Широкий таз

Тема в разделе "Общий (спорт)", создана пользователем Denis1, 16 янв 2013.

  1. Denis1

    Denis1 Новичок

    Возвращаясь к теме, которую поднимал осенью. С сентября набрал 6 килограмм. Питаюсь правильно, цель- масса, а жир уходит в бока. Что делать? Может ли быть такое, что таз становится шире от становой?

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. D Kuzmin

    D Kuzmin Бывалый

    Все у тебя в норме, качай широчайшие, таз визуально меньше будет.
     
  3. botan

    botan Администратор Команда форума

    Да все у тя ништяк. Не загоняйся.
     
  4. Mavado

    Mavado В бане

    Широкий таз - заибись, бабушка потом варенье в нем варить будет.
     
    дядя слава, sambo и Tier нравится это.
  5. Denis1

    Denis1 Новичок

    Вот еще фото, тут видно, что сильное искривление.

    [​IMG]
     
  6. KABARTOS

    KABARTOS Новичок

    Да не правда, у тебя не очень уж и широкий таз. Да, создает впечатление тучного человека в одежде(на массе), но на самом деле его уменьшить можно лишь визуально широкими плечами. Кстати, у тебя хорошая талия !
     
  7. Denis1

    Denis1 Новичок

    А становую можно ли делать?
     
  8. KABARTOS

    KABARTOS Новичок

    Денис, конечно, делай. Взрыв теста+проработка всего тела это круто. От этого 100% верх тела станет шире, а бока может и вырастут, но там мышц не особо много (особенно сзади) лишь прямые мышцы спины (2 тяжа вдоль позвоночника).
     
  9. Denis1

    Denis1 Новичок

    Cпасибо! По сути, как я понимаю, проблема в том, что у меня именно жироотложение на бока идет, это и беспокоит.
     
  10. Hypocrite

    Hypocrite Бывалый

    Попробуй поделать кардио, если жир то убраться должен.
     
  11. Denis1

    Denis1 Новичок

    А как же масса, если я на нее работаю?
     
  12. Grady

    Grady Бывалый

    Бля, ты так загоняешься, как будто в модели собрался подаваться :^^:
     
    D Kuzmin нравится это.
  13. Hypocrite

    Hypocrite Бывалый

    Ну тогда не злоупотребляй кардио. .
    Минут 10-15 для разминки перед основной тренировкой самое оно, и пульс повысить и каллорий сжечь и жирком потрести . .
     
    мыня нравится это.
  14. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    ага и узкие покатые плечи.
     
  15. Jimmy

    Jimmy Новичок

    Ебаш базу, и не забывай голову всякой хуйней блеать!
     
  16. physik

    physik Persona Grata

    кстати а от чего зависит распределение жира? у меня все на пузо идет, а боков вообще практически нет.
     
  17. Denis1

    Denis1 Новичок

    Генетическая предрасположенность и кол-во гормона, я думаю.
     
  18. Hypocrite

    Hypocrite Бывалый

    У каждого свой организм :D
    У меня например ну торс боле менее, не жалуюсь, а ноги, имеено ляжки ппц заплывшие . .
     
  19. physik

    physik Persona Grata

    чувствуется, что я кубики увижу только после недельки-двух без еды и питья в Сахаре.
     
  20. Hypocrite

    Hypocrite Бывалый

    Без недели-две без еды ты умрешь :D И уже не до кубиков будет :D
     
  21. мыня

    мыня Бывалый

    Denis1 на каждую тренировку попробуй одевать неопреновый пояс.Для пресса на ютубе комплекс себе подбери для пресса (бока) понагружай дома тоже.И выпрямляйся=грудь вперед!
     
    Denis1 и Hypocrite нравится это.
  22. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    какие в пизду комплексы на ютубе. становая + присед = пресс
     
    Jimmy нравится это.
  23. мыня

    мыня Бывалый

    ))))))))))))
     
  24. Tross

    Tross Бывалый


    Талия хорошая,изза таза,а это не хорошо.У меня тоже таз широковать,из рациона исключил все жирное,и после тренировки кардио 10-15 минут,жирок горит :).
     
  25. stan2099

    stan2099 Бывалый

    Широкий таз радует глаз.
    Это просто генетика, не всем быть с широкой спиной, узкой талией и мясными ногами.
    У меня, например, ассиметрия.
     
    Grand Turino нравится это.
  26. Hypocrite

    Hypocrite Бывалый

    Широкий таз радует глаз, если он у девушки :D:D
     
  27. sladjek

    sladjek Новичок

    От становой возможно разширение таза. Если не занимаешься троеборьем нет необходимости делать это упражнение. У меня примерно схожая проблема (была). Отказался от становой, гиперэкстензию стал качать через козла в горизонте, и стал много подтягиваться широким хватом, иногда с весом - проблема ушла (таз стал казаться уже, из-за увеличения ширины спины).