Читмил-кто как обжирается?

Тема в разделе "Питание и рецепты", создана пользователем Gazgolder, 8 май 2015.

Статус темы:
Закрыта.
  1. Gazgolder

    Gazgolder Новичок

    Привет. Первый раз убираю жирок. Интересует опыт лично ваш по поводу читмила(углеводной загрузки), а именно:
    1)делали ли читмил/читдэй?
    2)как часто?
    3)один прием или весь день?
    4) сложные угли или все подряд или как?
    5)тренировки в этот день, особенности?
    Тему создал, т.к.инфы в инете полно, но мнения разняться(целый день/один прием/каши/торт и т.д.) . Ищу вашего совета.
    Спасибо!
     
  2. Кукарыч

    Кукарыч Amerika ist wunderbar Команда форума

    А много жира то?
     
  3. dea

    dea Persona Grata

    1) да
    2) по субботам
    3) весь день
    4) алкоголь и фастфуд
    5) никаких трень. Разве что киберспорт
     
    quotaaa, Жировик, julik1488 и 8 другим нравится это.
  4. Валера666

    Валера666 Уалериа́н

    читлайф, хуле
     
    Энкиду, Ksufit, Lesch и 12 другим нравится это.
  5. раз в неделю делаю, иначе становлюсь злющаая как собака)))) стараюсь жрать все то, что ем обычно (когда не на диете, а жирного/жареного не ем в принципе). обычно в этот день я делаю пробежку 1 час на улице (вот тоже думаю, может лучше силовую делать тренировку)
     
    J78, Ferrum, Taburetka и ещё 1-му нравится это.
  6. dea

    dea Persona Grata

    Я воспринимаю этот день как восстановление ЦНС по большей части, а не щитовидки. Поэтому нагрузок не планирую
     
    Жировик, J78, Taburetka и ещё 1-му нравится это.
  7. El-Mariachi

    El-Mariachi Бывалый

    1 - читмил
    2 - 1 раз в неделю\ в 2 недели
    3- один вечерний прием
    4 - все что хочется
    5 - на следующий день тренировка

    И ещё важный момент настроя - если первый раз убираешь жирок - ты не должен думать о читдеях. Получается не успел начать уже думаешь - таак сколько мне и как часто можно читерить.
     
    quotaaa, Tatyana, J78 и 2 другим нравится это.
  8. а у меня день отдыха как раз получается перед нямням)
     
    J78 и Taburetka нравится это.
  9. Gazgolder

    Gazgolder Новичок

    Я 4 недели без читдэя, снизил угли до 50 гр. На той неделе делал первый читдэй, это была булимия, еле тренировку вместил в этот день. Правда ноги епашил до победы!!
    Вот неделя прошла, думаю как бы правильней сделать читмил, т.к. Диета подходит к концу и не упороть результат
     
    J78, Валера666, злая кошка и ещё 1-му нравится это.
  10. Saigon.

    Saigon. Persona Grata

    Я позволяю себе немного кетчупа в гречу, соли при варке куриной грудки и ложку варенья в творог
    [​IMG]
     
  11. Gazgolder

    Gazgolder Новичок

    Ты жесток!
     
    Олег Пархимчик, J78 и Taburetka нравится это.
  12. maksonxxx

    maksonxxx Бывалый

    если жира много то не читмиль иначе зальет будешь сгонять дне недели если много сьешь. Лучше сделай углеводный день и уменьши белок с жирами что бы по каллорийности было тоже самое или немного больше чем обычно и тренировка будет не лишней полюбому...
     
  13. Bezmenya

    Bezmenya В бане

    ты ещё худеть не начал, а уже читмились собрался... :avtorklif:
     
  14. Gazgolder

    Gazgolder Новичок

    Почему не начал, уже больше месяца на низкоуглеводке, примерно минус 4 кило, вторые кубики видно, в кой ты веке)
     
  15. Taburetka

    Taburetka Бывалый

    Лучше кардио и я могу посодействовать:spy:
     
    J78 и злая кошка нравится это.
  16. Лукашенко

    Лукашенко Повелитель расщелин

    При твоем кардио 3 минутном сжигаешь 69 калорий.
     
    Шикотан, Жировик, petarda и 6 другим нравится это.
  17. El-Mariachi

    El-Mariachi Бывалый

    :xdnew::xdnew::xdnew:
     
    NLbalance, Восемьлитров, J78 и 2 другим нравится это.
  18. Taburetka

    Taburetka Бывалый

    ТЫ просто быстро сдался, таких 3ех минуток могло бы быть еще как минимум 5ть:yazik:
     
  19. Лукашенко

    Лукашенко Повелитель расщелин

    Не пизди) 5 по 3 за неделю из тебя выжать можно.
     
    J78, злая кошка и Taburetka нравится это.
  20. Taburetka

    Taburetka Бывалый

    Бл., опять ты меня спалил, могу хоть где-то я быть секс-гигантом!?:opasnoste:
     
    Олег Пархимчик, petarda, J78 и 2 другим нравится это.
  21. Лукашенко

    Лукашенко Повелитель расщелин

    В контактике?
     
    J78, RandomX и Taburetka нравится это.
  22. Gazgolder

    Gazgolder Новичок

    Так, железный народ, давайте по существу!
     
  23. Taburetka

    Taburetka Бывалый

    Там меня как прыщавого задрота все знают, а тут я к0чка:kachok2:
     
    RandomX и злая кошка нравится это.
  24. Гулюк

    Гулюк Бывалый

    Раз в неделю пивас и макдональдс. Жить можно)
     
  25. Мук123

    Мук123 Новичок

    делаю читдэй раз в неделю, грузился по разному, одно время только простыми углями, жкт не вынес таких издевательств, настроение подпоганилось да и наполняет хуево, а вот если грузиться сложными и простыми в соотношении 70% на 30% соответственно, то все очень даже хорошо, и наполняет отлично и побаловать сладеньким себя можно
     
    Валера666, J78 и Gazgolder нравится это.
  26. Дрищ с пузом

    Дрищ с пузом Бывалый

    по мне читмилить нужно обязательно раз в неделю,
    иначе остальные 6 дней будешь "по чуть-чуть" срываться, там сырку вечерком, здесь бананчик,там апельсинка, ну его нах, лучше так, и для ЦНС проще.
     
  27. 100Gramm

    100Gramm Последний Натурал

    Читмил - слово-то какое уебанское
     
    shatrukov, Rasputin, Жировик и 6 другим нравится это.
  28. Taburetka

    Taburetka Бывалый

    Пицца, биг мак, шашлык - намного лучше звучит..:rickroll:
     
    J78 и злая кошка нравится это.
  29. anton10021982

    anton10021982 Новичок

    Смотри друг. После 4 недель понижения углей, можешь сделать читмил, на следующей недели можешь читдэй, ебашь все что захочешь, делать лутше по воскресеньям, на следующий день весы покажут на 2-4 кг больше, но ты не ссы, это гликоген и вода, все встанет на место после дней 2-3, а если не будешь пить воду ну или стараться пить как можно меньше то весы вообще покажут 0 или в минус, читдэями не увлекайся, лутше читмилами, можешь до тех пор делать, как не соберешься выходить с сушки, или убирай за 2 недели до соревнований. Вроде все, если что спрашивай. Чмок.
     
    Валера666, Tatyana, J78 и ещё 1-му нравится это.
  30. anton10021982

    anton10021982 Новичок

    И еще читмил или читдэй делается для того, чтобы разогнать организм при застое (сжигания жира), а все остальное херня.
     
    bestofthebestofthebest и J78 нравится это.
Статус темы:
Закрыта.