Ангелина Rom28

Этап №5. Заключительный. "4 недели сушки"

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Ангелина Rom28, 24 авг 2016.

  1. Ангелина Rom28

    Ангелина Rom28 Бывалый

    Всем привет друзья!:bayan:
    Как дела у конкурсантов? все ли у всех получается? Как настроение?)
    Подошел к концу мой 4 ый этап конкурса. Завтра начало 5 ого этапа. Чувствую себя относительно хорошо! Относительно тому как могла чувствовать себя плохо)
    Тренировки проходят 5 раз в неделю + посещаю массажиста и 1 раз в неделю ИК сауну)
    Питание улучшилось, к концу сушки научилась есть ТО ЧТО НАДО! Стала намного дисциплинированна-СПАСИБО КОНКУРСУ ОТ DO4A.COM !:hii:

    На этой недели пересмотрела свои тренировки, на днях залью видео отчет по тренировкам)
    И я очень рада что у меня получается правильно питаться! Я училась 2 недели... и УРРААА, я это сделала. В питании однозначно есть ПРОГРЕСС!! :dance:


    кбжу 1.png 2.png image-24-08-16-13-22.jpeg image-24-08-16-13-22-2.jpeg

    пожалуйста без модерации)
     
    Последнее редактирование: 24 авг 2016
    TheKonst, Беня, bom77 и 8 другим нравится это.
  2. самнанг
    самнанг
    Хм, отличная грудь:JC_tongue:
    mimibelo и Ангелина Rom28 нравится это.
    1. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      Где ты ее увидел?)
      Roulans, Evilok, bubumbr и ещё 1-му нравится это.
      1. Motistuta
        Motistuta
        покажи чего там видно)))
        животик отличный, больше и не нужно даже сливать...
        Evilok, Абырвалг и Ангелина Rom28 нравится это.
        1. Ангелина Rom28
          Ангелина Rom28
          нет, надо еще... смотри внизу животика жирок!((
          Motistuta нравится это.
          1. mimibelo
            mimibelo
            норм живот,кубы будут лишние:sad:
            Ангелина Rom28 нравится это.
            1. Ангелина Rom28
              Ангелина Rom28
              уууу, до кубов мне пахать и пахать:fffuuu:
              mimibelo нравится это.
              1. mimibelo
                mimibelo
                эстетически такой живот лучше всего,кубы портят все
                Ангелина Rom28 нравится это.
                1. Ангелина Rom28
                  Ангелина Rom28
                  Что портят то?
                  Я думаю если они не большие и аккуратные то очень даже красиво)
                  На фоне всего спортивного подтянутого тела!
                  Подснежный и mimibelo нравится это.
      2. Kabanchik
        Kabanchik
        А что не так с сиськами?
        Нам нравятся :)
  3. хан соло
    хан соло
    он фантазёр!
    Ангелина Rom28 нравится это.
  4. хан соло
    хан соло
    а вот пресс прорисовывается потихонечку..
    Ангелина Rom28 нравится это.
    1. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      даааа, по тихой грусти))
    2. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      О боже у меня талия есть???
      почти никогда ее не видела!:xdnew:
  5. хан соло
    хан соло
    надо в полный рост.
    Ангелина Rom28 нравится это.
    1. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      а в полный рост после тренировочки наверно)
      Motistuta нравится это.
      1. хан соло
        хан соло
        канэчно!!!!
        Ангелина Rom28 нравится это.
  6. панк
    панк
    слава богу ты вняла советам по жирам
    Ангелина Rom28 нравится это.
    1. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      Да) Спасибо! Жиры необходимы) Так же как и углеводы)
      Cheshir и Lifter нравится это.
  7. Bear from Tver
    Bear from Tver
    Есть ещё фоточки в личку?:- -:
    mimibelo и Ангелина Rom28 нравится это.
    1. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      эуу, полегче инженер)
      Bear from Tver нравится это.
      1. Bear from Tver
        Bear from Tver
        Учительница русского языка и литературы была искренне удивлена, серьёзно напугана и крайне обескуражена, но в слух кричала по другому:trollface:
        Cheshir, панк и Motistuta нравится это.
      2. Bear from Tver
        Bear from Tver
        Не прокатило! Блин так и знал...
        Cheshir, Ангелина Rom28 и Motistuta нравится это.
        1. Ангелина Rom28
          Ангелина Rom28
          ты лучше стих мне посвяти):- -:
          Bear from Tver нравится это.
          1. Зеленая лягушка
            Зеленая лягушка
            Прелестный животик! Так держать!

