CharleyBronson

Я редко когда переваливал за 2000кк, но сейчас я начну себя контролировать!

Тема в разделе "Ваши эксперименты (до и после)", создана пользователем CharleyBronson, 21 май 2014.

  1. CharleyBronson

    CharleyBronson Новичок

    Всем привет!
    Вот и решился я все таки написать, свой первый блог. Мне кажется это будет дополнительным стимулом к самоконтролю. Немного о себе: я откровенный дрищ, несмотря на несколько лет тренировок, весь приобретенный прогресс улетучивается за считанные недели. Наконец решил очень ответственно подойти к вопросу размеров своего девчачьего организма.

    Итак мои данные:
    Вес 65 кг
    Рост 176 см
    Возраст 19 лет
    Стаж занятий постараюсь выяснить прямо сейчас: в 10 лет я наконец бросил музыкальную школу и записался на Самбо, успешно проходив туда 2 года, т.е в 12-13 лет я записался в секцию рукопашного боя, где параллельно мы с клубом ходили в тренажерный зал 3 раза в неделю, прозанимался там до сентября 2012 года, т.е до 17 лет. Конечно были перерывы и я не совсем уверен, что это можно назвать бодибилдерским стажем, думаю вам виднее. И вот в январе 2014 года я, как обычно вытер слезы, после ежедневного осмотра своего тела в зеркале и решил, что надо что-то менять. Подсел на плюшевую бороду, перечитал огромное количество теоретических материалов по бодибилдингу, но все таки я еще сосунок я в этом деле, даже в теории.

    Мои силовые (рабочие): Присед 100х5
    Жим лежа 70х5
    Становая тяга 110х8

    Что же ты планируешь делать со своим палко-подобным организмом спросите вы? А планирую я выжать из этой сучки все, что возможно.
    К чему ты стремишься? А стремлюсь я, ребята, быть большим и сильным. Я не стремлюсь быть красивым или участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. Я хочу излучать силу. Я уже давно тут сижу, но так и не оставил ни одного комментария, по причине того, что человек, который носит футболки с этикеткой "S" не имеет права учить людей, как быть большими. Ну что-то меня понесло.

    Итак, что мы имеем? А имеем мы мальчика с телом ребенка, который хочет выглядеть мужчиной.
    Итак питание и добавки:
    [​IMG]
    Основная моя проблема (по моему мнению) это недабор в питании. Я редко когда переваливал за 2000кк, но сейчас я начну себя контролировать!


    А теперь план моих тренировок:
    Я планирую тренироваться 3 дня в неделю, если есть другие варианты, буду рад выслушать.
    ПН (НОГИ): Приседания со штангой 4х8
    Жим ногами сидя 4х8
    Тяга на прямых ногах 4х8
    Поднятия на носки 3хмах
    СР (ГРУДЬ) Жим штанги лёжа 4х8
    Разводка или жим гантелями 4х10-12
    Жим узким хватом 4х12
    Разгибания на трицепс 4х12
    ПТ (СПИНА) Становая тяга 4х8
    Тяга штанги к поясу 4х8
    Бицепс со штангой 4х8

    Вот собственно и все. Буду рад выслушать советы и комментарии. Сейчас все находится на стадии подготовки, поэтому буду рад подкорректировать любой аспект.
    Кстати про турик, курс расчитан на 8 недель, курс первый.
    Буду апдейтить тему каждую неделю и отписываться о результатах!
    Заранее спасибо за отзывы и возможную помощь!
    [​IMG]
     
    Последнее редактирование: 3 июн 2014
    Alexshplint нравится это.
  2. Butch
    Butch
    :avtorklif:я уж было подумал, что сейчас начну читать блог сочной, скромной, но с необузданной страстью внутри фитоняшки, а тут какой-то дрыщ с непонятной татухой на груди... :avtorklif:
    Updated: тему-то переименовала стесняшка :rickroll:
    Да, кстати, в чем исповедоваться собрался? Передернул на сестру или у мамки из кошелька денежки стянул? Какое модное нынче у наших "звезд" слово... вот, и до качков докатилось :xdnew:
    1. alexnem
      alexnem
      блин, пропустил самое интересное :newcry:

