Ангелина Rom28

Этап № 4. Калораж питания, меню тренировки

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Ангелина Rom28, 19 авг 2016.

  1. Ангелина Rom28

    Ангелина Rom28 Бывалый

    Привет!

    Сегодня первый день 4-ого, предпоследнего, этапа!
    Становится страшно и очень интересно!!! Чувствую себя хорошо))
    Жирок уходит медленно, но верно, как мне и нужно)

    FotorCreated.jpg

    Сегодня изменила тренировку на ноги и ягодицы.
    Немного запечатлила тренирочки. После нее у меня был массаж)
    И я поехала кататься на велике)))



    Еще увидела вот такое чудо было в зале)
    Я поздно снимать начала его! А потом телефон сел у мкня.
    Он такие вещи там делал, и чувствовал себя альфа самцом)



    Придя домой, после тренировки, стала замечать, что, кот, чего-то замышляет) :JC_thinking:
    Макароны 60гр, грудка 80гр, фасоль 60- съела все)
    А вот тушенные овощи осилила только половина (качек 69гр, помидор 75гр, шпинат 40 гр, брокколи 25гр)

    image1.jpg image2.jpg image3.jpg


    А как выиграю деньги то поеду по магазинам за новыми вещами, так как много вещей стали мне большие):xdnew::lol::bayan:
     
