Lift_master

Чтобы много приседать, нужно много приседать...

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем Lift_master, 27 дек 2015.

  1. Lift_master

    Lift_master Бывалый

    Давненько не было тут меня... Пора напомнить о себе, но что же вам сказать такого, что бы было интересно?) Буду как все, понтоваться...
    А понтоваться то особо нечем, разве что приседом, в котором я не плохо так прогрессирую, и приседать как говориться люблю...
    Если кто знать меня не знает, или не помнит я тот чувак, который химичит и приседает/ приседает и химичит... И в конце концов хочу стать эдаким Томом Платсом Современности... Ну что то я отвлекся, от самого важного, результатов...
    А по результатам имеем лучший результат в сезоне 2014-2015 230 кг без бинтов\наколенников и тд, то-есть с абсолютно голыми коленями при весе около 90 кг



    Как было видно по видео, вес мне дался очень тяжело, больше скажу, каловые массы в моем животе, били как никогда близки к выходу наружу, но я справился встал и не обосрался...)

    Собственно в сезоне 2015-2016 дела уже(сезон только начался) обстоят намного лучше))
    21.11.2015 выступил на "типа городских соревах" присел 230 уже совсем легко, на 240 при вставании уже в верхней части амплитуды начало яро колбасить и придавило к хуям, что меня дико озаботило... по движениям собрал 230-120(сукапечаль, порваная грудь...) 250(прибавил 5 кг к личному рекорду) Так как на все было похуй, даже не просил девушку снимать видео, но дико прихуел, как смог поднять 250 в становой, ибо в зале 230 тянул еле как(видимо на кураже смог вытянуть) В итоге стал вторым, там был дикий замес моего тренера с организаторами из за того что эти "человеки" нихуя не знают правил... ну хуй бы с ними, второй да второй..

    Я знал что в декабре намечается "Открытый кубок Казахстана WPC" и к нему уже я начал готовиться(именно в приседе рвал зад)

    Делал так:
    неделю после сорев отдохнул
    210 4х3
    220 3х1 230 2х2 (всегда за две недели до старта делаю два по два тот вес, с которого буду начинать)
    опять неделя отдыха (мини приседы с весом 150-200 кг)

    19.12.2015 сорева:

    взвешался 88.5 (до 90 категория)

    Размялся до 220 дошел все ок
    1ый подход 230, ебать как тяжело, аж прихуел(думаю ну пиздец, нихуя не встану больше)
    2ой подход 237.5, встаю легко, думаю: "хм, как так, пойду ка на 245"
    3ий подход 245, легче второго, я аж прихуел от счастья



    При пересмотре видео, я охуел от того, что садиться нужно явно ниже, единственное на что я надеюсь, что просто досед с данного ракурса не особо виден.. в итоге жду видео от профессионального оператора, с другого ракурса, чтоб разобраться для себя... Подход мне засчитали, чему я несказанно рад и как итог получилось 245 - 120 - 245(устал на приседе не стал рисковать) Как итог улучшил лучшую сумму на 5 кг(в том году собирал 605, когда была целая грудь) чему я тоже рад.. В планах на будущее собрать норматив мастера спорта, с порванной грудью, и наконец лечиться)))
    Кстати на кубке стал первым по юниорам и первым по мужикам...
    ну и чуть видосиков на последок))



    тяга от 19.12.2015 245 кг



    Для разнообразия иногда приседаю на 10 раз))))

    Ну и типа фотоотчет:
    InstaSize_2015_11 _ 2710192.jpg
    P.s. Если тут есть те, кто сталкивался с тренировками(лифтерскими) груди, при частичном отрыве мышцы и кто может поделиться опытьм, то милости просим в л.с. ибо как бб работать могу 100 на 10, а больше 120 на раз жать не могу, во первых страх, во вторых неприятные ощущения...
     
