Lift_master
          не соответствует картинка реальности.... 8 % жира все мышцы сечься будут к едрене фене... вон в соседней теме "ПроХимо" ито выкладывал говорит 10-11 % жира дак уже весь сечется....
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      4 фев 2014 Показать
  4. Касьян
    Касьян
    Саня,для твоей туши вроде маловато) Мяса маловато)
    J78, Dimonnich, ahanter и 3 другим нравится это.
    1. СаняKINER
      СаняKINER
      Согласен,на курсе уже,насосало на
      120кг)))тоже думаю 500гр курицы
      докинуть.
      J78, kirpi4, Dimonnich и ещё 1-му нравится это.
  5. maxs5
    maxs5
    Зачем так с приемами пищи загоняться?
    sehogoy нравится это.
    1. Volodimir
      Volodimir
      потому что ебанько
      бодибилдинг головного мозга
      1. Касьян
        Касьян
        Кличко, ты что ли?:xdnew:
        1. СаняKINER
          СаняKINER
          Где Кличко...нах Кличко))))
          Касьян нравится это.
    2. СаняKINER
      СаняKINER
      Люблю повеселиться,особенно пожрать))
      Anastassiya и maxyt нравится это.
  6. fergyc
    fergyc
    Да берд сравнивать кто сколько ест. Ну ест он это, ну набирает при этом немного жира( и раота сидячая либо всё время дома) - к примеру. А пойдёт он на раоту разьездного характера, где будет весь день двигаться, так он на этом худеть начнёт..
    СаняKINER нравится это.
    1. СаняKINER
      СаняKINER
      В точку бразер)
      Работа у меня и умственная и физическая,иногда так навьебываешься,приходишь в зал и пздц думаешь,а тут греча стреляет))и все хорошо.
    2. zimadima
      zimadima
      Так что он жрет то сейчас? Вот начнется разъездная работа пусть и ест на новые энергозатраты. А так боится жевать разучится? Малые затраты - жри меньше. Еще пивка бахнуть для аппетита или 100 грамм и пол-поросенка можно смолотить за раз. Только где эти энергозатраты, на указанный хавчик?
      1. СаняKINER
        СаняKINER
        МетодиГа секретная...понимаешшшшь))))?!
        По сути программу трени вываливать не вижу смысла,результатов нет пока,ну воды чуть метаха насосала))и все.
        Потролим чуть,поржем,гавном покидаемся...норм кароч))
        1. zimadima
          zimadima
          А то... что бы поднять штангу 100 кг на высоту 1.5 метра совершается работа 3.5 ккал. И чтобы отработать 100 гр. куринной грудки так штангой махнуть надо 33 раза. Вот такая арифметика.
          1. СаняKINER
            СаняKINER
            Возможно,но на одном кардио каждую треню слетает 400-500ккалл+тренинг 2-2,5часа как положено,тельник насквозь мокрый,а в зале свежо.Молодежь в пайтах шарится)от свежести простудится боится.
            1. zimadima
              zimadima
  7. 100Gramm
    100Gramm
    Как-то очень мало еды, я столько на завтрак съедаю.
    1. СаняKINER
      СаняKINER
      А я жеш про что))маловато,согласен,будем добавлять,надо прот выкинуть и мясо туда вкинуть.
      kirpi4 и maxyt нравится это.
  8. СаняKINER
    СаняKINER
    Два часа дня....опять йопт голодный,че за хрень?!
    Может там селитер?!)))))
    maxyt нравится это.
    1. ahanter
      ahanter
      [​IMG]
      maxyt нравится это.
      1. СаняKINER
        СаняKINER
        это от глистов??)))
        Anastassiya нравится это.
        1. ahanter
          ahanter
          ога, по описаниям - один из самых рабочих препов + еще и имуномодулятор
          аглистов сейчас я думаю везде полно((
  9. Anastassiya
    Anastassiya
    Получается, ты в день съедаешь 10 яиц?

    Блин, когда уже придумают выращивать куриные грудки без курицы?
    marckel, Lansker, J78 и 4 другим нравится это.
    1. Dimonnich
      Dimonnich
      И яйца в гроздьях.
      marckel, Lansker, J78 и 2 другим нравится это.
    2. СаняKINER
      СаняKINER
      Да)десять,чутка мяска и прот,но это пример сегодняшнего дня,в другие дни и курица и макдак,все дела,рис там проскакивает с подливкой)маслобойня работает как часы)))
      J78, Anastassiya и Dimonnich нравится это.
      1. Anastassiya
        Anastassiya
        У меня тоже, по ходу. Я сегодня съела 7 :xdnew:
        СаняKINER нравится это.
    3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      4 фев 2014 Показать
  10. maxyt
    maxyt
    Сань-в 9 утра-печенек подбавь...одна-чего то маловато будет:xdnew::xdnew::xdnew:...или у неё размер-XXXL-?
    centner, Lansker, J78 и 2 другим нравится это.
    1. СаняKINER
      СаняKINER
      Не не,всего лишь XXL))))
      centner и Anastassiya нравится это.
  11. delatator
    delatator
    Это меню Робина Бобина Барабека,записавшегося в тренажерный зал.
    [​IMG]