    панк, appache, sallador и ещё 1-му нравится это.
  2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    19 авг 2016 Показать
    1. Беня
      Беня
      А поесть? Опять типа нет времени?
      Ангелина Rom28 нравится это.
      1. Ангелина Rom28
        Ангелина Rom28
        Беня. До трени поела нормально. После трени изолят. После велика творог, и на ночь кефир с клетчаткой) как ты и учил)))
        Беня нравится это.
        1. Беня
          Беня
          Я учил? Не может быть, должно быть просто болтал...
          Ангелина Rom28 нравится это.
  3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    19 авг 2016 Показать
  4. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    19 авг 2016 Показать
  5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    19 авг 2016 Показать
    1. shatrukov
      shatrukov
      кота явно достал вискас
      Ангелина Rom28 нравится это.
      1. Ангелина Rom28
        Ангелина Rom28
        Какой вмскас?! Один у меня уже подох от него.
        Этого принца я кормом кормом премиум класса. Строго по граммам и по времени)
        shatrukov нравится это.
  6. Кукарыч
    Кукарыч
    Привет! Немного отредактировал твою тему и вынес на главную, надеюсь не против
    Беня, shatrukov и Ангелина Rom28 нравится это.
    1. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      Нет конечно)) только за)
      Спасибл!!!!
      Беня нравится это.
  7. Чёрная Гориллла
    Чёрная Гориллла
    А что не так с чуваком на видео? Вроде обычная тяга за голову, для создания "посанских крыльев"
    1. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      Да самый прикол был когда села батарейка...
      Ходит чувак месяц и ни кио не хочет ему объяснить что к чему(((
      Хотя в зале 3 тренера были...
      1. rus
        rus
        А ты ему не могла помочь? Чем тут выкладывать эту ересть.
        1. Ангелина Rom28
          Ангелина Rom28
          Нет не могла! Я сама только учусь) всех тонкостей не знаю. Да и тем более это мужской организм! Я про него ничего не читала(((
          А я противница того что если не знаешь, то не лезь!
          И лучше не помочь чем навредить))
          Беня нравится это.
          1. Беня
            Беня
            Не переживай, тут 50%(минимум) ни чего не знают и не понимают, но отлично всем советуют. Сам такой.:- -:
            1. Ангелина Rom28
              Ангелина Rom28
              Да и тем более если меня не просят, я не советую)
              Беня нравится это.
      2. Дилдоболдер
        Дилдоболдер
        Ходит у нас чел в зале... махи с гантелями делает бздец полный... думает, что плечи какает, а по факту просто дёргается всем телом, веса - не по силе. Долго наблюдал, недели... не выдержал подошёл, помог, объяснил... два раза подходил, один хрен делает тоже самое.
        Ангелина Rom28 нравится это.
        1. Ангелина Rom28
          Ангелина Rom28
          Да есть такие ))
          Этот тоже весь дергается. Может как нить к нему подойду)
  8. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    20 авг 2016 Показать
  9. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    Модераторы! Ничего не было обидного. Не скрывайте сообщения!
    DaKhai, Беня, sallador и ещё 1-му нравится это.
    1. TheKonst
      TheKonst
      Вот вот..! Да здравствует демократия,плюрализм,гласность...:yes:
      Ангелина Rom28 и sallador нравится это.
    2. sallador
      sallador
      Вы в следующий раз пишите, как @olze - Этот блог свободен от модерации. И красным жирным шрифтом выделить, чтобы все видели. Тогда в комментариях будет больше свободы для всех, но при явном нарушении правил будут приняты меры. Это нужно в первую очередь для вашего спокойствия и поддержания дружественной обстановки на форуме. Спасибо за внимание :)
      панк, DaKhai и Ангелина Rom28 нравится это.
  10. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    Я так не думаю до хорошей фигуры мне далеко.
    Да не слабое звено) просто немного посмеялась)
    1. sallador
      sallador
      Фигура хорошая, намного лучше, чем у многих посетителей общественных пляжей. Блоги хорошо ведете. Успехов вам в конкурсе!
      Ангелина Rom28 нравится это.
      1. TheKonst
        TheKonst
        А вот сейчас обидно было...Хоть на пляж не выходи....:sad:
        DaKhai, Беня и sallador нравится это.
        1. sallador
          sallador
          Так я же про женскую сторону говорю. Это не про тебя, милый)
          TheKonst нравится это.
          1. TheKonst
            TheKonst
            А ведь еще недавно был интеллигентом,светочем науки и кладезем премудростей...а сейчас то...-голые жопы свои постишь и бложиги бедненьких конкурсантиков модеришь...Милый...Тьфу....:trollface::trollface::trollface::trollface:
            Дилдоболдер, sallador и Беня нравится это.
            1. Беня
              Беня
              Толерантность -терпимость ко всем: меньшинствам и даже худеющим.
              Ангелина Rom28, TheKonst и sallador нравится это.
              1. TheKonst
                TheKonst
                Двоеточие точно было лишним...:trollface::trollface:
                sallador и Беня нравится это.
                1. Беня
                  Беня
                  хотел меньшинства развернуть, но потом передумал :- -:
                  1. TheKonst
                    TheKonst
                    Да...щас за это банят...хоть про кочалку не говори,а что,кочки тоже меньшинство..апасна..
                    sallador и Беня нравится это.
                    1. Беня
                      Беня
                      сказал же, хотел развернуть...но передумал :-) Досталось бы всем ;-)
            2. sallador
              sallador
              Как тут недавно сказали - власть развращает)
              Ангелина Rom28, Беня и TheKonst нравится это.
        2. Беня
          Беня
          купайся в душе- не травмируй общественность...
          sallador нравится это.
      2. Ангелина Rom28
        Ангелина Rom28
        Спасибо большое)
        Над фигурой работаю, так же как и над велением блога. Так как это у меня первый опыт.
        Беня и sallador нравится это.
  11. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    20 авг 2016 Показать
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      20 авг 2016 Показать
    2. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      А при чём здесь даст или не даст?
      Вот у вас парней походу вечный вопрос)
      shatrukov и Беня нравится это.
      1. Беня
        Беня
        Это двигатель прогресса.
        shatrukov нравится это.
      2. TheKonst
        TheKonst
        Фигасе..как это причем..Да все пацаны пишут в бложиках девочек исключительно с целью коитуса с ними,я думал ты знаешь....
        1. Ангелина Rom28
          Ангелина Rom28
          Як счастью этого не знала )
          shatrukov и TheKonst нравится это.
          1. TheKonst
            TheKonst
            Ну слава Джа,хоть у кого то разум не испорчен и не извращён....
            Ангелина Rom28 нравится это.
      3. Кукарыч
        Кукарыч
        У кого и что болит :xdnew:
        shatrukov и Ангелина Rom28 нравится это.
      4. shatrukov
        shatrukov
        Ну как бэ... голод после секса правит миром... так что даст поесть ченить после секса или нет вопрос не праздный...
        Ангелина Rom28 нравится это.
        1. Ангелина Rom28
          Ангелина Rom28
          ну ну)) ишь как вы вернулся!
          shatrukov нравится это.
  12. ШаманчиГ
    ШаманчиГ
    А мне нравится! Желаю победить!
    TheKonst, sallador и Ангелина Rom28 нравится это.
    1. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      Спасибо большое))))
      sallador нравится это.
  13. Buzzz
    Buzzz
    Ох и отжарил бы
    1. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      Кулачек отжарь свой))))
      1. TheKonst
        TheKonst
        Как там ядра твои,кстати..? Прогрессируют..?
        Беня и Ангелина Rom28 нравится это.
        1. Ангелина Rom28
          Ангелина Rom28
          Ха ха)
          Плечи как ядра?)
          Совсем чуть чуть)
          Беня и TheKonst нравится это.
          1. TheKonst
            TheKonst
            Бери меня в сенсеи,6 дней в неделю интервального кардио,и 1 чисто под плечи.
            1. Ангелина Rom28
              Ангелина Rom28
              А спина? Ягодицы? Ноги?
              1. TheKonst
                TheKonst
                Воу воу,ты разве не хочешь зацепить гламурного кочка на белом коне черном бугатти..? Кочки все ,поголовно ,латентные гомосексуалисты,твои подкаченные плечи их завлекут быстрее ,чем ноги и ягодицы.
                Ангелина Rom28 и Подснежный нравится это.
      2. Buzzz
        Buzzz
        уже подрочил, спасибо, пости ещё фотки и побольше и, чтобы поменьше одежды. аппетитная филеха:JC_doubleup:
        1. Ангелина Rom28
          Ангелина Rom28
          Я подумаю)
          Беня нравится это.
          1. Беня
            Беня
            Что тут думать ;-) Действуй :- -:
            Ангелина Rom28 нравится это.
  14. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    image.jpg А вот божественный омлет.
    200 гр.
    Сыр 18гр
    Хлебец и творожный сыр)
    1. Кукарыч
      Кукарыч
      Этим приемом пищи, ты практически выела дневной рацион жиров :trollface:
      Беня и Ангелина Rom28 нравится это.
      1. Ангелина Rom28
        Ангелина Rom28
        Ну и здорово. Так как у меня бурый рис и кета чуть позже будет)
        А потом творог )
    2. УткуМнеСестра
      УткуМнеСестра
      Попробуй творог с белками смешать и запечь на сковородке
      удивительное сочетание
      в духовке может быт и лучше получится
      Беня нравится это.
      1. Беня
        Беня
        Выдал секрет моей запеканки, еще подсластить и йогурта или сметаны добавить.
  15. spi
    spi
    а как называется порода вашего котика?
    Ангелина Rom28 и Беня нравится это.
    1. Беня
      Беня
      Шотландская вислоухая кошатина.
      Ангелина Rom28 нравится это.
    2. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      Шотландец прямоухий)))
      Беня нравится это.
  16. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    Вот так друзья я провела вечер когда приехала с сургута)