    Последнее редактирование: 27 дек 2015
    doomen_777, Жировик, J78 и 15 другим нравится это.
  2. botan
    botan
    Ой бай, батыр, калайсн!!!!! :kachok3:
    хороший отчет. на главную :metalhead:
    Жировик, J78, leucocytus и 6 другим нравится это.
    1. Lift_master
      Lift_master
      Батыр оте жаксы=))
      Жировик, J78, leucocytus и 2 другим нравится это.
      1. я да
        я да
        в коком городе соревы проходили?
        1. Lift_master
          Lift_master
          Алмаата
          J78 нравится это.
          1. HukoTuH
            HukoTuH
            а где майка фармакома ?
            1. Lift_master
              Lift_master
              При чем тут фармаком то?)
              1. HukoTuH
                HukoTuH
                одежда фармаком даёт ++++ к силовым
  3. Aks
    Aks
    переведите, парни :trollface:
    J78 нравится это.
    1. Lift_master
      Lift_master
      Он сказал: Как дела богатырь.
      я ответил: У богатыря очень хорошо...
      Жировик, J78 и Rezultat14 нравится это.
      1. Aks
        Aks
        вот так бы сразу! а то чё там тыргылды тыргылды..я ж не знаю чё это. может вы решаете когда начать русского мужика с его земли сживать, да синагоги свои массонские на ней строить :trollface:
        а по теме: красавчик! расти и не рваться!
        Жировик, region34, J78 и 8 другим нравится это.
        1. Lift_master
          Lift_master
          Стопэ я так то РУССКИЙ!!!
          Жировик, J78, leucocytus и ещё 1-му нравится это.
          1. botan
            botan
            Конечно русский!
            Ждем тебя в нашем ауле в юрте пить кумыс с баурсаками.
            Не забудь праздничную тюбитейку
            Жировик, J78, leucocytus и 9 другим нравится это.
            1. Lift_master
              Lift_master
              не пали, заебал :lol::lol::lol:
              J78, leucocytus, mult и 5 другим нравится это.
          2. Aks
            Aks
            бля.. а я на видео думал у тебя глаза такие от приседа :shok:
            J78, leucocytus, Rezultat14 и ещё 1-му нравится это.
  4. ZarwowBiz
    ZarwowBiz
    Прочитал заголовок,аж до слёз,с молвил как боженька:newcry:
    Розарио_Агро нравится это.
  5. Жиролифтер
    Жиролифтер
    Нуаче, норм. Сколько тебе в 90ой надо собрать? 647,5?
    По поводу груди-пробуй на узкий жим переходить. Мизинцы на кольце.
    Там с травматичностью всё менее грустно.
    J78 нравится это.
    1. Lift_master
      Lift_master
      Так и жму уже...
      Сумма да такая, думаю если делать то 260 127.5 260
      J78 нравится это.
      1. Жиролифтер
        Жиролифтер
        Ну а если уже, ну хз.
        Попробуй дожимами планку сдвинуть.
        1. Lift_master
          Lift_master
          Там в принципе не в планке дело, а в болезнинности, именно старт с груди больно делать... раньше больше кг на 20 жал, просто травмировал грудную(надрыв) и теперь на срыве с груди болит... закачал в принципе многоповторкой, но когда делаю на разы, то болит... вот этот момент бы решить...
          J78 нравится это.
        2. Lift_master
          Lift_master
          думаю чо для связок проколоть что ли:hmm:
          нандролоны не помогают... :opasnoste::opasnoste:
          J78 нравится это.
  6. Жиролифтер
    Жиролифтер
    Ну хз, это тебе к врачам. А как травмировался-то хоть?
    J78 нравится это.
    1. Lift_master
      Lift_master
      К врачам весной пойду, думаю резать будут...
      Плохо разогрелся, штангу опустил с 90% от пм и хруст... было весной 2015го
      1. Жиролифтер
        Жиролифтер
        Понятненько. Ну что ж ты так! 90ПМ и плохо разогрелся!
        Я всегда малоповторку в толстовке жму. Да и многоповторку тяжёлую.
        Хреновый жим тебе сумму прилично попортит, жал бы ты 140-150
        собирать было бы сильно проще!
        J78 нравится это.
        1. Lift_master
          Lift_master
          ну да, когда травмировался пм был 140-145
          J78 нравится это.
  7. WhoAreYou
    WhoAreYou
    mann gegen mann :trollface:
    J78 и leucocytus нравится это.
  8. Lift_master
    Lift_master
    @Aks такие глаза?:- -:

