миофибриллыф vs саркоплазма

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем Денис Прохоров, 11 янв 2013.

  1. Как лучше накачивать мышцы — за счет миофибрилл или за счет саркоплазмы?
     
  2. Z-MODe

    Z-MODe Бывалый

    И того и того, а ещё за счёт увеличения капиляризации, митохондрий, соединительных тканей и гликогена
     
  3. бодрячок

    бодрячок Бывалый

    как лучше?а ты можешь сказать своим мышцам за счет чего им накачиваться?сам понял какой бред написал?
     
  4. Breadfan

    Breadfan Новичок

    Только миофибрилы! Это истиная накачка, а не какая нибудь пидорская саркоплазматическая. Саркоплазма - жидкость и быстро уйдет. Негры здоровые за счет саркоплазматических мышц, а северяне миофибрилярные, посмотри на Ятца
     
    avis666 нравится это.
  5. Z-MODe

    Z-MODe Бывалый

    :avtorklif:
     
  6. Александр93

    Александр93 Persona Grata

    Ну, отчасти он прав.
     
  7. значит надо кочать миофибрилы высокоинтенсивным тренингом ? 6-8 а не 10-12
     
  8. sashan

    sashan Хранитель здоровья Команда форума

    Вопрос ты задал, конечно...
    Человек, который сможет правильно описать механизм мышечного роста- будущий нобелевский лауреат столетия.
    На сегодня люди только догадываются о том, каковы механизмы построения мышечной ткани. А именно- известны некоторые условия при которых рост происходит, а сам механизм никому не понятен.
    Ведь сколько есть людей, которые используют определенные методики, и добиваются успеха. А других, не менее старательных спотрсменов, они награждают только травмами и перетреном.
     
  9. x3mal

    x3mal Persona Grata

    Вроде как все уже давно известно:
    1. Проникновение
    - под стрессом от подхода до отказа, выделяются различные гормоны
    - необходимые для роста (тестостерон и соматотропин) попадают внутрь мышечных клеток
    - попадают внутрь клеточных ядер
    2. Экспрессия Генов
    После попадания в ядро запускается экспрессия генов (процес преобразования ДНК в РНК).
    3. Трансляция.
    Синтез белка на основе информации, записанной в матричной РНК.
    (для 2 и 3 пунктов необходимо создать определенную кислотность в клетке - выполнять упражнение не менее 20 сек, и не более 30 сек)

    Вот так и строятся новые миофибриллы в клетках - основа силы. А саркоплазма - это просто обслуживающая субстанция (гликоген, креатинфосфат, вода,АТФ,...) При увеличении объема миофибрилл скажем на 50%, объем саркоплазмы вырастет вместе с ними на теже 50% автоматически.
    Конечно еще можно питанием, спортпитом, фармой, временно увеличивать эту саркоплазму.
    Можно еще гликогеновые тренировки устроить. (Правда они скорее всего нахуй поразрушают построенные тяжким трудом миофибриллы)

    P.S. Еще упрощеннее - чем выше гормональный уровень, тем выше результат, что и так все знают.
     
  10. Z-MODe

    Z-MODe Бывалый

    Поясни в какой части? Может я чего не знаю?
     
  11. Александр93

    Александр93 Persona Grata

    Кроме Колмана больше не знаю нигеров болдеров, у которых были бы высокие силовые показатели. Если все время заниматься пампингом и увеличивать кол-во саркоплазмы, то при переходе к тренировкам в пределах 8-10 повторений или хуже того, если взять отдых от тренировок на пару недель, вся накачка от пампа очень быстро сливается. Чего не скажешь о гипертрофии миофибрилл.
     
  12. botan

    botan Администратор Команда форума

    За счет приседа, тяги и жима.
     
  13. Z-MODe

    Z-MODe Бывалый

    Чего не скажешь о гипертрофии миофибрилл?
     
  14. Александр93

    Александр93 Persona Grata

    В общем, если заниматься работой в 8-10 повторах с весом 60-70% и иногда уходить в силовуху, то мясо будет расти за счет роста волокон, а не саркоплазмы, что по моему мнению ценнее.