    Робин-Бобин
    Кое-как
    Подкрепился
    Натощак:
    Съел теленка утром рано,
    Двух овечек и барана,
    Съел корову целиком
    И прилавок с мясником,
    Сотню жаворонков в тесте
    И коня с телегой вместе,
    Пять церквей и колоколен, -
    Да еще и недоволен!
    1. ahanter
      ahanter
      каннибализм, оскорбление чувств верующих.....
      marckel нравится это.
      1. delatator
        delatator
        оскорбление чувств ,верующих в канибализм
  12. Человек
    Человек
    Просто сними это на видео,я хочу посмотреть на это вкушения в себя .не монтируй,а полные приемы пищи,охуеть ,сколько в тебя влазит )
    Хотя ты небось дядька кг в 100 и аппетит хороший:shok:
    1. delatator
      delatator
      Да,да и свои 18% процентов жира пускай снимет на видео.)))
    2. Godwind
      Godwind
      Он же написал, что гречка в готовом виде. Я варю рис, из 400 грамм выходит около 1- 1,1 кг вареного. У него приблизительно так же суммарно углей в день выходит, если посчитать. Нормальный мужской рацион, что в этом сверхъестественного?
      СаняKINER нравится это.
      1. СаняKINER
        СаняKINER
        Все правильно,из кила японского риса сухого получается 1900гр,если брать обычный то 2000-2200гр.
        Dimonnich нравится это.
    3. СаняKINER
      СаняKINER
      Уже залило чутка,седня на трене было 121кг))
    4. ahanter
      ahanter
      на западе сейчас мода (или хз что это) жрать ололо калорий в день

      вон парень сожрал столько еды как я за неделю, так это еще и палочками, что было бы если он взял ложку:ohmy:
      Lansker нравится это.
      1. Человек
        Человек
        Это Азия,а не запад .
        Я в Китае,Корее нажираю легко всего,там вкус гораздо приятнее,чем западная еда.
        Приправы свои,особая готовка и вкус божественный .
        Anastassiya нравится это.
  13. Dimonnich
    Dimonnich
    Как в тебя влазит эта гречка? :(((( Я её видеть не могу уже года полтора как.
    СаняKINER нравится это.
    1. СаняKINER
      СаняKINER
      Все просто,сой соус,тертый хрен со свеклой и масличка чутка,подливки там разные,да мног чего можно придумать)
      Anastassiya и Dimonnich нравится это.
      1. Dimonnich
        Dimonnich
        Вот за идею соусов - пасиба. Старался всё есть отдельно, так легче было считать.
        СаняKINER и Anastassiya нравится это.
        1. СаняKINER
          СаняKINER
          Я когда на курсаче,ничо не считаю,так навскидку не более,мнеж не выступать))так малость подрости и не более,ну чтоб можно было пару няш взять на руки и зафотаться на память у моря)))девчонкам по кайфу и мне рыбалка,удочки закинуть....бес в ребро вобщем))
          Dimonnich нравится это.
  14. СаняKINER
    СаняKINER
    Если кому интересно могу на аву кинуть майскую фотку,там 110-112кг,сейчас чуть больше оооовна))))
    Anastassiya нравится это.
    1. Арбалет
      Арбалет
      Мне интересно, фото фтудию, сам вешу чуть меньше хочу посмотреть в каком ты качестве. Заодно пойму что мне убрать/добавить к ежедневному рациону:xdnew:
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        4 фев 2014 Показать
    2. Anastassiya
      Anastassiya
      Суров! :metalhead:
      Dimonnich и СаняKINER нравится это.
      1. СаняKINER
        СаняKINER
        Настя,чо там,уже известно когда соревы у Димыча,когда где???)
        Anastassiya нравится это.
        1. Anastassiya
          Anastassiya
          Да тишина пока по поводу соревнований. :dunno: Будут - это точно, но вот когда - пока не известно... Надеюсь, ближе к началу марта определятся уже....
      2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        5 фев 2014 Показать
    3. kirpi4
      kirpi4
      Красив как бох )
      1. СаняKINER
        СаняKINER
        Да лан))вот так выглядит обычный
        аболтус под сраку лет))))
        kirpi4 нравится это.
  15. Арбалет
    Арбалет
    Приятного аппетита Добрый вечер всем
    Anastassiya нравится это.
  16. СаняKINER
    СаняKINER
    Да,кстати пацаны,еще гороховая каша(пюре)бывает в меню,там по белкам пздц))и клетчатки шо с КАМАЗа насыпали,вкусно и полезно.
    Правда долбаться с этим горохом,капец кароч...
    Dimonnich и kirpi4 нравится это.
    1. kirpi4
      kirpi4
      Еще есть гороховый прот , не вкусный но дешевый и нажористый шо казеинат
      СаняKINER нравится это.
    2. Dimonnich
      Dimonnich
      Пожрать мы её любим, однозначно :yes:
  17. -DENver-
    -DENver-
    запили фотки всем уже, че как девочка стесняешься, можно без рожи
    1. СаняKINER
      СаняKINER
      Вчера на аву кидал,на сайт заливать-нет компа,соседку надо чпокать,чтоб просить комп залить,она страшная...не встанет даже наскурсе))
      Меня можно лично в харю посмотреть,на соревах,Дима Ластмен будет выступать,буду ехать болеть)нууу,в планах есть такой задум.
      Да и немолод я,дедушку штоль невидели с зеркальной болезнью?!))))
      Anastassiya и Арбалет нравится это.
      1. Арбалет
        Арбалет
        Да не скромничай:xdnew:
      2. Anastassiya
        Anastassiya
        Будет момент - все вместе сфотографируемся :avtoradolf::dance:
  18. grisha999
    grisha999
    Выложи по человечески БЖУ. Тебе кто будет это считать все, чтоб дать совет мало или нет жрачки) ?
  19. Rasul.86rus
    Rasul.86rus
    А в чем собственно проблема то?....рацион как рацион
  20. СаняKINER
    СаняKINER
    Проблемы у президента страны))у меня бицепс Новогодний на аве,а проблемы там сами у себя без меня))
    Dimonnich и Anastassiya нравится это.