Zloikroler

долгожданная сушка>>> ◄▌▌█▬▬▬▬▬▬█▐▐►

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Zloikroler, 25 апр 2012.

  1. Zloikroler

    Zloikroler Новичок

    Итак скоро лето, залы заполнены "подснежниками" в смешной надежде подкачаться до лета... пфф
    начнем с того что я имею...
    стаж около 2 лет тренажорки ( из них только год нормальных занятий, остальное сломанная нога,ребро,бронхит,восполение легких)=(
    вот стартовые данные IMG_1263.JPG IMG_1262.JPG
    это на труселях вода)))
    жим 135
    вес 90 кг
    цель за 4 недели попасть в 83 категорию,заодно подсушиться к лету
    из спортита : трибулус ,протеин, ноэкслоад,ВСАА
    рацион питания:
    завтрак яичница с кофе ,,,гдет через часика 2 пью протеин
    обед 200гр грудки + рис + чай сладкий
    полдник рыба с цв капустой
    после тренеровки прот пью
    и перед сном 200 гр обезж творога (мне его так оч ротивно есть, я беру пол черочка протеинчика бадяжу в творог и все блендером,вроде ок)))
    сижу на такой деете неделю и делаю отчет сюда))
     
  2. VladBOSSMØDE
    VladBOSSMØDE
    Удачи тебе , будем следить за результатами)
  3. Zloikroler
    Zloikroler
    ага)) создал блог ,чтоб была мотивация не наложать перед пацанами))) ну еще хочется по жиму в 83 выступить 1 раз
  4. TIT
    TIT
    братан, ты криво струсил , все трусы мокрые
    Demuk и Качек нравится это.
  5. Zloikroler
    Zloikroler
    аха, эт прост умывался ,полотенца рядом не было)
  6. Val'demar
    Val'demar
    2 Автор.
    Химию использовал? Сколько всего за 2 года набрал кг?
    Для общего развития :hmm:
  7. Zloikroler
    Zloikroler
    химию не использовал... было дело начал неделя не целая прошла...и аппендецит... (после восстановления решил отложить это дело)ну не знаю сколько набрал... я весил столько же))) ток жирдяем был ппц каким
  8. Val'demar
    Val'demar
    Просто вижу, что-то на подобие растяжек вот и спрашиваю. Сидел, чесал репу - "исхудал или поправился быстро". НатуралЪ, ёпта. :metalhead:
  9. Zloikroler
    Zloikroler
    а хз мне в зале мужик сказал это из-за того что плечи быстро рости начали... вот мазью мажу какой то сказали поможет, у меня тио таких еще на бедрах и пояснице, но они еще с детства а эти свежые(месяц)
  10. p10neer
    p10neer
    Рост какой? В чем смысл писать вес без роста?
  11. ПРОХОР
    ПРОХОР
    это на труселях вода)))
    ну да, ну да... Передёрнул поди, перед фотосессией)))
    Demuk, JaNeHimoza, Morfey и 2 другим нравится это.
  12. marlinsik
    marlinsik
    Давай фотку где жирдяй, это самое интересное же
  13. Ivan_rus
    Ivan_rus
    Неплохо за год в натураху. Молодец.
  14. дядя слава
    дядя слава
    а чё за диета такая : чай сладкий,рис???
    gorox нравится это.
  15. RAY
    RAY
    прохор отжег)))
    по теме - фотки выкладывай через 4 недели!
    с такой диетой как сладкий чаек и тп ты куй скинешь до 83, а если и скинешь то за счет мышц
    Demuk нравится это.
  16. M.Eder
    M.Eder
    Парни, вот что я называю спиной охотника!:metal:
    JaNeHimoza нравится это.
  17. andreuccio
    andreuccio
    Талия скока? кажется невъебенно узкой)
  18. didos
    didos
    Прям "долгожданная сушка" ) так ждал что у тебя рабочие веса начнут падать, самочувствие ухудшится, пожрать толком ничего вкусного нельзя? мазохист штоле?
  19. ilyn
    ilyn
    фотки до занятий выложи для сравнения! оценить прогресс!
  20. Flashka_
    Flashka_
    Растяжечки)
  21. Деметрио
    Деметрио
    Это модное слово "сушка". Сейчас все, имеющие стаж год-два считают своим долгом "просушиться" к лету и выложить отчет.
  22. Александр Николаев
    Александр Николаев
    чай сладкий не пей
    gorox и Demuk нравится это.
  23. Dest
    Dest
    со стевией можно сколько угодно чай пить.
  24. Очкарик
    Очкарик
    Кстати,посоны,мне Трибулус с Ихерба привезут,подскажите?Его ж вроде как запретили
  25. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    6 июл 2012 Показать