            С уважением,
            Зелёная лягушка.
            Беня и Ангелина Rom28 нравится это.
            1. Ангелина Rom28
              Ангелина Rom28
              :JC_ThankYou:
              спасибо !! делаю его еще прелестнее)
              Bear from Tver нравится это.
              1. Bear from Tver
                Bear from Tver
                Заметь, даже земноводное не равнодушно:JC-tumbleweed:
                Беня и Ангелина Rom28 нравится это.
          2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            24 авг 2016 Показать
          3. Bear from Tver
            Bear from Tver
            Не для всеобщего обозрения.:JC_coffee2:
            Ангелина Rom28 нравится это.
            1. Ангелина Rom28
              Ангелина Rom28
              Ок) тогда в личку присылай, не стесняйся)
              Bear from Tver нравится это.
  8. OldRobot
    OldRobot
    Без обид, но это не сушка, а похудение. Мышц тут нет вообще.
    Беня, olze и Ангелина Rom28 нравится это.
    1. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      Мышцы есть, но они совсем малы)
      Да я не на сушке а на низкоуглеводной диете) как и многие здесь)
      Понятно что "сушка" для профессиональных спорсменов)
      Bear from Tver нравится это.
      1. Bear from Tver
        Bear from Tver
        Если где-то нет кого-то,
        Значит где-то кто-то есть!
        Только где он этот кто-то
        И куда он смог залезть?
        Ангелина Rom28 нравится это.
        1. Ангелина Rom28
          Ангелина Rom28
          :xdnew: это ты про пресс?
          Bear from Tver нравится это.
          1. Bear from Tver
            Bear from Tver
            Ну вы ж тут про мышцы дискутируете:dance:
            Ангелина Rom28 нравится это.
            1. Ангелина Rom28
              Ангелина Rom28
              да про них родных)
              Bear from Tver нравится это.
  9. Cheshir
    Cheshir
    Я бы на этом тормознул))) Фигура - конфетка. Дальше пилить - не то уже будет. Хотя до конца конкурса дожимай уже))) потом "намасси" попу откормишь обратно))))
    Реально красивый результат.
    Пол форума небойсь слюной захлебнулось:trollface:
    Ангелина Rom28 нравится это.
    1. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      Блин приятно, но не понятно..., разве это предел совершенства?
      Жирра то еще много.... А мм мало.
      Ага потом на массу попробую ))
      Cheshir нравится это.
      1. Cheshir
        Cheshir
        Вот сейчас ты выглядишь как красивая, здоровая самочка человека, с хорошим генотипом, способная выносить здоровых детенышей))) Сразу на подсознание воздействуешь понимаешьXD Короче привлекательна для 99% мужского населения)))
        А кубики только кОчки оценят))) Мне вот еще нравятся квадры и ноги раскаченыеXD Кочанка головного мозга)) Такие дела.
        Сори, если чутка грубо))
        Ангелина Rom28 нравится это.
        1. Ангелина Rom28
          Ангелина Rom28
          Да, со стороны не плохо)
          Я конечно как фото няшка не хочу выглядеть. Потому как надо жить ею...
          А я живу работой своей.
          Мозги качать всегда надо.
          Сейчас начала читать книгу про тренировки, питание и возможности нашего организма. Мне ее посоветовал один форумчанин)
          TheKonst и Cheshir нравится это.
          1. Cheshir
            Cheshir
            Да. Форум этот клёвый. Благодаря ему познакомился с Любером, Лайлом Макдональдом и Дмитрием Смирновым)) Точнее с их трудами. Так бы бро-сплитом и кочался, если бы не здешние обитатели)))
            Ангелина Rom28 нравится это.
          2. TheKonst
            TheKonst
            Ангелина Rom28 нравится это.
  10. MupoH
    MupoH
    схуднуть на 2 кило при стартовом весе в полтинник это уже сушка? Омг
    Ангелина Rom28 и Беня нравится это.
    1. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      здесь цифры не важны)
  11. Беня
    Беня
    Талия немного ушла - это неплохо. Но ушли и ноги, видно по прошлым фото, ты эстетически потеряла, на мой взгляд. Надо сравнивать общие пропорции, по куску живота ничего не понять. Живот как раз в норме сейчас. Тот рельеф о котором ты думаешь, это довольно сильный слив, и ты серьезно растеряешь в руках, попе, ногах и , имей в виду, в груди. Пора тормозить, а то станешь плоской, ну может кубик прорисуется.
    Ангелина Rom28 нравится это.
    1. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      да ушел жир с ног!
      на днях сделаю замеры... посмотрим что вышло!))
      грудь -1 размер, она самая первая ушла(((
      ноги то потом мм обрастут, я на это надеюсь))))
      какой тормозить? только во вкус вошла!:dance:
      1. Беня
        Беня
        Я тебя предупредил:-) Мышцы крайне долго и неохотно растут. Жир палить несложно, мышцы наращивать - очень.
        Ангелина Rom28 нравится это.
        1. Ангелина Rom28
          Ангелина Rom28
          Вот в этом и состоит моя предстоящая работа)
  12. Ангелина Rom28
    Ангелина Rom28
    Вот форма сегодняшняя )
    Ноги вроде на еще на месте... Жопец куда то ушел....

