Marta

дневник бодибилдинга

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Marta, 4 фев 2013.

  1. Marta

    Marta Новичок

    [​IMG]

    Для того, чтобы занятия по бодибилдингу были целенаправленными, нужно вести своеобразный дневник и фиксировать все результаты выполненных тренировок.

    Кроме того, стоит писать о приёме питания в конкретные дни. Полезными данными также могут быть обстоятельства или события, которые происходили параллельно с тренировками.

    У дневника есть большое преимущество, поскольку он помогает наглядно видеть связь между питанием и результатами, это даёт возможность определить, от какой еды стоит отказаться, а какая еда придаёт сил.

    Более того, очень важно следить за своими физическими показателями и наблюдать, как со временем повышаются нагрузки и организм становится крепче.

    Таким образом, дневник помогает не прекращать тренировки, даже если тяжело (психологически).

    Однако ведение записей не принесёт большой пользы, если их вести нерегулярно. Если отказываться от записи о неудавшихся тренировках или плохих результатах, то может сложиться ошибочное мнение о физическом развитии. Поэтому, если спортсмен начал вести дневник, то он не должен прекращать это делать, и только в таком случае ежедневные заметки о тренировке и питании смогут принести ощутимую пользу.

    Дневник для бодибилдинга нужен в любом случае, если Вы хотите совершенствовать своё тело и дух. И дабы не губить его, и быть в курсе того, что может вредить здоровью, советую прочитать мою статью: бодибилдинг курение
     
  2. Дрищ
    Дрищ
    Программа супер, только жаль что пресса не хватает