Moryachok_777

Эксперимент, GHRP6 + Ginsrng Kianpi Pil

Тема в разделе "Ваши эксперименты (до и после)", создана пользователем Moryachok_777, 29 мар 2013.

  1. Moryachok_777

    Moryachok_777 Новичок

    Здравстуйте.

    Для начала о себе:
    Рост 184см
    Вес 90 кг
    Возраст 18
    Стаж тренировок: 1 год и 3 месяца
    Эктоморф, вес на момент начала занятий 63кг
    Вид спорта - Пауерлифтинг.

    Силовые:
    Последняя проходка была в январе 3 месяца назад, после этого много эксперементировал с программами тренировок, стал хуже питаться, в общем свои макс веса сейчас не знаю, буду выводить из расчета рабочих весов.
    Жим ~ 105 кг (на проходке 115 б\э)
    Присед ~ 150 кг (на проходке 175 бинты)
    Становая ~ 160 кг (на проходке 175 б\э)

    Антропометрика:
    Бицепс правый: 40 см
    Бицепс левый 39 см
    Предплечье правое 35 см
    Предплечье левое 34.5 см
    Ляжка правая 67.5 см
    Ляжка левая 67 см
    Голень правая 43 см
    Голень левая 42 см
    Талия 95 см
    Грудь 113см

    Прием пепов и травы:
    Пепы по 200мг 3 раза в день
    Трава 1 капсула 2 раза в день

    Из спортпита только протеин Mutant whey (со средствами туговато)

    Программа тренировок:
    5-ти дневный сплит

    \ - чередование по неделям

    Понедельник - Грудь\Плечи

    1)Жим лежа

    2)Разводка гантелей на наклонной скамье(вверх)
    \ на обычной скамье

    3)Жим штанги сидя\ Жим штанги на наклонной скамье (вверх)

    4)Разводка гантелей стоя

    5)Махи гантелями.


    Вторник - Спина

    1)Становая тяга

    2)Тяга штанги в наклоне

    3)Тяга блоков к груди\за голову

    4)Гребля

    5)Шраги

    Среда - бицепс

    1) Штанга на бицепс\W-образная штанга на бицепс

    2)Гантели на бицепс на скамье скотта\Концентрированное сгибание рук с гантелей сидя

    3) Молот гантелями

    4)Штанга на предплечье (обратный хват с упором в скамью)

    5)Гантели на предплечье (прямой хват с упором в колено)

    Четверг - Ноги

    1) Приседания со штангой

    2)Жим ногами на тренажере

    3)Сгибание\разгибание ног на блоках

    4)Икроножные на блоках

    Пятница - Грудь + трицепс

    1)Жим лежа

    2) Тяга блоков на трицепс

    3)Зига с гантелей

    4)Французский жим лежа

    Ожидания от эксперимента:
    Хочу набрать еще 5-7 кг, и и вернуть свои силовые хотя бы на уровень последней проходки.

    Фоток практически нет, не люблю фотографироваться, выкладываю какие есть, на фото середина января, с тех пор не особо изменился, да и вес такой же остался.
     
  2. bobik
    bobik
    Бицепс 40см? А куда ты его дел? Почему он НЕ на руке?
  3. Moryachok_777
    Moryachok_777
    Да да, не ты первый мне это говоришь, никто не верит... Хотя замеры свежие, мерился когда блог писал.
  4. crusher1
    crusher1
    Сушись кароче.
  5. N1ke
    N1ke
    Азазаза эктоморф талия 95 азаза
    chem1st и D Kuzmin нравится это.
  6. Moryachok_777
    Moryachok_777
    Да эктоморф я! Говорю же 63 весил когда начинал заниматься и был как спичка, поправился хорошо просто и на массе щас сижу.
    crusher1, как только наберу сколько планирую от "масс броска" буду сушиться, а то люди вон говорят талия у меня до*уя для эктоморфа.=)
  7. 1234ыыыы
    1234ыыыы
    Морячок, иди ка ты лучше в дальнее плавание.
  8. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    29 мар 2013 Показать
  9. krukoff
    krukoff
    Вот так, купишь дешёвые пептиды по акции, приходится блог создавать, выслушивать негатив в свой адрес :fffuuu:
  10. indiVido
    indiVido
    почему многие жиробасы любят называть себя эктоморфами?
    -сколько лет тебе было?
  11. indiVido
    indiVido
    ОЛЕЖКА тоже как спичка был
  12. N1ke
    N1ke
    Олежка - тот еще эктоморф :fffuuu:
  13. mosik
    mosik
    Сука, всю инфу перерыл, все тесты на типы телосложения делал. Я эктоморф... А в зеркало посмотришь вылитый эндоморф....
  14. Сердечный
    Сердечный
    Мужик, сделай чего нить со своей жопой, реально бедра, шо у бабы. И... это, попробуй щетину потаскать.
  15. dark1n
    dark1n
    Жироморф:)
  16. Poison
    Poison
    Стошнило... Смог писать. Что это за юное пидрило?
  17. BooM
    BooM
    Сало поглотило!!!
  18. BooM
    BooM
    Эктоморф это тот кто не может набрать массы, а ты за год 30 кило нажрал
  19. BooM
    BooM
    Потому, что они думают, что у мезо и эндо вес растет от того, что они на штангу смотрят, а бедным экто нужно очень напрягаться. Видел уже таких дохера -_-
  20. BooM
    BooM
    Короче смотри. Есть 2-а пункта : скелет и обмен веществ. Так вот, они могут отличаться! Проще говоря, скелет как у экто а мышцы растут как у мезо и тд.