    image.jpg image.jpg image.jpg image.jpg
    Julet, панк и Беня нравится это.
    1. Беня
      Беня
      Ты его по миру пустила... Ещё неделю и пойдешь пушап покупать.:- -:
      Ангелина Rom28 нравится это.
      1. Ангелина Rom28
        Ангелина Rom28
        два пушапа!! в титьки и в попу)))
    2. Julet
      Julet
      Не плохо. Хорошо заметен задний бицепс бедра.. А попа... Качай и не будет исчезать.
      Обычно на ней всегда много жира и поэтому, как худеют- она первая уходит. Преврати её в мышцы и тебя не будет парить исчезание её на сушке
      Ангелина Rom28 нравится это.
      1. Ангелина Rom28
        Ангелина Rom28
        а как ее превратить в мышцы? на массу надо сесть?)
        Julet нравится это.
        1. Julet
          Julet
          Просто качать) приседай с отягощениями
          Ангелина Rom28 нравится это.
          1. Ангелина Rom28
            Ангелина Rom28
            Приседаю.... но не так много как хотелось бы....
            Мое больное колено меня мучает..
            (травма была когда танцами занималась, начала беспокоить меня когда пришла в ТЗ)
            Мой рекорд в приседе
            1под-30кг-12раз
            2под-40 кг-10 раз
            3под-45кг-8
            (вес был на то время 54, рост 162, колено не сильно болело)

