Что вы пьете во время тренировки?

Тема в разделе "Питание и рецепты", создана пользователем Федор, 6 окт 2013.

Статус темы:
Закрыта.
  1. Федор

    Федор Бывалый

    Вообщем я просто мешаю воду с медом.. натуральный источник быстрых углеводов, т.к. у меня тренировка длится 50-60 минут. А что пьете вы?
     
    ahanter нравится это.
  2. ia_zhuk

    ia_zhuk deistvitelno_zhuk

    мин вода
     
  3. Red0

    Red0 Новичок

    ВодУ,остальное нахуй надо,я и так бомж
     
  4. Имя

    Имя Новичок

    BCAA мешаю с водой.
     
  5. spec99

    spec99 В бане

    БЦАА в шейкере, тройную дозу на 700 мл. На вкус мне пофиг, даже и без вкуса пил. А после трены допиваю этот шейкер и закусываю финиками.
     
  6. WhoAreYou

    WhoAreYou Эстонский войн убиватель москалей

    вот эта часть про 50-60 минут не понял , ты считаешь что это много?
     
  7. spec99

    spec99 В бане

    Это смотря какие паузы делать между упражнениями/подходами. Я за 45 минут делаю 6-7 упражнений с 6-8 подходами. Главное болтать меньше в зале, поздоровался, размялся и погнал.
     
    ~'RULET'~, SEREGA 95 и Мэндор нравится это.
  8. Имя

    Имя Новичок

    Дно не рвет с такого количества? Я бывало как всыплю от души, так под конец треньки начинает понемногу.
     
  9. Федор

    Федор Бывалый

    после 30 минут силовых нагрузок начинает выделяться кортизол - гармон стресса мешающий росту мышц и главный враг белков. А быстрые углеводы вызывают всплеск инсулина в крови, который в свою очередь подавляет кортизол. В идеале первые полчаса можно обойтись простой водой, но две бутылки таскать лень.
     
    ~'RULET'~ и Мэндор нравится это.
  10. nefound

    nefound Persona Grata

    Нифига ты чего задвинул. :D Почему 30? Почему не 9? Почему не 43 и 18 секунд?
    Во время тренировки он и должен выделяться, это нормально. :)

    По теме: тренировки по 1.5-2.5 часа, в течение которых я пью только воду.
     
    TIMOH, ict, SEREGA 95 и 5 другим нравится это.
  11. WhoAreYou

    WhoAreYou Эстонский войн убиватель москалей

    сраная реклама спорт.пита и не более того
     
    breed13 и Valt нравится это.
  12. spec99

    spec99 В бане

    Ну он внушил себе, что у него через 30 минут. А все остальные растут себе и растут :dance:
     
  13. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Пиво
     
    ~'RULET'~, psychomonkey, IGoR_Lost и 7 другим нравится это.
  14. Kиp

    Kиp Новичок

    Вода + глюкоза 40% - когда на массе. Зелёный чай с лимоном иногда.
     
  15. redberret

    redberret Бывалый

    На 0.7-1.0 литра воды добавляю 1.5-2 порции Xtend.
     
    Арбалет нравится это.
  16. Федор

    Федор Бывалый

    :avtorklif: это медицинский факт, от 30 до 40 минут. Или вы будете спорить что инсулин главный антагонист кортизола? А про то что "многие занимаясь пьют просто воду и ничо, растут себе и растут". И че теперь? кто то вообще забивает на правильное питание, правда и рост соответствующий, но ведь растет же, если судить вашей логике.
     
    PoLoSaTy нравится это.
  17. lefthander

    lefthander Скелет дочи

    воду пью негазированную
    а то не дай Арнольд дуванешь при приседе или рыгнешь в ухо няше соседней
     
  18. spec99

    spec99 В бане

    На неправильном питании нельзя расти, по крайней мере, если это рост мышц. Ну пей БЦАА и не парься ) Согласно вашему представлению, если после трены быстрых углеводов поесть, тоже катаболизм начнется? Если читать всякие "медицинские факты", то простите за тафтологию, совсем не факт, что это истина в последней инстанции. Особенный бред можно найти на страницах спортивных журналов, ну надо им кроме рекламы и писанину вставлять.
     
  19. Федор

    Федор Бывалый

    прочитайте то что я написал выше еще раз...
     
  20. Egor69

    Egor69 Новичок

    ВСAA+H2О+cахар (глюкоза-чистая энергия) и будет збс.
     
  21. Egor69

    Egor69 Новичок

    Лучше таскать. Не противоречь сам себе.
     
  22. Sincat

    Sincat Гость

    Воду пью, покупаю по пути в зал. А так бы мешал с медом
     
  23. PoLoSaTy

    PoLoSaTy Новичок

    На тренировке пью такой компот:
    Вода (1,5л.)
    Xtend (скуп с горкой)
    чистые БЦАА (6г.)
    Л-лейцин (6г.)
    Sodium Ascorbate (1,5г.) - витамин С в качестве антиоксиданта и натрий для восполнения солевого баланса.
     
    bobic989 и inyourface нравится это.
  24. spec99

    spec99 В бане

    Ссылку плиз на эту статью про страшный кортизол на 30-й минуте. Заценим кто ее писал. Обычно советуют время тренировки ограничивать 40-50 минутами. Только не стоит забывать, речь идет о натуральном тренинге.
     
    Последнее редактирование: 7 окт 2013
    evgen21 нравится это.
  25. mujuice

    mujuice Persona Grata

    ого
    и как по вкусу, насыщенно получается, или так себе?
     
  26. PoLoSaTy

    PoLoSaTy Новичок

    в самый раз) не люблю, когда сладко) слегка чувствуется привкус дохлых енотов от бцаа, но мне нравится)
     
  27. Вообще не пью. Выпиваю большой стакан (0,3-0,4 л) чая или простой воды перед тренировкой и столько же после.
     
  28. mujuice

    mujuice Persona Grata

    а от Xtend вкус остается? Все сам хочу попробовать, немогу найти в спб в наличии чтобы был...
     
  29. mujuice

    mujuice Persona Grata

    неужели во время тренировки ты не испытываешь чувства жажды?
     
  30. PoLoSaTy

    PoLoSaTy Новичок

    остаётся конечно) просто не такой явный и сладкий)
     
Статус темы:
Закрыта.