kusaka79

Экватор конкурса, можно начинать худеть.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем kusaka79, 15 ноя 2016.

  1. kusaka79

    kusaka79 Собственность Hrusha666

    Доброго всем утра. Вот и закончились первые 6 недель как бы сушки.
    Собственно @Gehaimer расписал тренинг так, что эти недели я находясь в минимальном дефиците пытался набрать. По моему прогресс есть, спина и плечи стали массивнее, особенно на фоне уменьшающейся талии.
    Вес стоит на месте объемы практически тоже, что не может не радовать.

    С этой недели мы снижаем калораж на 200 ккал и через 4 дня еще на 200, все за счет углей. Таким образом будет 2600 и потом 2400.
    По тренингу, на 6-й неделе @Gehaimer добавил подходов в некоторых упражнениях+ дропсеты в силовые дни.

    Фотоколлаж делать не стал, ибо разница настолько незначительна, что и смотреть не на что.
    unnamed (3).jpg unnamed (1).jpg
    Ну и любимый день плеч....
    unnamed.jpg

    Антропометрия
    Первое измерение, прошлое и сегодня
    Вес 98-97-98
    Плечи 134-135-135
    Грудь 113-114-114
    Талия 98-94-93
    Ягодицы 106-105-105
    Бедро 66-66-66
    Бицепс 41-42-42
    Икры 42-42,5-42,5
    запястье и лодыжка - без изменений.. не растут кости, хоть убей.

    Трусов красивых не нашел, потому сфоткался без них, уж не обессудьте.
    unnamed (2).jpg
    Травм свежих не было, но зато я умудрился получить красивейший синяк на брюхе, когда ставил ХГЧ. После укола моментально возникла шишка, через сутки превратившаяся в шикарнейший иссиня-черный синяк. Многоуважаемый @sashan пообещал что все пройдет через час.. проспорил... думаю потребовать компенсации, например романтический ужин при свечах на Крещатике.... что скажете?
     
    Последнее редактирование: 15 ноя 2016
    centner, Korn_rus, Lastik и 24 другим нравится это.
  2. phil margera
    phil margera
    ХГЧ по вене бахнул походу)
    Korn_rus, Lastik, Gas255 и 7 другим нравится это.
  3. Rednarok
    Rednarok
    А я то думаю, чего сегодня Крест перекрыли... понятно, там просто Юра с Сашей обедают:king2: Это уровень, господа...:hii:

