Pvell89

Эндокринная система человека ч 2.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Pvell89, 14 май 2015.

  1. Pvell89

    Pvell89 Новичок

    В этой статье мы поговорим о гормоне в котором заключена вся сущность мужчины – это тестостерон. Благодаря ему мужчина собственно и является мужчиной.


    Тестостерон – главный мужской половой гормон, вырабатывается клетками Лейдига в семенниках, под действием лютропина. Так же на секрецию тестостерона влияют такие гормона как:

    Активин, ингибин, АГКТ.


    Нормальное содержание в плазме 2.7 – 8.5 нмоль/л. Пик секреции тестостерона приходится на время с 02.00 – 06.00, а минимальный уровень достигается в 13:00.


    Функции:

    1. Стимулирует клетки Сертоли.

    2. Обеспечивает мужской тип поведения.

    3. Влияет на рост мышечной массы.

    4. Обеспечивает потенцию.

    5. Влияет на агрессию.

    6. Стимулирует синтез белков.

    7. Тормозит рост костей в длину.

    8. Стимулирует рост костной ткани в ширину

    9. Влияет на рост хрящевой ткани.

    10. Стимулирует липолиз.


    Причины понижения уровня тестостерона в организме:

    Ожирение, голодание, вегетарианство, алкоголизм, синдром Дауна, рак яичек, печеночная недостаточность, стрессы.


    Как же стимулировать секрецию собственного тестостерона?


    1. Питание.


    Начните добавлять в свой рацион витамины и минералы. Следите за содержанием БЖУ во всех приемах пищи. Не забываем проводу, ведь человеческий организм на 70% состоит из воды. Исключаем простые углеводы и жирную пищу.


    2. Тренировки.


    При повышенной физической активности также вырабатывается большое количество тестостерона, что вместе с грамотно составленным планом питания даст не плохой эффект в плане набора мышечной массы.


    3. Сон.


    Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки. Желательно чтобы время сна совпадало с пиковой выработкой саматотропина и тестостерона т.е с 23-24:00 до 7-8:00. По моему мнению именно эти промежутки времени самые оптимальные для сна.


    4. Аптечные препараты.


    Такими препаратами являются:


    D-аспарагиновая кислота, трибулус, якорцы стелющиеся.


    P.SИспользуйте информацию правильно.
     
    Цой_Жив нравится это.
    1. Pvell89
      Pvell89
      Это практические советы как поднять уровень СОБСТВЕННОГО тестостерона, к коим омнадрен не относится.
      1. ARTEM85
        ARTEM85
        Да ладно, до грамма в неделю не считается:spy:
        1. Волчок
          Волчок
          Слушайте, а откуда пуля, что до грамма в неделю не считается?
          Жировик нравится это.
          1. Синхрофазатрон
            Синхрофазатрон
            грамм пропа в день:trollface: всего какой то маленький грамм:trollface:
            Butch нравится это.
        2. Цой_Жив
          Цой_Жив
          Санёк пачку в день ставит
      2. Валера666
        Валера666
        ладно, кломид ))
        Жировик и Sammy нравится это.
  2. Leningradez
    Leningradez
    Блять, жирная пища в меру тоже важна. Молекула тестостерона представляет собой молекулу холестерина+ 1 атом цинка грубо говоря. Жиры животные тоже надо блеать. И рыбу надо.
    1. Валера666
      Валера666
      атома хуинка еще там нет случайно? ru.wikipedia.org/wiki/Тестостерон
      Волчок нравится это.
  3. Falconer
    Falconer
    говорят когда смотришь на голых девиц то тожа растет:rickroll:
    Антон Шашков нравится это.
    1. Волчок
      Волчок
      У меня от просмотра голых девиц кожа растёт... местами
  4. scr0LL
    scr0LL
    От D-Аспаргиновой пролактин нехило повышается.
    Жировик и Vat нравится это.