    :JC_doubleup::kachok2::JC_lion:
    shatrukov нравится это.
    1. shatrukov
      shatrukov
      А гиря в углу, чья? Кузнеца? Не... нам кузнец не нужен...
      Ангелина Rom28 нравится это.
      1. Ангелина Rom28
        Ангелина Rom28
        Все мое!!
        В местной группе барахолке обменяла за пачку сигарет.
        Скоро 32 кг отдаст знакомый))
        А это то 16 кг
        shatrukov нравится это.
      2. Ангелина Rom28
        Ангелина Rom28
        Вас интересует моя личная жизнь?
        А то несколько таких хитрых вопросов я избежала)
        Беня нравится это.
        1. shatrukov
          shatrukov
          Аааэээммм, даже не знаю... счастье в незнании...
          Ангелина Rom28 нравится это.
          1. Ангелина Rom28
            Ангелина Rom28
            Я полностью с вами согласна))
        2. Беня
          Беня
          Да там все понятно :-)
          shatrukov и Ангелина Rom28 нравится это.
          1. Ангелина Rom28
            Ангелина Rom28
            Что тебе понятно, внимательный?
            Беня нравится это.
            1. Беня
              Беня
              Наличие спутника жизни :- -:
              Ангелина Rom28 нравится это.
    2. хан соло
      хан соло
      вот какая несправедливость.....
      как приседать со штангой так в джинсах... а пиццу кушать можно е в шортиках коротеньких....
  17. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    С чего бы это?)o_O
    Беня нравится это.
  18. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28


    Доброе утро))
    Учусь делать вакум живота!
    shatrukov и Беня нравится это.
    1. Беня
      Беня
      Это конечно все симпатичной и даже эротично, но для чего?
      Ангелина Rom28 и shatrukov нравится это.
      1. Ангелина Rom28
        Ангелина Rom28
        Вакум полезная вещь)))
        Вы что не знали???
        Беня нравится это.
        1. Беня
          Беня
          Цель не ясна. Если тонус мышц живота-он присутствует. Эфемерный приём воздействия на объём талии-миф. Если только это массаж внутренних органов.
          Ангелина Rom28 и shatrukov нравится это.
          1. shatrukov
            shatrukov
            категорически согласен... в последнее время с этим вакумом многие носятся, можно подумать, что это как -то повлияет на объем внутренних органов или тонус мышц...
            Ангелина Rom28 нравится это.
            1. Ангелина Rom28
              Ангелина Rom28
              Конечно надо разбираться во всем что говорят.
              Тонус это точно) плюс массаж)))
              И это уже хорошо) особенно для девушек)
  19. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    Мой завтрак любимый омлет 200гр.
    Через 1,5 в зал.
    Сегодня будут ядра и грудь)
    image.jpg
  20. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28