      ЕББББАААААТТЬЬЬ!!! Админы, почему вы всякую хрень на главную НЕ выводите? :lol:
      Вaдян и arrrrrd нравится это.
  3. Butch
    Butch
    где же вы такие беретесь?!:avtorklif:
    p.s. дальше даже не стал читать.
    Лев) нравится это.
    1. CharleyBronson
      CharleyBronson
      Ок, если CT, Близнецы и Эллиот у вас не котируются, я же не против:^^:
      1. Butch
        Butch
        По моему скромному мнению, эту бороду смотрят только уебаны. Недавно была тема на форуме о нем и ни одного положительно комментария.
        Но ты продолжай смотреть!!!
        serega, Anyon, Garret и 6 другим нравится это.
  4. ПятнашечнеГ
    ПятнашечнеГ
    19 лет?!
    какой нах турик?! меташка-сустик-дека надо!
    vogon4eg, Taburetka, sehogoy и 4 другим нравится это.
    1. CharleyBronson
      CharleyBronson
      А не через чур для первого курса?o_O
      1. ПятнашечнеГ
        ПятнашечнеГ
        не-не-не!
        само заебись!! еще если есть деньги на гармозу - не стесняйся.
        Butch нравится это.
        1. alexnem
          alexnem
          И инсулина кубов 100, ваще заебись :avtoradolf:
          1. New President
            New President
            Тут главное что, если есть захочешь, то нужно этого не делать, иначе все пойдет по жировому пути! А нужно переждать час-два и съесть побольше белкового, тогда все уйдет в мышцы.
            serega и Ровный нравится это.
  5. Рокки Бабло
    Рокки Бабло
    Зачем турик? Сразу на вечный курс. Можно не тренить.:clown:
    Butch нравится это.
  6. Xoxol
    Xoxol
    Друг, тебе срочно нужен Андропенис! Специально для тебя есть эксклюзивная партия - цена 79 000, дорого, но это того стоит!
    ff8d0734383ae38a51f5ea33d12b2092.jpg
    XSOAL, Неважный, maxyt и 16 другим нравится это.
    1. ПятнашечнеГ
      ПятнашечнеГ
      +ИФР-1 + массаж простаты, женя_бля писал что заебись
    2. CharleyBronson
      CharleyBronson
      Бля может и возьму, а тебе говоришь помогло?:xdnew:
      1. ПятнашечнеГ
        ПятнашечнеГ
        если не задавать тупых вопросов, сделают скидку:yes:
        Xoxol нравится это.
      2. Butch
        Butch
        Мне помогло! Советую!
        Хохол, с тебя андропенис :trollface:
        Xoxol нравится это.
        1. ПятнашечнеГ
          ПятнашечнеГ
          без фото до/после все=пиздешь:trollface:
          ahanter, o.pan и Butch нравится это.
          1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            21 май 2014 Показать
  7. CharleyBronson
    CharleyBronson
    Ну судя по всему адекватных комментариев тут не бывает)
    1. ПятнашечнеГ
      ПятнашечнеГ
      в пясду адекватные комментарии. главное - действенные советы
      ahanter нравится это.
    2. Butch
      Butch
      ООооо!!! НАЧИНАЕТСЯ!!! :vaunew::avtoradolf:
      Был тут у нас один на днях: язык высунут, инстаграмные фотки нам подсунул, агрессивный такой. Ты, я смотрю, так же хочешь закончить :xdnew:
      1. ПятнашечнеГ
        ПятнашечнеГ
        бушь такие малоинформативные камменты писать - ТС закурсит, раскачается, найдет тебя и а-та-та
        Butch нравится это.
        1. vov4ek
          vov4ek
          по айпишнику щас вот-вот вычислит же!
          ahanter нравится это.
          1. ПятнашечнеГ
            ПятнашечнеГ
            а разве можно так:shok:
            все, сливаюсь нах:spy:
  8. EasyTarget
    EasyTarget
    А где замеры мышечных групп? :avtorklif:
    Эх блять, тебе еще столько работать и работать, жрать и жрать, а ты турик... И траву эту. Мда, парень, ну ты лентяй.