    [​IMG]
    Korn_rus, Lastik, Gas255 и 13 другим нравится это.
  4. voingora
    voingora
    Ноги заебись
    Gas255, bom77 и kusaka79 нравится это.
  5. ZarwowBiz
    ZarwowBiz
    Дядька заебись:)
    Gas255, voingora, sallador и 2 другим нравится это.
    1. bubumbr
      bubumbr
      это приказ?))
      Gas255, sallador, gasja и 3 другим нравится это.
    2. kusaka79
      kusaka79
      так то я уже заебался, есичо ))))
      Мари Клер, sallador, bom77 и 4 другим нравится это.
  6. Julet
    Julet
    Полотенце оранжевое :lol: это новый тренд!
    @bom77 теперь ты не самый модный)
    1. bom77
      bom77
      Я не могу такое короткое полотенце одевать...у меня из под него краешек "носка" будет выглядывать))
      Korn_rus, Gas255 и Hrusha666 нравится это.
  7. Adalina
    Adalina
    :- -:Ооооооо! И не одевай больше труселя:JC_doubleup: Так лучше рельеф просматривается!:- -:
    Gas255, Hrusha666, Мари Клер и 6 другим нравится это.
    1. gasja
      gasja
      Рельеф чего?)) МПХ?))))
      Gas255, Мари Клер и bom77 нравится это.
      1. bom77
        bom77
        Макс, а что такое МПХ?))
        Мужской половой *уй?:^^:
        kusaka79, Korn_rus, Sashok228 и 2 другим нравится это.
        1. gasja
          gasja
          Серег, ты сегодня поразительно проницателен)))
          kusaka79, Korn_rus, Gas255 и ещё 1-му нравится это.
          1. bom77
            bom77
            Да я тут одним глазом в телефон, вторым на дорогу))
            Мне паспорт вернули и теперь можно домой возращаться..
            Korn_rus, Gas255 и daiverkot нравится это.
  8. gasja
    gasja
    Последняя фотка пиздата)) Подтянулся заметно так! Жесче стал полюбому! и это... тапочки как у меня)))
    kusaka79, sallador и bom77 нравится это.
    1. kusaka79
      kusaka79
      это твои и есть Макс, посмотри в сумку. я их спиздил, чтобы накачаться ))))
  9. bom77
    bom77
    Юра - ну красавчик!! Изменился отлично!
    Korn_rus, kusaka79, sallador и ещё 1-му нравится это.
  10. sallador
    sallador
    Крутой! Осталось чуть-чуть! :barbell-2:
    Korn_rus, gasja, kusaka79 и ещё 1-му нравится это.
  11. панк
    панк
    А ты ничо так.
    Korn_rus, Мари Клер, kusaka79 и 3 другим нравится это.
    1. gasja
      gasja
      Вздрочнул уже?)
      Korn_rus, Мари Клер, kusaka79 и 3 другим нравится это.
      1. панк
        панк
        У меня только на тебя стоит Макс
        Korn_rus, gasja и bom77 нравится это.
        1. bom77
          bom77
          А мне писал, что любишь (((
          Korn_rus, daiverkot и gasja нравится это.
          1. gasja
            gasja
            Любовь и стояк разные вещи, Серега)
            Причем далеко не всегда одновременно случаются)
            Korn_rus, Мари Клер, bom77 и ещё 1-му нравится это.
            1. bom77
              bom77
              Ахахаха....это точно, Макс!! :lol::lol:
              Korn_rus нравится это.
          2. панк
            панк
            Тебя люблю. На него стоит
            Разницу чуешь?
            1. bom77
              bom77
              Конечно, плотская и платоническая любовь))
              панк и gasja нравится это.
  12. Gehaimer
    Gehaimer
    Ну начинали с бицуни в 41, ващета, а ты написал 42
    Korn_rus, Gas255, gasja и 2 другим нравится это.
    1. kusaka79
      kusaka79
      ох йопта, пропустил, ща поправлю.
      Korn_rus и gasja нравится это.
  13. абсолютли
    абсолютли
    Айфон купил?
    Gas255, gasja и bom77 нравится это.
    1. kusaka79
      kusaka79
      починил )))
      Gas255, bom77, gasja и ещё 1-му нравится это.
  14. Hrusha666
    Hrusha666
    Плохо видно фигуру и рельеф,полотенце ну ВСЕ закрывает:JC_thinking:
    Gas255, bom77 и kusaka79 нравится это.
  15. ШаманчиГ
    ШаманчиГ
    Не понял... а где Труселя?
    Gas255 и bom77 нравится это.
  16. Lastik
    Lastik
    охуеть, как можно такой СИНЯЧИЩЩЕ засадить на пузень?
    Молодчина, давай худей быстрее)
    1. kusaka79
      kusaka79
      Хгч, инсулинкой, тут же шарик под кожей... при чем явно больше введенного объема. Через сутки шарик еще был, но стал превращаться в синяк. Походу порвал сосуд, может быть дело в несвертываемости крови.. короче анализы сдал, жду ответа.
      1. абсолютли
        абсолютли
        ты 1 мл что ли всадил ?
        bom77 нравится это.
        1. kusaka79
          kusaka79
          поменьше. но до этого 1 мл ставил, норм было
          bom77 нравится это.
          1. абсолютли
            абсолютли
            просто зачем столько жидкости, если сотка инсулинка я 30ед набираю водички и развожу хгч.
            bom77 нравится это.
            1. bom77
              bom77
              А я ставлю в ногу, хгч рассасывается и я вырезаю гематому - чуть подольше получается)))
              @drey, kusaka79 и абсолютли нравится это.
              1. абсолютли
                абсолютли
                всегда подкожно ставлю )
                bom77 нравится это.
                1. bom77
                  bom77
                  Теперь я тоже хочу попробовать подкожно)))
                  @drey, kusaka79 и абсолютли нравится это.