    Вот так прошел мой день!
    Я 6 часов не могла выложить видео.
    Монтировала 5 часов, то места нет, то программу не могла найти !
    Подскажите прогу доя того чтоб видео коллажи делать!!!!
    Загрузить не могла так как инет не везде был где я каталась на велике.
    Кстати только приехала с 2 часов прогулке по ночному городу на велике)))
    Беня и shatrukov нравится это.
    1. Беня
      Беня
      За режиссуру, операторскую работу и монтаж -пять. За отжимание с колен -тройка. Учись скорее отжиматься по нормальному.
      Ангелина Rom28 нравится это.
      1. Ангелина Rom28
        Ангелина Rom28
        Так и знала что скажите про отлимания с колен. Было 4 подхода по 20 раз.
        Да и пол скольский...
        Короче танцору яица мешают ):kachok3:
        Беня нравится это.
        1. Беня
          Беня
          Ты отжимайся-отжимайся.
          Ангелина Rom28 нравится это.
      2. Ангелина Rom28
        Ангелина Rom28
        Через пару дней покажу свои отЖи мания нормальные))
    2. хан соло
      хан соло
      что за голый мужчина там светится?... это против правил!!! здесь могут быть менс-физики!!!
      1. Ангелина Rom28
        Ангелина Rom28
        :triniti: В кадр попал какой то чувак)))
  21. shatrukov
    shatrukov
    кто там вздыхает в такт тебе на 4:17, кузнец что ли? Жим шварца... о мадонна...
    Ангелина Rom28 и Беня нравится это.
    1. Беня
      Беня
      Ответ тебя будет ждать в заключительной серии...
      shatrukov и Ангелина Rom28 нравится это.
      1. Ангелина Rom28
        Ангелина Rom28
        Не поняла?(
        shatrukov и Беня нравится это.
        1. Беня
          Беня
          Не обращай внимание-это троллинг.
          shatrukov и Ангелина Rom28 нравится это.
    2. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      :xdnew:
      Что не правильно????
      shatrukov и Беня нравится это.
      1. shatrukov
        shatrukov
        Ответ узнаем в последней серии...)))
        Беня нравится это.
        1. Ангелина Rom28
          Ангелина Rom28
          :lol:Че вы угадаете???
          Скажите мне))
          Что вы там хотите узнать в последней серии??
          Ничего я вам не скажу!)
          shatrukov и Беня нравится это.
          1. shatrukov
            shatrukov
            да ладно... давай видео с котом...
            Ангелина Rom28 и Беня нравится это.
            1. Беня
              Беня
              Не, лучше шпионское видео из душевой или сауны. Рейтинг в...взлетит, какррутуть в градуснике при Гриппе.
              хан соло и Ангелина Rom28 нравится это.
            2. Ангелина Rom28
              Ангелина Rom28
              Стол заказов открыт!
              С котом без проблем)
              А вот с сауной что нить придумаем)
              :- -::trollface:
              Беня нравится это.
              1. хан соло
                хан соло
                а что там придумывать то?
                Ангелина Rom28 нравится это.
                1. Ангелина Rom28
                  Ангелина Rom28
                  Типо нечего) просто раздеться и все?
                  1. хан соло
                    хан соло
                    приятно иметь дело с умными людьми...., но сначала надо подсушиться, подкачать бицепс бедра и.... ну конечно же пресс... а там хоть голышом ходи....
                    Ангелина Rom28 нравится это.
                    1. Ангелина Rom28
                      Ангелина Rom28
                      О да, бицепс бедра не растет так же как и орех!((((
                      А пресс это вообще катастрофа!!!
                      Надо продлить сушку!
                      Еще на 2-3 недели) и много кто станет красивее.
                      Бабки это отличная мотивация!
    3. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      Не знаю кто...
      shatrukov и Беня нравится это.
      1. Беня
        Беня
        Вышло как-то неблагозвучно :- -:
        shatrukov и Ангелина Rom28 нравится это.
  22. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    Плечи как ядра)
    :barbell-2::d_training::xdnew:

    Вложения:

    • image.jpg
      image.jpg
      Размер файла:
      1,6 МБ
      Просмотров:
      52
    • image.jpg
      image.jpg
      Размер файла:
      1 МБ
      Просмотров:
      50
    панк, next_himik, Беня и 2 другим нравится это.
  23. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    Доброе утро!!
    Всем хорошего дня и отличного настроения!
    А я не выспалась. Но в 8 часов уже сделала кардио и пошла завтракать)
    image.jpg