    P.S. Вангую. Сколько наберешь - столько и сольешь.
    P.P.S. Девушку себе найди.
  9. CharleyBronson
    CharleyBronson
    спасибо всем, очень помогли!
    1. ПятнашечнеГ
      ПятнашечнеГ
      незачта:trollface:
      СЛЕДУЮЩИЙ!
      Butch нравится это.
    2. Butch
      Butch
      Еще один 19-и летний пацан спасен!
      Отряд ДОБРА на службе у ДОЧИ! :spydance:
      roman-1993, o.pan, vov4ek и ещё 1-му нравится это.
      1. vov4ek
        vov4ek
        Пора отдельный топик-тему создавать, и вести там список-перечень спасенных :spy:
        Butch нравится это.
        1. Butch
          Butch
          Я буду возглавлять этот отряд! Так я войду в администрацию Питера со временем :trollface:
          1. vov4ek
            vov4ek
            Зачем оно тебе?) Ты же по приезду собирался клуб открывать xDD
            1. Butch
              Butch
              У меня на все хватит сил и времени :boss:
            2. o.pan
              o.pan
              сам себя крышевать будет :boss:
              Butch нравится это.
            3. 100Gramm
              100Gramm
              Бордель же
                1. 100Gramm
                  100Gramm
                  Пффф, тебе скажи
                  1. New President
                    New President
                    Да кому он нужен :spasibo podrochil:
    3. Gehaimer
      Gehaimer
      А о какой помощи ты просил? Какие-то вопросы? Ты просто написал стену текста. Тебе помощь в расстановке запятых нужна?
      grisha999, XSOAL, Xoxol и ещё 1-му нравится это.
      1. ПятнашечнеГ
        ПятнашечнеГ
        я думай, что ему надо было расписать, как правильно глотать... турик:trollface:
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          21 май 2014 Показать
  10. Needja
    Needja
    19 лет первый курс заебца :trollface:
    ну понятно никто анализы до курса во время курса и после делать не собирается :trollface:
    ну и пкт конечно нах надо :trollface:(правда соло турик какое нах пкт)\
    В общем :avtorklif::avtorklif::avtorklif:
  11. AwayPWNZ
    AwayPWNZ
    азаза так и знал,что тема сьётся и тс,слабак блядь
    Butch нравится это.
    1. ПятнашечнеГ
      ПятнашечнеГ
      эх закурсит ТС ,и ждет тебя участь Butchа
      Butch нравится это.
  12. Задохлик
    Задохлик
    Я не успел, верните позязя.
    alexnem и Пожиратель дрыщей нравится это.
    1. Butch
      Butch
      Твоя просьба услышана :xdnew:
      ТС, ты уж определись: то удаляешь тему, то восстанавливаешь. :lol:
    2. New President
      New President
      Он просто резкий турникмен, а ты заторможенный качок.
  13. Славянин
    Славянин
    Бля, не успел. А так хотелось поподъебывать ТС. Пасаны, вкратце, в чем там соль была?
    Пожиратель дрыщей нравится это.
    1. Saigon.
      Saigon.
      сотни часов и тысячи литров пота, потраченных на зал, принесли приплод в виде рельефного сухого тела массой 67 кг. Отчаившись обрести тело, о котором мечтают все пацаны России, автор решил прибегнуть к тяжелому орудию: контролю за питанием, таблетки турика в день и программы упражнений 4х8. Вот это в кратце
      Реп Репыч, MrPirotis, 100Gramm и 2 другим нравится это.
      1. Needja
        Needja
        там ещё китай-трава была :D
        ))Евгений(( нравится это.
        1. ПятнашечнеГ
          ПятнашечнеГ
          вот тут-то он и проебался! надо было афган-трава:trollface:
          Taburetka нравится это.
  14. Пожиратель дрыщей
    Пожиратель дрыщей
    Что за тема??? Я что-то прикольное пропустил?
  15. Славянин
    Славянин
    Слоупоки подтянулись ))
    MrPirotis и Гранатометчик нравится это.
  16. vov4ek
    vov4ek
    ТС шустрый малый однако. Психанул, все потер(((
  17. DemigodEU
    DemigodEU
    Надо вернуть. Как про любителя смотреть на члены и секс у дерева.
    1. xz_act
      xz_act
      оп, уже вернули
  18. xz_act
    xz_act
    бляяяя, я и не посмотрел даже на ТС, когда читал ту красочную хуйню. А этож ебырь лесной, тот что возле дерева и тд с пипеткой в 16 см :avtoradolf:
  19. alexnem
    alexnem
    Вернули :metal:

    UPD ничего интересного, можно удалять :lol:
    Butch нравится это.
    1. Taburetka
      Taburetka
      Вот это круто вуаще))
  20. Serega36
    Serega36
    ЕБААТЬ ВОТ ЭТО ГРУДИНА!Я ЕБАНУСЯ!....ХА-хаа ДА ТЫ ГЛЯНЬ СКОРЕЕ!ПЛЕЧИ ШО ГОЛОВА!
  21. botan
    botan
    Добавили в функционал сайта возможность откатывать версии статьи. Теперь ни один цветочек весенний не сможет накидать свои креативы и уйти от рационального, рассудительного и благодушного мнения общественности сайта.
    тут уж или не надо создавать или идите до конца )
    dizzi, Anyon, XSOAL и 11 другим нравится это.
    1. ПРОХОР
      ПРОХОР
      и это ахуительно! Давно пора)))
      Taburetka, Monsignor, Xoxol и ещё 1-му нравится это.
    2. vov4ek
      vov4ek
      Самое забавное - эдакий посыл автора о его опытности-понятности и начитанности - аля я здесь сижу давно, вот только ничего не писал, просто читал.. бла бла.

      Раз смотрел-читал значит имеешь представление что там будет происходить ниже твоего поста:po weke::petro::metal:.
      А так что запостил - обосрался и слился:spy::spydance:, вообще фигня =/
      Xoxol, Serega36 и Butch нравится это.
      1. ПятнашечнеГ
        ПятнашечнеГ
        пасан умер походу...
        1. vov4ek
          vov4ek
          Психанул, да каааак зааакинулся двумя таблетками туринабола!!:metal::metal::metal:
          MrPirotis нравится это.
  22. Serega36
    Serega36
    Не читал сообщение,но подозреваю,что малый говорит о том,что турнички и брусья сделали из меня то,что никогда не сделает из вас качалка.
    А вообще,Эт пиздец,Автор ты сам перечитай какую хуйню ты тут написал!!65 кг он весит...да у меня подруга худенькая весит столько же. Турик по одной таблетке:avtorklif:
    1. глухарь
      глухарь
      :nono:если таблы по 10мг то = 40мг в сутки на 65кг веса:nono:
    2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      21 май 2014 Показать
    3. 100Gramm
      100Gramm
      65 подруга... худенькая..
      Nikvel нравится это.
      1. Serega36
        Serega36
        на мой взгляд ,65 это мало для роста 178 )
        1. ПятнашечнеГ
          ПятнашечнеГ
          она на пике массы сейчас?:trollface:
  23. SustanonOmnadrenovich
    SustanonOmnadrenovich
    жим 70кг на 5 раз за 7 лет занятий(или больше) это пздц товарищи, я как пришел заниматся в зал начал с 40х10 через 2 месяца уже 70х8 был, ты ананизмом видать там занимаешься.
    1. ПятнашечнеГ
      ПятнашечнеГ
      так ты-то на пратыинах, а пацан-то на ... на .... нахуй короче
      глухарь нравится это.
  24. Kachik
    Kachik
    Афтар, подтягивания срочно включай! Широчайшие выйдут. Но ты это, хоть напрягай, не позорь меня больше)
  25. New President
    New President
    30-50 гр гречки это круто.
    1. botan
      botan
      Взвешивали в вареном виде наверное :trollface:
      grisha999 и Xoxol нравится это.
    2. Gehaimer
      Gehaimer
      Причем готовой :trollface:
      grisha999 и Xoxol нравится это.
      1. botan
        botan
        щас дапавтаряишься тут у миня!!!!!
        Xoxol и Gehaimer нравится это.
        1. Gehaimer
          Gehaimer
          Я первый написал! Ты своими админскими жульничествами сообщения местами поменял :zloy:
          o.pan, Xoxol, Serega36 и ещё 1-му нравится это.
      2. New President
        New President
        щас дапавтаряишься тут у миня!!!!!
        Monsignor, Xoxol, botan и ещё 1-му нравится это.
  26. QQQQQQQQ
    QQQQQQQQ
    Лучшеб татуха задела сосок, чтоб у птички пися была!
    kunfil и Taburetka нравится это.
  27. Гранатометчик
    Гранатометчик
    Блеать,выколите мне глаза! Пожалуйста, они мне теперь нахуй не нужны.
    Pablo_74, ximozzzza и Xoxol нравится это.
    1. Xoxol
      Xoxol
      Не будь столь категоричен! Давай вынем мозг, отсутствие глаз не сотрет это из памяти))
      Гранатометчик, ximozzzza и Butch нравится это.
      1. Гранатометчик
        Гранатометчик
        Я согласен на все лишь бы это забыть, моя жизнь теперь не будет прежней.
        Xoxol нравится это.