6332588

Экипа.ПРисед. Продолжение.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем 6332588, 14 апр 2014.

  1. 6332588

    6332588 Persona Grata

    Привет! 11.04.2014г. в тренировочном плане стояла прикидка в экипном приседе. Т.к. до этого ни разу в полную в экипе не садился, то ПМ брался прикидочный (300 кг.). Основывался я на том, что за 3 недели до данной тренировки я присел 260*5 на лавку (+5-7 см от зачётного угла).
    Но, как говорится, "гладко было на бумаге, да забыли про овраги".
    Размялся:
    110*4
    140*4
    180*2*2 только в поясе
    200*1 бинты (бинты мои тренировочные, МэдМакс, редкостное говно)
    комбез
    240*1 привычка садится на тумбу сыграла злую шутку - чутья не завалился вместе со штангой.


    260*1 стал ловить жопой угол и в результате не встал, задавило эпически, даже раму силовую чуть не перевернул )))

    250*1 встал. Хотя и с напрягом.


    После приседа поделал тягу в лямках и целиком в комбезе. Порадовал срыв.

    В общем по результатам стол эпического обсёра имею пару мыслей:
    1. Реально от бинтов зависит много (планировал я от веса взятого в Инзерах Зет), а приседавл в каком-то овне. В связи с этим стал остро вопрос, какие брать: теже Инзеры Зет или Инзер Гриппер? Если кто имел опыт общения с оными, отпишитесь и опытом поделитесь.
    2. Всёж таки надо прикидки подгадывать хотя бы по креатин. А то как -то очень уж некомфортно вставать 250+ на чистом энтузиазме.

    Впереди у меня 5 недель.Время мало, но есть. Цель прежняя - КМС ФПР (687,5кг.) в кат. до 120.
     
    crusher1, Касьян, Sergey097 и 5 другим нравится это.
  2. dbyyb
    dbyyb
    чё за мудаки в кадре бегают? неужели не обойти и не подождать
    1. Задохлик
      Задохлик
      Заебись, всегда так делаю.
      boyara, Sergey097, Lansker и 3 другим нравится это.
    2. New President
      New President
      Скорее оператор встал так, что его сзади не обойдешь.
      Задохлик нравится это.
    3. dea
      dea
      да это же чумазик был!
      [​IMG]
      Andr0gen, Вaдян, kirpi4 и 4 другим нравится это.
  3. Гранатометчик
    Гранатометчик
    На первом видео болтанка нешуточная. а на втором норм?
    6332588 нравится это.
    1. 6332588
      6332588
      Так и есть. На первом шатало как берёзку в поле, на втором уже получше...
      1. Гранатометчик
        Гранатометчик
        А почему так?Просто сначала не поперло?
        6332588 нравится это.
        1. Задохлик
          Задохлик
          Бицуха мешала вестимо:xdnew:
          Andr0gen, Вaдян, kirpi4 и 7 другим нравится это.
        2. 6332588
          6332588
          Отвык от экипы почти три недели не работал в ней. А в полную вообще первый раз приседал.
          1. Гранатометчик
            Гранатометчик
            В первом видео недосед вроде, но могу ошибаться.По-моему стойки такие мешают глубокому приседу.
            1. Polkovnik
              Polkovnik
              согласен
              стайки ниже, и все пучком
              Гранатометчик нравится это.
  4. raven31
    raven31
    В фитнес центрах так не комфортно заниматься , наверное)))
    1. глухарь
      глухарь
      зато самый крутой и приседает один с 12 блинами на штанге
      1. 6332588
        6332588
        Не самый но " ф десятке" )))
    2. dea
      dea
      с подстрахуями туго, а в остальном гораздо лучше чем в подвале. Помню как стояли по 7+ человек в очереди в лавке для жима. И похуй отдохнул ты или нет - нужно жать. Иначе еще полчаса ждать будешь.
      Веса опять же у всех разные так что беспрерывно суетиться надо.
      Lansker нравится это.
  5. dirtymexican
    dirtymexican
    И в гриперах и в Зэшках можно присесть в отдачу( хотя можно травму получить) стрельнут они хорошо, ну и намотка соответствующая нужна, говорят сейчас Зшки не те уже, вместо них типо тру блэк( вроде так). Грипперы прослужили меньше чем, Зэшки( у грипперов резинки повылетали), ну у них намотка лучше и жестче сидит на ноге. По прибавке вроде одинаково, по началу до угла в Зэшках новых досесть не мог, даже когда сам себе мотал, потом приноровился. Под соревы я бы грипперы взял
    6332588 нравится это.
    1. 6332588
      6332588
      Спасибо за развёрнутый дельный ответ!
  6. Polkovnik
    Polkovnik
    мля, покажу своему тренеру это, пусть не говорит, что я не доседаю
    1. Polkovnik
      Polkovnik
      а ты всегда на такую глубину садишься?