            А вот последнею недельку что то сильно разболелось оно...:fffuuu:
            Julet нравится это.
            1. Julet
              Julet
              Если колено беспокоит, то не стоит приседать. Есть другие упражнения. Тебе не мешало бы взять тренера и под наблюдением позаниматься
              Ангелина Rom28 нравится это.
              1. Ангелина Rom28
                Ангелина Rom28
                У нас нет достойного тренера которому бы можно было заплатить за занятия!
                Было вначале у меня 3 тренера.... толку от них НОЛЬ! Никакого результата не было.
                Была и девушка и парень и мужчина. (все одно и то же)
                Я им за 12 занятий платила по 6-7 тысяч рублей... А у нас минимальный оклад заработной платы в городе меньше. .....
                В итоге взяла сама все в свои руки и результат на лицо!
                Julet нравится это.
                1. Julet
                  Julet
                  Просто много чего зависит от техники выполнений. Тогда хотя бы смотри ролики и читай спец. Литературу.
                  Ангелина Rom28 нравится это.
                  1. Ангелина Rom28
                    Ангелина Rom28
                    Да спасибо большое) Читаю, смотрю, изучаю статьи)
                    Но от тренера я конечно бы и не отказалась) от хорошего!
  13. хан соло
    хан соло
    Начначаю тебя "мастером фото"!!!! 1 категории!!!
    фото правильно сделано...
    квадры и икры напрягла... прям молодец!!!

    а за грудь не переживай... если встречу (её) обязательно верну...
    Ангелина Rom28 нравится это.
    1. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      серьезно молодец?
      а грудь верни троечку плиз)) если найдешь..
      Беня нравится это.
      1. хан соло
        хан соло
        да, молодец.. на фото ноги хорошо получились.. прям фокус куда надо..

        я тебе могу свою грудь дать поносить, но боюсь тебя перевесит..
        Ангелина Rom28 нравится это.
        1. Ангелина Rom28
          Ангелина Rom28
          не, зачем мне твоя? да еще и поносить....
          свою растить буду))
          1. хан соло
            хан соло
            качай низ груди и заметишь приятные метаморфозы с титями!!
            Ангелина Rom28 нравится это.
  14. Kabanchik
    Kabanchik
    Постоянно влюбляюсь в девушек с маленькими сиськами.
    Так что все в будет хорошо!
    Ангелина Rom28 нравится это.
    1. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      Титьки не главное)
      Да и слелать не проблема.
      А вот душаааа, характер....
      1. хан соло
        хан соло
        сиси от 150 т.р.,
        характер :JC_thinking:...
        похер, что там про сиси?
        Ангелина Rom28 нравится это.
  15. Димас 242
    Димас 242
    Е мае....Только отвлёкся ,а тут такая красота!!!!Уберите фото срочно!!!Тут есть озабоченные с тестом <120 )))))
    Ангелина Rom28 нравится это.
    1. Ангелина Rom28
      Ангелина Rom28
      :- -: а ты не отвлекайся)
      Димас 242 нравится это.
      1. Димас 242
        Димас 242
        Да я и так ходил спецом про ромашки думал....Теперь вот только ты перед глазами)))Уже два раза успел представить как ты глубокий присед делаешь))))
        Ангелина Rom28 нравится это.
        1. Ангелина Rom28
          Ангелина Rom28
          а что в реале ввсе печально у Вас? что ходите ромашки представляете?
          1. Димас 242
            Димас 242
            А вам действительно это интересно???
            Ангелина Rom28 нравится это.
            1. Ангелина Rom28
              Ангелина Rom28
              не особо)
              чего представлять иди и действуй!)
              1. хан соло
                хан соло
                только руки помой...
                Ангелина Rom28 нравится это.
              2. Димас 242
                Димас 242
                До Нефтеюганска сколько интересно на паровозе мчаться??))))
                Ангелина Rom28 нравится это.
                1. Ангелина Rom28
                  Ангелина Rom28
                  о боже мойo_O
                  Смотря откуда?
                  На самолет че денег нет?
                  1. Димас 242
                    Димас 242
                    Откудава!!!Все на пропик потратил))Да я за вами пешком хоть на край света готов...Как Рокки на сыыррррр)))
    2. хан соло
      хан соло
      возьми себя в руки... точнее в руку!!:spasibo podrochil:
      1. Димас 242
        Димас 242
        Ты не оговорился-именно в руки...))))
  16. Kabanchik
    Kabanchik
    я лично уже устал себя в руки брать, а все это постоянно повторяют.
    мозоли на ладонях уже, и ослеп на один глаз. Пацаны осторожней с онанизмом.
    Беня нравится это.