    IMG-20150913-WA0007.jpg
    IMG-20150913-WA0002.jpg
    J78 нравится это.
    1. Aks
      Aks
      таки вылитый казах :trollface:
      J78, leucocytus, mult и 2 другим нравится это.
      1. daiverkot
        daiverkot
        чиста тунгус-разрез глаз.смуглая кожа..:xdnew:
        Lift_master нравится это.
  9. olze
    olze
    Пффф! Я триста приседаю в интернетах
    leucocytus и Розарио_Агро нравится это.
  10. Azov
    Azov
    поправь если не прав, в чем смысл приседать без бинтов с такими весами? убить колени и потом не приседать вообще?
    1. Joy
      Joy
      ну пока молодой пусть приседает, а потом за 200 тыс сделает тотальное эндопротезирование и все. Все нормально, такие операции сейчас на потоке
      Mr.Grechka, J78 и lexa13kov нравится это.
    2. Lift_master
      Lift_master
      В федирации wpc если выступаешь без экипировки, то только голые колени...
      J78 нравится это.
      1. Жиролифтер
        Жиролифтер
        Прикольно, а в AWPC разрешили наколенники.
        Простенькие, но разрешили.
        J78 нравится это.
        1. Lift_master
          Lift_master
          везде или только в Рф?) если только в Рф то эт ваши местные чинуши что то мутят, если везде то круто!)
          J78 нравится это.
          1. Жиролифтер
            Жиролифтер
            ХЗ. Я только в РФ выступаю.
  11. Joy
    Joy
    И сколько у тебя нога в объеме казахский Платц?
    leucocytus, Rezultat14, LostPrince и ещё 1-му нравится это.
    1. Lift_master
      Lift_master
      Давно не замерял объемы. Но тут суть в философии, а не тупо в объеме бедра... Была б цель увеличения объемов, дрочил бы в основном многоповторку
  12. Ёжик1989
    Ёжик1989
    Молодец!Следующие соревы когда?Если нетрудно ответь на вопрос жим ногами сколько делаешь?
    1. Lift_master
      Lift_master
      Вообще редко делаю его. кг 400-500 на 10-20 раз сделаю, в зависимости от станка... ну и больше 500 у нас и не влезет)))
      Сорева пока не знаю когда...
  13. Розарио_Агро
    Розарио_Агро
    если грудь частично,либо полностью оторвана,то однозначно операция,знакомый тренер делал такую спустя год после травмы,потом три месяца реабилитации и снова в бой
    а вот если надрывы то тут все проще,я болду и гр ставил три месяца,и конечно психологически готовился снова жать))
    1. Lift_master
      Lift_master
      Блин я точно не уверен, мрт еще не делал, но углубление есть на месте травмы, посередине, как будто сверху и сниху есть связка а посередине провал...
      1. Розарио_Агро
        Розарио_Агро
        больше похоже на надрыв мышцы,возможно там рубец теперь,ясно что при жиме будет дискомфорт
        1. Lift_master
          Lift_master
          думаю преп для связок проколоть. донна называется... слышал за него?)
          1. Розарио_Агро
            Розарио_Агро
            слышал,не пробовал,но судя по составу вряд ли поможет
            1. Lift_master
              Lift_master
              кароч из препов уже ничо не спасет да?))
              1. Розарио_Агро
                Розарио_Агро
                рубец надо разрушить,говорят ударно-волновая терапия помогает
                makslev нравится это.
                1. Lift_master
                  Lift_master
                  В общем весной по врачам, там видно будет после обследования..) а щас главное больше не убить грудную)))
  14. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Крут че уж!
    Но личиться надо и чем быстрее тем лучше
    1. Lift_master
      Lift_master
      да знаю... щас приоритеты финансовые немного в другую сторону направлены... весной бужу лечить:)
  15. Василиска
    Василиска
    ах эти ноги... я тоже Платца люблю! он мусик и масик
    1. Lift_master
      Lift_master
      Что то как то не нравятся мне всякие мусики-масики в отношении брутальных мужиков о_О
  16. Evermore
    Evermore
    На 245 недосед жесткий, а так ниче, сила есть
    1. Lift_master
      Lift_master
      да пох, защитали и ладно:))))))) а так досел бы смело, запас большой был, можно было и на 250 ити
      Evermore нравится это.
      1. Lift_master
        Lift_master
        просто вес новый, чуть очково было
        Evermore нравится это.
  17. ev1
    ev1
    не досед пиздец!
    Присед 245 кг в кросах, штангетки для слабаков
    1. Lift_master
      Lift_master
      Лично мне удобнее в кросах, штангетки имеются тоже, не удобно в них