      я сажусь глубже, но с гораааааааздно меньшим весом :)

      мне на лавку очково садиться - как сбрасывать штангу?
      без лавки хоть может глубже сесть и поставить на страховку, а с лавкой как? сгибаться?
      1. 6332588
        6332588
        Это первая экипная треня была. Взял первую попавшуюся лавку. Потом садился чуть ниже. Но как выяснил - лавка зло. Без экипы всегда сажусь в зачёт.
        Polkovnik и dea нравится это.
      2. Задохлик
        Задохлик
        Это что там такое белое торчит?
        [​IMG]
        XSOAL и dea нравится это.
        1. dea
          dea
          одежда аристократа. чего удивительного?
          [​IMG]
          Ленсон, Andr0gen, Valt и 19 другим нравится это.
          1. 6332588
            6332588
            Пацталом )))))))))
            kirpi4, Evermore и dea нравится это.
          2. Evermore
            Evermore
            я теперь без смеха не смогу смотреть на торчащие из под экипы пакеты:lol:
            Задохлик нравится это.
        2. Chalandr
          Chalandr
          полиэтиленовые пакеты
          Evermore нравится это.
          1. Задохлик
            Задохлик
            Это если пукан порвет чтобы штаны кровью не забрызгать?:trollface:
            crusher1, Evermore и Гранатометчик нравится это.
            1. Chalandr
              Chalandr
              Если содержимое кишечника выйдет, то в пакет. После подхода пакет выбросить. Так не обмараешься - удобно))
              kirpi4, Evermore и Гранатометчик нравится это.
              1. Задохлик
                Задохлик
                ХУЯСЕБЕ.
                kirpi4 нравится это.
  7. XSOAL
    XSOAL
    ПМ 300кг, при этом ты с трудом встаешь 250? Это как можно так наебаться в расчетах ?
    1. 6332588
      6332588
      Да вот....объебался малость)))
      YOretz, Evermore, Задохлик и ещё 1-му нравится это.
      1. New President
        New President
        Фигово у тебя с математикой, то бицуху не так измеришь, то пм.
        YOretz, Вaдян, kirpi4 и 2 другим нравится это.
        1. 6332588
          6332588
          Гумманитарий...хуле взять ))))
          Andr0gen, XSOAL, Evermore и ещё 1-му нравится это.
      2. 100Gramm
        100Gramm
        Главное не обьебаться, и не повесить на 50 больше, чем максимум )
        Mgk нравится это.
        1. Гранатометчик
          Гранатометчик
          Напиздил в интернете про свои силовые и сказали что мало)
          Вaдян и Evermore нравится это.
  8. ia_zhuk
    ia_zhuk
    молодчик... хороший вес.
    6332588 нравится это.
  9. kirpi4
    kirpi4
    Мне одному показалось что ширина хвата в приседе почти рывковая , всегда старайся браться максимально узко , контроль снаряда иной , упаси боже ебануться с таким хватом в силовой раме .. Вес не маленький отрубит на раз два часть ладошки .. Но по весу конечно красава , базару нет:buba:
    Andr0gen, 6332588, Задохлик и ещё 1-му нравится это.
    1. 6332588
      6332588
      Берусь как могу узко. Уже плечи не позволяют. И так связки дельт и локтя ноют по 3-4дня после приседа.
      kirpi4 нравится это.
      1. Fabio Constantin
        Fabio Constantin
        image.jpg Inter grip купи себе!! Сам в них приседаю ох они